9 mėnesių kūdikio mityba: ką svarbu žinoti

Daugiausia klausimų kūdikystės etapu kyla pradėjus papildomą maitinimą. Papildomas maitinimas, kai kūdikiui 9 mėnesiai - nuo kada, kiek, ko, kaip? Jeigu reikėtų parinkti šio mėnesio temą ar pavadinimą, ji būtų „Vincas pradeda valgyti kaip suaugęs žmogus“.

Mitybos planas 9 mėnesių kūdikiui

Žemiau pateikiamos pagrindinės gairės, ką vaikelis turėtų valgyti nuo 4 mėnesių iki pirmojo gimtadienio. Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.

Pusryčiai

Pusryčiams išlieka maitinimas mamos pienu ar ekologišku tolesnio maitinimo pieno mišiniu HiPP2. Tolesnio maitinimo pieno mišiniai atitinka vyresnių kūdikių poreikius. Nuo 8 mėnesio amžiaus pradėkite savo kūdikį mokyti gerti iš puodelio.

Priešpiečiai

Toliau galite tęsti maitinimą mamos pienu arba ar ekologišku tolesnio maitinimo pieno mišiniu HiPP2. Jeigu kūdikis jaučiasi alkanas, papildomai jam galite duoti HiPP Vaisių ir grūdų tyrelės.

Pietūs

HiPP patiekalai su daržovėmis ir mėsa kūdikiams nuo 8 mėnesių atitinka mažylių poreikį lavinti kramtymo įgūdžius, nes šie patiekalai yra su mažais gabaliukais. Maisto kramtymas svarbus kūdikio vystymosi etapas, kadangi tai turi įtakos mokytis kalbėti.

Pavakariai

Paruoškite HiPP ekologišką grūdų košę, kurią galite pagardinti HiPP vaisių tyrele.

Gėrimai

Kai įvesite trečią maitinimą tirštu maistu, pasiūlykite kūdikiui atsigerti kiekvieno papildomo maitinimo metu.

Nauji produktai 9 mėnesių kūdikio racione

Šiame etape įvedami nauji produktai, tokie kaip jogurtas, kiaušiniai ir žuvis, taip pat prieskoniai. Pradedama, kaip visada, nuo ragavimo, ir stebima, ar vaikui nepasireiškė alerginė reakcija. Alergiški mažyliai naujus produktus gali vartoti su savaitės pertrauka.

Jogurtas

Valgiaraštyje atsiranda jogurtas. Didysis mėnesio įvykis - jogurto įvedimas. Dietologė liepė pirkti kuo natūralesnį ir kuo riebesnį (vaikams iki 2 metų riebalai labai reikalingi, dėl to ir aliejai košėse pageidautini, ir jogurtas neliesas turi būti), tad nusipirkau graikiško jogurto, kurio sudedamosios dalys viso labo dvi: pienas ir raugas. Jogurtas tapo didžiausiu mitybos išganymu - tai puikus trečiasis valgis Vincui, sveikas bei labai gaivinantis ir lengvas karštomis dienomis. Sūnui jogurtą duodu vieną, kartais gardinu vaisiais, kartais - trintomis braškėmis, kartais - vaisių tyrelėmis.

Mama įsidėmėjo, kad kūdikiams reikia duoti „kuo riebesnį“ jogurtą. Tai ne visai tiesa - reikia duoti ne kuo riebesnį, bet pilno riebumo jogurtą. Juk gali pasitaikyti net grietinėlės riebumo jogurtų! Pilno riebumo produktai yra apie 3,2-3,5 proc. Graikiško jogurto riebumas būna iki 10 proc., tokio riebumo irgi galima duoti.

Kiaušiniai

Kūdikiui galima duoti putpelių arba vištų kiaušinius ir pradėti nuo trynio. Visada patikrinkite kiaušinio šviežumą.Mama minėjo, kad į omletą ar blynus įpila vandens. Į patiekalus jau tikrai galima pilti ir pieno - bus skaniau ir sočiau. Į košę, į blynus, į omletą ir t.t. Iki metų karvės pienas neturėtų būti pagrindinis gėrimas, tačiau juo pabalinti košes, papurinti kiaušinienę - galima.

