Rūpintis vaiko sveikata reikia dar iki pastojimo, nes būsimo vaiko sveikata - visos šeimos reikalas. Planuojant nėštumą, tiek moteriai, tiek vyrui rekomenduojama bent 3 mėnesius prieš pastojimą visiškai atsisakyti alkoholio.
Alkoholio pavojus nėštumo metu
Vaisiaus ir naujagimio sutrikimai dažniausiai pasireiškia dėl motinos vartojamo alkoholio poveikio. Alkoholis nėštumo metu - pavojus, kurį galima išvengti.
Kada alkoholis pavojingiausias?
Ypač svarbu alkoholio vengti pirmosiomis nėštumo savaitėmis - nuo 3 iki 10 savaitės, kai formuojasi kūdikio organai. Tai jautriausias ir pavojingiausias laikotarpis. Didžiausia rizika - 3-10 nėštumo savaitę, kai vystosi svarbiausi organai.
Alkoholis lengvai patenka per placentą, vaisiuje susidaro tokia pati koncentracija kaip motinos kraujyje, vaisiaus vandenys veikia kaip alkoholio rezervuaras, tad stipriai prailginamas alkoholio poveikio ir jo daromos žalos laikas.
Alkoholis taip pat gali sukelti savaiminį persileidimą, priešlaikinį gimdymą, infekcijų paūmėjimą, gali pakenkti naujagimio ūgio ir svorio augimui, smegenų vystymuisi, sukelti vaisiaus žūtį ar net staigią naujagimio mirtį.
Saugaus alkoholio ar nekenkiančio kiekio nėra, todėl nėštumo metu rekomenduojama visiška abstinencija, o negalinčios atsikratyti priklausomybės nėščiosios turėtų kreiptis į specialistus.
Vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS)
Vaisiaus alkoholinis sindromas (VAS) - sunkiausias tokio pobūdžio sutrikimas, sąlygojantis neatstatomus naujagimio protinio atsilikimo požymius. VAS - tai sunkiausia alkoholio sukelta žala vaisiui. Tačiau jis yra tik viena galimų pasekmių forma. Dėl alkoholio poveikio nėštumo metu įvairių sutrikimų gali turėti net 20-40 kūdikių iš 1000. Kai kuriose institucijose (pvz., kūdikių namuose) tokių vaikų yra net 40 %.
VAS gali išsivystyti, jei nėščioji kasdien išgeria bent:
- 340 g alaus
- 140 g vyno
- 42 g stipriojo alkoholio
Tačiau net ir mažesni kiekiai gali pažeisti centrinę nervų sistemą (CNS). Šie pažeidimai dažnai išryškėja tik vaikui pradėjus lankyti mokyklą.
Pagrindinės VAS požymių grupės
- Augimo atsilikimas. Prasideda dar nėštumo metu ir tęsiasi po gimimo.
- Centrinės nervų sistemos (CNS) pažeidimai. Gali būti ryškūs (pvz., smegenų struktūros defektai), bet dažniausiai pasireiškia elgesio, emocijų ir pažinimo problemomis.
- Specifiniai veido bruožai:
- Plona viršutinė lūpa
- Trumpi akių plyšiai
- Įdubusi nosies nugarėlė
- Neryškus vadinamasis „filtras“ tarp nosies ir lūpos
Be šių trijų grupių, VAS dažnai lydi ir vidaus organų defektai.
Dažniausi elgesio ir pažinimo sunkumai
- Dėmesio stoka - lengvai išsiblaško, sunku susikaupti.
- Kalbos sunkumai - kalba gali būti išraiškinga, bet sunku suvokti sudėtingesnius sakinius.
- Silpni socialiniai įgūdžiai - nesugeba planuoti, tvarkytis su pinigais, vėluoja, pamiršta.
- Priežasties ir pasekmės nesuvokimas - sunkiai supranta, kokios bus jo veiksmų pasekmės.
Pasekmės vaikui - ne visada matomos iš karto
Vaikas gali atrodyti sveikas, bet turėti nematomų sutrikimų:
- Jo kalbinė raiška - kaip 20-mečio, bet skaitymo gebėjimai - kaip 16-mečio.
