Vidurių užkietėjimas - tai apsunkintas tuštinimasis, kai vaikas tuštinasi rečiau kaip 3 kartus per savaitę. Tačiau kiekvieno suaugusiojo, vaiko tuštinimosi dažnis yra nevienodas ir tai yra normalu, nes priklauso nuo to, ką ir kiek valgo, paveldėtų savybių ir daugelio kitų priežasčių.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip paruošti veiksmingą ir natūralią arbatą, kuri padės vaikams atsikratyti šios problemos.
Siauralapė Velniapupė (Sena)
Siauralapė velniapupė, plačiau žinoma kaip sena (lot. Senna alexandrina) yra pupinių (lot. Fabaceae) augalų šeimai priklausantis augalas. Natūraliai paplitęs šiaurės ir rytų Afrikoje (Egipte, Nubijoje, Sudane), auginamas Indijoje, Pakistane. Lietuvoje natūraliai šis augalas neauga. Sudarius tinkamas sąlygas, siauralapę velniapupę galima auginti ir vazone.
Senos Aprašymas ir Savybės
Siauralapė velniapupė arba sena yra iki 2 metrų aukščio užaugantis, plačiai išsišakojęs krūmas. Jo šakos tiesios, stačios, ant jų iš abiejų pusių išsidėstę lancetiški lapeliai. Šis krūmas žydi geltonais, penkialapiais žiedeliais, sutelktais ūglių viršūnėse. Senos vaisius - plokščia ankštis su šešiomis sėklomis.
Senos Naudojimas Medicinoje
Senos lapai ir ankštys jau tūkstantmečius naudojami medicininiais tikslais. Jų naudą tam tikroms organizmo būklėms gydyti pripažįsta ir šiuolaikinė medicina. Gydomieji preparatai ruošiami iš senos lapų ir ankščių. Lapai skinami prieš augalui pradedant žydėti, o ankštys renkamos rudenį, kai subrandinamos sėklos. Žaliava džiovinama saulėtoje patalpoje arba lauke. Lietuvoje senos lapų žaliavos galima nusipirkti vaistinėse ar kitose specializuotose prekybos vietose. Dažniausiai naudojami džiovinti senos lapai. Tačiau galima įsigyti ir senos lapų miltelių.
Senos Naudingosios Savybės
Senos augalas turi įvairių maistinių medžiagų: cinko, kalcio, kalio, magnio, natrio, vario, taip pat - angliavandenių, baltymų, riebalų ir skaidulų. Veikliosios medžiagos, senai suteikiančios gydomųjų savybių yra polisacharidai, salicilo rūgštis, antrachinonų glikozidai, flavonoidai (kamferolis).
Senos lapai ir ankštys nuo seniausių laikų buvo naudojami kaip vidurius laisvinanti ir žarnyną valanti priemonė. Būtent šiam tikslui senos preparatai dažniausiai naudojami ir šių dienų tiek liaudies, tik tradicinėje medicinoje. Senos lapuose esantys cheminiai junginiai antrachinonai skatina žarnyno peristaltiką, subalansuoja vandens ir druskų įsisavinimą žarnyne, minkština jo turinį bei lengvina tuštinimąsi.
Senos efektyvumas gydant lėtinį vidurių užkietėjimą, dirgliosios žarnos sindromą bei hemorojų yra patvirtintas tyrimais. Senos preparatai skiriami ir žarnyno paruošimui (išvalymui) prieš diagnostinius tyrimus, pavyzdžiui kolonoskopiją. Taip pat yra duomenų, kad senos augalas pasižymi vėsinamuoju, antibakteriniu, antiparazitiniu ir raminamuoju poveikiu.
Sena Šiuolaikinėje Medicinoje
Šiuolaikinė medicina intensyviai tiria senos augalo savybes ir galimą jų naudą kitų įvairių susirgimų gydymui bei prevencijai. Pirminiai, tačiau dar nepakankami, tyrimų rezultatai rodo, kad sena gali būti veiksminga kaip antialergenas, antioksidantas, antiseptikas, analgetikas.
