Gimus poros kūdikiui, keičiasi daug kas. Statistika tokia: apie 20 proc. porų santykiai po gimdymo sustiprėja, 80 proc. - pablogėja arba lieka tokie pat kaip iki tol.
Psichologiniai pokyčiai po gimdymo
Žymus vaikų gydytojas psichoterapeutas Donaldas Winnicottas motinos gebėjimą taip stipriai užmiršti save ir sutelkti mintis į naujagimį palygino su savita beprotybe, kurią tik motina geba ištverti ir išgyventi. Pasak psichoterapeuto Vitalijaus Žuko, palyginimas turi daug tiesos, tačiau iš to kyla daug konfliktų moteriai ir jos vyrui.
Stresą po gimdymo lemia sunkus gimdymas, pačios moters psichologinės savybės, jį išgyvenanti moteris yra dirgli, nejaučia prieraišumo kūdikiui, kai mažylis atnešamas, gali reaguoti prieštaringai - su džiaugsmu ir pykčiu; patiria žindymo rūpesčių, kartais nuvertina save kaip mamą ir moterį. Depresiją po gimdymo išgyvena apie 60 proc. moterų. Ją lemia išsiderinusi hormonų pusiausvyra, socialinio statuso, seksualinio gyvenimo pokyčiai, taip pat - motinos vaidmens atmetimas.
Jei poros santykiai geri, dažnai depresija po gimdymo persiduoda ir vyrui. JAV 4-5 proc. vyrų serga šia depresija, Didžiojoje Britanijoje - vienas iš dešimties. Depresija po gimdymo dažniau ištinka vadinamuosius mamyčiukus. Gimus kūdikiui toks vyras „įsikimba” į savo moterį kaip mažas vaikas į mamos sijoną. Tai, kad jo moteris tapo mama, jam yra didelė bėda. Tokie vyrai „bėga” iš namų visais įmanomais būdais: neigia, kad gyvenimas pasikeitė, užsidaro savyje, vengia bendrauti su motina ir kūdikiu, užsibūna darbe, išgėrinėja, konkuruoja su savo vaiku dėl moters dėmesio.
Viena moters tapatybės dalis yra būti savo vyro partnere, o kita, labai didelė, - būti savo kūdikiui mama. Kurį laiką kūdikis yra moters Dievas, tačiau tai laikina. Kaip greitai ir sėkmingai ji grįš į moters vaidmenį, priklauso nuo brandos, šeimos istorijos, ypač jos mamos istorijos, taip pat santykių su tėvu, pasąmoninių poros konfliktų, kuriuos kiekviena pora turėtų išspręsti pasibaigus įsimylėjimo etapui ir vystantis prieraišumui. Tačiau yra tokių, kurios įstringa mamos vaidmenyje, tampa savo kūdikių aukomis. Tai rodo, kad moteris yra nebrandi, o ryšys su vyru - nesėkmingas.
Seksualinis gyvenimas po gimdymo
Šešias savaites po gimdymo rekomenduojama susilaikyti nuo seksualinių santykių, leisti moteriai sugyti. Tačiau V.Žukas sako, kad nebūtina taip ilgai laukti. Yra seksas neįvedant varpos. Tai gali būti glamonės patiriant abipusį orgazmą, varputės dirginimas, oralinis seksas. Tokie intymūs žaidimai, t. y. surogatinis seksas, pirmomis savaitėmis po gimdymo duoda daug pliusų: gerėja emocinė partnerių savijauta, moteriai - dar ir pienuko gamyba.
Tačiau yra nemažai vyrų, kurių seksualinis potraukis keičiasi partnerei tapus mama. Keičiasi moters įvaizdis: ji tampa Madona su kūdikiu, o vyrų pasąmonės džiunglėse labai sunkiai dera arba išvis nedera paleistuvės, t. y. Kai moteris tampa mama, vyrui ji nesąmoningai pradeda asocijuotis su jo paties mama: jei vyro ir jo mamos ryšys geras, dažniausiai pasirenka moterį pagal kokį nors savo mamos bruožą. Taigi, dabar, kai jo moteris tapo motina, dėl to bruožo ji kaip tik ir primena jam jo paties mamą. O koks gi gali būti seksas su savo mama? Tai yra tabu.
