Eterinių Aliejų Naudojimas Nėštumo Metu ir Gimdymo Laikotarpiu

Aromaterapija nėštumo metu gali būti saugi ir efektyvi praktika, siekiant pagerinti nėščiosios savijautą. Svarbu laikytis tam tikrų taisyklių, klausyti savo kūno ir tinkamai naudoti eterinius aliejus.

Pagrindinės taisyklės naudojant eterinius aliejus

• Neviršykite 0.5 - 2 proc. Eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
• Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
• Garinimui rinkitės saugius, neerzinančius uoslės aromatus ir nelašinkite itin daug eterinio aliejaus į garintuvo talpą.
• Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
• Nevartokite eterinių aliejų į vidų.

Saugumo gairės

Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu. Yra maždaug 50 eterinių aliejų, kurie kontraindikuojami nėštumo metu ir dar apie 15, kurie turėtų būti ribojami nėštumo ir laktacijos metu (keli dažniau naudojami eteriniai aliejai, nerekomenduojami nėščiosioms ir žindančioms (šaltinis: Robert Tisserand and Rodney Young’s Essential Oil Safety): Salvia officinalis, Gaultheria fragrantissima , Origanum vulgare , Commiphora myrrha, Lavandula stoechas, Hyssopus officinalis ct. pinocamphone, Cinnamomum camphora ct. camphor, Foeniculum vulgare, Cinnamomum cassia, Cinnamomum verum, Daucus carota, Pimpinella anisum).

Kaip naudoti eterinius aliejus nėštumo metu

Nėštumo metu eteriniai aliejai gali būti naudojami inhaliacijoms, garinimui, kūno kremų ir aliejų strijų prevencijai sudėtyje, masažo mišiniuose, vonios procedūroms skirtuose produktuose (vonios druskos, vonios “bombos”, vonios pienas).

Pirmasis trimestras

Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato, pavyzdžiui, citrusinių vaisių eterinių aliejų aromatai patinka daugumai, bet nėštumo metu net ir jie gali erzinti. Visgi, pabandykite pajusti citrinų ar greipfrutų eterinio aliejaus aromatą (jei uodžiate iš buteliuko - neartinkite prie pat nosies, uostykite iš toliau, juk šiuo metu uoslė jautresnė ir iškart pajusite, ar tai “saugus uostymui” aromatas, ar visgi Jus erzina. Jei neturite eterinių aliejų - su bulvių skustuku nulupkite citrusinio vaisiaus žievelę ir užuoskite jos aromatą, pabandykite pajusti kaip jis Jus veikia. Kalbėdama su nėščiosiomis girdžiu, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą, apvaldyti hormonų svyravimų sukeltus nuotaikų šuolius. Šiuo metu venkite levandų, rozmarinų, šalavijų, raudonėlių, cinamono eterinių aliejų.

Antrasis trimestras

Antrojo trimestro viduryje jau galima kiek padidinti naudojamų eterinių aliejų spektrą, bet su saiku. Galite nedideliais kiekiais pradėti naudoti ir tikrųjų levandų eterinį aliejų (tik jei Jūsų jis neerzina, pagal savybes yra tinkamas tam tikrai problemai spręsti). Aš esu už požiūrį, kad eterinius aliejus turime naudoti tik esant būtinybei, bet sutinku, kad kartais tiesiog norisi švelnaus aromato inhaliacijos ar kokios malonios procedūros su eterinių aliejų aromatais, pavyzdžiui, pasimėgaukite druskos vonele pėdoms/ rankoms su keliais lašais mandarinų, bergamočių ar levandų eteriniais aliejais. Nepulkite pirkti įvairių eterinių aliejų mišinių, ypač tik iš aprašymo, nėštumo metu stenkitės pauostyti įsigyjamą eterinį aliejų, kad įsitikintumėte, kad aromatas Jūsų neerzins ir nekels neigiamų emocijų. Nors daugelis teigia, kad antrasis trimestras yra saugus ir visas nerimas turi būti praeityje, bet visas nėštumo laikotarpis reikalauja naujų išbandymų, tad nedidinkite naudojamų eterinių aliejų dozių, nenaudokite eterinių aliejų į vidų.

