Vanduo - pats svarbiausias maisto komponentas nuo pat gimimo. Motinos piene vanduo sudaro beveik 90 procentų viso tūrio. Taigi, kol kūdikis žindomas ir gauna tik motinos pieną, jam papildomai duoti vandens nereikia. Papildomo vandens poreikis atsiranda tik tada, kai kūdikiui pradedama duoti papildomo tiršto arba kieto maisto, - maždaug nuo 4,5-6 mėnesių.
Vandens pasirinkimas kūdikiams
Ant kūdikio mitybai tinkamo vandens etiketės turi būti nurodyta, kad jis tinka būtent kūdikiams ir mažiems vaikams. Pirkėjai ne visada gilinasi į etikečių užrašus - visas pilstytas plastikiniuose buteliuose vanduo atrodo gražus, skaidrus, tačiau jo sudėtis gali visiškai skirtis. Vanduo, kurį naudosite kūdikio maistui ruošti ar gerti, privalo griežtai atitikti visus Europos Sąjungoje taikomus reikalavimus.
Reikalavimai vandeniui
- Pirmiausia toks vanduo turi būti švarus. Jame negali būti virusų, bakterijų ir parazitų.
- Be to, reikėtų ištirti, ar vanduo neužterštas nuodingomis cheminėmis medžiagomis.
Vandentiekio vanduo kūdikiams
Ar gali pirmaisiais metais vaikas gerti vandentiekio vandenį? Nors teigiama, kad Lietuvoje vandens kokybė yra gera, „iš krano“ vandenį gali gerti sveiki suaugę žmonės, tačiau kūdikių ir mažų vaikų mitybai toks vanduo ne visada tinkamas. Juk artezinių gręžinių vanduo, net jei jis ir labai kokybiškas, į namus atiteka vamzdynais. Jei vamzdžiai pasenę, parūdiję, vanduo gali ten užsiteršti ir pridaryti bėdų jį išgėrusiajam. Taigi pasitikėti vien tik į miesto vandentiekio bokštą pakeliamo vandens „sertifikatais“ tikriausiai būtų per drąsu, periodiškai tirti reikėtų ir iš savos virtuvės čiaupo bėgantį vandenį.
Šulinio vanduo
Šulinių ar individualių gręžinių vandens kokybė turėtų būti nuolat tikrinama specialiose laboratorijose. Kūdikio maistui ruošti vanduo iš šulinio gali netikti dėl biologinių teršalų, ypač jei netoliese yra gyvūnų ar paukščių laikymo vietos. Jeigu vanduo semiamas iš kieme iškasto šulinio, kitų negilių individualių gręžinių, būtina specializuotoje laboratorijoje patikrinti jo kokybę. Kūdikio maisteliui ruošti vanduo iš šulinio gali netikti ir dėl biologinių teršalų, ypač jeigu netoliese yra gyvulių ar paukščių laikymo vietos.
Vandens valymas
Paprastų buitiškų vandens valymo būdų gali nepakakti, nes virinant vandenį sunaikinamos ligas sukeliančios bakterijos, kirmėlių kiaušinėliai, tačiau cheminių medžiagų virinimas nepašalina. O jos mažam vaikui gali būti labai kenksmingos, ypač nitratai, kurių neįmanoma pastebėti plika akimi. Paprastų buitiškų vandens švarinimo būdų - filtravimo ir virinimo - ne visada užtenka. Verdant sunaikinamos ligas sukeliančios bakterijos, pirmuonys, kirmėlių kiaušinėliai. Virintame vandenyje į indo dugną netirpiomis nuosėdomis nukrenta kalcio junginiai.
Buitiniai filtrai
Ar galima buitiniu filtru išvalyti vandenį? Buitiniai filtrai nepašalina iš vandens bakterijų. Šie filtrai skirti tik juslinėms vandens savybėms pagerinti: sulaiko geležies perteklių, sugeria nemalonius kvapus, vandenį minkština. Tik nepamirskite dažnai keisti filtravimo kasečių, nes rezultatas bus priešingas- ilgainiui jame ims daugintis bakterijos. Nepalikite filtre vandens užsistovėti- ji reikia suvartoti per 12 val.
Pirktinis vanduo
Vandens galima nusipirkti. Kuris geriausias? Mažiems vaikams visiškai netinka gazuotas ir stipriai mineralizuotas vanduo. Gazuotų gėrimų nesiūlykite ir vyresniems vaikams, nes karbonatai gali sukelti nemenkų pilvo problemų net suaugusiesiems, o kūdikiams tai yra dažna pilvo pūtimo, dieglių ir kitokių nemalonumų priežastis. Didelė vandens mineralizacija vargintų ne tik mažylio virškinimo sistemą, kepenis bei inkstus, mineralų perteklius gali išderinti medžiagų apykaitą kiekvienoje kūno ląstelėje. Geriausia rinktis vandenį, kurio etiketėje rasite aiškų įrašą apie jo tinkamumą vartoti visai šeimai, net ir patiems mažiausiems.
