Nėštumas būsimam tėčiui neturėtų būti tik paprastas laukimo laikas. Tai momentas, kai jūsų antroji besilaukianti pusė turėtų sulaukti išskirtinės paramos ir gauti tinkamą priežiūrą bei jausti jūsų rūpestį.
Emocinė Parama Būsimai Mamai
Svarbu emociškai palaikyti būsimą mamą. Nuraminkite ją abejonių akimirkomis ir pasiteiraukite apie jos lūkesčius, kurių tikisi iš jūsų. Laikykite ją už rankų ir dažnai apkabinkite, neleiskite jaustis vienišai. Nėštumas yra ekstremalių emocijų derinys. Ir jis apima ne tik mamą, bet ir tėtį. Viena vertus, mus apima didžiulis jaudulys, kita vertus - graužiantis nerimas.
Kai žmonės palaiko vienas kitą, jie sustiprina ryšį ir partnerystės jausmą. Šiuo konkrečiu metu tai labai svarbu, ypač mamai.
Patarimai, kaip emociškai palaikyti:
- Būkite empatiškas ir supratingas.
- Klausykite ir išklausykite savo partnerę.
- Padrąsinkite ir nuraminkite ją.
- Parodykite savo meilę ir rūpestį.
Fizinė Pagalba ir Gyvenimo Būdo Pokyčiai
Tėvo pagalba būsimai mamai gali būti tiek psichinė, tiek fizinė. Padėkite jai keisti gyvenimo būdą. Nėščios moters mityba yra gyvybiškai svarbi tinkamai nėštumo eigai, vaisiaus vystymuisi ir vaiko sveikatai visą jo likusį gyvenimą!
Nėštumas vyro akimis turėtų reikšti empatiją ir solidarumą. Todėl taip pat apribokite jos saldumynų, pusgaminių, greito maisto, kofeino vartojimą ir neleiskite vartoti net vienos taurės vyno per šventes. Kitaip tariant, skatinkite ją valgyti sveiką maistą, patys rodydami gerą pavyzdį.
Kaip padėti fiziškai:
- Padėkite buities darbuose.
- Pasirūpinkite jos sveikata ir mityba.
- Lydėkite ją į gydytojo apžiūras.
- Būkite aktyvus ruošiantis kūdikio gimimui.
Bendravimo Svarba
Jei tai pirmas jūsų kūdikis, pasistenkite kuo daugiau sužinoti apie nėštumą. Perskaitykite bent keletą knygų, sužinokite, ko galima tikėtis kiekvieną nėštumo trimestrą. Nesvarbu, ar esate naujokas, ar jau patyręs tėtis, vizitų pas gydytoją metu visada lydėkite savo moterį, o dar geriau, pasirūpinkite jos vizitais profesionaliose įstaigose: paskirkite vizitą „Placenta“ klinikoje.
Kaip jau minėjau, neretai poros sunkumus išgyvena dėl negebėjimo bendrauti. Savo laiško pradžioje labai gražiai įvardijote, iš kur atsirado laukimas, jog mylimas žmogus jumis rūpinsis, stengsis dėl jūsų: “Aš įsivaizdavau kaip jis džiaugsis, kaip rūpinsis manim, kad tik mažylis mano pilvuke gerai jaustųs, tačiau ta mano iliuzija sugriuvo iškart po to, kai pasakiau žinią”.
Kad ir kaip būtų paradoksalu, tačiau turėdami kalbos dovaną ir galimybę, retai kada ją išnaudojame iki galo. Išgirdę atskiras frazes ar sakinio pradžią, sukuriame tęsinius. Susikuriame įsivaizdavimus, kurių laukiame ir nustembame, kad jie nevyksta. Ir tai yra natūralu. Tik gaila, jog atėjus lūkesčių išsipildymo laikui, suprantame, jog visa tai buvo mūsų norų ir vaizduotės vaisius, tačiau niekas iš tikro mums to nežadėjo.
Patarimai efektyviam bendravimui:
- Būkite atviri ir nuoširdūs.
- Išsakykite savo jausmus ir lūkesčius.
- Klausykite ir gerbkite savo partnerę.
- Venkite kritikos ir kaltinimų.
Vyro Jaudulys ir Baimės
“Brangusis, aš laukiuosi!” Štai ir tu pagaliau išgirdai žodžius, sukeliančius virpulį milijonams vyrų. Tu pilnas džiaugsmo ir laimės… Arba ne tik. Galbūt, tave apėmė nepasitikėjimas arba net baimė. Gali būti, kad nerimauji dėl to, kaip būsimasis tėvo vaidmuo pakeis tavo ir žmonos santykius, o ir apskritai gyvenimą. Arba jauti abejones dėl finansinių galimybių. Štai daugumos vyrų mintys tuoj po to, kai sužino apie nėštumą. Atmink, kad žmonos mintys ir jausmai gali būti dar sudėtingesni nei tavo.