Naujausiame savo tinklaraščio Ogenskas.lt įraše jis dalinasi įžvalgomis ir patarimais apie tai, kodėl kartais po kūdikio gimimo mylėtis nenori ne tik mamomis tapusios moterys, bet ir naują - tėčių - rolę besimatuojantys vyrai. Vyro libido krenta dėl kitų dalykų. Nors keistai gali nuskambėti, bet dažniausiai emocinių. Bent pirmas kelias savaites jūs nebesate svarbiausias asmuo namuose, kuriam skiriamas nepadalomas dėmesys.
Pasak jo, jei vyras renkasi išsimiegoti ir nepadeda rūpintis vaiku naktimis, poros neretai pradeda miegoti atskirose lovose. Tai mažina kartu praleidžiamą laiką, intymumą, trūkinėja ryšys. Tačiau yra ir kitų priežasčių. Baimė, kad moteriai gali skaudėti sekso metu, gąsdina vyrą, atgraso net paklausti: „O gal šiandien galim fiti miti?“ O jeigu ji pasakys ne? Ar tai reiškia, kad nebesi mačo?
Kaip išsaugoti seksą po gimdymo?
Kalbant apie lytinį gyvenimą po gimdymo, svarbu žinoti ir tai, kad saugus laikas pradėti mylėtis yra 4-6 savaitės po vaiko gimimo. Kitas svarbus dalykas - lubrikacija. „Kaip sako liaudis: „Kas neteps, tas nevažiuos.“ Jei keiti tepalus savo mašinoje, atsinešk lubrikanto ir į lovą. Saugiausia pozicija - moteris ant viršaus (kaubojė). Taip ji gali reguliuoti tempą, gylį, jausti kontrolę ir saugumą. Jei mėgstate fantazijas - ji net gali dėvėti skrybėlę, bandydama pažaboti šitą eržilą. Tokie žaidimai padeda atsipalaiduoti, sukuria linksmesnę atmosferą, nukreipia dėmesį nuo baimės ir nerimo“, - patarė V.Ogenskas.
Pasak jo, jei bandėte ir neišėjo, pakartokite kitą dieną: „Nepirkęs loterijos bilieto, tikrai nelaimėsi aukso puodo.“ Vienas svarbiausių patarimų, kuris tinka ir šiuo atveju - kalbėtis. „Kalbėkitės ir tai darykite kuo atviriau. Aptarkite savo baimes, lūkesčius, tikslus, emocijas. Stenkitės išgirsti savo partnerę, net jei jos mintys jums gali atrodyti juokingos ar kvailos. Supraskite, kad ji jaučiasi kitaip nei jūs. Seksas yra dvasinio poros gyvenimo dalis, o ne fiti miti, duok įkišti“, - paaiškino V.Ogenskas.
Intymumui, aistrai labai svarbus ir poilsis. Atlikite kuo daugiau buities darbų pats, kad jūsų moteris būtų maksimaliai pailsėjusi ir turėtų jėgų seksui. Geras seksas vargina. Galų gale, tiesiog pagulėkite apsikabinę. Pasibučiuokite. Pasiglamonėkite. Gal kas ir išeis? O gal ir ne. Juk ne kiekvienas bučinys ir prisiglaudimas turi baigtis penetracija į makštį.
Svarbūs patarimai poroms po gimdymo
Jei iki nėštumo ir gimdymo pora nebuvo atvira, nesidalijo jausmais, emocijomis, baimėmis, nerimais, nesikalbėjo apie tai, kas pasikeis, tai konfliktas po gimdymo yra užprogramuotas. Diskutuodami, aiškindamiesi, išsakydami baimes stipriname santykius. Todėl svarbu, kad likus kelioms savaitėms iki gimdymo ir dvi savaites po gimdymo vyras būtų namuose su savo moterimi, turėtų ramaus laiko pasikalbėti apie tai, kaip bus. Jei ruošiamasi būsimiems sunkumams, jie būna lengvesni.
