Daugelį kūdikių kankina pilvo pūtimas, dažnai tai susiję su mamos mityba, ypač pirmaisiais trimis mėnesiais. Kartais žindomas kūdikis kenčia nuo pilvo pūtimo ir penkis mėnesius. Kūdikio pilvo pūtimas problema ne tik mažyliui, bet ir visai šeimai: sutrinka miegas ir rėžimas, kūdikis tampa neramus, o ir mama negauna progos pailsėti.
Žinome, kad kūdikio maitinimas, jo gaunamos medžiagos, priklauso nuo žindančios mamos mitybos. Pilvo pūtimo priežasčių yra daug, atminkite, jog ne visada kūdikiui pučia pilvą nuo mamos maisto. Gali pūsti ir dėl to, kad mama žindydama užsiima kitais reikalais, pavyzdžiui, skaito, kalbasi telefonu. Kartais kūdikiams pilvą pučia net… nuo prastos mamos nuotaikos, nuovargio ir susierzinimo.
Jei pildėte mitybos dienoraštį, stebėjote, bet nematėte žymių pokyčių - vadinasi pilvuko bėdos nesusijusios su Jūsų maistu. Taip pat viena iš teorijų teigia, kad pilvą pučia ir spazmuoja dėl nebrandaus virškinamo trakto bei nuo mamos valgomo maisto nepriklauso.
Žemiau rasite rekomenduojamų ir vengtinų produktų sąrašą, skirtą maitinančioms mamoms, kurių vaikučiams pučia pilvą. Kaip jau minėta, stebėkite, ar tikrai skiriasi Jūsų vaikelio situacija, kai valgote minėtus produktus ir kai ne. Kartais kūdikiui gali kauptis dujos ir nuo kitų, čia neišvardintų maisto produktų. Dažnai nebūtina pilvą pučiančių produktų visai atsisakyti, užtenka tik sumažinti jų kiekį.
Reikia žinoti, jei pilvo pūtimą lydi viduriavimas, tai gali reikšti, kad kūdikis netoleruoja pieno cukraus (laktozės) bei įvairių cukrų, pvz., fruktozės (vaisių cukraus). Tai kūdikiams pasitaiko itin retai. Laikinai iš dalies pieno cukraus kūdikis gali netoleruoti, jam pūsti pilvuką gali po gydymo antibiotikais, tuomet būtinas laikina pagalba gerosiomis bakterijomis. Gerųjų bakterijų dozę ir rūšį Jums nurodys pediatras.
Jei manote, kad žindomam kūdikiui pučia pilvuką nuo maisto, mamai rekomenduojama iš pradžių savaitei stipriai apriboti savo meniu bei pradėti rašyti mitybos dienoraštį. Tuomet imti įvedinėti į racioną naujus produktus, per dvi dienas po vieną ir stebėti kūdikio pilvo pūtimą. Tokiu būdu nesunku bus pastebėti koks maistas ar jo kiekis mažyliui sukelia pilvo pūtimą.
Kad ir kokius produktus valgytumėte, patarimai maitinančioms mamoms:
- Valgykite kas 2,5-3 valandas, kaskart gausite energijos, neperalksite ir geriau suvirškinsite maistą.
- Gerai sukramtykite maistą. Kartais pilvo pūtimas gali atsirasti ne dėl pačių produktų, o dėl prasto jų sukramtymo.
- Neapkraukite skrandžio ir nakčiai, pavalgykite ne vėliau kaip 3 valandos iki miego.
- Valgykite šviežių daržovių, tik jas nuplikykite karštu vandeniu ar 5 minutes apdorokite garuose.
- Valgydamos vaisius visuomet nuskuskite vaisiaus žievę.
- Stebėkite savo kūdikį ir Jūsų maisto įtaką pilvo pūtimui.
- Jei kūdikio pilvelį pučia, vienu metu stenkitės nemaišyti sunkiai virškinamų produktų. Vienu metu vienas sotesnis produktas.
Maitinimo metu reikia stebėti, kad vaikas gerai apžiotų spenelį ir prarytų kuo mažiau oro, o po to - padėkite jam atsirūgti.
Rekomenduotina valgyti žindančiai mamai
- Grūdų košes
- Bulves, virtas su lupenomis ar keptas orkaitėje
- Viso grūdo dalių makaronus
- Jautieną, veršieną, triušieną, paukštienos krūtinėlę
- Liesą žuvį: menkę, lydeką ir pan.
- Rūgščius pieno produktus be priedų: varškę, rūgpienį, kefyrą, fermentinį (nebrandintą) ar varškės sūrį
- Kiaušiniai
- Bananai
- Granatai
- Garinti ar orkaitėje kepti obuoliai. Tik vos vos, nereikia laukti, kol sutyžta visai
- Avokadai
- Morkas šiek tiek pagarinkite ar trumpai pakepkite orkaitėje
- Per dieną galite išgerti 3-6 puodelius žolelių arbatos, mažinančios pilvo pūtimą, o būtent: pankolių, kmynų, ramunėlių, melisos, liepų, mėtų ar krapų.
Maitinančiai mamai reikia vengti, jei kūdikiui pučia pilvą
- Rūgščių vaisių ir uogų (spanguolės, bruknės), rūgščios uogienės ir trintų uogų
- Rabarbarų
- Kriaušių
- Saldžių obuolių
- Slyvų
- Vynuogių
- Agurkų
- Kopūstinių daržovių
- Salotų, špinatų
- Ankštinių: pupelių, pupų, žirnelių, žirnių, lęšių
- Termiškai neapdorotų česnakų
- Šviežių morkų
- Termiškai neapdorotų ropių, ridikėlių. Juos galima nuplikyti karštu vandeniu.
