Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas, kupinas didelių pasikeitimų, džiaugsmo ir rūpesčio. Vienas iš dažniausių nemalonių pojūčių, ypač antroje nėštumo pusėje, yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas, pasireiškiantis rėmeniu ir rūgščiu skoniu burnoje. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl nėštumo metu padidėja skrandžio rūgštingumas ir ką galima padaryti, kad palengvintume šį nemalonų potyrį.
Priežastys
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas nėštumo metu gali būti nulemtas kelių veiksnių:
- Hormoniniai pokyčiai: Pastojus, organizme padidėja hormono progesterono kiekis, kuris atpalaiduoja ne tik gimdos raumenis, bet ir stemplės žiedinį rauką, neleidžiantį maistui iš skrandžio kilti atgal į viršų. Dėl to skrandžio rūgštis lengviau patenka į stemplę ir ją dirgina.
- Skrandžio padėties pasikeitimas: Nėštumui einant į pabaigą, auganti gimda kelia skrandį į viršų, todėl skrandžio turiniui lengviau išsipilti į stemplę. Vietoj to, kad skrandis būtų įstrižai, kai dugnas yra žemiau nei viršus, jis tampa gulsčias, todėl skrandžio turiniui daug lengviau išsipilti į stemplę ir dėl to jaučiami nemalonūs pojūčiai.
- Padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas: Rūgštaus pojūčio priežastis - ir per nėštumą padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas.
Simptomai
Dažniausi padidėjusio skrandžio rūgštingumo simptomai nėštumo metu:
- Rėmuo - deginantis pojūtis už krūtinkaulio.
- Rūgštus skonis burnoje.
- Raugėjimas.
- Pykinimas.
- Sunkumo ir pilnumo jausmas.
- Pilvo pūtimas.
Ką daryti, jei pykina?
Jeigu pykinimas nėštumo metu vargina kasdien, labai svarbu žinoti, ką galima padaryti saugiai, natūraliai ir be vaistų. Daugybę moterų padeda paprasti, bet tikslingi pokyčiai kasdienėje rutinoje. Žemiau pateikiami pagrindiniai metodai, padedantys sumažinti pykinimo intensyvumą ir dažnį.
Mitybos patarimai
Maistas yra ne tik energijos šaltinis, bet ir svarbus kovos su pykinimu įrankis. Tinkamai parinktas maistas gali reikšmingai palengvinti savijautą.
- Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis, net jei nesijaučiate alkana - tuščias skrandis dar labiau sustiprina pykinimą.
- Rinkitės lengvą, sausą maistą - džiūvėsėlius, ryžius, virtas bulves, trapučius.
- Venkite riebaus, kepto ir stipriai kvepiančio maisto - jis dažnai sukelia priešišką reakciją.
- Pabandykite valgyti dar neišlipus iš lovos, ypač jei pykinimas pasireiškia iškart pabudus.
- Gerkite nedideliais gurkšneliais, bet dažnai - vandens, žolelių arbatos, šiek tiek natūralių sulčių.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Papildomi kasdieniai įpročiai taip pat gali padėti kontroliuoti pykinimą:
- Venkite aštrių kvapų - parfumerijos, valiklių, stiprių maisto kvapų.
- Vėdinkite patalpas, ypač virtuvę ar miegamąjį.
- Stenkitės pailsėti, nes nuovargis dažnai sustiprina pykinimo jausmą.
- Judėkite švelniai - pavyzdžiui, lėti pasivaikščiojimai gryname ore.
- Nenešiokite per ankštų drabužių, ypač juosmens srityje.
Nemedikamentinės priemonės
Kai kurios natūralios priemonės pasiteisina daugeliui moterų:
- Imbieras - tiek šviežias, tiek arbatos ar natūralaus saldainio forma.
- Citrina - citrinos kvapas ar citrinos skiltelė gali sumažinti šleikštulį.
- Akupresūrinės apyrankės - spaudžia taškus riešo srityje ir kai kurioms moterims padeda.
- Vitaminas B6 (ribose) - kai kuriais atvejais skiriamas gydytojo rekomendacija.
Ką daryti, norint sumažinti skrandžio rūgštingumą?
Jei jaučiate padidėjusio skrandžio rūgštingumo simptomus, galite pabandyti šias priemones:
- Mitybos koregavimas:
- Valgykite reguliariai ir nedidelėmis porcijomis (kas 2-3 val., suvalgomo maisto kiekis apie 300 g).
- Venkite kavos, alkoholio, mėtinių saldainių, pipirmėtės arbatos ir riebaus maisto. Šie produktai atpalaiduoja rauką.
- Atsisakykite aštraus, riebaus maisto, nes sudirgs stemplės gleivinė.
- Nevalgykite karštų patiekalų.
- Negerkite angliarūgštės prisotintų gėrimų, net ir gazuoto vandens.
- Gyvenimo būdo pakeitimai:
- Pavalgiusi nesėskite iškart prie televizoriaus, kompiuterio ar darbo stalo.
- Negulėkite susirietusi ar ant nugaros, po galva pasikišusi mažą pagalvę.
- Bent vieną valandą po valgio nesilankstykite ir nesigulkite.
- Miegokite pakėlus galvūgalį 15 cm ar daugiau.
- Tinkamos mitybos pasirinkimas:
- Dažniau mėgaukitės vaisiais ir daržovėmis.
- Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto: žuvies mėsos, pieno produktų, bet porcijos turėtų būti nedidelės.
- Kai atsiranda rūgštus pojūtis krūtinėje, ties duobute, reiktų atsigerti vandens, arbatos su medumi arba pieno.
- Pavalgius bent tris valandas nerekomenduojama eiti gulti, net ir trumpo pogulio.
- Vakarienę rekomenduojama valgyti ne vėliau kaip 18 val.
Kada kreiptis į gydytoją?
Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- Rėmuo ėda stipriai ir dažnai.
- Skauda po krūtine, duobutės srityje.
- Nepadeda jokios priemonės.
- Atsiranda dehidratacijos požymiai: burnos džiūvimas, retas ar labai tamsus šlapinimasis, galvos svaigimas, silpnumas, mieguistumas, sausos lūpos, blyški oda.
- Pykinimas pereina į nuolatinį vėmimą, o organizmas nepriima nei maisto, nei vandens.
- Pastebite svorio kritimą.
Gydytojas gali paskirti saugius medikamentus ar net hospitalizaciją, kad būtų atkurta organizmo pusiausvyra ir išsaugotas nėštumas.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Padidėjęs hemoglobino kiekis vaikui: priežastys, simptomai ir ką daryti?
- Gausus Kraujavimas Po Gimdymo: Kaip Atpažinti, Kodėl Tai Įvyksta ir Efektyviai Gydyti
- Padidėjęs raumenų tonusas naujagimiui: svarbiausi požymiai, priežastys ir efektyvūs gydymo būdai
- Nemokamos Vaikiškos Dainos MP3 Parsisiųsti – Populiariausi Hitai Jūsų Mažyliui!
- Kaip Lengvai Pakeisti Gimimo Datą Facebook ir Užtikrinti Saugų Privatumo Lygį