Vaikai niekada nesustiprina santykių savaime. Porai vaikas - tai didelis išbandymas, kuris gali arba sustiprinti, arba išskirti. Tai kitas etapas poros santykiuose, kai atsisakai romantikos, impulsyvių, spontaniškų įvykių ir keiti tai į darbą. Didelį, sunkų, niekada neįvertintą. Nepainiojant vaikų ir kalbant tik apie vyrą ir moterį, pagrindinis patarimas: kalbėkit nuolat ir daug. Jei jūs ar Jūsų partneris jaučia pyktį/ yra piktas - prisiminkit: laimingi žmonės pikti nebūna. Aiškinkitės priežastis, "kodėl esi nelaimingas? Jei nepavyksta pasikalbėti, tiesiog kalbėkit instrukcijomis. Didžiausi ir didžiausi pykčiai tarp vyro ir moters - dėl komunikacijos nebuvimo.
Moterims reikia, kad jas suprastų (kas niekaip neįmanoma dėl lyčių skirtumų), o vyrams, kad pasakytų. PVZ.: Jūs esat pavargus ir labai norit miego, nes šiąnakt miegojot vos 5 valandas. Tai vyras ir supras, kad Jūs miegojot vos porą valandų. Jei Jūs pasakysit: "Žinai, aš miegojau šiąnakt vos porą valandų ir jaučiuos labai pavargus". Vyras taip ir supras. Išmokit būti savanaudė ir egoistė, prisiminkit, kad tik tuo atveju, jei būsit pailsėjus, galėsit tinkamai pasirūpinti vaiku, vyru ir savimi. Pirmiausiai poilsis, neplauti indai vėliau (o ne atvirkščiai). Nebijokit prašyt pagalbos vyro, tėvų, draugų.
Seksualinis gyvenimas sutrinka visoms poroms. Ir nieko tame nei keisto, nei blogo. Blogai būna bet kokiu atveju: tik tada, kai pora nustoja kalbėtis, tampa abejingi vienas kitam, vienas kito vengia. Ir pabaigai: būti mama, ir žmona, vyru ir tėčiu, yra labai sunku. Niekas negimsta nei mama, nei žmona, nei vyru. To išmoko laikas.
Gimęs mažylis pakeičia poros gyvenimą, bet neturėtų neigiamai veikti tarpusavio santykių. Turėti vaikų, sutuoktinio atžvilgiu, tai reiškia išmokti dalintis ir aktyviai (ne pasyviai!) išlaukti. Laukiant partnerių vakaro tik sau, reikėtų abiems vienodai prisidėti prie namų ruošos ir kūdikio priežiūros darbų. Mielos mamos, neokupuokite vaiko sau, dalinkitės rūpesčiais ir džiaugsmais su partneriu. Jeigu didžiąją dienos dalį vaikas praleidžia su jumis, negalvokite, kad vakare negalės, nenorės ar dar blogiau - nemokės, su mažyliu pabūti ir tėtis.
Skirkite kokybiško laiko ir vienas kitam. Santykiai kaip ugnis - tik vis kūrenama ryškiai dega, o paliekama rusenti, galiausiai užgęsta. Nebijokite palikti mažylio seneliams ar kitiems patikimiems žmonėms ir leiskite sau bent kartais pabūti tik dviese ir kitoje, ne namų aplinkoje. Kad ir kaip labai norėtųsi visą laiką būti netoliese mažylio, pasistenkite bent kartais atsiriboti nuo rūpesčių apie kūdikį ir pailsėti. Kol kūdikis yra toks mažas ir gležnas, sunku įsivaizduoti jį suaugusį, tačiau taip neišvengiamai nutiks. Dviese pradėjote gyvenimą su savo vyru, dviese ir liksite, kai užaugs jūsų mažylis.
Labai neturėdamos laiko ir noro, nenutylėkite - pasikalbėkite. Tikrai labai dažnai moterys būna pavargusios nuo namų ruošos ir rūpinimosi kūdikiu, todėl apie jokius išėjimus ar pasimatymus su vyru net galvoti nenori. Jeigu vienintelė jūsų svajonė šiuo metu yra išsimiegoti - būtent tai ir pasakykite savo vyrui. Mylinčiam vyrui visų pirma bus svarbu, kaip jaučiasi jo moteris, o kai ji jausis pailsėjusi ir linksma - santykiai gerės savaime. Nuolatinis pavargęs veidas bus daug labiau suprastas ir užjaustas, jei jis turės aiškų paaiškinimą (net jei jums atrodo, kad priežastis savaime suprantama).
