Vasaros karščiai gali būti išbandymas visiems, ypač jautriems žmonėms, o ypač būsimoms mamoms. Kad ir kaip lauktume artėjančios vasaros, turime nepamiršti, kad bent jau besilaukiančioms moterims ji ne visada būna draugiška - karštas oras ir tinstantis kūnas, dėl saulės poveikio padaugėjusios pigmentinės dėmės.
Saulės Poveikis Nėštumo Metu
Saulė iš tiesų yra nepamainomas gyvybės šaltinis žemėje. Tačiau saulės poveikis žmogui gali būti ir neigiamas, todėl saule piktnaudžiauti nereikia niekam, o ypač būsimosioms mamytėms nėštumo metu. Turbūt, girdėjote, apie Pietų šalyse įprastą „siestą“ - laikotarpį, kai per patį vidurdienį, kai saulė kaitriausia, neiti į gatves, uždaryti parduotuves ir kelias valandas praleisti ilsintis.
Kada Saugu Būti Saulėje?
Nėštumo metu visiškai be jokios apsaugos nėščioji saulėje gali būti dvi valandas po saulėtekio ir dvi valandas iki saulėlydžio. Nuo 12 iki 14 valandos būti saulėje visai nerekomenduojama, na, o idealiausias laikas -nuo 16 valandos. Nėščioji turi vengti odos nudegimo, ypač didelio jos ploto, ir šiluminio smūgio. Visais atvejais einant į lauką saulėtą dieną nėščioji turi naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Einant į paplūdimį, prieš 30 minučių, moteris turi būtinai vis odą patepti kremais nuo saulės, kurie leisti ir nėščiajai.
Kaip Apsaugoti Kūną Karštą Dieną?
Jeigu būsimoji mama ketina saulėje būti prie ežero ar upės, patariu pasiimti vandens kuriuo ji saugiai galėtų atvėsinti kūną įkaitus. Galima paimti paprastą buitinį purkštuką, įsipilti vandens ir kartas nuo karto apsipurkšti kūną.
Pigmentinės Dėmės Nėštumo Metu
Ne iki galo žinoma, kodėl atsiranda pigmentinės dėmės. Manoma, kad pigmentinių dėmių atsiradimą lemia hormoniniai pokyčiai, vykstantys nėštumo metu. Todėl nėščia moteris turėtų pasaugoti savo odą saulėtu laikotarpiu.
Karštos Dienos Pradžia
Teisinga karštos dienos pradžia - vasarošiltis 36-37 laipsnių dušas, šaltesnio tikrai nereikia. Kvapni dušo želė su pipirmėtėmis suteiks dar ir ilgalaikį vėsinantį pojūtį - šios žolelės aktyvina odoje esančius šalčio receptorius. Nesišluostykite, tegu odą nudžiovina oras.
Plaukų Priežiūra Karštą Vasarą
Kaitra - tikras plaukų purumo priešas. Mat galvos odoje yra daug riebalinių liaukų, o kai karšta, jos veikia visu pajėgumu, ir dėl to plaukai daug greičiau riebaluojasi. Šampūnai su mėtų ir/arba rozmarinų ekstraktais gaivina dar ilgai po galvos trinkimo ir stabdo prakaitavimą.
Kūno Priežiūra Karštą Vasarą
Įprasti kūno losjonai vasarą neretai būna per sunkūs, nes kai labai šilta, oda nuo jų tampa lipni. Be to, po jais oda dar labiau kaista, taigi ir prakaituoja. Geriau tinka lengvesni losjonai ir vėsinantys geliai. Krištolinio tyrumo alternatyva - kūno purškikliai. Vienas spustelėjimas - ir iškart atgaivins smulkių lašelių „dygliukai”, be to, oda gaus drėkinančių medžiagų.
Veido Priežiūra Karštą Vasarą
Norisi dar daugiau gaivos? Veido kremų intensyvumas vasarą nėra toks svarbus, kaip šaltuoju metų laiku. Riebalinės liaukos ir taip veikia kiaurą parą, tad apsauginis lipidų sluoksnis ant odos tikrai garantuotas. Tačiau veido odai reikia papildomos porcijos drėgmės. Ištroškusiai odai patinka lengvi kremai ir geliai. Kai oro drėgmė didelė, garinimas nuo odos gerokai sulėtėja, veidas atrodo suprakaitavęs. O pirmajame nėštumo trimestre rankos lyg tyčia daug šiltesnės ir labiau prakaituotos. Greita pagalba karštomis dienomis - papurkšti delnus natūraliu antiperspirantu. Išraudęs veidas? Padės purškiklis su mineraliniu ar terminiu vandeniu. Tarsi nusileidusi migla jis atvėsins, nuramins veido odą ir sugers raudonį. Nesunku ir pačiai jo pasigaminti: 100 ml mineralinio vandens sumaišykite su 50 ml apelsinų ar rožių vandens.