- Savarankiškumas - kaip 11-mečio, o su pinigais tvarkosi kaip 8-metis.
Ar nėščiosios tikrai nevartoja alkoholio?
Apklausos rodo labai skirtingus rezultatus:
- Švedijoje 10 % nėščių moterų prisipažino vartojo alkoholį. Tačiau tyrimai parodė, kad net 70 % naujagimių išmatose rasta alkoholio skilimo produktų.
- Apie 20 % vaisingo amžiaus moterų vartoja alkoholį.
- Šalyse, kuriose alkoholio vartojimas paplitęs, 2-5 % vaikų gimsta su sutrikimais.
- Lietuvoje kasmet gimsta daugiau kaip 1500 kūdikių su vaisiaus alkoholiniu sindromu (VAS).
Ką daryti planuojant nėštumą?
Pirmiausia, planuodami nėštumą abu tėvai turi pasirūpinti savo pačių sveikata. Rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių, kreiptis į šeimos gydytoją, atlikti reikiamus tyrimus bei pasiskiepyti, jog išvengtumėte nepageidaujamų ar pavojingų ligų nėštumo metu, kurios pakenktų Jums arba vaisiui, rašoma SAM pranešime spaudai. Taip pat reikėtų pasirūpinti savo psichologine sveikata. Jei yra ilgalaikio psichologinio ar fizinio smurto traumų, emocinių randų, pirmiausia turėtumėte kreiptis į psichologą ir išspręsti šias problemas, jog vaiko gimimas nesukeltų padarinių. Neigiami jausmai, pyktis, pagieža, liūdesys ar stresas gali neigiamai paveikti Jus, Jūsų antrąją pusę bei vaisiaus vystymąsi, sukelti norą naudoti psichiką veikiančias medžiagas, tad svarbu pasirūpinti saugiu psichologiniu klimatu prieš planuojant susilaukti vaikelio.
Svarbu laikytis sveikos mitybos plano. Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems pradedant kurti šeimą. Rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus nėščiosioms. Pirmosios 3-6 savaitės po pastojimo yra labai svarbios jūsų kūdikio raidai, įskaitant jo gyvybinių organų vystymąsi. Vis dėlto dauguma moterų nežino, kad yra nėščios, kol kūdikis nepradeda augti ir vystytis.
Vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksas, pavyzdžiui, elevit® Pronatal gali padėti sukaupti būtinų maistinių medžiagų atsargas ir padėti tenkinti tiek mamos, tiek kūdikio poreikius. Svarbu pradėti vartoti vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksą, pavyzdžiui, elevit® Pronatal ne mažiau kaip 1 mėnuo iki imantis bandymų pastoti.
Vyrai taip pat gali nuveikti kai ką teigiamo, kad padėtų savo partnerei pastoti, pasirinkdami sveikesnį gyvenimo būdą ir ypač pasirūpindami spermatozoidų kokybe.
Gyvenimo būdas ir vaisingumas
Su amžiumi ir moterų, ir vyrų vaisingumas mažėja. Jei galite rinktis, kada susilaukti kūdikio, planuodama pastoti atsižvelkite į savo ir partnerio amžių. Galite tai aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Tinkamas kūno svoris labai svarbus jums abiem, nes per didelė ar per maža kūno masė gali turėti įtakos galimybei pastoti. Kūno masės indeksas (KMI) turėtų būti nuo 18,5 iki 24,99. Jei jo neatitinkate, gydytojas gali pasiūlyti geriausią būdą pasiekti tinkamą svorį planuojant nėštumą.
Saugiausia - visiškai vengti alkoholio ir rūkymo, kol mėginate pastoti, nėštumo metu ir žindant. Kol bandoma pastoti, vyrams rekomenduojama vengti rūkymo ir besaikio alkoholio vartojimo, kad būtų skatinama ir palaikoma sveikos spermos gamyba.
Apribokite kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną (maždaug 2 puodelių espreso). Atminkite, kad kofeino yra ir šokolade, arbatoje, kai kuriuose gaiviuosiuose ir energiniuose gėrimuose.