Moters kūnas po gimdymo
Pagimdžiusios moterys jaučiasi „išėjusios iš savęs“. Labai dažnai tai susiję ne tik su emociniais, bet ir su fiziniais pokyčiais - likusiais kilogramais, pasikeitusiomis kūno formomis. S.Žukas: „Moterys žino, kad vyrus jaudina vaizdas. Tačiau jei partneriai yra brandžios asmenybės, juos sieja tvirtas prieraišus ryšys, tai vaizdas nėra labai svarbu, fiziniai pokyčiai nei išderins, nei turės lemiamos įtakos seksualiniam potraukiui. Tačiau jei ryšio nėra, moteris ne be reikalo jaudinasi dėl svorio. Nebrandžiai, konfliktiškai porai trukdys daugybė dalykų, svoris - tik vienas jų.
Visuomet prisižiūrinti ir save vertinanti moteris neapsileis ir po gimdymo. Sveikas egoizmas, laiko suradimas savo poreikiams - tiesiog neišvengiamas. Vyras juk vertina pirmiausia moterį ne kaip gerą motiną, o kaip gerą žmoną - mylimąją. Dėl seksualumo. Po gimdymo jis tik sustiprėja, kaip, beje, ir orgazmai. Save mylinti moteris įbruks vaiką vyrui į rankas ir nuvažiuos pasportuoti - dėl savęs, dėl santykių su vyru, dėl šeimos. Nesiaukos, kaip į tvartą įvesta avelė, kurios laukia paskutinės vilnos nukirpimas.
Kiek pati esu bendravusi su vyrais, tai išties jiems dažniausiai nepatinka keli aspektai - kad moteris nebesusitvarko su antsvoriu, kad neberodo iniciatyvos sekse ir vietoj flirto žeria tik priekaištus. Taip, būna jos pasiteisinimų, kad nusikala per dieną, kad yra pavargusi, kad tik apie lovą galvoja ir miegą joje, o ne apie aistringas naktis. Tačiau dar kartą sakau - ne visoms taip. Kiek žmonių - tiek nuomonių.
Hormonų audros, klykiantis mažylis, pasikeitęs kūnas iš pusiausvyros gali išvesti net stabilios psichikos moterį. Ypač jei ji gimdė pirmą kartą. Žiūrėdamos į pagimdžiusias drauges, mintyse ne kartą sau kartojote - man taip nebus ir aš tikrai žinosiu, kaip elgtis. Tačiau štai dabar jūsų kūdikis verkia ir, nežinodama kaip jį nuraminti, jūs verkiate kartu. Atvaizdas veidrodyje rodo moterį, kurios visiškai nepažįstate. Šis jausmas natūralus ir jo nereikėtų baimintis.
Kasdien kartokite sau - „aš myliu save tokią, kokia esu“, tai padeda pačiomis sunkiausiomis savigraužos minutėmis. O laikui bėgant jums teks susidraugauti su ta pasikeitusia moterimi, žiūrinčia į jus iš veidrodžio. Šypsokitės jai. Mylėkite kiekvieną jos kūno lopinėlį. Mūsų kūnas yra stebuklas, nes sugeba padovanoti gyvybę ne vienam vaikeliui.
Seksas nėštumo metu
Tik pastojus, iškyla klausimas ar galima mylėtis nėštumo metu? Jei nėštumas yra normalus, be patologijos, mylėtis galima taip dažnai, kaip tik norisi. Vis dėlto hormonų svyravimai, nuovargis, pykinimas ir krūtų skausmas nėštumo pradžioje libido dažniausiai sumažina. Vėliau augantis svoris, nugaros skausmai ir kiti simptomai taip pat dažniausiai užgožia norą mylėtis. Emocijos irgi turi didelę įtaką libido. Nerimas, kad nėštumas ar kūdikis pakeis Jūsų ir vyro santykius, gali labai slėgti, net jei nėštumas ir planuotas.