Maitinant krūtimi, motinos mityba tiesiogiai veikia kūdikio sveikatą ir savijautą, nes tam tikros medžiagos patenka į pieną.
Produktai, kurių reikėtų vengti arba vartoti labai saikingai
Alkoholis
Alkoholis patenka į motinos pieną ir gali turėti neigiamą poveikį kūdikio nervų sistemai bei vystymuisi. Jei motina vis dėlto vartoja alkoholį, rekomenduojama laukti bent 2-3 valandas po mažos dozės (pvz., 150 ml vyno) prieš vėl žindant.
Kofeinas
Didelis kofeino kiekis gali sukelti kūdikio nerimą, dirglumą ir sutrikdyti miegą. Kofeinas randamas:
- Kavoje
- Juodojoje ir žaliojoje arbatoje
- Šokolade
- Energiniuose gėrimuose
- Kai kuriuose vaistuose (pvz., nuo galvos skausmo)
Rekomenduojama apriboti kofeino vartojimą iki 1-2 puodelių kavos per dieną ir stebėti kūdikio reakciją.
Alergenai
Kai kurie maisto produktai gali sukelti alergines reakcijas kūdikiui per motinos pieną. Dažniausi alergenai:
- Karvės pienas ir pieno produktai - gali sukelti pilvo pūtimą, bėrimus ar viduriavimą.
- Riešutai (ypač žemės riešutai) - jei šeimoje yra alergijų, juos reikėtų vartoti atsargiai.
- Kiaušiniai - kai kuriems kūdikiams gali sukelti alergiją.
- Jūros gėrybės ir vėžiagyviai - gali būti stiprūs alergenai.
- Soja - dažnas alergenų šaltinis.
Jei pastebite kūdikio bėrimus, pilvo pūtimą ar neramų elgesį po tam tikrų produktų vartojimo, verta pasitarti su gydytoju ir stebėti, kurie produktai gali būti problema.
Aštrus ir stipriai prieskoniais pagardintas maistas
Labai aštrūs patiekalai, tokie kaip čili pipirai, stipriai prieskoninti patiekalai ar aitrūs padažai, gali pakeisti pieno skonį ir sukelti kūdikiui dirginimą ar pilvo dieglius. Jei kūdikis tampa neramus po aštraus maisto vartojimo, verta jį sumažinti arba visai atsisakyti.
Kopūstinės daržovės ir ankštiniai produktai
Kai kurie produktai gali sukelti pilvo pūtimą ir dieglius kūdikiui, nes jie didina dujų susidarymą. Tai apima:
- Kopūstus, žiedinius kopūstus, brokolius, briuselinius kopūstus
- Ankštinius produktus (pupeles, lęšius, avinžirnius)
- Svogūnus ir česnakus
Kai kurioms mamoms šie produktai neturi jokio poveikio, tačiau jei pastebite, kad kūdikis po jų vartojimo tampa neramus, verta apriboti jų kiekį.
Žalia žuvis ir neapdorota mėsa
Žalia žuvis, pvz., sušiai, gali būti gyvsidabrio ar kitų sunkiųjų metalų šaltinis, kurie gali paveikti kūdikio vystymąsi. Neapdorota mėsa gali kelti bakterinių infekcijų pavojų, todėl geriausia ją visiškai išbraukti iš raciono.
Perdirbtas ir greitas maistas
Greitasis maistas, perdirbti gaminiai ir maistas su dirbtiniais priedais, dažikliais bei konservantais gali būti sunkiai virškinami ir turėti mažai naudingų maistinių medžiagų. Rekomenduojama rinktis kuo natūralesnį ir šviežesnį maistą.
Didelis cukraus kiekis
Pernelyg didelis cukraus vartojimas gali sukelti cukraus šuolius piene, dėl kurių kūdikis gali tapti neramus ir irzlus. Rekomenduojama vengti per daug saldumynų, gazuotų gėrimų ir perdirbtų produktų su dideliu cukraus kiekiu.
Kai kurios žolelių arbatos
Kai kurios žolelės gali turėti hormoninį poveikį arba keisti pieno gamybą. Reikėtų vengti:
- Mėtų arbatos (gali sumažinti pieno gamybą)
- Petražolių ir šalavijų (gali mažinti laktaciją)
- Saldymedžio arbatos (gali paveikti kraujospūdį)
Saugiausios arbatos maitinant krūtimi yra ramunėlių, pankolių, anyžių ir kmynų - jos netgi gali padėti mažinti kūdikio pilvo pūtimą.
Kaip stebėti kūdikio reakciją į mamos mitybą?
Kadangi kiekvieno kūdikio reakcija gali būti skirtinga, rekomenduojama stebėti jo elgesį ir sveikatos pokyčius:
- Jei kūdikis tampa irzlus, atsiranda diegliai ar bėrimai, verta peržiūrėti, kokius naujus produktus mama vartojo per pastarąsias 24-48 valandas.
- Jei kyla įtarimas dėl tam tikro produkto, galima jį išbraukti iš mitybos kelioms savaitėms ir stebėti pokyčius.
- Jei simptomai išlieka, gali būti naudinga pasitarti su gydytoju ar dietologu.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Iki kelių metų negalima palikti vaiko vieno namuose?
- Atskleista: Kodėl Nėštumo Metu Degintis Saulėje Gali Pakenkti Jums ir Jūsų Būsimam Vaikui!
- Neįtikėtini argumentai, kodėl vaikų atėmimas iš tėvų yra klaida – sužinokite tiesą!
- Ar Moteris Iš Tikrųjų Gali Derinti Karjerą Ir Vaikus? Iššūkiai, Kurie Privers Susimąstyti, Ir Efektyvūs Sprendimai
- Kodėl vaikas nenori eiti į darželį? Atraskite pagrindines priežastis ir efektyviausius sprendimus!