Pasaulinė žindymo savaitė - tai proga priminti, kad žindymas nėra vien motinos ir kūdikio reikalas. Tai visos visuomenės atsakomybė. Nors motinos pienas yra geriausias kūdikio maistas, daugelis moterų vis dar susiduria su iššūkiais, kurie trukdo sėkmingai žindyti.
Motinos pieno svarba
„Moksliniai tyrimai ir praktinė patirtis rodo: žindymas teikia didelę naudą kūdikiui ir mamai. Motinos pienas - tai ne tik maistas, bet ir gyvas biologinis skystis, kuris prisitaiko prie kūdikio poreikių, apsaugo nuo infekcijų, stiprina imunitetą, mažina staigios kūdikių mirties riziką.
Pasaulinė sveikatos organizacija teigia, kad kūdikiai turėtų būti žindomi išskirtinai iki 6 mėnesių amžiaus ir žindymas turėtų būti tęsiamas iki 2 metų ar ilgiau.
Vanduo sudaro 87-90% motinos pieno. Angliavandeniai nuo 5,35% iki 7,3% , riebalai 2,9% - 4,2%. Tai priklauso nuo to, ar tai priešpienis ar pienas. Jame yra ląstelės, kurių ypač daug yra priešpienyje. Motinos pienas saugo nuo virškinimo sistemos infekcijų, vėmimo ir viduriavimo. Jis apsaugo nuo infekcijos ir mažina ligų riziką.
Žindymo nauda kūdikiui
- Mažina astmos, alergijų, ausų infekcijų, kvėpavimo takų ligų bei viduriavimo riziką.
- Žindomi kūdikiai rečiau patenka į ligoninę ir rečiau lankosi pas gydytojus.
- Siejamas su aukštesniais IQ rodikliais vėlesniame amžiuje.
- Užtikrina glaudesnį emocinį ryšį su mama ir mažesnę staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.
- Mažina nutukimo, diabeto ir kai kurių vėžio formų riziką.
Moksliškai nustatyta ilgalaikė žindymo nauda - mažesnė II tipo cukrinio diabeto ir nutukimo rizika, bei širdies ir kraujagyslių ligomis. Ilgalaikis žindymas kūdikystėje siejamas su geresne psichine sveikata.
Žindymo nauda mamai
- Padeda sudeginti daugiau kalorijų, todėl moterys greičiau grįžta prie buvusio svorio.
- Skatina hormono oksitocino išsiskyrimą, kuris padeda gimdai greičiau susitraukti ir mažina kraujavimą po gimdymo.
- Mažėja rizika susirgti krūties ir kiaušidžių vėžiu bei osteoporoze.
- Žindymas taupo laiką ir pinigus - nereikia pirkti mišinių, sterilizuoti buteliukų ar jų šildyti.
- Mažina pogimdyvinio kraujavimo riziką.
- Mažina stresą ir padeda mamai pozityviai nusiteikti.
- Atidedamas menstruacinio ciklo atsinaujinimą ir kitas nėštumas.
Jeigu mama žindo 12 mėnesių, ji patiria ilgalaikę žindymo naudą savo fizinei sveikatai: mažėja susirgimo diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis rizika, mažėja tikimybė, kad mamai kils problemų dėl aukšto kraujospūdžio ar aukšto trigliceridų kiekio kraujyje. Šios ligos yra pagrindinės moterų mirčių priežastys visame pasaulyje.
Svarbu dažnai glaudytis prie mamos ir mamai reaguoti į kūdikio poreikius, tai kuria saugų kūdikio prieraišumą. Žindymas leidžia mamai patirti mažiau streso, mažina depresijos riziką, leidžia neperduoti savo depresyvių jausmų kūdikiui, geriau išsimiegoti, jautriau reaguoti į kūdikio poreikius ir nutraukti smurto perdavimą iš vienos kartos į kitą.
Žindymas ir psichologinė būsena
Tyrimai rodo, kad 97 proc. Žindymas nėra vien tik maistinių medžiagų perdavimas iš mamos į vaiką. Maistinių medžiagų perdavimas yra svarbus ir turi savus privalumus, tačiau žindymas yra kievieną dieną ir naktį vykstantis mamos ir kūdikio bendravimas, kuris daro didelę teigiamą įtaką abiems. Nustatyta, kad kūdikiui esant prie krūties mamai mažėja stresas: iš karto palengvėja dabartinio streso keliama reakcija.