Dėl šių, dar tik preliminariai ištirtų savybių, ateityje sena gali pasitarnauti daugelyje sričių:
- Gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių susidarymui.
- Gali palaikyti sveiką kepenų funkciją.
- Gali būti naudinga išorinių odos ligų gydyme.
- Gali padėti gydant reumatoidinį artritą, podagrą, taip pat - žarnyno kirmėles.
- Gali turėti kraują valantį poveikį.
Senos Lapų Arbata ir Jos Variacijos
Senos arbata yra gydomasis gėrimas, vartojamas tuomet, kai reikia išspręsti konkrečius sveikatos sutrikimus. Dažniausiai - tai pirmoji priemonė nuo vidurių užkietėjimo. Ši arbata vartojama gydant lėtinį vidurių užkietėjimą, hemorojų. Taip pat kartais vartojama kaip papildoma organizmo valymo priemonė prieš tam tikras medicinines procedūras ar metant svorį.
Taigi - ši arbata nėra skirta kasdieniam pasimėgavimui. Pernelyg dažnas, nebūtinas jos gėrimas gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį.
Senos Arbatos Receptas
Senos arbatai paruošti reikia:
- ½ arbatinio šaukštelio senos lapų
- 200 ml vandens
Į puodelį sudėkite senos arbatos žaliavą ir užpilkite virintu, kiek pravėsusiu vandeniu. Puodelį uždenkite ir palikite 10-15 minučių pastovėti. Prieš geriant galima perkošti.
Arbatžoles galima užpilti ir šaltu vandeniu bei palikti 10-12 valandų pastovėti. Tuomet galima perkošti ir gerti.
Senos lapų arbata yra kartoko skonio. Norint išgauti malonesnį poskonį, senos lapus galima sumaišyti su žaliąja arbata. Taip pat galima įsidėti šiek tiek medaus.
Senos Lapų ir Imbiero Arbata
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis senos lapų
- apie 5 g šviežio imbiero
- 250 ml vandens
Į indą sudėkite senos lapus, tarkuotą arba smulkiai supjaustytą imbierą, užpilkite vandeniu ir viską užvirinkite. Vėliau indą nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir palikite 15 minučių pastovėti. Tuomet perkoškite ir gerkite karštą, mažais gurkšneliais.
Senos Lapų Arbatos Vartojimas ir Šalutinis Poveikis
Senos lapų arbatos negalima vartoti ilgiau kaip 10 dienų. Tuomet būtina padaryti 2 savaičių pertrauką. Ilgalaikis vidurius laisvinančių priemonių vartojimas gali sukelti priklausomybę ir išbalansuoti natūralią žarnyno funkciją. Taip pat gali sudirginti žarnyną ir sukelti pavojingą viduriavimą.
Senos lapų arbatos negalima vartoti nėščiosioms, krūtimi žindančioms moterims ir vaikams iki 12 metų.
Kiti Natūralūs Būdai Laisvinti Vidurius Vaikams
Be senos arbatos, yra ir kitų natūralių būdų, kurie gali padėti vaikams, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo:
Kokteiliai (Glotnučiai)
Glotnučiai ar kokteiliai, pagaminti iš daug ląstelienos turinčių vaisių, uogų, bananų ir kivių kartu su papildomais skaidulų šaltiniais, tokiais kaip ispaninių šalavijų sėklos ir linų sėmenys, gali aprūpinti organizmą daugybe maistinių skaidulų, o šios gali išgelbėti nuo vidurių užkietėjimo. Keletas šaukštų jogurto į tokius kokteilius taip pat gali būti geras pasirinkimas kovojant su vidurių užkietėjimu, nes jogurte yra probiotikų, kurie gali pagerinti žarnyno veiklą ir padėti sumažinti vidurių užkietėjimo simptomus.