Galiojimo data
Vanduo, kaip ir visi produktai, genda. Pirkdami vandenį kūdikio mitybai, pažiūrėkite į galiojimo datą. Jei vanduo galioja 2 ir daugiau metų, vadinasi, jis dezinfekuotas - „negyvas“ vanduo, praradęs didžiąją dalį savo teigiamų savybių. Paprastai ilgai galioja importuoti vandenys, o lietuviški - trumpiau.
Nitratai vandenyje
Nitratai ypač pavojingi nėščioms moterims, kūdikiams bei mažiems vaikams, nes jie greičiausiai pažeidžiami. Nitratai, susijungę su hemoglobinu, neleidžia organizmui pakankamai apsirūpinti deguonimi. Blogiausia tai, kad nitratų niekaip negalima pastebėti neištyrus laboratorijoje, nes jie neturi skonio, kvapo bei spalvos. Todėl, jei neturite galimybių reguliariai tirti vandens laboratorijoje, rinkitės tokį vandenį, kurio saugumu būsite garantuoti. Patariama vartoti kūdikių maistui tinkamą vandenį „Akvilė“, kuriame visiškai nėra nitratų.
Vanduo ir kūdikio poreikiai
Vanduo sudaro didžiąją žmogaus kūno dalį: suaugusiojo 55-60 procentų, o kūdikio - net 70 procentų. Todėl kūdikiui vandens reikia daugiau - per parą po 150-200 ml kiekvienam kūno svorio kilogramui. Vanduo nuolat būtinas kiekvienai kūno ląstelei. Tik būdamas skystas - turėdamas pakankamai vandens - kraujas teka kraujagyslėmis ir nuneša į tas ląsteles deguonį ir maistą, o paskui iš jų išneša anglies dvideginį ir ląstelių veiklos atliekas. Be vandens galima sunkiai apsinuodyti ir net mirti.
Kaip suprasti, kad kūdikiui trūksta vandens?
Vandens netekęs kūdikis pasidaro neramus, retai šlapinasi, šlapimas tamsus, stipraus kvapo, gali užkietėti viduriai. Normaliai kūdikis turėtų šlapintis ne mažiau kaip šešis kartus per parą, o šlapimas turėtų būti beveik bespalvis ir bekvapis. Trūkstant skysčių įdumba momenėlis, išsausėja liežuvis, oda.
Kiek vandens turėtų išgerti vaikas?
Vaiko vandens poreikis priklauso nuo jo amžiaus, veiklos intensyvumo ir aplinkos temperatūros. Pavyzdžiui, 5-8 metų vaikui per dieną reikėtų išgerti 1 litrą (5 stiklines), 9-12 metų - 1,5 litro (6-7 stiklines), 13 metų ir vyresniam - 2 litrus (8-10 stiklinių).
Patarimai tėvams
- Reikia atkreipti dėmesį į vaiko šlapinimosi dažnumą, šlapimo kiekį ir šlapimo spalvą bei kvapą.
- Išties, mažo vaiko įprotis reguliariai gerti vandenį dar nesusiformavęs, todėl reikėtų jį stebėti ir nuolat priminti.
Mineralinis vanduo
Aukščiausios kategorijos produktu laikomas natūralus mineralinis vanduo. Jame yra pačios gamtos tinkamai subalansuotas mineralinių medžiagų kiekis. Be to, tokį vandenį pilstanti įmonė privalo laikytis aukščiausių kokybės reikalavimų, o vanduo nuolat tikrinamas. Šį vandenį drąsiai galite duoti kūdikiui ir vaikui, jį gali gerti besilaukianti moteris.
Ypač vertingi yra natūraliai šarminiai ir nedidelę mineralų koncentraciją turintys natūralūs mineraliniai vandenys. Šarminiu vanduo vadinamas, kai jo pH rodiklis yra 7,8-10. Tad, pasak specialistų, besirūpinantiems savo sveikata žmonėms verta atkreipti dėmesį į tai, kokia yra vandens sudėtis.
Vandens rūšys ir jų tinkamumas kūdikiams
| Vandens rūšis | Tinkamumas kūdikiams |
|---|---|
| Vandentiekio vanduo | Tinka, jei kokybė atitinka standartus |
| Šulinio vanduo | Netinka be laboratorinio patikrinimo |
| Gazuotas vanduo | Netinka |
| Stipriai mineralizuotas vanduo | Netinka |
| Natūralus mineralinis vanduo | Tinka |
Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad rekomenduojama kūdikiams, ypač atsigėrimui, naudoti vandenį, kurio ženklinime nurodoma, jog jis tinka kūdikių maisto gamybai. Taigi, renkantis vandenį kūdikiui, svarbu atsižvelgti į jo kokybę, sudėtį ir tinkamumą pagal amžių.
Panašus:
- Alyvuogių aliejus kūdikių tyrelei: svarbiausi privalumai ir saugaus vartojimo patarimai
- Atraskite Nemedikamentinius Gimdymo Nuskausminimo Metodus: Privalumai, Trūkumai ir Patarimai
- Normalus naujagimio svoris: svarbiausi faktai, kuriuos privalote žinoti!
- Domas Šukys: Slaptieji Partizanų Slapyvardžiai ir Drąsiausių Laisvės Kovotojų Sąrašas
- Kaip saugiai ir be streso pasiruošti narkozei nėštumo nutraukimui: svarbiausi metodai ir emocinė parama