Šiam efektui išgauti nepakanka kūdikį laikyti ant rankų, kūdikis iš tiesų turi savo oda liesti mamos krūtį. Žindanti mama pirmaisiais mėnesiais tai ir daro: kūdikis turėtų žįsti ne mažiau kaip 8-12 kartų per parą bent 20-30 minučių, o tai sudaro bent 4 val per parą, kurias mama praleidžia sumažėjusiomis streso sąlygomis - tai yra labai daug lyginant su tuo, kad nežindanti mama neturi tokių lengvai prieinamų ir reguliariai taikomų priemonių stresui sumažinti.
Po to, kai kūdikis praleido prie krūties 30 minučių, mamos daug ramiau reaguoja į aplinkos keliamą stresą. Mokslininkai laboratorijoje mamoms, laikiusioms savo mažylius oda prie odos, tyčia bandė sukelti stresą ir jiems nepavyko! Šis efektas truko bent pusvalandį po kontakto su kūdikiu. Vadinasi mamai, kuri žindo, poilsis nuo streso gali būti ne 4 val., o 8 val.
Net ir nežindant, o tiesiog glausdamos kūdikį prie krūties (nebūtinai burnyte prie spenelio, tiesiog veiduku prie krūties) mamos gali padėti sau atsipalaiduoti ir sumažinti savo patiriamą sresą. Tiek trumpalaikis, tiek ilgalaikis stresas skatina uždegiminius procesus mamos kūne, nes patirdamas stresą mūsų kūnas spėja, kad galime patirti ir fizinius sužeidimus, į juos gali patekti infekcija ir su ja reikės kovoti, todėl ima ruoštis šiai kovai. Uždegiminiai procesai taip pat yra ir viena iš depresijos priežasčių. Streso sumažėjimas leidžia mamos kūnui skirti mažiau išteklių pasiruošimui kovai su infekcijomis ir tuo pačiu mažina mamos depresiją.
Žindymas ir miegas
Tyrimai rodo, kad žindančios mamos išsimiega geriau, nei nežindančios. Taip, žindomi kūdikiai miega trumpesniais intervalais (ilgiausias išmiegotas intervalas yra 5,46 val.) nei nežindomi (ilgiausias išmiegotas intervalas yra 7,69 val.). Ir taip, ptabunda naktimis dažniau (vidutiniškai 2,52 karto per naktį), nei nežindomi kūdikiai (vidutiniškai 1,39 karto per naktį). Tačiau mamos, kurios žindo kūdikius, tipiškai užmiega greičiau, nei mamos, kurios maitina dirbtiniu maistu.
Žindančios mamos užmiega vidutiniškai per 20 minučių, tuo tarpu nežindančioms mamoms prisireikia vidutiniškai 27 minučių užmigti. Jeigu mamai užmigti reikia daugiau kaip 25 minučių, jai gerokai padidėja rizika susirgti depresija. Taigi, nežindymas kelia depresijos riziką, o mamos depresija nežindant kelia riziką, kad kūdikis taip pat susirgs depresija!
Žindančios mamos vidutiniškai miega daugiau (6,61 val.) nei nežindančios mamos (6,3 val.). Galbūt dėl to, kad nedaug mamų eina miegoti kartu su kūdikiais, visos mamos išmiega ne daugiau kaip 7 valandas per naktį. Prie šio skirtumo neabejotinai prideda tai, kad žindančios mamos užmiega greičiau.
Donorinis motinos pienas
Tiems kūdikiams, kurie negali žįsti motinos pieno, atidarytas pirmasis Lietuvoje Donorinio motinos pieno bankas Kauno klinikų Neonatologijos klinikoje. Neišnešiotų naujagimių motinoms pieno pirmomis dienomis gali nebūti arba būna labai mažai dėl patiriamo streso.
„Donorinio motinos pieno bankas skirtas anksčiau laiko gimusiems ir sergantiems naujagimiams. Mamos pienas yra pats geriausias maistas naujagimiui, o anksčiau laiko gimusiems yra netgi gyvybiškai būtinas dėl jų žarnyno ir imuninės sistemos nebrandumo. Mažieji pacientai gauna sveiką bei patikimą maistą, o mamos jaučiasi emociškai geriau“, - sako prof. dr. R. Tamelienė.
Kada žindyti nerekomenduojama?
- Turite ŽIV.
- Sergate aktyvia, negydyta tuberkulioze.
- Gydotės chemoterapija.