Vyrui žmonos nėštumas gali būti ne toks reikšmingas, kaip pačiai moteriai. Todėl iš vyro nereikėtų laukti didesnio entuziazmo negu jis gali išreikšti. Būkite atviri ir nuoširdūs vienas su kitu, kalbėdami apie savo jausmus.
Dažnos vyriškos baimės nėštumo metu:
- Atsakomybė už šeimą ir kūdikį.
- Finansiniai sunkumai.
- Santykiai su partnere pasikeitus vaidmenims.
- Tėvystės įgūdžių trūkumas.
Seksualinis Gyvenimas Nėštumo Metu
Jauni nepatyrę žmonės nuo pirmų nėštumo dienų pradeda panikuoti: ar nepakenks būsimam mažyliui jų seksualinis aktyvumas? Moteris šiuo metu jaučiasi normaliai, ji pasiruošusi gyvenimo būdo pasikeitimams, pasikeitimams savyje, pasiruošusi aukoti intymius santykius.
Dėl įvairių priežasčių gali kilti vyro agresija. Kitą kartą išbarė, kad žmona ne tą valgė, ne tą gėrė, ką reikėtų. Nereikėtų stebėtis. Moters nėštumas - tai sunkus išbandymas vyrui. Jis skausmingai gali išgyventi seksualinio gyvenimo pakitimus. Be to, jaunas vyras dažnai nepasiruošęs pereiti į naują kokybę - tėvystę.
Patarimai seksualiniam gyvenimui nėštumo metu:
- Būkite atviri ir kalbėkitės apie savo poreikius.
- Ieškokite naujų būdų būti intymiais.
- Būkite kantrūs ir supratingi.
- Konsultuokitės su gydytoju, jei turite abejonių.
Ruošimasis Gimdymui Kartu
Kitas žingsnis būtų kartu ruošimasis ateinančio žmogaus gimimui. Šiuo metu yra galybė kursų, literatūros. Laukiantis pirmojo vaikelio, o ir ne pirmo, supratimą padidina informacija, kitų žmonių pasidalinimai, bendro tikslo turėjimas. Tačiau nereikia tikėtis, kad rezultatas turi būti greitas ir savaiminis.
Jei matysite, kad dviese sunku vienas kitą išgirsti ir suprasti, taip ir pasiliksite kiekvienas prie savo įsivaizdavimų, skaudulių ir panašiai, labai drąsinčiau pasinaudoti porų konsultanto ar psichoterapeuto paslaugomis, kurios padeda pamatyti esminius jausmus, mintis, vedančius prie nesusikalbėjimo ir vienas kito skaudinimo.
Kaip ruoštis gimdymui kartu:
- Lankykite nėštumo ir gimdymo kursus.
- Skaitykite literatūrą apie nėštumą ir gimdymą.
- Kalbėkitės su kitomis poromis, kurios jau turi vaikų.
- Pasiruoškite gimdymo planą.
Moters Emocijos Nėštumo Metu
Šiuo metu jūs laukiatės. Jums reikalinga parama, supratimas, kur kas didesnis dėmesio ir meilės demonstravimas. Daugelis situacijų sukelia neadekvačias emocijas: itin ryškų džiaugsmą, perdėtą pyktį, stiprų liūdesį ar nusivylimą. Fizinės savijautos pokyčiai, jų sąlygojamas silpnumas natūraliai skatina pasirinkti žmogų, kuris jus saugotų, globotų, jumis pasirūpintų, kol jaučiatės pažeidžiama. Ir baisiausia, kad net jei ir šalia esantieji tam skiria nemažai dėmesio ir energijos, galime save įtikinti, jog ji yra nepakankama arba visai ne ta, kurios reikia. Taigi net ir suvokiant, kad nėštumas leidžia jums turėti išskirtinę padėtį, derėtų ir sau priminti, kad daugelis reakcijų yra jautresnės ir ne visada adekvačios vykstantiems dalykams, pasakomiems žodžiams.
Moters pasaulis keičiasi greitai ir ryškiai. Pradedant išoriniais ir paviršiniais dalykais, baigiant vidiniais nerimais, egzistenciniais išgyvenimais, kuriuos sužadina motinystės virsmas. Kas tuo metu vyksta su vyru? Kad ir koks jautrus jis būtų, vargiai gali įsivaizduoti, ką jūs patiriate. Teorinis žinojimas, o neretai ir nežinojimas, ką išgyvena nėščioji, nebūtinai gelbsti. Iki šiol buvusi “normali”, sava, numanoma moteris staiga virsta neatpažintu, nenuspėjamu asmeniu. Dar prisideda ir jo jausmai. Ne tik apie besikeičiančią mylimąją, bet ir apie galimus pokyčius gimus kūdikiui. Neretai tai susiję su netikėtumu, nerimu, baime, nepasitikėjimu, gal nenoru, kad viskas keistųsi taip greitai ir griautų nusistovėjusius įpročius, koreguotų troškimus ir panašiai.
žymės: #Nestuma