Karščio smūgis yra viena dažniausių sveikatos problemų vasarą. Anot specialistų, perkaisti galima ir neaukštoje temperatūroje, ypač esant didelei santykinei oro drėgmei.
Kas yra Karščio Smūgis?
Šilumos arba saulės smūgis yra rimčiausia perkaitimo komplikacija. Daugelis šilumos smūgį painioja su perkaitimu. Smūgis ištinka tuomet, kai kūnas prakaituodamas nesugeba išgarinti šilumos, kūno temperatūra ima sparčiai kilti.
Perkaitimas vs. Šilumos Smūgis
Su perkaitimu susiję negalavimai atsiranda po kelių dienų ir dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus žmonėms, turintiesiems padidėjusį kraujospūdį ar sunkiai dirbantiems bei sportuojantiems karštoje aplinkoje.
Perkaitimo Simptomai:
- Gausus prakaitavimas
- Išblyškusi oda
- Raumenų mėšlungis
- Greitas nuovargis
- Silpnumas, mieguistumas
- Galvos skausmas, pykinimas ar vėmimas
- Oda gali būti vėsi ir drėgna
- Pulsas - silpnas ir dažnas
- Kvėpavimas - pagreitėjęs ir paviršutiniškas
Jei perkaitimo požymiai nepraeina per valandą, reikia kreiptis į medikus. O padėti gali vėsus dušas, vėsūs, bet ne šalti gėrimai, geriausia mineralizuotas vanduo. Tačiau nardinti žmogaus į vandenį negalima, nes organizmą gali ištikti šokas.
Šilumos Smūgio Simptomai:
- Aukšta kūno temperatūra
- Paraudusi, karšta ir sausa oda
- Dažnas, stiprus pulsas
- Tvinkčiojantis galvos skausmas
- Mieguistumas, pykinimas
- Dezorientacija, nerimas
- Sąmonės pritemimas ar netekimas
Pirmoji Pagalba Ištikus Karščio Smūgiui
Jeigu nepavyko išvengti šilumos smūgio ir nukentėjusysis yra sąmoningas, pirmiausia reikia jį nuvesti į pavėsį, apkloti šaltu vandeniu sudrėkinta antklode ir nuolat ją drėkinti. Patyrus šilumos smūgį žmones reikia kuo skubiau vėsinti apšlakstant vandeniu, o geriausia suvynioti į šaltame vandenyje sudrėkintą antklodę. Svarbu duoti gerti kuo daugiau skysčių.
Kai kūno temperatūra sumažės iki 37,5 laipsnių karščio, drėgną antklodę reikia pakeisti sausa ir duoti atsigerti ko nors vėsaus.
Pirmiausia nedelsiant vienas arba su kitų pagalba perkelkite nukentėjusįjį į pavėsį ar vėsią vietą ir paguldykite ant nugaros. Jums reikės pasirūpinti žmogaus galvos ir širdies kraujotaka - tai galite padaryti po jo kojomis pakišę suvyniotus drabužius arba pagalvę. Geriausia tokiu atveju naudoti specialią antklodę iš pirmosios pagalbos rinkinio.
Apklokite gulintį nukentėjusįjį taip, kad auksinė antklodės pusė būtų prie žmogaus kūno, o sidabrinė - išorėje. Neturintiems šalia specialios antklodės, sušlapinkite didesnį medžiaginį audinį - paklodę, patalynę ar rankšluostį - maždaug 37 laipsnių temperatūros vandeniu ir tuomet juo apklokite žmogų. Nuolat tikrinkite žmogaus temperatūrą, ir šiai priartėjus link 37,5 laipsnių, nuimkite drėgną audinį ir apklokite nukentėjusįjį sausu audiniu, duokite jam atsigerti vėsaus vandens.
Kaip Apsisaugoti Nuo Karščio?
