Kai nėštumas pasiekia 39-40 savaites (ar net kiek daugiau), daugelis būsimų mamų ima nekantriai laukti susitikimo su savo mažyliu. Geros žinios: egzistuoja keletas natūralių, švelnių būdų, kurie gali padėti kūnui pasiruošti gimdymui ir net paskatinti sąrėmių pradžią.
Svarbu žinoti: jei nėštumas komplikacijų neturi, terminas jau pasiektas, o gydytojas neprieštarauja, šie metodai gali būti naudojami.
Natūralūs būdai gimdymui paskatinti
Štai keletas populiariausių ir dažniausiai minimų natūralių būdų, kurie, kaip teigiama, gali paskatinti gimdymą:
1. Ananasai
Ananasas yra mėgstamas gimdyvių vaisius. Šviežiuose ananasuose yra natūralių enzimų, vadinamų bromelainu. Juose esantis fermentas bromelainas (tik šviežiuose ananasuose!) gali padėti minkštinti gimdos kaklelį. Sakoma, kad jei nėščia moteris valgo ananasus, bromelainas suminkština jungiamąjį gimdos kaklelio audinį, o tai paskatina gimdymą.
Tačiau, pasak ekspertų, kad pasijustų poveikis, kiekis turi būti iš tiesų didelis. Teigiama, kad dideli kiekiai ananasų padeda atsidaryti gimdos kakleliui ir prasidėti sąrėmiams. Tačiau verta prisiminti, kad viename ananase yra labai mažas bromelaino kiekis, o tam, kad būtų jaučiamas poveikis, reiktų suvalgyti apie 7-8 vnt. Nemažai tropinių vaisių sudėtyje yra enzimų, kurie gali paskatinti švelnius sąrėmius ir suminkštinti gimdos kaklelį.
Tačiau akivaizdu, kad šių vaisių įmanoma suvagyti labai ribotą kiekį, tad moterims siūloma, pavyzdžiui, gerti iš jų pagamintus tirštuosius kokteilius. Tačiau skeptikai sako, jog tai tėra teorija.
Atminkite, kad svarbiausia nėščiosios mitybos taisyklė - saikas, subalansuotas medžiagų kiekis. Tačiau jei vis vien tikite šiuo metodu, bent jau stenkitės valgyti šviežius, o ne konservuotus ananasus, nes konservuojant vaisius, bromelainas sunaikinamas.
2. Fizinis aktyvumas
Prišaukti gimdymą gali padėti ir pasivaikščiojimas nelygiais keliukais, laipiojimas laiptais, taip pat ir važinėjimas dviračiu. Fizinis krūvis paskatina gimdos susitraukimus. Medikai aiškina, jog gimda taip pat yra raumuo - dėl to, „dirbant“ kitiems raumenims, tą ima daryti ir ji.
Tai gali nuskambėti kaip vyrų sąmokslas, tačiau namų ruoša, kaip ir kiti fiziniai pratimai, kuriuos nėščioji turi atlikti klūpėdama keturiomis, gali padėti moters kūnui pasiruošti gimdymui. Būnant šioje pozicijoje, prasiplečia dubens kaulai - o tai privalo įvykti, kad kūdikis gimtų.
Jeigu Kate statusas neleidžia klūpint plauti grindų - tuomet būtų pravartu užsiimti daržininkyste. Klūpėjimas keturiomis padeda ir kūdikio galvutei įsistatyti į teisingą poziciją.
- Idėja paprasta: šokinėjant kūdikio galvytė labiau spaudžia gimdos kaklelį ir stimuliuoja oksitocino išsiskyrimą, kuris, savo ruožtu, yra atsakingas už sąrėmius.
Galiausiai tai, ką dauguma nėščiųjų sėkmingai praktikuoja iki pat sąrėmių ir jų metu: vaikščiokite. Kaskart išsiruošusi pasivaikščioti jūs jau naudojate patį saugiausią ir natūraliausią būdą gimdymui skatinti. Sąrėmiams jau prasidėjus būtent vaikščiojimas laikomas tuo veiksniu, kuris spartina gimdymo eigą, skatina gimdos kaklelio atsidarinėjimą.
Gravitacijos jėga, vaisiaus svoris efektyviausiai paruošia moters organizmą gimdymui.
3. Seksas
Daugybės mamų patirtis rodo - labai gera priemonė sąrėmiams prišaukti yra lytinis aktas. Iš tiesų gimdymą prišaukia ne pati sueitis, o hormonai, vadinami prostaglandinais, kurių yra vyro spermoje. Lytinio akto metu jie pasiekia gimdos kaklelį ir jį suminkština bei išplečia.
Patartina po sekso ilgiau pagulėti, kad prostaglandinai išbūtų prie gimdos kaklelio kaip įmanoma ilgiau. Seksas taip pat padeda gaminti hormoną oksitociną, kuris siejamas su malonumo ir susijaudinimo pojūčiu. Tačiau būtent šio hormono preparatai leidžiami moteriai, siekiant iššaukti gimdymą.