Kokteilių Receptai Mažiems Vaikams
Ruošiant kokteilius, padedančius nuo vidurių užkietėjimo mažiems vaikams, svarbu pasirinkti švelnius ingredientus, kuriuos vaikas gerai toleruoja. Nepamirškite palaipsniui įvesti naujų ingredientų. Jei nerimaujate dėl vaiko mitybos ar vidurių užkietėjimo, kreipkitės į pediatrą.
Bananų ir Uogų Kokteilis
Reikės:
- 1 prinokusio banano
- pusės puodelio įvairių uogų (mėlynių, braškių, aviečių)
- pusės puodelio natūralaus jogurto
- 1 valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų
- pusės puodelio vandens arba pieno (tinka ir augalinės kilmės)
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Persikų Kokteilis
Reikės:
- 1 prinokusio persiko (be kauliuko)
- pusės puodelio špinatų
- pusės puodelio migdolų pieno (arba bet kokio pageidaujamo pieno)
- 1 valgomojo šaukšto ispaninių šalavijų sėklų
- pusės puodelio ledo kubelių
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Tropinis Kokteilis
Reikės:
- pusės puodelio ananaso, supjaustyto gabalėliais
- pusės puodelio mango gabalėlių
- pusės puodelio kokosų vandens
- pusės puodelio natūralaus jogurto
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Kokteiliai Vaikams ir Suaugusiems
Štai keletas kokteilių receptų, kurie gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą tiek vaikams, tiek suaugusiems.
Žaliasis Kokteilis
Reikės:
- 1 puodelio špinatų
- 1 prinokusio banano
- pusės puodelio ananaso gabalėlių
- pusės puodelio pjaustytų agurkų
- 1 valgomojo šaukšto ispaninių šalavijų sėklų
- 1 puodelio kokosų vandens arba migdolų pieno
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Uogų ir Kriaušių Kokteilis
Reikės:
- 1 puodelio mišrių uogų (mėlynių, braškių, aviečių)
- 1 prinokusios kriaušės
- 1 valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų
- 1 puodelio nesaldinto jogurto arba migdolų pieno
- pusės puodelio paprasto vandens arba kokosų vandens
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Kivių ir Bananų Kokteilis
Reikės:
- 2 prinokusių kivių, nuluptų ir supjaustytų
- 1 prinokusio banano
- 1 puodelio špinatų lapų
- 1 valgomojo šaukšto ispaninių šalavijų sėklų
- 1 puodelio migdolų pieno (arba bet kokio pageidaujamo pieno)
- medaus arba klevų sirupo (nebūtina)
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Nėščiosioms Tinkantys Kokteiliai
Nėštumo metu dar svarbiau gydyti vidurių užkietėjimą natūraliai, nes daugelis vaistų per placentą gali paveikti ir vaisių.
Tropinis Kokteilis
Reikės:
- 1 puodelio susmulkinto prinokusio mango
- pusės puodelio ananaso gabalėlių
- 1 prinokusio banano
- 1 valgomojo šaukšto ispaninių šalavijų sėklų
- 1 puodelio kokosų vandens arba migdolų pieno
- pusės puodelio graikinio jogurto (nebūtina)
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Špinatų ir Uogų Kokteilis
Reikės:
- 1 puodelio špinatų lapų
- pusės puodelio įvairių uogų (braškių, aviečių, mėlynių)
- 1 prinokusio banano
- 1 valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų
- 1 puodelio migdolų pieno arba kokosų vandens
- 0,25 puodelio graikinio jogurto (nebūtina)
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Kreminis Avižinių Dribsnių Kokteilis
Reikės:
- pusės puodelio virtų avižinių dribsnių, atvėsintų
- 1 prinokusio banano
- 1 valgomojo šaukšto migdolų sviesto arba žemės riešutų sviesto
- 1 valgomojo šaukšto maltų linų sėmenų
- 1 puodelio paprasto arba migdolų pieno
- 0,5 arbatinio šaukštelio cinamono (nebūtina)
Sudėkite visus ingredientus į kokteilinę ir sutrinkite iki vientisos masės.
