Organizmui reikalingas vanduo. Be jo neįmanoma normali medžiagų apykaita. Tęsiasi sezonas, kai gerti svarbiau nei valgyti.
Vandens Poreikis Kūdikiams
Pirmaisiais gyvenimo metais mažylis turi gauti 150-200 ml vandens vienam kg svorio per parą. Vėliau vaikas turi gauti 100-150 ml vienam kg kūno svorio. Vadinasi, jei kūdikis sveria 5 kg, jis turi gauti apie 750-1000 ml vandens per parą. Tokį vandens kiekį paprastai jis gauna su motinos pienu ir kitais patiekalais.
Dortmundo (Vokietija) vaikų mitybos tyrimo instituto duomenimis, 1-4 m. vaikai vidutiniškai per dieną išgeria 650 ml vandens, nors realus poreikis yra 950 ml, o vasarą - net 1300 ml. Taigi karštą vasaros dieną jie išgeria tik apie pusę reikiamo skysčių kiekio. O lietuviukai? RASA LIGHT inicijuotame tyrime nustatyta, kad net 74 proc. vaikų geria per mažai vandens.
Sveiko kūdikio dienos vidutinė skysčių norma yra 80-100 ml/kg pirmąją savaitę iki 140-160 ml/kg 3-6 gyvenimo mėnesį. Skysčių poreikis priklauso nuo maisto koncentracijos, energijos suvartojimo, oro drėgmės ir temperatūros. Tad esant karštam orui, kai reikia daugiau skysčių, reikia duoti dažniau žįsti.
Lentelė: Vandens Poreikis Pagal Amžių
| Amžius | Skysčių kiekis |
|---|---|
| Pirmoji savaitė | 80-100 ml/kg |
| 3-6 mėnesiai | 140-160 ml/kg |
| 1-4 metai (vidutiniškai) | 950 ml (vasarą 1300 ml) |
Kada Duoti Vandens Kūdikiui?
Net jei kūdikis karščiuoja ar viduriuoja, papildomai vandenuko jam nereikia duoti, visiškai užtenka mamos pienelio - tai pats geriausias vaistas. Tuomet, kai mama nedaug turi savo pienelio, o kūdikį dar maitina pieno mišinėliu, kada galima ir reikėtų duoti vandens ar arbatėlių?
Jei mažylis (daugiau nei šešių mėnesių) jau gauna ir papildomo maistelio (daržovių, mėsytės), jam jau galima pasiūlyti atsigerti tarp maitinimų (tinka ir vanduo, ir arbatos). Net jei ir maitinate savo pienuku. Dažnai gydytojai pataria duoti vandens 2-3 kartus per dieną ir ne dėl minėtų aplinkybių, bet tai nebūtina. Paprastai kūdikis gauna pakankamai skysčių su pienu. Daugelis vaikų nuo 2 savaičių iki 1 metų negeria vandens.
Jeigu jūsų kūdikis mėgsta vandenį, duokite jo vieną ar kelis kartus per dieną tarp maitinimų, kai jis nemiega (bet ne prieš pat maitinimą). Tegul geria tiek, kiek nori (galbūt, apie 60 g). Tačiau jeigu jis nenori, neverskite. Pradžioje Jūsų kūdikis gers labai nedaug, nes skysčių poreikį patenkins gerdamas mamos pieną ar pieno mišinį.
Kai vaikas pradės valgyti trečią papildomo maitinimo patiekalą, tai jam jau reikės atsigerti su kiekvienu maitinimu. Kūdikiui atsigerti galite duoti tarp maitinimų, valgio metu arba po valgio.
Vanduo ir Žindomas Kūdikis
Žindomam kūdikiui iki 6 mėnesių motinos pieno visiškai pakanka net ir karštą vasaros dieną. Papildomas vien tik žindomų kūdikių girdymas yra visiškai nebūtinas skysčių pusiausvyrai kūdikio organizme palaikyti visus šešis mėnesius.
Pasaulio sveikatos organizacija ir kitos žindymą remiančios ir ginančios organizacijos skatina mamas vengti papildomai girdyti kūdikius skysčiais ir stengtis išimtinai žindyti pirmuosius 6 kūdikio gyvenimo mėnesius. Naujagimių girdymas papildomais skysčiais (vandeniu, arbatėlėmis, sultimis, gliukoze) siejamas su galimybe susirgti įvairiomis ligomis ir noru nutraukti žindymą. Šalyse, kur žindymo trukmė yra labai trumpa, statistika rodo, kad vaikams labai anksti pradedami duoti kiti skysčiai.