4. Aštrus maistas
Indiškas maistas - klasikinis būdas paskatinti gimdymą. Sakoma, kad aštrus maistas gali „sužadinti“ virškinimą ir paskatinti žarnyno susitraukimus, kurie kartais paveikia ir gimdą. Prieskoniai stimuliuoja žarnyno raumenis, o šie paskatina susitraukinėti greta esančius gimdos raumenis.
Be to, ciberžolė, suteikianti patiekalams geltoną spalvą, taip pat stimuliuoja gimdą. Tačiau ypač aštrių patiekalų nėščiosioms reikėtų vengti, nes jie pernelyg dirgina žarnyną ir gali sukelti diskomfortą.
5. Balionų pūtimas
Vienas keisčiausių būdų paspartinti gimdymą - pūsti balionus. Tai skatina susitraukinėti pilvo apačios raumenis. Pastarieji, savo ruožtu, išprovokuoja greta esančius gimdos raumenis.
6. Spenelių stimuliavimas
Gimdymo veiklą skatinantis oksitocinas gali pradėti gamintis ir moteriai švelniai trinant krūtų spenelius, kurie nėštumo metu tampa ypatingai jautrūs. Spenelių stimuliavimas - labai efektyvus būdas prišaukti gimdymą.
Rekomenduojama spenelius trinti duše, stimuliuojant visą aureolę - rudą sritį aplink spenelį. Taip pat galima pasitelkti pientraukį, juo imituojant žindančio kūdikio judesius.
7. Aviečių lapų arbata
Žaliuose aviečių lapuose yra daug vitaminų, mineralų ir taninų, kurie padeda greičiau prišaukti gimdymą. Tačiau nesupainiokite su aviečių arbata, kuri yra raudonos spalvos ir pagaminta iš uogų. Aviečių lapų arbata padeda atsiverti gimdos kakleliui.
Patartina nuo 24-35 nėštumo savaitės kasdien išgerti po du šios arbatos puodelius. Ji taip pat skatina pieno gamybą ir mažina uždegimus. Ji sureguliuoja gimdos tonusą, padeda pasiruošti gimdymui, po puodelį šios arbatos galima vartoti ne tik prieš pat gimdymą, bet ir nėštumo metu.
Po gimdymo ši arbata padeda susitraukti gimdai iki normalaus dydžio greičiau, šiek tiek slopina pogimdyminį kraujavimą.
8. Saldymedžio guminukai
Konditerijos gaminiai su saldymedžio šaknų ekstraktu stimuliuoja virškinimo traktą, o šis savo ruožtu - greta esančią gimdą ir skatina ją susitraukinėti. Todėl būsimoms mamos verta padovanoti tokių guminukų maišelį.
9. Akupresūra
Spaudžiant tam tikrus taškus (pvz., tarp nykščio ir smiliaus ar vidinėje kulkšnies pusėje), galima skatinti gimdos aktyvumą. Akupresūros specialistai tikina, kad kai kurių aktyvių taškų spaudymas gali provokuoti sąrėmių pradžią:
- Odos raukšlės, esančios tarp nykščio ir smiliaus pagrindo.
- Taško, esančio ties kaulu, per keturių pirštų plotį virš jūsų kulkšnies.
Tiesiog pamėginkite stipriai paspausti šį tašką. Jei jaučiate, kad spaudžiant skauda ne nuo paties spaudimo, o dėl to, kad ši vieta jautresnė nei aplink esantis kūno plotas - vadinasi, kaip tik atradote reikiamą tašką.
Paspaudykite šią vietą kurį laiką arba kol prasidės sąrėmis. Jam užėjus padarykite pertraukėlę, vėliau - pakartokite.
10. Ramybė
Norint greičiau pagimdyti, turite visiškai atsipalaiduoti. Nes nerimas tik trukdo oksitocino išsiskyrimui, todėl atitolina gimdymo pradžią. Man atrodo, kad esminis dalykas yra geras, nepanikuojantis ir ramus mamytes nusiteikimas.
Svarbu atsiminti
- Prieš mėginant paskatinti gimdymą būtina pasikonsultuoti su gydytoju.
- Nėštumas trunka nebūtinai lygiai 40 savaičių. Vaikas pats geriausiai žino, kada jam gimti.
- Bet kokia saviveikla šiuo laikotarpiu turi būti gerai apgalvota ir taikoma tik po pasitarimo su profesionalu.
žymės:
Panašus:
- Kodėl pykina nėštumo metu: priežastys ir patarimai
- Atskleista: Kodėl Nėštumo Metu Degintis Saulėje Gali Pakenkti Jums ir Jūsų Būsimam Vaikui!
- Sužinokite, kodėl nėštumo metu svoris auga greitai – svarbiausios priežastys ir ekspertų patarimai
- Sužinokite, Kada Geriausia Pradėti Pirkti Vaiko Kraitį – Nepakeičiami Patarimai Būsimiems Tėvams!
- Neįtikėtina Vaikų Ugdymo Kompetencijų Svarba Ikimokykliniame Amžiuje – Sužinokite Dabar!