Kita naujiena - pabandžiau gaminti kiaušinienę. Kaip Lina patarė, gaminau omletą ir plaktą kiaušinį su vandeniu, naiviai tikėjausi, kad sūnus priims kiaušinį ir pamėgs. Bet bent jau kol kas dar nė vieną penktadienį (mūsų su Vincu penktadieniai - kiaušinio diena) košė nebuvo suvalgyta iki galo. Visuomet atskirai pagaminu kiaušinį, visuomet bandau sūnui duoti pavalgyti jo vieno, tačiau vėliau vis tiek tenka kiaušinį sumaišyti su daržovėmis ir patiekti labai smulkiai trintą daržovienę, kurią vaikas pagarbiai paragauja, bet niekados nesimėgauja. Tačiau nenukabinau nosies, nes Vincui patiko blynai iš banano, kiaušinio, viso grūdo ruginių miltų ir vandens.

Žuvis

Vincas visada sukerta lašišinę košę iki galo. Pati lašiša tokia maloniai riebi, košė irgi intensyvaus skonio.Žuvų įvairovė - kaip ir mėsos. Ne veltui kūdikiui patariama siūlyti skirtingų rūšių mėsos, juk kiekviena mėsa kažkuo unikali ir vertinga. Tas pats galioja ir žuviai. Reikia stengtis duoti įvairių rūšių žuvies, vengiant tik superegzotinių, ar dideliais kiekiais didelių (ryklys, tunas, kardžuvė), kuriose gali būti didesnis gyvsidabrio kiekis ir, žinoma, šviežių jūros gėrybių, kurios tokiems mažiems vaikams nerekomenduojamos dėl galimų apsinuodijimų.

Neseniai nusipirkau nemažą gabalą lašišos, ją, kaip visuomet, susišaldžiau gabaliukais. Klausimas Linai: kokias dar žuvies rūšis galiu vaikui pirkti?

Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų. Svarbu žuvis be ašakų, vertingiausia jūros ar ekologiškai auginta.

Kalbant apie žuvį, vertinga įvairi balta ir riebi žuvis - nuo menkės iki skumbrės. Riebi žuvis - silkė, skumbrė ir ekologiškai auginta lašiša - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas. Balta žuvis (menkė, lydeka, plekšnė, sterkas) ir kitos turtingos baltymų, o jie - mūsų (ir vaikelio) organizmo „statybinė medžiaga“.

Vaisiai ir daržovės

9-10 mėnesių kūdikis gali ragauti viso lietuviško derliaus, žinoma, jeigu mokėsite susmulkinti ir įduoti ridikėlių, krapų ar agurkų. Lengviau sumaitinti uogas, pradedant nuo kelių uogų ir nepersistengiant su kiekiais. Natūralu, kad ir Vincas visuomet pareiškia norą paragauti.

Ispaniškomis šilauogėmis Vincas liko sužavėtas (iki tol visos pirktos parduotuvėje uogos buvo labai plastmasinės, dabar nors koks skonis atsirado), labai patiko ir džiovinti mangai - tą saldų ir glitų gabaliuką jis, rodos, gali gromuliuoti kad ir pusvalandį. Kivis Vincui nelabai patiko, užtai šaldytos trintos braškės pagaliau atrado savo laiką mūsų šeimoje ir dažnai būna valgomos su košėmis, jogurtais, duoniukais ar net vienos.

Dar vienas didis įvykis - viriau obuolienę. Labai pabodo pirkti vaisių tyreles, jas Vincas kerta nepastebimai. Be to, neslėpsiu, ir vyras su dukra padeda Vincui, todėl panorau neva sutaupyti. Nusipirkusi kelis kilogramus obuolių, nusiskutau ir su šiek tiek cinamono bei vandens troškinau orkaitėje pusantros valandos. Gaila, kad per kelias dienas ji ištirpo, nes dėjomės į košes, ant duonos, į jogurtą ar paprasčiausiai kabinome šaukštais.

Ką dar svarbu žinoti?

