Alkoholizmo požymių atpažinimas yra svarbus pirmas žingsnis blaivybės link. Jau ne kartą kartojau, kad kol alkoholikas neigia savo priklausomybę - atsikratyti šio žalingo įpročio bus neįmanoma. Probleminis alkoholio vartojimas vadinamas ir kitaip - piktnaudžiavimu alkoholiu, priklausomybe nuo alkoholio, pripratimu prie alkoholio, alkoholizmu.
Kas yra probleminis alkoholio vartojimas?
Probleminis alkoholio vartojimas - tai pernelyg didelis alkoholio vartojimas. Tai taip pat nesugebėjimas kontroliuoti alkoholio vartojimo - netgi tada, kai jis neigiamai paveikia žmogaus gyvenimą. Alkoholį vartojančiam asmeniui gali išsivystyti tolerancija šiai medžiagai, o mėgindamas atsisakyti alkoholio jis gali patirti abstinencijos simptomus.
Bendri probleminio alkoholio vartojimo apibrėžimai:
- Saikingas alkoholio vartojimas:
- Moterims: vienas gėrimas per dieną ar mažiau.
- Vyrams: du gėrimai per dieną ar mažiau.
- Piktnaudžiavimas alkoholiu:
- Moterims: trys gėrimai per dieną ar daugiau ARBA daugiau nei septyni gėrimai per savaitę.
- Vyrams: keturi gėrimai per dieną ar daugiau ARBA daugiau nei 14 gėrimų per savaitę.
- Besakinis alkoholio vartojimas (išgertuvės):
- Moterims: daugiau nei keturi gėrimai per dvi valandas.
- Vyrams: daugiau nei penki gėrimai per dvi valandas.
Piktnaudžiavimo alkoholiu pasekmės
Piktnaudžiavimas alkoholiu gali neigiamai paveikti sveikatą, gyvenimo kokybę ir santykius su kitais žmonėmis. Neigiamos piktnaudžiavimo alkoholiu pasekmės gali būti:
- traumos ir sužalojimai (pavyzdžiui, kritimai, nelaimingi atsitikimai darbo vietoje, transporto priemonių avarijos);
- smurtas;
- lėtinės ligos (pavyzdžiui, kepenų cirozė, demencija, širdies ligos);
- vėžys (pavyzdžiui, krūties, žarnyno, kepenų);
- rizikingas seksualinis elgesys;
- darbo ar mokslo užsiėmimų praleidinėjimas;
- neigiamos nėštumo pasekmės (pavyzdžiui, vaisiaus alkoholinis sindromas).
Pagrindiniai Alkoholizmo Požymiai
Kartais užduodame sau klausimą - kur ta riba, tarp saikaus vartojimo ir alkoholizmo? Savikontrolei pateikiu požymių sąrašą. Jeigu šie požymiai jums yra būdingi - nelaukite ir kreipkitės dėl kvalifikuotos pagalbos.
#1 Alkoholizmo požymis: Kontrolės praradimas
Jis pasireiškia:
- Kai pradedate gerti, negalite sustoti.
- Geriate būtinai iki girtos būsenos.
- Geriate iki stadijos, kol fiziškai sugebate įsipilti alkoholio.
Neturi reikšmės kaip dažnai geriate alkoholį ir kokio tipo alkoholį mėgstate (alus, sidras ir kiti silpni gėrimai irgi yra alkoholiniai gėrimai).
#2 Alkoholizmo požymis: Nuotaikos praradimas esant blaiviam
Šiam alkoholizmo požymiui būdingas agresyvumas ir izoliacija blaivybėje, jis yra prislėgtas, irzlus, visada kažkuo nepatenkintas.
#3 Alkoholizmo požymis: Staigūs nuotaikos pokyčiai
Ypač pasireiškia, kai atsiranda galimybė išgerti. Kai priklausomas žmogus turi galimybę išgerti - jis jaučia euforiją - nuotaika staiga pakyla, atsiranda teigiamos emocijos, laikinai išsivalo mąstymas, jis pradeda elgtis energingai ir pozityviai. Psichologiškai, šis alkoholizmo požymis atsiranda todėl, kad priklausomas žmogus visada nesąmoningai planuoja alkoholio vartojimą, laukia bet kokios progos išgerti, norėdamas patenkinti savo potraukį alkoholiui. Kol žmogus negėrė jis tarsi budėjo atitrūkęs nuo realybės, laukdamas, kada vėl galės sugrįžti į alkoholinį pasaulį. Kai tik atsiranda ilgai lauktą galimybę realizuoti savo potraukį alkoholiui, jis nesąmoningai ima džiaugtis - jo nuotaika pakyla. Jei pastebi, kad žmogus yra laimingas tik būdamas girtas, nelauk ir kreipkis dėl kvalifikuotos psichologinės pagalbos. Šioje stadijoje ypač tinka gydymas kodavimu, naudojant hipnozę.