Koks Vanduo Tinkamiausias?
Kūdikius girdykite tik virintu vandeniu. Virinkite jį 3 minutes. Jeigu virintas vanduo laikomas šaldytuve, tai, pripylusios jo į buteliuką, pašildykite taip pat, kaip ir buteliuką su pienu. Kūdikiams yra tinkamas virintas geriamas arba specialus kūdikių vanduo, pvz., HiPP "Kūdikių vanduo".
Vaikams visada rinkitės švelniausio skonio mineralinį vandenį, nes toks labiausiai gaivina. Geriausia vaikams duoti gerti natūralaus negazuoto mineralinio vandens. Svarbu kad tai būtų mineralinis vanduo, o ne mineralizuotas vanduo, ypač karštomis vasaros dienomis, ir ypač tiems vaikams, kurie sportuoja, yra aktyvūs ar linkę prakaituoti, nes natūraliame mineraliniame vandenyje yra įvairių mineralų, kuriuos svarbu atstatyti po gausesnio prakaitavimo.
Kokybiškiausias ir geriausias yra tas mineralinis vanduo, kuris parduodamas stikliniuose buteliuose. Galima gerti vandenį, perleistą per anglies filtrus, tačiau tik tuomet, jei filtrus naudojate tiksliai pagal instrukcijas, laiku keičiate naujais (senuose filtruose susikaupia daug nešvarumų, dauginasi bakterijos).
Vandens Temperatūra
Duodant vaikui gerti turi būti tinkamai parinkta vandens temperatūra. Jeigu suaugusieji gardžiuosius atšaldytu vandeniu, kitokio vaikui neįsiūlysite. Karštą dieną atsigėręs šalto vandens vaikas gali susirgti ūminiu tonzilitu. Be to, šaltas vanduo didina motorinį ir sekrecinį skrandžio aktyvumą, stiprina žarnyno peristaltiką, laisvina vidurius. Jeigu vargina kietėjantys viduriai, nesušilusiam vaikui galima pasiūlyti šalto vandens, pagardinto medumi.
Reikėtų greitai ir dideliais gurkšniais gerti šaltą vandenį, jis suteiks organizmui stimuliuojamąjį poveikį.
Kaip Pastebėti Vandens Trūkumą?
Vandens trūkumas pasireiškia labai greitai, požymiai atsiranda jau esant 1 proc. vandens deficitui. Svarbiausias iš jų - troškulys. Jis įspėja apie vandens poreikį. Troškulio nenumalšinus džiūsta burna, akys, sumažėja prakaitavimas, vaikas pradeda rečiau šlapintis arba iš viso nustoja.
Vandens netekimo požymiai gali būti apatiškumas, galvos skausmas, irzlumas, negebėjimas sutelkti dėmesį, vidurių užkietėjimas. Svarbu išmokyti vaiką gerti iki tol, kol neatsirado troškulys.
Ką Dar Galima Duoti Vietoj Vandens?
Vyresniam vaikui, kuris negeria vandens, siūlykite kitą jo mėgstamą gėrimą. Tai gali būti pienas, sultys, arbata, kompotas, beržų sula. Gira nėra vaikams tinkamas gėrimas, joje yra nedidelis kiekis alkoholio. Kiti gėrimai: kūdikių arbatos, vandeniu skiestos sultys (1 dalis sulčių, 2 dalys vandens).
Natūralios, šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys yra naudingas gėrimas vaikams. Nepamirškite, kad daržovių sultys ne mažiau vertingos nei vaisių sultys. Derinkite saldžias sultis su rūgštesnėmis, galite jas pasaldinti medumi: burokėlių- morkų-žaliųjų citrinų arba citrinų-granatų-kriaušių-apelsinų, obuolių-morkų-moliūgų, agurkų-paprikų-salierų stiebų, agurkų-morkų-burokėlių, juodųjų serbentų- kriaušių-obuolių… Derinių galybė. Svarbiausia sąlyga - išsispauskite šviežiai ir čia pat gerkite.