Pėdų Priežiūra Karštą Vasarą
Ant padų gaminama gerokai daugiau prakaito, mat čia prakaito liaukų tankis itin didelis. Drėgmė ir šiluma bate skatina mikroorganizmų dauginimąsi. O jei pėdos patinusios? Pamerkite kojas į vonelę: vėsus (apie 18 laipsnių) vanduo ir gaivinanti vonios druska. Itin efektyvu yra ant dubens dugno priberti rupios druskos ir „paminkyti” jį padais - tai stimuliuoja refleksines zonas ir gaivina visą kūną.
Blauzdų Priežiūra Karštą Vasarą
Daugeliui nėščiųjų pažįstama problema: kylant oro temperatūrai storėja ir blauzdos. Priežastis: karštyje plečiasi kraujagyslės, venos suglemba, limfai vis sunkiau nutekėti.
Kaip Apsaugoti Vaikus Karštomis Vasaros Dienomis
Aukšta oro temperatūra ar ilgas buvimas karštyje neigiamai veikia žmogaus sveikatą, ypač tam jautrūs vaikai. Kaip apsaugoti mažylius karštomis vasaros dienomis ir kaip suteikti pirmąją pagalbą ištikus nelaimei? Vaiko kūnas ne taip greitai prisitaiko prie temperatūros pokyčių kaip suaugusiojo, todėl karštis jį veikia labiau.
Svarbiausi Patarimai Apsaugant Vaikus Nuo Karščio
- Gerti pakankamai skysčių. Vanduo turėtų būti pagrindinis vaiko dienos gėrimas.
- Krūtimi ar iš buteliuko maitinami jaunesni nei 6 mėn. kūdikiai, esant karštesniam orui, turėtų būti maitinami dažniau.
- Vyresniems nei 6 mėn. kūdikiams tarp maitinimų galima duoti atsigerti atvėsinto vandens.
- Dieną esant karščiams, rekomenduojama vaikus rengti šviesiais, laisvais drabužiais, būtinai uždėti kepurę.
- Naktį miegui rinkitės vėsiausią būsto kambarį.
- Kad atvėstų patalpos, pravartu užtraukti užuolaidas, užtikrinti gaivaus oro cirkuliaciją apie vaiko lovelę.
- Esant karščiams, vaiką galite atvėsinti aprengę drėgnais drabužiais, apdėję lovelę drėgnais rankšluosčiais arba paklodėmis. Reguliariai tikrinkite, ar vaikas per daug neatvėso.
- Jeigu įmanoma, likite viduje, ypač karščiausiu paros metu, nuo 11 val. iki 17 val.
- Veiklą planuokite ankstyvą rytą, vėlyvą popietę ar vakare.
- Jeigu reikia eiti į lauką, saugokite vaiko odą nuo saulės (laikykite jį pavėsyje arba aprenkite laisvais rūbais ir uždėkite kepurę).
- Niekada nepalikite mašinoje vaikų vienų, net ir trumpam, nes jie gali labai greitai perkaisti. Stovinčiame automobilyje temperatūra gali būti 30-40 °C didesnė nei lauke.
- Niekuomet neuždenkite lopšio rankšluosčiu ar kitu audeklu, nes dėl to sutrinka oro judėjimas ir kūdikiui tampa karščiau. Ant langų naudokite apsaugas nuo saulės.
- Kūdikio vėžimėlį uždenkite tik plonu audiniu, kad oras cirkuliuotų.
Perkaitimo Požymiai
Jei vaikui pasireiškia šie požymiai, pakyla kūno temperatūra, oda tampa raudona, karšta ir sausa, padažnėja kvėpavimas, pykina, jis praranda sąmonę - tai ženklai, kurie įspėja, kad vaiką ištiko šilumos smūgis. Jei vaikas sąmoningas ir gali gerti, duokite atsigerti vėsių skysčių mažais gurkšneliais. Mažinkite kūno temperatūrą visais įmanomais būdais (šlakstydami vėsiu vandeniu, paguldydami į vėsią šaltą vonią, apdengdami vėsiais šaltais drabužiais).
Pirmoji Pagalba Perkaitusiam Vaikui
Jaunesniems nei 1 m. kūdikiams reikalinga kitokia kūno padėtis. Paimkite kūdikį ant rankų, nuleiskite galvą žemyn ir patikrinkite, ar liežuvio padėtis netrukdo kvėpuoti, o jei vemia, įsitikinkite, kad nespringsta. Palaikykite galvą ranka.
Saugios vasaros atostogos su šeima prasideda nuo rūpinimosi mažylių sveikata.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Ar karštas vanduo tikrai saugus jūsų kūdikiui? Sužinokite tiesą dabar!
- Sužinokite, kaip atpažinti ir gydyti kūdikio pakaušio problemas: rachitą, neuralgiją ir karščiavimą!
- Ar per karštas oras gali pakenkti jūsų kūdikiui? Sužinokite svarbiausius faktus!
- Lengvai Išmokite Groti „Su Gimimo Diena“ Gitara: Akordai ir Praktiniai Patarimai
- Darbo Galimybės 11 Metų Vaikams Kupiškyje: Atraskite Geriausias Idėjas ir Patarimus!