#4 Alkoholizmo požymis: Alkoholizmo neigimas, vartojimo fakto menkinimas, „įkalčių“ slėpimas
Dauguma, nuo alkoholio priklausomų žmonių, visais įmanomais būdais bando neigti savo priklausomybę. Jie gina ir pateisina savo vartojimo įpročius, suranda rimtų priežasčių, kodėl reikia išgerti. Kai artimieji ar draugai atkreipia žmogaus dėmesį į jo priklausomybę, jis reaguoja aštriai ir agresyviai, bando logiškai argumentuoti savo vartojimą.
Ženklas #5: Nepraleidžia nei vienos progos išgerti
Progų paieška tampa kasdienių tikslų. Tai gali būti gimtadienis, senų draugų susitikimas, kooperatyvas, savaitgalis, atostogos ir pan. arba sukaupto nuovargio nuo darbo „gydymas“. Kai tik pasitaiko galimybė, priklausomas žmogus bando išgerti. Visos žmogaus mintys sukasi apie idėją kaip išgerti, kad būtų pašalinta įtampa, atsirandanti dėl priklausomybės nuo alkoholio. Todėl jis ieško bet kokio socialinio pasiteisinimo, kad nuslėptų savo priklausomybę ir potraukį alkoholiui. Palaipsniui visas žmogaus gyvenimas susideda iš šių veiksmų:
- Surasti progą.
- Išgerti alkoholį.
- Atsikratyti alkoholio poveikio.
- Suplanuoti kitą progą.
Tai vadinama priklausomybės ciklu. Jei piktnaudžiaujantis alkoholiu to sau nepripažįsta - būtina kreiptis dėl priklausomybės gydymo. Jei jus ar jūsų artimieji susidūrė su alkoholizmo problemą - kreipkitės dėl šios šios problemos sprendimo hipnoterapijos / kodavimo metodu.
Moterų Alkoholizmas
Moterų alkoholizmas yra skirtingas nei vyrų. Pirmieji „moteriški“ alkoholizmo požymiai pasireiškia nuolatiniu noru išgerti, alkoholio dozių kontrolės praradimu ir nereguliariu vartojimu. Būtent todėl, moterų alkoholizmą pastebėti yra daug sunkiau nei vyrų. Moterims geriau sekasi bandant nuslėpti šį įprotį nuo savo artimųjų. Pirmasis ryškus požymis yra apatija, depresija ir atsitraukimas, susidomėjimo vyru ir vaikais praradimas. Kartais pastebimi agresijos, ašarojimo ir nuotaikos protrūkiai. Alkoholizmo simptomai būtinai pasireiškia moters išvaizdoje: susidaro maišeliai po akimis, ant odos ir nosies atsiranda kapiliarų tinklas, išsipučia veidas, pasikeičia balso tembras. Moteris nustoja rūpintis savimi, atrodo netvarkinga ir nerūpestinga. Artimieji turi susirūpinti jeigu moteris leidžia sau išgerti viena vakare. Dažniausiai tai yra butelis vyno, nes moteris mėgsta stipresnius alkoholinius gėrimus. Kalbėdamasi su vyru ar artimaisiais, jie dažniausiai neigia visus kaltinimus ir įtarimus dėl ligos.