• Ryžiai: Pirmą kartą paragavo ryžių. Šį mėnesį Vincas pirmą kartą paragavo ryžių. Paprasčiausiai visuomet, kai laiškais bendraudavau su Lina Barauskiene, ji pabrėždavo, kad nepamirščiau, jog nuo ryžių kietėja viduriai, todėl šiuos grūdus galiu pasilaikyti viduriavimui. Taip ir laukiau, kol Vincukas suviduriuos. Tačiau galbūt sūnui košės buvo per daug, gal jis nekramtė, o gal tai tebuvo sutapimas, bet naktį vaikui prasidėjo pilvuko spazmai, jis verkė, raitėsi, nerimo, su siaubu prisiminiau panašią situaciją, ištikusią dukrą, prisivalgiusią pupelių košės, ir pažadėjau sau vaikui ryžių duoti kuo mažiau. Bet galbūt kokiame varškės apkepe ryžiai visai skaniai ir nepavojingai „susivalgytų“?
• Varškė: Labai nekantrauju išbandyti varškę. Lina Barauskienė patarė varškės pradėti duoti Vincui kepiniuose - varškėtukuose ar apkepe, tad jau planuoju, kad artimiausiu metu kepsiu varškės apkepą.
• Vasarinė mityba: Vaikams, kaip ir suaugusiesiems, gali nesinorėti sunkesnio maisto per karščius. Galima vieną maitinimą keisti jogurtu, trintomis uogomis, tyrele, lengvam užkandžiui tiks riestainis, duona, džiūvėsis, žinoma, jeigu vaikas pats atsisako įprasto maisto. Tėvų pareiga pasiūlyti įprastą meniu, kūdikio teisė - atsisakyti, o tada tėvams reikia elgtis pagal situaciją: pasiūlyti daugiau gerti arba lengvesnio, ne tokio kaloringo maisto. O dienos karščiui atslūgus, galima pavalgyti ir sočiau.
• Vanduo: Vienas patarimas yra gana griežtas - vandens gertuvėlė turi stovėti matomiausioje vietoje, vaiko akių lygyje, kad mažylis bet kada galėtų ją pasiimti. O visai mažiukams, kurie nemoka pasiimti patys, - neužmiršti pasiūlyti. Vandenį galite skaninti uogomis, agurkais, mėtomis, citrina.
• Šaltibarščiai: Tokio amžiaus kūdikis galėtų valgyti šaltibarščius, nes jų sudėtinės dalys mažyliui jau pažįstamos: burokėliai, agurkas, kefyras, virtas kiaušinis, virta bulvė.
• Grilio mėsa: Kad ir kaip norisi, vis dėlto reikėtų susilaikyti ir kūdikiui nesiūlyti grilyje keptos mėsos ar žuvies, net jeigu kepama įsukus į foliją. Pirmiausia - dėl degėsių, kurie yra kancerogenai, antra - dėl to, kad negalime garantuoti, ar produktas tikrai iškepė.

Maitinimo patarimai

• Skatinimas savarankiškumui: Neišsigąskite, 9 mėnesių vaikas dar tikrai nepavalgys pats šaukšteliu, bet jis yra labai susidomėjęs šiuo procesu, todėl kartais galima jam leisti pabandyti kaip vis dėlto su tuo šaukštu dirbti. O štai rankytėmis tokio amžiaus kūdikis tikrai galėtų pats pavalgyti ir tai irgi reikėtų leisti daryti.
• Maitinimas su muzika: Žinau, kad nėra gerai, bet pati sau pasidariau meškos paslaugą. Vincui labai patinka keli atlikėjai (Miley Cyrus ir Justin Timberlake), tad kartkartėmis, kad būtų ramesnis, valgant košę, įjungdavau jų muziką. Žinoma, man jau, švelniai tariant, bloga nuo tų pačių dainų, bet Vincukas linksmai krutindamas užpakalį sėdi ir kerta košes.
• Saviraiška atidėta: Prisipažinsiu, dietologės žodžius, kad vaikas turėtų jau pats bandyti ar net mokėti valgyti šaukšteliu, rimtai priėmiau tik vieną (t.y. pačią pirmą) dieną. Kai pamačiau, kaip viskas ištepta maistu, kaip sūnus ištepliojo mane, kėdę, indus, sienas ir grindis, nusprendžiau nukelti šį savarankiškumo mokymąsi šiek tiek vėliau.

Kelionių mityba

Prieš kelionę svarbiausia įvertinti, kokia tai šalis. Jeigu tai Europa (Vinco atveju - Prancūzija), tai nieko vežtis nereikia, nes geros mėsos ir gerų daržovių tikrai rasite nuskridę. Reikėtų pasiruošti tik pačia kelionės diena - buvimui oro uoste, skrydžiui.Nuostabu, kad Vincas maitinamas krūtimi, tad šeimai nereikia sukti galvos dėl buteliukų, mišinuko, iš kur gauti šilto vandens ir t.t. Į kelionę nerekomenduočiau imti namie pasigamintų košelių, sudėtų į stiklainiukus. Neaišku, kiek teks išbūti kelionėje, neaišku, kaip košeles paveiks šiltas oras ir t.t. Svarbiausia svetimoje šalyje užtikrinti vaikui vandens kokybę, neleisti gerti iš čiaupo, vartoti vandenį tik pirktą buteliuose. Mes didžiuojamės švariu Lietuvoje vandeniu, bet ko tik nebūna - pasigirsta, kad atlikus tyrimus rasta vienokių ar kitokių teršalų. Na ir dar laukčiau patarimų, kaip susiruošti į kelionę su 10 mėnesių kūdikiu?