Vasarą esant karštesniems orams, patariama riboti buvimo karštyje trukmę, tai ypač aktualu senjorams ir vaikams. Ji ragina kuo daugiau laiko praleisti vėsesnėse patalpose. Veiklomis lauke užsiimti reikėtų ryte arba vakare, nes sveikatai pavojingiausias laikas 11.00-17.00 val.
Kai karšta, judėkite gerokai lėčiau nei įprastai, nesiimkite sunkios fizinės veiklos. Gerkite daugiau skysčių ir dažniau nei, kad pajuntate troškulį.
Vasarą labai svarbu pasirinkti ir tinkamą aprangą. Dėvėkite natūralaus pluošto, laisvus, lengvai ir gerai praleidžiančius prakaitą drabužius. Venkite drabužių iš sintetinių audinių, taip pat rinkitės šviesas spalvas, kad šios atspindėtų saulės spindulius.
„Vasarą patariama gerti elektrolitų tirpalus arba stipresnės mineralizacijos mineralinį vandenį, kadangi organizmui reikia susigrąžinti dėl prakaitavimo prarastus mineralus. Taip pat galima rinktis sultis - geriausiai tiks pomidorų, citrusinių vaisių ir slyvų. Tik rinkitės ne ledinius, o šiek tiek vėsius gėrimus, nes itin šalti tik trumpam atšaldo gerklę ir skrandį, tačiau troškulys sugrįžta greitai. Ir, žinoma, įpraskite skysčius gerti ne vienu dideliais kiekiais, bet po truputį nuolat gurkšnojant“, - pataria vaistininkė J.
Karščio Smūgio Rizikos Grupės
Saulės ir šilumos smūgio ypač reikėtų saugotis sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetikams, antsvorio turintiems žmonėms, nėščiosioms, kūdikiams, žmonėms, sergantiems hipertiroze. Taip pat reikia būti atsargiems, jei vartojami antihistamininiai vaistai alergijai gydyti, beta blokatoriai kraujospūdžiui mažinti, tiroidiniai preparatai.
Nėštumas ir Karščio Smūgis
Nėštumo metu hormonų kiekis keičiasi, todėl oda tampa jautresnė nei bet kada anksčiau. Perkaitimas gali sukelti vaisiaus apsigimimų (dėl pakilusios kūno temperatūros), o pirmais nėštumo mėnesiais - persileidimą. Nėščiajai negalima lankytis pirtyse ir soliariumuose. Aukšta temperatūra neigiamai veikia vaisiaus kraujotaką, karštis yra viena iš sutrikusio vaisiaus vystymosi priežasčių.
Patarimai Nėščiosioms:
- Tiesiogiai saulėje rekomenduojama būti tik iki 11 ir po 17 valandos, kai spindulių aktyvumas mažiausias ir negresia perkaitimas bei dehidratacija.
- Net tada pridenkite galvą ir su savimi nepamirškite pasiimti pakankamai vandens.
- Svarbu neperkaisti.
- Galima plaukioti baseine - šis užsiėmimas labai naudingas nėščiajai.
- Plaukimo užsiėmimai turėtų būti ne ilgesni nei 45 minutės.
Kaip ir užsiimant bet kokia fizine veikla, taip ir plaukiojant baseine, svarbu nepervargti ir stebėti savo būklę. Pykinimas, perkaitimo simptomai, pasirodžiusios išskyros ar kraujas iš makšties, pilvo skausmai - tai simptomai, rodantys, kad reikia tuoj pat nutraukti plaukiojimą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Karščio smūgis vaikams: kaip atpažinti, išvengti ir suteikti pirmąją pagalbą
- Neįtikėtini Būdai, Kaip Apsaugoti Kūdikį Nuo Karščio – Tėvų Patarimai, Kurių Negalima Praleisti!
- Paracetamolio Žvakutės Vaikams: Tikslus Dozavimas Pagal Vaiko Svorį, Kurį Privalote Žinoti!
- 10 Nepamirštamų Vaikų Gimtadienio Idėjų, Kurios Pavers Šventę Tikra Magija!
- Pašiltintos kelnės vaikams: atraskite šilumą ir patogumą žiemą!