Trečiasis trimestras

Trečiasis trimestras daugeliui nėščiųjų vėl gali pradėti kelti įtampą dėl artėjančio gimdymo ir diskomforto, nes “apsiversti nepatogu”, “gulėti nepatogu”, “kankina nemiga”, “judesiai ne tokie grakštūs”, “emocinė būsena gali būti sutrikusi”, “kūno pokyčiai žlugdo emocinę pusiausvyrą”. Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus. Puikiai tiks nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, bergamočių, greipfrutų, rožių aromatai.

Išbandykite kojų mirkymą šilto vandens vonelėje: į vonelę (“bliūdą”) įpilkite šilto vandens ir įmeskite paruoštos druskos mišinį: puodelyje sumaišykite Magnio druskos (galima naudoti ir jūros druską, Himalajų druską), įpilkite 1 šaukštą bazinio aliejaus (man ypač patinka nerafinuoto kokosų aliejaus dermė su eteriniais aliejais) ir įlašinkite 6 - 10 lašų eterinio aliejaus. Viską išmaišykite ir 2 - 3 šaukštus mišinio ištirpinkite vandenyje, pasimėgaukite tokia vonele pėdoms bent 10 min.

Bet kuriuo nėštumo laikotarpiu siūlau išbandyti tokį pratimą: Patogiai įsitaisykite (galite atsigulti ar įsitaisyti ant sofos, gerai būtų, kad galvai būtų atrama, kad galėtumėte pilnai atsipalaiduoti. Paprašykite vyro ar kito asmens ant vatos diskelio užlašinti eterinio aliejaus (tegu nesako koks tai eterinis aliejus). Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Jums asistuojantis asmuo pamažu artina diskelį link Jūsų kūno. Pradžioje iš toliau tiesiog sukuria vėjo gūsius, sukdamas ratais kvėpintą diskelį, o vėliau pradeda artinti prie pakaušio, pamažu artėja link nosies (negalima kišti labai arti prie nosies, išlaikykite bent 15 cm atstumą, nebent Jums norisi stipriau justi kvapą). Inhaliuokite ir panagrinėkite, ką šis aromatas Jums simbolizuoja, ką primena, kokias spalvas, tekstūras įsivaizduojate jį uosdami, pabandykite atpažinti koks tai eterinis aliejus.

Nesudėtingi receptai ir asmeniniai patarimai

Esant nuovargiui, nerimui, slogioms emocijoms išbandykite purškiamą patalpų kvapą:

Į buteliuką su purkštuvėliu įlašinkite 20 l mandarinų eterinio aliejaus, jei turite eterinių aliejų tirpiklio (solubolis, gerai tirpina ir polisorbatas) ir užpilkite 100 ml vandens. Purkškite kambario orą, kai tik juntate neigiamų emocijų bangą. Galite naudoti ir kitus eterinius aliejus: citrinų, levandų, frankincenso, bergamotės. Tokį purškiklį gerai turėti ir gimdymo metu (jei tik turėsite pagalbininką, kuris galės paskleisti kvapo dulksną palatoje), ir palatoje po gimdymo (pačioje palatoje, kur guli kūdikis nenaudokite, bet dušo/ tualeto patalpoje nuraminkite savo emocijas ir pasikraukite kvapų energijos), ir grįžus su kūdikiu į namus.

Gulint ant gimdymo stalo, prieš gimdant pirmagimę man labai gerai mažinant skausmą suveikė turėtas masažo aliejus, kuriuo vyras tepė nugarą, nors ir emocijos sūkuriavo, bet tikrai prisimenu prisilietimus ir kvapus, sklindančius iš buteliuko. Kai kurie kolegos aromaterapeutai rekomenduoja net ir pilvo srities masažą, siekiant sumažinti gimdymo skausmą.

Masažo mišinį dariau taip:

20 ml vanilės fitolio, 30 ml abrikosų kauliukų aliejaus (galite naudoti kokį nors sau priimtiną bazinį aliejų, viso reikės 50 ml) ir įlašinau po 4 lašus tikrųjų levandų, šalavijų ir romaniškų ramunėlių eterinių aliejų - šie eteriniai aliejai puikiai mažina skausmą, veikia priešuždegimiškai, ramina (galite rinktis ir kitas proporcijas, naudoti frankincenso, jazminų, Ylang Ylang, citrusinių vaisių eterinius aliejus).