Ko Vengti?
Visuomenės švietimas davė naudos - dauguma tėvų žino, kad spalvoti gėrimai vaikams (limonadai, sultys iš pakelių, nektarai) tiesiog nebemadingi. Jokios sultys iš pakelių ar stiklinių butelių, nesvarbu, kaip jos būtų pavadintos, nepakeičia natūralių prieš vartojimą išspaustų iš uogų, vaisių, daržovių.
Gazuoti gėrimai vaikams netinka, nes angliarūgštė dirgina skrandį. Galima įpilti į stiklinę ir pamaišyti, kad burbuliukai greičiau išeitų.
Vanduo Naktį
Kartais būtinai reikia, kad kūdikis gertų vandens. Pavyzdžiui, atpratinant jį nuo valgymo naktį arba kai jis suserga ir geria mažai pieno ar per karščiui. Vaikams, kurie serga naktine enureze (nakį šlapinasi į lovą), nerekomenduojama duoti gerti po 18 valandos. Didžiąją skysčių dalį jie turi būti išgėrę pirmoje dienos pusėje.
Kaip Užtikrinti Ramų Kūdikio Miegą?
„Tėvai, manantys, kad kūdikis iš principo negali miegoti ramiai, todėl belieka tik su tuo susitaikyti ir nuolat naktimis keltis raminti vaiko, klysta. Esama moksliškai patvirtintų metodų, kurių pagalba kūdikis miegos ramiau. Visiškai išvengti naktinio kėlimosi gal ir nepavyks, tačiau tinkamai užmigdžius kūdikį ir pasirūpinus jo miego aplinka, jis prabus daug rečiau“, - sako šeimos gydytoja A. Urbutienė. Ji kartu su kūdikiams skirtos kosmetikos gamintojo „Johnson‘s baby“ specialistais pateikia patarimų, padėsiančių kūdikiui miegoti ramiai, sąrašą.
- Raminančios maudynės. Šiltas vanduo kūdikius ramina ir suteikia jiems komforto būseną, prie kurios mažieji buvo prisitaikę dar mamos pilve.
- 15 minučių masažas. Vaikai, kurie prieš miegą pasimėgauja 15 minučiu masažu, užmiega greičiau nei kūdikiai, kuriems tėvai tik skaito pasakas.
- Natūralūs pluoštai. Kartais kūdikio miegui gali trukdyti odą dirginantys drabužiai, todėl svarbu, kad mažylis miegodamas dėvėtų tik natūralaus pluošto pižamas iš perdirbtos vilnos ar medvilnės, o patalai visuomet būtų švarūs.
- Prisilietimas. Kūdikį nuraminti ir užmigdyti gali ir toks paprastas dalykas kaip motinos prisilietimas.
- Tinkama temperatūra. Kūdikio kambaryje rekomenduojama nuolat palaikyti 18-21 laipsnio temperatūrą.
- Tamsa kambaryje. Migdant mažylį, svarbu nepamiršti užtraukti užuolaidų - tamsa padės kūdikiui greičiau užsnūsti.
- Ramus balsas. Vienas populiariausių mažylio nuraminimo būdų yra pasakų skaitymas prieš miegą.
- Garsai. Prieš gimimą kūdikį visą laiką supa garsai, todėl ir po gimimo jis geriau miegos aplinkoje, kurioje nevyraus visiška tyla.
- Lėtesnis kvėpavimas. Migdant kūdikį tėvams reikėtų sulėtinti savo kvėpavimą, tai siųs mažyliui signalą nusiraminti.
žymės: #Kudikiui #Kudiki #Kudikiu
Panašus:
- Fiziologinis Vanduo Kūdikiams: Kam Jis Naudojamas ir Kaip Teisingai Naudoti?
- Ar karštas vanduo tikrai saugus jūsų kūdikiui? Sužinokite tiesą dabar!
- Sužinokite, koks vanduo yra saugiausias ir naudingiausias kūdikiams virinti!
- Neįtikėtina tiesa apie Vaiko Globą ir Vaiko Teisių Apsaugą Lietuvoje – Ką Turite Žinoti Dabar!
- Neįtikėtina Radviliškio Lopšelio-Darželio "Kregždutė" Istorija, Kurią Privalote Žinoti!