Nėštumas - tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai. Kai nėštumas persirita į antrą pusę, nemalonus ir deginantis pojūtis už krūtinkaulio, rūgštus skonis burnoje neaplenkia net kas antros moters.
Nėštumo įtaka skrandžio rūgštingumui
Dažnai kamuoja padidėjęs skrandžio rūgštingumas. Nes dėl vaisiaus padėties ir spaudimo pakinta skrandžio padėtis. Nėštumui einant į pabaigą gimda kelia skrandį, jo turinys užsibūna ilgiau, gaminasi daugiau skrandžio sulčių. Skrandžio sultys ir turinys atpilami į stemplę ir ją dirgina.
Pastojus įsivyrauja hormonas progesteronas, kurio placenta nesiliauja gaminti visą nėštumo laiką, mat jis slopina ne tik gimdos raumenų įtampą ir padeda išsaugoti vaisių, bet panašiai veikia ir kitus raumenis - pvz., stemplės bei jos žiedinio rauko, kuris neleidžia maistui iš skrandžio kilti atgal į viršų. Dėl hormonų poveikio sumažėja vožtuvo, esančio tarp stemplės ir skrandžio, tonusas. Laukiantis vaikelio raumuo atsipalaiduoja, todėl dalis skrandžio rūgščių ir apvirškinto maisto sugrįžta į stemplę, graužia gleivinę. Rūgštaus pojūčio priežastis - ir per nėštumą padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas.
Rėmuo nėštumo metu
Taigi ir priemonės pirmu ir antru atveju gali būti skirtingos. Tikimybė, kad sutriks virškinimas, didesnė, kai moteris dar prieš nėštumą turėjo virškinimo sutrikimų, kai laukiamasi ne pirmo vaiko ir pasiekus trečią nėštumo trimestrą.
Kaip sumažinti skrandžio rūgštingumą nėštumo metu?
Nėščiosios turi stengtis valgyti lengvai virškinamą maistą, kad skrandyje „neužsistovėtų” ir greičiau pasiektų apatinius virškinimo organus. Dažniau reiktų valgyti vaisių ir daržovių, nes jose yra daug ląstelienos, kuri skatina žarnyno judesius, todėl maistas žarnyne neužsibūna.
Rekomenduojama valgyti daugiau baltymų turinčio maisto: žuvies mėsos, pieno produktų, bet porcijos turėtų būti nedidelės. Baltymai šiek tiek mažina skrandžio sulčių rūgštingumą. Kai atsiranda rūgštus pojūtis krūtinėje, ties duobute, reiktų atsigerti vandens, arbatos su medumi arba pieno.
Valgykite reguliariai ir nedidelėmis porcijomis (kas 2-3 val., suvalgomo maisto kiekis apie 300 g). Bent vieną valandą po valgio nesilankstykite ir nesigulkite. Miegokite pakėlus galvūgalį 15 cm ar daugiau. Pavalgius bent tris valandas nerekomenduojama eiti gulti, net ir trumpo pogulio. Vakarienę rekomenduojama valgyti ne vėliau kaip 18 val.
Mitybos patarimai
- Venkite kavos, alkoholio, mėtinių saldainių, pipirmėtės arbatos ir riebaus maisto. Šie produktai atpalaiduoja rauką.
- Atsisakykite aštraus, riebaus maisto, nes sudirgs stemplės gleivinė.
- Nevalgykite karštų patiekalų.
- Pavalgiusi nesėskite iškart prie televizoriaus, kompiuterio ar darbo stalo.
- Negulėkite susirietusi ar ant nugaros, po galva pasikišusi mažą pagalvę.
- Dažniau mėgaukitės vaisiais ir daržovėmis.
- Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto: žuvies mėsos, pieno produktų, bet porcijos turėtų būti nedidelės.
- Miegokite aukščiau pakėlusi viršutinę kūno dalį, ne tik galvą.
- Negerkite angliarūgštės prisotintų gėrimų, net ir gazuoto vandens.
- Suraskite kokį nors maisto produktą, kurį išgėrus ar užkandus, nemalonūs pojūčiai išnyksta.
- atsipalaiduokite ir mėgaukitės maistu.
- stenkitės valgyti dažniau (penkis ar šešis kartus), bet nedidelėmis porcijomis, užuot valgiusi rečiau, bet gausiai. Taip jūsų skrandis nebus per daug pilnas ir nespaus diafragmos.
- Jei mažos maisto porcijos jums netinka, stenkitės pagrindinį patiekalą valgyti per pietus, o vakarienę - kuo anksčiau.
- stenkitės nevalgyti prieš miegą, o pavalgiusi pasėdėkite, nes atsigulus maistas ir skrandžio rūgštis gali grįžti atgal per atsipalaidavusį skrandžio vožtuvą.
- stenkitės valgydami neužsigerti dideliu kiekiu skysčio, nes skystis praskiedžia virškinimo sultis, todėl jos tampa mažiau veiksmingos.
Kada kreiptis į gydytoją?
Dažnai pajutus graužimą, moterys užsimaišo ir geria valgomosios sodos tirpalą. Jis yra šarminis ir greitai sureaguoja su rūgščiu skrandžio turiniu neutralizuodamas rūgštį skrandyje. Deja, palengvėjimas jaučiamas trumpai. Jei nepadeda jokios priemonės, rėmuo ėda stipriai ir dažnai, skauda po krūtine, duobutės srityje, kreipkitės į šeimos gydytoją ar ginekologą.
Jei negelbsti ir jie, kreipkitės į gastroenterologą. Kad nustatytų negalavimą sukėlusią ligą, gydytojas gali patarti pilvo organų echoskopiją ar fibrogastroskopiją (į stemplę kišamas specialus optinis instrumentas).
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas nėštumo metu: efektyvūs būdai palengvinti simptomus ir jaustis geriau
- Padidėjęs hemoglobino kiekis vaikui: priežastys, simptomai ir ką daryti?
- Gausus Kraujavimas Po Gimdymo: Kaip Atpažinti, Kodėl Tai Įvyksta ir Efektyviai Gydyti
- Padidėjęs raumenų tonusas naujagimiui: svarbiausi požymiai, priežastys ir efektyvūs gydymo būdai
- Vaiko Lyties Planavimo Kalendorius: Efektyvūs Metodai ir Patikrintos Teorijos
- Kaip Išvirti Tobulą Skystą Kiaušinį: Paprasti Patarimai ir Gudrybės