Ką Daryti, Jei Kokteiliai Nepadeda?
Jei vien kokteilis nepalengvina vidurių užkietėjimo, galite išbandyti keletą papildomų strategijų:
- Padidinkite vandens suvartojimą: įsitikinkite, kad visą dieną geriate pakankamai vandens, nes dehidratacija gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo.
- Padidinkite skaidulų suvartojimą: į racioną įtraukite daugiau skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, nesmulkintų grūdų, vaisių, daržovių ir ankštinių daržovių. Tai gali paskatinti reguliarų tuštinimąsi.
- Judėkite: užsiimkite reguliaria fizine veikla - vaikščiokite arba atlikite lengvus pratimus.
Kiti Maisto Produktai, Padedantys Esant Vidurių Užkietėjimui
- Sezamų sėklos: Jose yra daug riebalų, kurie drėkina žarnyną. Tiesiog gardinkite sėklomis salotas, kitus patiekalus, berkite jų į kokteilius, glotnučius arba sumalkite jas kavos malūnėliu ir apibarstykite bet kokį maistą.
- Ankštiniai, daržovės ir vaisiai: Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų - pupelės, lęšiai, kitos ankštinės kultūros, avižiniai dribsniai, migdolai, grūdinės kultūros, daugelis daržovių ir švieži bei džiovinti vaisiai.
- Mėtų ar imbierų arbata: Mėtose yra mentolio, kuris turi poveikio, atpalaiduojančio virškinamojo trakto raumenis. Imbieras turi „šildančio“ poveikio, dėl kurio organizmas išskiria daugiau šilumos; žolininkų teigimu, tai gali padėti paspartinti vangų virškinimą.
- Sveikieji riebalai: Alyvuogių aliejuje, riešutuose ir avokaduose yra sveikų riebalų, kurie gali padėti sutepti žarnyną ir palengvinti vidurių užkietėjimą.
- Vanduo su citrina: Gaiviai rūgštus vanduo veikia ne tik kaip natūralus vaistas nuo vidurių užkietėjimo, bet ir paskatina kasdien išgerti daugiau vandens, o tai pagerina virškinimą.
- Kava: Ji gali stimuliuoti gaubtinės žarnos veiklą ir paspartinti jūsų kelionę į tualetą. Tačiau kava kartu yra ir diuretikas, todėl būtinai gerkite vandenį, kitaip viduriai gali užkietėti.
- Džiovintos slyvos ir kiti vaisiai ar uogos: Džiovintos slyvos, turinčios daug skaidulų, yra puiki priemonė, padedanti atkurti virškinamojo trakto veiklą. Kitas puikus džiovintų vaisių pasirinkimas yra figos, kurios gali nesukelti tiek pilvo pūtimo, kiek slyvos.
Papildomi Patarimai
- Reguliuokite mitybą: Užtikrinkite, kad maiste būtų pakankamai maistinių skaidulų ir skysčių. Per dieną žmogui reikia 30 ml skysčių kilogramui kūno masės.
- Ribokite produktus, lėtinančius žarnyno judesius: Tai - baltieji ryžiai, kukurūzai, kakava, šokoladas, mėlynės, granatai, arbata, kava. Taip pat reikėtų riboti lengvai įsisavinamus angliavandenius.
- Masažuokite pilvuką: Kelis kartus per dieną prieš maitinimą/žindymą kūdikio pilvuką pamasažuokite pagal laikrodžio rodyklę.
Augalai, Padedantys Esant Vidurių Užkietėjimui
Gamta siūlo ne vieną veiksmingą augalą, galintį padėti suaktyvinti žarnyno veiklą, paskatinti išsituštinimą ir atstatyti natūralų virškinimo ritmą. Vaistažolės laisvinančios vidurius veikia įvairiai - vienos minkština išmatas, kitos skatina žarnyno judesius ar atstato mikroflorą.