- Vartojate narkotikus (pvz., kokainą).
- Kūdikis serga galaktozemija.
- Vartojate tam tikrus vaistus (pasitarkite su gydytoju).
Galimi žindymo iššūkiai
- Skausmingi ar įtrūkę speneliai: padeda tinkama pozicija, natūrali spenelių priežiūra, lanolino tepalai.
- Per mažai pieno? Kūdikis turėtų šlapintis 6-8 kartus per parą. Venkite papildomo maitinimo mišiniu.
- Pieno siurbimas: motinos pieną galima laikyti šaldytuve 2 paras, šaldiklyje - iki 6 mėn.
- Apversti speneliai: pasitarkite su žindymo konsultantu.
- Krūtų tempimas (engorgement) ar užsikimšę latakai: padeda masažas, šiluma, pieno nutraukimas.
- Mastitas (krūties uždegimas): jei karščiuojate, skauda krūtį - kreipkitės į gydytoją.
- Stresas: neigiamai veikia pieno išsiskyrimą. Poilsis, ramybė - labai svarbu.
- Neišnešioti kūdikiai gali iš pradžių nežįsti - juos galima maitinti nutrauktu pienu per buteliuką ar vamzdelį.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės, jei:
- Krūtys yra labai raudonos, skausmingos, patinusios.
- Iš spenelių teka kraujas ar neįprastos išskyros.
- Manote, kad kūdikis nepakankamai priauga svorio.
Žindymo pozicijos
Svarbiausia - patogumas jums ir kūdikiui. Keletas pagrindinių žindymo pozicijų:
- Lopšio padėtis: kūdikio galva - jūsų alkūnės linkyje, o kūnelis pasuktas į jus.
- „Futbolo kamuolio“ padėtis: kūdikis laikomas šonu, jo galva - jūsų delne, nugara remiasi į jūsų dilbį.
- Šoninė padėtis: gulite ant šono, kūdikis - šalia jūsų. Patogu naktį arba po gimdymo, kai sunku sėdėti.
Kūdikio pripratinimas prie žindymo
- Laikykite kūdikį arti, kad jam nereikėtų sukti galvos žindant.
- Speneliu švelniai palieskite jo apatinę lūpą - tai paskatins jį atverti burną.
- Kai kūdikis plačiai pravėręs burną, įveskite spenelį kartu su areole (tamsia oda aplink spenelį).
- Tinkamai žindydamas kūdikis neturėtų sukelti jums skausmo. Jei skauda, nutraukite žindymą švelniai įkišdami pirštelį tarp kūdikio burnos ir spenelio, ir bandykite iš naujo.
Žindymo ABCA:
- A = Apsisprendimas: žindykite pagal poreikį, kai kūdikis rodo alkio ženklus.
- B = Būkite kantrūs: žindymas gali trukti 10-20 min. iš kiekvienos krūties.
- C = Komfortas: atsipalaidavimas padeda pienui tekėti. Pasirūpinkite pagalvėmis ir patogia aplinka.
Žindymas ir darbas
Lietuvoje žindančiai moteriai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas trys valandos suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui maitinti arba pienui išsitraukti, kol vaikui sueis vieneri metai. Labai gerai būtų, kad dirbanti mama galėtų pasiimti į darbą savo kūdikį, arba į darbo vietą mažylį galėtų kas nors atvežti pažindyti.
PSO, siekdama atkreipti dėmesį į šią problemą, šių metų Pasaulinės žindymo savaitės, kuri kiekvienais metais minima rugpjūčio 1-7 dienomis, metu paskelbė šūkį - „Žindymas ir darbas - tegul tai bus įmanoma!“. Šiuo šūkiu raginama pripažinti, apsaugoti ir paremti dirbančias ir žindančias mamas.
žymės:
Panašus:
- Atskleista: Žindymo Rekomendacijos Prieš 20 Metų, Kurios Vis Dar Gali Pakeisti Jūsų Požiūrį!
- Kūdikio žindymas: Vitkausko patarimai sėkmingam žindymui
- Vyresnio Vaiko Žindymo Stebuklai: Nepakeičiami Faktai ir Patarimai Kiekvienai Mamai
- Oda prie odos kontaktas po cezario pjūvio – kodėl tai svarbu ir kaip tai padeda jūsų vaikui
- Hemorojus Nėštumo Metu: Efektyvūs Gydymo Būdai, Simptomai ir Patarimai Prevencijai