Jei pagimdžius jaučiate pogimdyvinės depresijos požymius paprašykite, kad vyras ar kitas šeimos narys pažiūrėtų kūdikį, o sau skirkite aromaterapinio atsipalaidavimo valandėlę: ramiai išsimaudykite duše: ant dušo pagrindo galite užlašinti citrinų, mandarinų eterinių aliejų - leidžiant vandenį aromatai pasieks ir Jūsų nosį. Jei turite vonią ir jau galite joje gulėti pasinaudokite vonios druskos skleidžiamais malonumais. Po dušo ar vonios ištrinkite kūno odą savo gamintu masažo mišiniu su rožėmis, apelsinais, neroliu, greipfrutu, levanda, frankincensu (30 ml jojobos aliejaus + 8 lašai pasirinkto eterinio aliejaus ar jų derinio).

Naudokite hidrolatus (gimdymui buvau paėmusi buteliuką erškėtrožių hidrolato, pamenu, kad vyro vis prašiau papurkšti veidą, rankas, kojas tarp sąrėmių (tikrai padėjo, nes buvo karšta, gimdžiau vasarą). Šįkart taip pat naudosiu hidrolatą (nerolio, rožių), jei gimdymo metu ir nepavyks papurkšti, tai pagimdžius tikrai pravers, kai su kūdikiu būsime perkelti į palatą.

Gimus kūdikiui naudokite eterinius aliejus dar atsargiau, rinkitės hidrolatus, sviestmedžių aliejų, migdolų aliejų ir skieskite eterinius aliejus, nenaudokite arti kūdikio grynų, net garintuve ženkliai sumažinkite lašinamų lašų skaičių, ypač venkite pipirmėčių eterinio aliejaus.

Eteriniai aliejai ir vaikai

Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar saugu naudoti eterinius aliejus su vaikais. Atsakymas - taip! Tačiau kadangi vaikai yra mažesni ir jautresni nei suaugusieji, svarbu suprasti, kad eterinių aliejų naudojimo taisyklės vaikams yra kitokios nei suaugusiesiems.

Kai sužinosite apie saugos taisykles, būtinas naudojant eterinius aliejus su vaikais, bus lengva padėti savo vaikams pasinaudoti jų teikiama nauda.

Jei jūsų vaikai turi specifinių sveikatos sutrikimų ar rūpesčių, pirmiausia pasikonsultuokite su jų sveikatos priežiūros specialistu.

Tėvai gali būti ramūs, kad daugumą eterinių aliejų su vaikais naudos saugiai, jei nepamirš toliau išvardytų dalykų.

• Visada naudokite mažiau eterinio aliejaus nei suaugusiesiems.
• Praskieskite. Kadangi vaikų oda yra jautri, švelni ir jų organizmas vystosi, prieš naudodami eterinį aliejų ant vaiko odos, visada jį praskieskite. Pradžioje vieną lašą įlašinkite į 10 lašų nešančiojo aliejaus, pavyzdžiui, frakcionuoto kokosų aliejaus.
• Išbandydami naują eterinį aliejų su vaiku, užtepkite jį ant jo padų. Padai yra ne tokie jautrūs, todėl tai puiki vieta eterinių aliejų naudojimui ant jaunos, jautrios odos.
• Su vaikais aptarkite eterinių aliejų saugumą.

Eterinių Aliejų Skiedimas Vaikams

• Skiedimas Naujagimiams ir kūdikiams: 1-2 lašai eterinio aliejaus maišomi su 2 valgomais šaukštais nešančiojo aliejau (25 ml).
• Kūdikaims nuo 3 mėn iki metų: 1 lašas eterinio aliejaus į 10 ml nešančiojo aliejaus (0,5 % skiedimas)
• 1-2 metų vaikams: rekomenduojamas 1-2% skiedimas, tai bus 3-6 lašai į 10ml.
• 3-5 metų vaikams tinkamas skiedimas 3-5%, t.y. 9-15 lašų į 10 ml
• Vyresniems vaikams: 15-30 lašų eterinio aliejaus ar mišinio į 10 ml nešančiojo aliejaus.

Jei eterinį aliejų naudosite į vonią, būtinai jį ištirpinkite dušo/vonios gelyje.

Visuotinai pripažinti tinkamais naudoti mažiems vaikams eteriniai aliejai: Levandų (Lavender), Kopalių (Copaiba), Bosvelijų (Frankincense), Sibirinių kėnių (Siberian Fir), Romėniškų Ramunėlių (Roman Chamomile), Arbatmedžių (Tea Tree), Kiparisų (Cypress), Pelargonijų (Geranium), Imbierų (Ginger), Citrinų (Lemon), Laukinių Apelsinų (Wild Orange), Mairūnų (Marjoram), Rozmarinų (Rosemary), Pankolių (Fennel), Santalmedžių, Čiobrelių (Thyme), Ylang Ylang, Kedrų (Cedarwood), Mandarinų (Tangerine).