Esant normaliam nėštumui, kontraindikacijų lytiniams santykiams nėra. Praktikuojant vaginalinius santykius su nuolatiniu partneriu infekcijos tikimybė yra labai nedidelė. Jei moteris net ir nėštumo metu turi kelis partnerius, arba jos nuolatinis partneris yra nepatikimas, būtina naudoti prezervatyvus, kad nėščioji neužsikrėstų lytiniu keliu plintančiomis ligomis (LPL). Jei pora praktikuoja analinius lytinius santykius, nėštumo metu jie gali būti nemalonūs, jei atsiranda hemorojus.
Mylintis nėštumo metu gimdos susitraukimai gali būti jaučiami santykių metu arba po jų. Dažniausiai tai yra paruošiamųjų sąrėmių tipo gimdos susitraukimai, kurie nelemia gimdos kaklelio pokyčių. Gimdos susitraukimai po lytinių santykių turėtų būti švelnūs ir pasibaigti per kelias valandas. Orgazmas, spermoje esantys prostaglandinai gali sukelti gimdos susitraukimus. Dauguma mokslinių tyrimų neįrodė ryšio tarp sekso nėštumo metu ir priešlaikinio gimdymo.
Nuo maždaug 12 savaičių nerekomenduojama gulėti ant nugaros, todėl rekomenduojama rinktis kitas pozas. Kai kurie vyrai bijo mylintis sužeisti vaikelį, tačiau taip nenutiks: vaisius gimdoje yra saugomas vaisiaus vandenų ir pačios gimdos, kuri yra tvirtas raumuo.
Lytinio potraukio sumažėjimas po gimdymo
Kodėl kai jau galima drąsiai mylėtis, retai moteriai iš tiesų nesugrįžta tas potraukis? Kaip su žindymu? Šalia šių fiziologinių priežasčių dar yra ir psichologinės - baimė dėl galimo skausmo, jaudulys dėl galimo pastojimo, fizinis nuovargis ir kt. Jautriai ir nuoširdžiai išsakykite partneriui savo poreikius ir rūpesčius. Makšties audiniai yra nepaprastai tamprūs - jie išsitempia tiek, kad galėtų gimti vaikelis, kurio galvutės skersmuo yra 10 cm.
Moters organizme yra daug mažesnis seksualumo hormonų estrogenų kiekis, todėl būna ir mažesnis lytinis potraukis. Be to, estrogenai atsakingi už makšties drėgnumą, o kai jų nedaug - jaučiamas sausimas, kuris irgi apsunkina lytinę sueitį.
Laktacinės amenorėjos kaip kontracepcijos taikymas po gimdymo yra sukurtas evoliucijos, kad moteris nepastotų per dažnai ir fiziškai neišsektų. Jos esmė tokia: kol moteris išimtinai pagal poreikį žindo, jos organizmas neišskiria hormonų, kurie provokuoja ovuliaciją, taigi moteris negali pastoti.
Dažniausiai užduodami klausimai ir atsakymai apie seksą po gimdymo
Kada po gimdymo iš tiesų galima atnaujinti lytinį gyvenimą? Ar neskaudės? Kur dingo potraukis?
Nesvarbu kaip praėjo gimdymas, kūnui reikia laiko, kol sugis. Jei Jums skauda ar silpna vos pagalvojus apie santykius, palaikykite intymumą kitais būdais - dažnai susiskambinkite su partneriu, siųskite žinutes, skirkite laiko vienas kitam prasidedant ar baigiantis dienai. Kai būsite pasiruošusi mylėtis, viską darykite lėtai, rekomenduojama naudoti vandens pagrindo lubrikantus. Nepamirškite, kad visada yra tikimybė vėl pastoti, pasirūpinkite kontracepcija.
Ar skiriasi santykiavimo pradžia po natūralaus gimdymo ir cezario operacijos?
Gimdymo būdas lytinių santykių atnaujinimui įtakos neturi, nes gimda valosi taip pat - kraujuoja maždaug 6-8 savaites, maždaug tokiu metu rekomenduojama apsilankyti pas nėštumą prižiūrėjusį mediką, kad būtų įvertinta gimdymo takų arba operacinio rando būklė, ultragarsu patikrinta gimda.
Kiek sueičių laikoma, kad skausmas yra normalu? Gal čia kaip su nekaltybės praradimu - pirmi 2-3 kartai sunkūs, o paskui viskas išsitampo? Kada eiti pas gydytoją? Ar skauda tik moteriai? Kaip paruošti lytinius organus, kad mažiau skaudėtų?