- Senos lapai (Senna): Viena stipriausių gamtinių priemonių.
- Šaltekšnio žievė: Švelnesnė nei senos lapai, bet taip pat veiksminga.
- Rabarbarų šaknys: Senovinis sprendimas.
- Gvazdikėliai: Kai kuriems žmonėms padeda, kai geriama kaip lengva užpilo arbata.
- Linų sėmenys: Veikia švelniai - juos galima užplikyti šiltu vandeniu iš vakaro, o ryte išgerti visą mišinį.
Net pačios stipriausios žolelės gali nepadėti, jei organizmas tiesiog negauna pakankamai skysčių. Kita svarbi detalė - judėjimas. Sėdimas gyvenimo būdas lėtina žarnyno peristaltiką, o tai reiškia, kad netinkamai juda žarnų raumenys. Be to, verta peržiūrėti mitybą. Jei valgiaraštyje trūksta skaidulų - iš vaisių, daržovių, sėklų ar viso grūdo produktų - žarnynas tiesiog neturi „medžiagos“, su kuria galėtų dirbti.
Arbata Vaikams, Sergantiems Peršalimo Ligos
Vaikai dažnai peršąla, ypač šaltuoju metų sezonu. Ima kankinti užsikimšusi ir tekanti nosytė, čiaudulys, gerklės perštėjimas, skausmas, vaikas netenka apetito, tampa irzlus, blogai miega.
- Siauralapių gysločių arbata: Veikia švelniai, retina, slopina sausą kosulį, kuris atsiranda vos tik prasidėjus uždegimui nosiaryklėje.
- Tūbių žiedų arbata: Skystina sekretą, skatina jo pasišalinimą, t.y. gerina atsikosėjimą.
- Šeivamedis: Jo žiedai pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu veikimu, ramina burnos ir gerklės uždegimą.
- Liepų žiedai: Padeda jei kamuoja nemiga, nerimas, irzlumas.
- Ramunėlių žiedai: Gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažina dujų kaupimąsi žarnyne.
- Kmynų vaisiai: Aktyvina virškinimo liaukų veiklą, žarnyno peristaltiką, atpalaiduoja lygiuosius raumenis, skatina išsiskirti tulžį.
- Pipirmėčių lapai: Gerina virškinimą skatindamos virškinimo liaukų sekreciją ir tulžies išsiskyrimą, veikia spazmolitiškai, skausmą slopinančiai ir priešuždegiminiai, skatina oro pasišalinimą iš virškinamojo trakto.
- Paprastasis pankolis: Vartojamas atsiradus virškinimo sutrikimams.
Produktai, Skystinantys Vidurius
- Burokėliai
- Morkų sultys
- Išbrinkintos džiovintos slyvos
Vaistai, Laisvinantys Vidurius
Retai besituštinantiems pirmiausiai sureguliuojama dieta ir tik po, jei vis dar reikia vaikui padėti, skiriamas vienas iš vaistų, laisvinančių vidurius. Reikėtų atsiminti, kad vaiko organizmas greičiau ir stipriau reaguoja į švelnesnius gydančiuosius veiksnius nei suaugę.
Panašus:
- Ar Virti Kiaušiniai Kietina Vidurius? Sužinokite Tiesą ir Naudingus Patarimus!
- Viduriavimas Nėštumo Metu: Sužinokite Pagrindines Priežastis ir Efektyviausius Gydymo Būdus!
- Vidurių užkietėjimas vaikams: kaip atpažinti ir greitai išspręsti problemą
- Efektyvūs būdai, kaip greitai palengvinti kūdikio vidurių pūtimą
- Jurgita Rackauskaitė: Įkvepianti biografija ir nepaprasta veikla, kurią privalote žinoti!
- Vaikiškų Lovų Kainos: Sužinok Kaip Išsirinkti Tobulą Lovytę Vaikui!