Piktnaudžiavimo Alkoholiu Simptomai ir Diagnozė
Dėl apsinuodijimo alkoholiu sulėtėja kalba ir refleksai, tampa sunkiau susikaupti, prastėja atmintis, darosi sudėtingiau priimti sprendimus. Besikartojantis gausus alkoholio vartojimas gali reikšti, kad piktnaudžiaujama alkoholiu. Dažniausiai pasitaikantys probleminio alkoholio vartojimo ženklai:
- noras liautis gerti, tačiau nesugebėjimas to padaryti;
- piktnaudžiavimo alkoholiu masto slėpimas, siekiant apsaugoti šį įprotį;
- piktnaudžiavimo alkoholiu problemos masto neigimas;
- energijos nuo darbo, šeimos ir socialinio gyvenimo nukreipimas į alkoholio vartojimą;
- nerimas, apimantis tais atvejais, kai gali nebūti prieigos prie alkoholio;
- pavojingas elgesys (pavyzdžiui, vairavimas išgėrus);
- sutrikusi kalba ir prasta koordinacija;
- sutrikęs mąstymas ir atmintis.
Probleminio alkoholio vartojimo sunkumas nustatomas pagal tai, kiek simptomų pasireiškia.
- Lengvas AUD: nuo dviejų iki trijų simptomų.
- Vidutinis AUD: nuo keturių iki penkių simptomų.
- Sunkus AUD: šeši ir daugiau simptomų.
Diagnozė
Kad įvertintų asmens simptomus ir nuspręstų, ar jam galima diagnozuoti probleminį alkoholio vartojimą, sveikatos priežiūros specialistas užduoda tam tikrus klausimus. Specialistas siekia nustatyti alkoholio vartojimo poveikį elgesiui ir fizines jo pasekmes.
Kai kurie specialistų užduodami klausimai apie simptomus gali būti tokie:
- Ar pasitaiko, kad alkoholį vartojate ilgiau, nei ketinote?
- Ar yra buvę taip, kad nepajėgėte sumažinti vartojamo alkoholio kiekio arba liautis gerti?
- Ar pavartojus alkoholio būna bloga?
- Ar kartais noras išgerti būna didesnis už viską?
- Ar alkoholio vartojimas trukdo darbui, mokslams arba šeimyniniam gyvenimui?
- Ar teko po alkoholio vartojimo įsitraukti į rizikingas veiklas (pavyzdžiui, nesaugų seksą, vairavimą apsvaigus)?
- Ar ir toliau geriate, nors alkoholis sukelia kitų sveikatos problemų (pavyzdžiui, nerimą, depresiją)?
- Ar tam, kad pajustumėte norimą poveikį, jums reikia išgerti vis daugiau?
- Ar išblėsus alkoholio poveikiui jums pasireiškia abstinencijos simptomai? (pavyzdžiui, miego sutrikimai, drebulys, pykinimas, prakaitavimas)?
Tokio pobūdžio apklausos įtraukimas į reguliarius apsilankymus pas gydytoją gali padėti nustatyti ankstyvą diagnozę.
Rizikos Veiksniai
Probleminio alkoholio vartojimo išsivystymo rizika priklauso nuo to, kiek daug, kaip greitai ir kaip dažnai asmuo vartoja alkoholį. Riziką gali padidinti ir kiti veiksniai. Tai gali būti:
- Išgertuvės: didelio kiekio alkoholio suvartojimas per trumpą laiką.
- Gausus alkoholio vartojimas: nuolatinis gėrimas, trunkantis ilgą laiką.
- Alkoholio vartojimo pradžia jauname amžiuje (iki 15 metų): ši rizika moterims didesnė nei vyrams.
- Ankstesnis piktnaudžiavimas alkoholiu šeimoje: genetika taip pat gali daryti įtaką.
- Psichikos sveikatos problemos: tai apima depresiją, potrauminio streso sindromą (PTSD), aktyvumo ir dėmesio sutrikimą (ADHD), šizofreniją, bipolinį afektinį sutrikimą (maniakinę depresiją). Probleminio alkoholio vartojimo išsivystymo riziką gali padidinti ir vaikystėje patirtos traumos.
- Socialinė ir kultūrinė įtaka: tai apima draugų daromą spaudimą arba atvejus, kai pavyzdžiu laikomas asmuo yra linkęs gausiai vartoti alkoholį.
Priklausomybė keičia smegenų struktūrą
Priklausomybė keičia smegenų struktūrą. Priekinė smegenų žievė, atsakinga už savikontrolę. Ši sritis išsivysto vėliausiai ir yra labai paveiki aplinkos. Todėl vaikystės traumos, stresas, auklėjimo stilius ar psichoaktyvių medžiagų vartojimas šeimoje gali lemti, kaip formuojasi žmogaus gebėjimas susivaldyti.