Su vaikais rekomenduojame naudoti tik tuos eterinius aliejus, dėl kurių esate tikri, kad jie yra visiškai gryni, pvz., doTERRA CPTG® eterinius aliejus.

Saugus Eterinių Aliejų Naudojimas Žindymo Laikotarpiu

Atsakymas - taip, tačiau nepamirškite daugelio tų pačių rekomendacijų, kurios taikomos naudojant eterinius aliejus nėštumo metu. Nors nėštumo metu organizmas labai pasikeičia, šie pokyčiai nesibaigia gimus kūdikiui. Jūsų kūnas ir toliau keičiasi, kai prisitaikote prie gyvenimo po gimdymo. Tikėtina, kad ir toliau norėsite naudoti didesnio skiedimo priemones ir stebėti, ar nepastebite jautrumo eteriniams aliejams, kurį pastebėsite savo kūne ir ant jo. Kaip ir eterinių aliejų naudojimą nėštumo metu turėtumėte aptarti su savo sveikatos priežiūros specialistu, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, jei nuspręsite žindyti ir norėsite naudoti eterinius aliejus. Ši partnerystė gali padėti jums nustatyti produktus, dėl kurių žindymo metu gali tekti būti atsargesniems. Jūsų sveikatos priežiūros specialistas yra geriausias patarimų šaltinis, kai kalbama apie jūsų kūną, kūdikį ir bet kokias jums rūpimas problemas. Kaip ir prieš pradėdami naudoti kitus naujus produktus žindymo laikotarpiu, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, taip ir tapę žindančia motina, svarbu su juo aptarti eterinių aliejų naudojimą. Žindymas, kaip ir nėštumas, kelia daug reikalavimų motinos organizmui. Žindant siekiama išlaikyti stiprų, sveiką kūną ir padėti augančiam naujagimiui. Padedant sveikatos priežiūros specialistui, galite saugiai naudoti eterinius aliejus ir eteriniais aliejais prisotintus produktus organizmui ir bendrai savijautai palaikyti.

Keletas atsargumo priemonių: Raudonėlis, Cinamonas, Kininis cinamonas - venkite pačių stipriausių aliejų, nebent būtinai reikia. Jei juos naudojate, gerai praskieskite (1 lašas šaukšteliui nešančiojo aliejaus). Atkreipkite dėmesį, kad mišinyje naudojami aliejai yra daug švelnesni, pavyzdžiui, „On Guard” sudėtyje esantis cinamonas. Raudonėlis gali turėti valomąjį poveikį, jei naudojamas per daug. Bruknuolės (Wintergreen) Tinkamai praskiestas jis gali būti naudojamas kaip mišinio, pavyzdžiui, „Deep Blue”, dalis, tačiau venkite per didelio kiekio. GX Assist - venkite organizmo valomojo poveikio žindymo metu, nes manoma, kad išsiskiriantys toksinai gali patekti į motinos pieną. Nenaudokite stiprių aliejų ten, kur kūdikis jų įkvėps. Taigi, pavyzdžiui, netepkite „Air” arba Pipirmėčių ant krūtinės ir po to nelaikykite prie jos kūdikio.

Eteriniai aliejai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu

• Vakarinių tujų (Arborvitae)
• Bazilikų (Basil)
• Beržų (Birch)
• Kininių cinamonų (Cassia)
• Cinamono (Cinnamon)
• Rozmarinų (Rosemary)
• Čiobrelių (Thyme)
• Bruknuolių (Wintergreen)

žymės:

Panašus:

• Eterinių aliejų naudojimas naujagimiams: svarbiausi saugumo patarimai ir ekspertų rekomendacijos
• Kaip saugiai ir efektyviai naudoti eterinius aliejus nuo slogos kūdikiams – patarimai tėvams
• Eteriniai Aliejai Nėštumo Metu: Kaip Juos Naudoti Saugojant Mamą Ir Kūdikį
• Kada saugu mylėtis po gimdymo? Ekspertų patarimai ir svarbios rekomendacijos
• Šiltos Timpos Vaikams: Išsamiausia Apžvalga ir Tikri Vartotojų Atsiliepimai