Rekomenduojama, kad praėjus 6 savaitėms po gimdymo, moteris turėtų apsilankyti pas ginekologą. Skausmas gali būti dėl sutrikusios lubrikacijos, dėl randų ir - nemaža dalimi - dėl psichologinės moters būsenos. Štai kodėl jau iškart po gimdymo rekomenduojama daryti Kėgelio pratimus (jei tapvietė buvo siūta, palaukite, kol iškris siūlai). Žinoma, jei su partneriu turite šiltus intymius santykius, galite prašyti atlikti tapvietės masažą.
Kiek tiesos pasakojimuose, kad su kiekvienu gimdymu makštis išsitampo, ir malonumas mylintis mažėja? Kokia to išsitampymo prevencija? Kėgelio pratimai?
Du trečdaliai mano paklaustų moterų pasakė, jog po gimdymo jų lytiniai organai visiškai nepasikeitė. Likusios atliko Kėgelio pratimus ir tarpvietė greitai atsistatė. Ką mes darome jei mums reikia treniruoto kūno? Taip, mes einame į sporto salę. Tarpvietėje irgi yra raumenys, kurie atstatomi atliekant tarpvietės masažą, tarpvietės stiprinimo pratimus (Kėgelio bei Tansbergerio metodai), dubens dugno stiprinimo mankštas.
Ar skiriasi lytinių santykių atnaujinimo ABC, jei moteris gimdė natūraliai, ir jei per cezario pjūvį?
Moters kūnas ruošiasi gimdymui, išskirdamas hormoną relaksiną, nepriklausomai nuo to, ar gimdymas bus natūralus, ar moteriai bus atliekamas cezario pjūvis, tad sąnariuose gali atsirasti laisvumo, atsipalaiduoja raiščiai ir kaulų jungtys. Augantis mažylis spaudžia dubens dugną, todėl visi raumenys šioje srityje būna per daug ištempti. Štai kodėl dubens dugno mankštas ir tarpvietės stiprinimo pratimus būtina atlikti ir po cezario pjūvio operacijos. Gyjantis randas ir tempimas pilvo srityje šiek tiek pristabdo grįžimą prie lytinio gyvenimo. Moteris gali kompleksuoti dėl rando, o tai gali lemti įtampą kūne ir tarpvietėje.
Ar tenka sutikti moterų, kurios ateina į mokymus ir sužinote, kad orgazmas - tik siekiamybė. Kita klausimo dalis atvirkštinė - ar gali dėl pasikeitusios anatomijos orgazmas sugrįžti vėliau, nei moteris tikisi?
Psichologai teigia, jog moterų orgazmas pirmiausia prasideda smegenyse - prieš seksą turi susidaryti virtinė pozityvių dalykų, kad moteris sugebėtų atsipalaiduoti ir patirti aukščiausio lygio palaimą. Nežinau, ar kaltas prastas lytinis švietimas, gėdos jausmas, partneris, ar moteris nemoka atsipalaiduoti. Su kolege Giedre esame skaičiusios paskaitas apie „didijį O“. Susirenka pilna salė gražių, protingų ir seksualių moterų, nė nesitiki jog jos turi problemų lytiniame gyvenime. Tačiau kai pradedi kalbėti apie Kėgelio pratimus, meilės žaidimus, parodai vaginalinius rutuliukus, daugelio akys išsipučia taip, lyg matytų Sniego žmogų.
Panašus:
- Atverk Paslaptis: Kaip Išsaugoti Meilę ir Harmoningus Santykius Po Gimdymo!
- Pyktis po Gimdymo Vyrui: Kodėl Jis Jaučia, Ir Kaip Suvaldyti Šias Emocijas?
- Nėštumas Vyro Akimis: Būtiniausi Patarimai Būsimiems Tėčiams, Kurių Negalite Praleisti!
- Intymios Higienos Prausiklis Nėštumo Metu – Saugumas, Sudėtis ir Efektyvus Naudojimas
- Kaip efektyviai kovoti su kūdikio pleiskanų luobelėmis: priežastys, priežiūra ir greitas gydymas