„…vaikystėje patirta psichologinė trauma smarkiai pakeičia neuroninius tinklus, lemiančius elgesį ir reakcijas į aplinkos stimulus. Arba jei žmogus augo aplinkoje, kur daugelis vartojo, jam tai atrodo normalu“, - aiškina dr. Vengelienė (cit. pagal LRT.lt, 2023). Tačiau ne genai nulemia viską. Aplinka, gyvenimo iššūkiai turi daugiau galios. Genetinis polinkis - svarbu, tačiau ir aplinka, asmeniniai resursai, turi didžiulę įtaką. Tai reiškia, kad užaugęs terpėje, kur buvo daug vartojama alkoholio, nebūtinai tapsiu priklausomas nuo alkoholio.
Metaanalizė nustatė, kad alkoholio vartojimo sutrikimų paveldimumas siekia apie 49 % (95 % TI: 43-53 %) - t. y. genetiniai veiksniai paaiškina beveik pusę rizikos, o likusi dalis priklauso nuo aplinkos (40-60 %).
Svarbus priklausomybės požymis - potraukis ar troškimas vartoti (angl. craving). Nors ilgą laiką tai buvo laikomas subjektyvus pojūtis, šiuolaikiniai tyrimai apibrėžia jį per kelis aiškiai apčiuopiamus aspektus.
Gydymo Būdai
Alkoholizmo gydymas veiksmingas, kai geriantysis pats suvokia savo problemą. Gyvenimas su alkoholiku, tai nesibaigiantys pažadai ir konfliktai, nuotaikų kaitos, tuščios kaltų paieškos, nuolatiniai svyravimai tarp pykčio ir užuojautos. Veltui kenčiama ir tikimasi, kad alkoholikas vieną dieną staiga pasikeis, jog „šį kartą bus kitaip“, taip nutinka tik itin išskirtiniais atvejais.
Nėra stebuklingo būdo galinčio iškart, be didelių pastangų išgydyti nuo priklausomybės. Viešojoje erdvėje vis dar dažnai minimas „kodavimas nuo alkoholio“ arba hipnotinė įtaiga, tačiau medikų bendruomenė šio metodo nepripažįsta. Prieš kelis metus Lietuvoje jis buvo išbrauktas iš mokamų paslaugų sąrašo ir uždraustas, siekiant, jog priklausomybių gydymui būtų taikomi tik mokslu pagrįsti metodai.
Norint įveikti priklausomybę, reikia laiko ir kantrybės. Šiais laikais yra įvairių vaistų, kuriuos gali paskirti gydytojas - silpninančių potraukį alkoholiui, mažinančių abstinencijos simptomus, gerinančių psichologinę ir fizinę būseną. Vis dėlto, tai laikina išeitis ir norint sugrįžti į normalias gyvenimo vėžes bei išvengti atkryčio, taikomi įvairūs psichologiniai ir/arba pagalbiniai medicininiai gydymo metodai.
Motyvacinė terapija
Kaip žinia, prieš pradedant bet kokios priklausomybės gydymą, svarbiausia yra sergančiojo motyvacija, problemos pripažinimas ir pasiryžimas. Motyvacinė terapija trunka 14 dienų ir susideda iš įvairių psichokorekcinių, psichoedukacinių, socialinių įgūdžių mokymo ir informacinių užsiėmimų. Išmokstant pažinti savo jausmus ir kontroliuoti veiksmus, stiprėja valia, mažėja atkryčio galimybė.
„Minesotos“ programa
Terapija gali būti teikiama stacionare (keturias savaites) arba ambulatoriškai (tris mėnesius), priklausomai nuo paciento būklės. Pagal programą, pacientas lanko įvairius grupinius užsiėmimus, individualiai bendradarbiauja su gydytoju, psichologu, socialiniu darbuotoju, ergoterapeutu. Gydymo metu, esant poreikiui, specialistas gali išrašyti reikiamų medikamentų, o artimieji yra kviečiami dalyvauti psichologų konsultacijose.
Alkoholizmo gydymas lazeriu
Tai modernus, neretam sukeliantis nuostabą, tačiau pasaulio mokslininkų jau pripažintas pagalbinis gydymo metodas. Aurikuliarinės akupunktūros (AA) terapija yra neskausminga procedūra, po kurios, teigiama, padidėja gerųjų cheminių medžiagų koncentracija centrinėje nervų sistemoje ir plazmoje, kas palengvina abstinencijos periodą, mažina dirglumą, stresą, skausmo pojūtį ir taip padeda įveikti priklausomybę.
