Geležis yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų, būtina normaliai vaikų ir kūdikių vystymuisi. Ji dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime, deguonies pernešime ir energijos gamyboje. Jeigu vaikui nuolat trūksta geležies, gali išsivystyti geležies stokos anemija (mažakraujystė). Geležies trūkumas gali sukelti anemiją ir turėti rimtų pasekmių vaiko sveikatai ir vystymuisi.
Geležies Trūkumo Priežastys
- Nepakankamas geležies suvartojimas: Kūdikiai, kurie nėra maitinami krūtimi ar geležimi praturtintu mišiniu, gali negausti pakankamai šios svarbios maistinės medžiagos.
- Greitas augimas: Vaikų ir kūdikių organizmas sparčiai auga, o tai reikalauja daugiau geležies.
- Pagrindinė kūdikių ir vaikų geležies stokos priežastis - netinkama mityba.
- Labiausiai geležies trūksta nemaitinamiems motinos pienu kūdikiams, kurie valgo neadaptuotus pieno mišinius arba geria karvės pieną.
- Geležies gali pritrūkti per ilgai maitinamam tik motinos pienu mažyliui, kurį būtina primaitinti papildomais maisto produktais.
- Pavojų netekti geležies sukelia kraujavimas, taip pat ir - paslėptas, o vaikams neretai kraujas bėga iš nosies.
- Dažna geležies stygiaus priežastis - žarnyne gyvenantys parazitai, kurie trukdo organizmui iš maisto pasiimti geležį ir vitaminus.
- Daug geležies praranda dažnai viduriuojantis vaikas - iš organizmo ji išplaunama drauge su kitais mineralais.
Geležies Trūkumo Simptomai
Geležies trūkumas gali pasireikšti įvairiais simptomais, kurie kartais yra subtilūs ir sunkiai pastebimi.
- Jeigu vaikas dažnai serga, neturi apetito, išbalęs, atrodo nuolat nuvargęs, dirglus, jam sunku susikaupti, pablogėjo atmintis, derėtų apsilankyti pas gydytoją, nes tai - geležies trūkumo požymiai.
- Odos ir gleivinių blyškumas, ypač matomas ausų kaušeliuose, akių junginėje ir burnos gleivinėje.
- Vaikas daug prakaituoja, tampa vangus, irzlus, dažnai verkia, prastai miega ir dažnai nubunda.
- Jo oda sausa ir pleiskanoja, blogai auga plaukai, skilinėja jų galiukai.
- Kadangi deguonies badui ypač jautrūs raumenys, gali atsirasti raumenų trūkčiojimai, mėšlungis, vaikai mažiau juda.
- Pakinta liežuvio ir burnos gleivinė.
- Retas bet įdomus geležies trūkumo požymis moterims ir vaikams - skonio pakitimas. Tuomet norima valdyti molį, kreidą, dantų pastą, ledą ar krakmolą.
Vaikai, kuriems trūksta geležies, dažniau serga peršalimo ligomis ir gripu, imlesni virusiniam hepatitui. Be to, sutrinka nervų sistemos vystymasis, sulėtėja kalbos ir loginio mąstymo raida. Tokiam vaikui sunkiau mokytis, žemesnis jo intelektas, gali atsirasti net psichikos nukrypimų.
Galimi simptomai esant geležies stokai:
- Silpnumas
- Sumažėjusi fizinė galia ir ištvermė
- Pakitęs skonio pojūtis (noras valgyti nevalgomus dalykus)
- Sumažėjęs atsparumas infekcijoms
- Dirglumas ar nervingumas
- Skausmai širdies plote
- Dusulys
- Galvos skausmas ir svaigimas
- Raumenų trūkčiojimas ar mėšlungis
Geležies Trūkumo Diagnostika
Diagnozuoti geležies trūkumą galima atlikus kraujo tyrimą, kuris nustato hemoglobino ir feritino lygį kraujyje. Jei kraujyje trūksta feritino, tai trūksta ir geležies.
Geležies Trūkumo Gydymas
Geležies trūkumas gali būti sėkmingai gydomas ir užkertamas kelias pasitelkiant tinkamą mitybą ir, jei reikia, geležies papildus.
- Subalansuota mityba: Įtraukite į vaiko mitybą geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip raudona mėsa, paukštiena, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai augalai, riešutai ir tamsiai žalios daržovės.
- Geležies papildai: Jei geležies trūkumas yra reikšmingas, gydytojas gali skirti geležies papildus.
Nustačius geležies trūkumą, vaikui skiriama speciali dieta ir geležies preparatai, taip pat gydomas jį sukėlęs negalavimas.
Maisto produktai, turintys daug geležies:
- Veršiena, kiauliena, triušiena, kepenys, liežuvis, inkstai.
- Geležimi praturtinti pieno mišiniai (kūdikiams).
Geriau pasisavinti geležį padeda vitaminas C. Todėl šio vitamino vaikui taip pat neturi trūkti.
Faktoriai, bloginantys geležies pasisavinimą:
- Pienas
- Stipri arbata
- Kava
Kaip vartoti geležies papildus:
- Geležį reikia vartoti tarp valgymų (valandą prieš arba dvi valandas po), atskirai nuo pieno produktų, arbatos ir kavos.
- Maksimalus efektas bus pasiektas geležį vartojant antroje dienos pusėje - tokiu metu organizmas geriausiai įsisaviną šią mikromaistinę medžiagą.
- Bent dvi valandas prieš ir po geležies vartojimo negerkite kavos, juodosios ir žaliosios arbatos, alkoholio, taip pat nevartokite pieno ir duonos gaminių ar daug kalcio turinčio maisto.
Kada kreiptis į gydytoją:
Jei įtariate, kad jūsų vaikas gali turėti geležies trūkumą, būtina kreiptis į gydytoją.
Panašus:
- Efektyviausi Geležies Preparatai Vaikams: Kaip Išsirinkti ir Dozuoti Teisingai?
- Top Produktai, Turintys Daug Geležies Kūdikiams – Užtikrinkite Sveiką Augimą!
- Geležį Turintys Produktai Vaikams: Pilnas Sąrašas ir Nepakeičiama Sveikatos Informacija
- Atverkite Paslaptis: Kūdikių Prakaitavimas – Kodėl Tai Nutinka ir Kaip Tai Išspręsti Greitai!
- Nepraleiskite! Geriausios pramogos Vilniuje vaikams ir visai šeimai