Stresas gali turėti įtakos jūsų santykiams ir sumažinti lytinį potraukį. Jei reikia atsipalaiduoti, išbandykite streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija.
Žinant, kada vyks ovuliacija, bus lengviau nustatyti tinkamiausią laiką kūdikiui pradėti. Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę arba vaistinėje įsigykite ovuliacijos testą, kuris padės nustatyti vaisingą laikotarpį ir padidins jūsų galimybes pastoti. Jei naudojate kontraceptines priemones, pavyzdžiui, implantus, tabletes ar injekcijas, gali praeiti šiek tiek laiko, kol sugrįš jūsų vaisingumas. Kaip nutraukti kontracepciją, pasitarkite su gydytoju.
Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliari vidutinio intensyvumo mankšta padės jums abiem sėkmingai kurti šeimą. Kodėl nepasimankštinus kartu!
Prevencinės priemonės
Tiek užsienio, tiek Lietuvos medikai vieningai sutaria, kad efektyviausia prevencinė priemonė - visiškas alkoholio atsisakymas planuojant kūdikį ir laukiantis.
Vyrai, kaip būsimi tėvai, turi padėti besilaukiančiai moteriai išvengti socialinio gyvenimo situacijų, kurių metu kiltų pagunda vartoti alkoholį.
Statistika
Apie 90 proc. moterų vartoja alkoholį iki pastojimo, o nėštumo metu alkoholiu piktnaudžiauja 0,1 proc. būsimų mamų.
Taip pat maždaug ketvirtadalis vaisingo amžiaus moterų reguliariai rūko ir vos viena iš trijų rūkančiųjų meta šį žalingą įprotį, kai pastoja, tad Lietuvoje rūko apie 5 proc. visų nėščiųjų.
Numanoma, jog Lietuvoje apie 1 proc. nėščiųjų vartojo ar vartoja narkotikus.
Svarbu prisiminti
Nėra jokio saugaus alkoholio kiekio ir jokio saugaus laiko, kada besilaukianti moteris gali vartoti alkoholį. Moksliniais tyrimais pagrįsta tiesa, jog net ir mažiausios svaigiųjų gėrimų dozės didina riziką Jūsų kūdikio sveikatai. Apsaugoti būsimus vaikus nuo intelekto negalios, raidos defektų ar kitų sutrikimų mamoms iš ties lengva - tereikia pamiršti alkoholį tuomet, kai planuojamas šeimos pagausėjimas, kai laukiamasi ir kai kūdikis žindomas.
Jei alkoholį vartoja būsimas tėvas? Nors vaisiui labiau kenkia, jei alkoholį vartoja nėščioji, tačiau tėvai dėl vaisiaus sveikatos atsako lygiai tiek pat kaip ir mamos. Moksliškai yra pagrįsta, kad svaigieji gėrimai, nepaisant to, kokio stiprumo, keičia spermos kokybę, o tai gali lemti įvairius vaisiaus sveikatos sutrikimus. Vadinasi, jei abu tėvai atsisakys alkoholio, rizika išnyks.
Įrodyta, kad neigiamai alkoholis veikia ne tik vaisių mamos įsčiose, tačiau ir gimusį kūdikį. Jei žindanti mama net retkarčiais vartoja svaigalus, mažyliui gresia apsinuodijimas. Nustatyta, kad į mamos pieną alkoholis patenka jau po pusvalandžio, kai ji išgeria. Svarbu pažymėti, kad alkoholis pavojingiausias kūdikiams iki 3 mėnesių amžiaus, nes jų organizmas šias nuodingas medžiagas perdirba itin sunkiai.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Sportas Planuojant Nėštumą: Galingi Patarimai Būsimoms Mamoms Sveikai Ir Energijai
- Vitaminai planuojant nėštumą: būtini patarimai sveikam pradėjimui!
- Geriausi Vitaminai Planuojant Nėštumą: Atraskite Paslaptis Sėkmingam Nėštumui!
- Vaikiškų Elektromobilių 6V Dalys – Geriausios Kainos, Privalumai ir Saugumo Patarimai
- Neįtikėtinos Kalėdų gimdymo tradicijos ir širdį atveriančios šeimos patirtys Lietuvoje!