Kaip Padėti Artimiesiems?
Jei jūsų artimas yra įstrigęs alkoholizmo gniaužtuose, neapleiskite savęs, ieškokite pagalbos ir sau. Kad ir kaip būtų sunku, stenkitės nenusileisti ir nesuteikite paramos, kuri tik skatintų klimpimą į liūną. Tai alkoholio pirkimas, pinigų skolinimas. Alkoholikas - suaugęs žmogus, lygiai taip pat kaip kiekvienas iš mūsų atsakingas už savo gyvenimą. Nepamirškite, jog būtent priklausomas asmuo turi žengti pirmą žingsnį ir suvokti savo problemą. Sutikus gydytis, palaikykite, supažindinkite su gydymo būdais ir padėkite ieškoti naudingos informacijos.
Palaikykite artimąjį, skatinkite nustoti vartoti arba stipriai mažinti vartojamo alkoholio kiekį. Tai gali labai prisidėti prie šio asmens sveikimo.
Palaikykite artimąjį ir skatinkite jį gerinti reikalingus įgūdžius, pavyzdžiui, jei žmogui tampa sunku apsipirkti, pasiūlykite tai padaryti kartu su juo, nedarykite darbų už juos.
Paklauskite asmens sveikatos priežiūros specialistų, kaip jūs galite geriausiai padėti sergančiam artimajam.
Raginkite artimąjį rašyti dienoraštį ar susidaryti darbotvarkę. Jiems bus naudinga turėti struktūrą ir dienos režimą.
Skaidykite sudėtingas užduotis į mažesnius žingsnius, kad jas būtų lengviau vykdyti, pavyzdžiui, valgio gaminimas.
Kalbėdami su žmogumi, būkite kantrūs, naudokite trumpus sakinius ir apibendrinkite tai, ką pasakėte. Duokite jiems laiko atsakyti ir paskatinkite juos kalbėti, užduoti klausimus, jei kas neaišku.
Raginkite asmenį turėti subalansuotą mitybą. Svarbu kiekvieną dieną valgyti sveikus patiekalus, kad įsitikintumėte, jog jie gauna pakankamai vitaminų, kurie būtini tinkamai smegenų veiklai.
Padėkite asmeniui prižiūrėti savo bendrą savijautą, pavyzdžiui, pakankamai išsimiegoti.
Palaikykite asmenį, skatinkite dalyvauti savipagalbos grupėse. Prie jų taip pat gali prisijungti globėjai, draugai ir šeimos nariai.
Kur Ieškoti Pagalbos?
Pagalba - tai ne visada stacionarinis gydymas. Pirmas žingsnis dažnai yra pokalbis, įsivertinimas ar emocinis palaikymas. Galite kreiptis į savo savivaldybės sveikatos biurą, priklausomybės ligų centrą, psichologą ar šeimos gydytoją.
Daugiau apie pagalbą sergant priklausomybės ligomis rasite:
- Priklausomybės ligų centrai Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose ir Panevėžyje
- Anoniminių alkoholikų grupės visoje Lietuvoje
- Nemokama psichologinė pagalba visą parą - Pagalbos moterims linija
Jei skaitydamas šį tekstą atpažinote save ar artimą žmogų - tai ženklas. Ne nuo „dugno“ prasideda sveikimas, o nuo sąmoningo sprendimo kreiptis pagalbos. Ji egzistuoja.
žymės:
Panašus:
- Kūdikio žindymas: Vitkausko patarimai sėkmingam žindymui
- Vyresnio Vaiko Žindymo Stebuklai: Nepakeičiami Faktai ir Patarimai Kiekvienai Mamai
- Sužinokite, Kodėl Žindymo Metu Dingsta Mėnesinės – Priežastys, Diagnostika Ir Efektyvūs Gydymo Būdai
- Karščio Smūgis Nėštumo Metu: Kaip Atpažinti, Greita Pirmoji Pagalba ir Efektyvios Prevencijos Patarimai
- Ankstyvieji Nėštumo Požymiai: Sužinokite, Kaip Juos Atpažinti Ir Kada Nedelsiant Kreiptis Į Gydytoją!