Dažniausiai užduodami klausimai

• Mano kūdikis dar neturi nei vieno dantuko. Ką turėčiau daryti?
• Mano kūdikis nemėgsta rupaus maisto. Ką turėčiau daryti? Duokite švelnios pertrintos tyrelės ir į ją įdėkite truputį tyrelės su gabaliukais kūdikiams nuo 8 mėnesio amžiaus.
• Kokio dydžio turėtų būti kūdikio maisto porcija? HiPP tyrelės kūdikiams nuo 8 mėnesio amžiaus paruoštos tokio dydžio indeliuose, kad daugelis vaikų dažniausiai visą tą porciją ir suvartoja. Tačiau yra vaikų, kurie turi didesnį apetitą ir jiems vienos šios porcijos neužtenka, o kitiems vaikams jos gali būti per daug. Tai visiškai normalu, jeigu vieną kartą kūdikis turės labai didelį apetitą, o kitą kartą jis bus mažesnis.

Kūdikio primaitinimo planas: pagrindinės gairės

Kūdikio primaitinimo planas nėra toks sudėtingas, kaip gali pasirodyti „naujai iškeptiems“ tėvams. Žemiau pateikiamos pagrindinės gairės, ką vaikelis turėtų valgyti nuo 4 mėnesių iki pirmojo gimtadienio. Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.

Kūdikio amžius ir primaitinimas nuo…	Rekomenduojami produktai	Gaminimo laikas/būdas	Pastabos
4 mėnesių	Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija ir avokadas	Supjaustyti mažais gabaliukais ir virti trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Jei reikia, maistą praskiedžiame mamos pienu, mišinuku ar sultiniu.	Pradedame nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė geriausia jūsų draugė.
5 mėnesių	Įtraukiame vaisius, pavyzdžiui, bananą, obuolį, kriaušę, slyvą.	Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia.	Daržoves geriausia sutrinti iki vienalytės masės trintuvu.
6 mėnesių	Jei pradedate dabar - pradėkite nuo aukščiau išdėstytų punktų. Maišome daržoves, įvedame kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną).	Pirkite nešaldytą, kokybišką mėsą, sumalkite ir dėkite į greito šaldymo kamerą. Tada, prireikus, pavirti 5 minutes, nupilti vandenį, išplauti puodelį, sutrinti mėsą šakute ir dar pavirti su daržovėmis.	Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi.
7 mėnesių	Ankštiniai (žirniai, pupelės ir avinžirniai)	Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles. Kai mažylis jau įveiks pakankamas porcijas, tirštinkite konsistenciją.	Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti arbūzų, melionų, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių.
8 mėnesių	Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai	Nuo 7-8 mėnesio - trynys, nuo 8-9 - baltymas.	Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų.
9 mėnesių	Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai	Jei verdate vandenyje - maistą dėkite jau į verdantį (taip liks daugiau vitaminų)	Būtina spalvų įvairovė - kiekviena spalva reiškia skirtingą antioksidantą.
10 mėnesių	Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai	Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų. Svarbu žuvis be ašakų, vertingiausia jūros ar ekologiškai auginta.	Iki metų reikėtų vengti cukraus.
11 mėnesių	Pieno produktai. Varškė - nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį.	Maistą malkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais.	Pradėkite nuo kefyro, rūgštaus jogurto (1-2 šaukštelių).

žymės: #Kudikio #Kudiki

Panašus:

• 12 Mėnesių Kūdikių Mityba: Svarbiausi Patarimai ir Mitybos Paslaptys Tėvams
• Neįtikėtini patarimai: Sveika kūdikio mityba antraisiais gyvenimo metais, kuriuos turite žinoti!
• Neįtikėtini 8 mėnesių kūdikių mitybos receptai ir ekspertų patarimai, kurių negalite praleisti!
• Geriausi daugkartiniai ir vienkartiniai kūdikių paklotai: ekspertų patarimai ir tėvų atsiliepimai
• Sužinokite, Kaip Tiksliai Apskaičiuojamas Nėštumo Dydis Po IVF – Ekspertų Patarimai