Anot gastroenterologės D. Gruslienės, valgymo, virškinimo, perdirbtų medžiagų šalinimo procesas yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Kramtymas burnoje trunka apie 15-18 sek., slinkimas stemple - kelias sekundes (priklauso nuo maisto tirštumo), virškinimas skrandyje - 2-8 val. (priklauso nuo maisto sudėties ir kiekio), iš skrandžio maistas nedidelėmis porcijomis išstumiamas į plonąją žarną.
Virškinimas plonosiose žarnose vyksta apie 2-20 val., nors į storąją žarną po truputį pradeda patekti jau maždaug po 3 val. Per 24 val. storojoje žarnoje atsiduria visi suvalgyto maisto likučiai, kurie nebuvo įsisavinti (rezorbuoti) plonosiose žarnose - maždaug 400 g per parą. Storojoje žarnoje turinys maišomas, iš jo pasisavinami vandens likučiai ir mineralinės medžagos, suformuojama apie 200-250 g išmatų, kurios visiškai pašalinamos per 1-3 paras.
Tuštinimosi ypatumai
Tuštinimosi ypatumus lemia daug faktorių: suvalgytas maistas (jo kiekis, sudedamosios dalys - baltymai, riebalai, angliavandeniai, skaidulinės medžiagos, gamybos būdas), valgymo greitis, valgymų skaičius, išgertų skysčių kiekis ir pobūdis, nervų sistemos būklė (simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos balansas), psichologinė būklė, tuštinimosi įpročių susiformavimas,raumenų būklė, žmogaus fizinė veikla, įvairių tuštinimosi procesą lemiančios ligos (virškinimo organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos, endokrininės, kraujotakos, ginekologinės ar urologinės, reumatologinės ir kt.), vartojami vaistai, žalingi įpročiai, priklausomybės (rūkymas, alkoholio, narkotinių bei toksinių medžiagų vartojimas), įvairaus pobūdžio apsinuodijimai cheminėmis medžiagomis ar endogeninių apsinuodijimai, sutrikus medžiagų apykaitai, esant įvairių organų funkcijos nepakankamumui, nėštumas ir kt.
Kada nustatomas vidurių užkietėjimas?
Pasak specialistės, vidurių užkietėjimas - toks tuštinimosi sutrikimas, kai tuštinamasi rečiau, negu 3 k. per savaitę. Arba dėl kietų išmatų pasunkėja tuštinimosi procesas (reikia stangintis arba padėti pašalinti išmatas rankomis), tuštinimasis nevisavertis, verčiantis kartoti šį veiksmą, ilgai užtrukti tualete.Svarbiausia yra nustatyti, ar vidurių užkietėjimas pasireiškia dėl kurios nors anksčiau išvardytos ligos - kaip atskiras simptomas, ar tai atskira funkcinė liga - tiesiog pirminis lėtinis vidurių užkietėjimas, vadinamas lėtiniu arba funkciniu.
Anot gydytojos, funkcinis vidurių užkietėjimas vargina apie 15 proc. visų žmonių, nors šie duomenys tik apytiksliai. Tarp vyresnių negu 60 m. asmenų šis negalavimas dar dažnesnis - apie 30 proc. Moterys serga dažniau negu vyrai; tam gali turėti įtakos neurohumoralinės reguliacijos ypatumai, gimdymai, silpnesnis raumenynas, mažesnis fizinis aktyvumas, mitybos įpročiai, psichikos ypatumai.
Kas skatina vidurių užkietėjimą?
Gydytojos D. Gruslienės žodžiais, nustatyta, kad vidurių užkietėjimą skatina šie faktoriai: mažas maisto kiekis, mažai išgeriamų skysčių, gėrimai, turintys taninų, mažas augalinių skaidulų kiekis maiste, perteklinis rafinuoto maisto vartojimas, vitaminų trūkumas (ypač B1), netinkami tuštinimosi įpročiai, kai dažnai sąmoningai slopinamas tuštinimosi refleksas, raumenų silpnumas, ypač - pilvo sienos, dubens; mažas fizinis aktyvumas, psichologinė įtampa, stresas, intravertiškumas, hormoniniai svyravimai moterims (progesterono įtaka).
Vidurių užkietėjimo pavojai
Jeigu vidurių užkietėjimas lydi nuolatos, rimtos komplikacijos garantuotos. Besikartojant vidurių užkietėjimui, gali varginti hemorojiniai mazgai, išangės įplyšimai ir kraujavimas ar žarnyno gleivinės iškritimas. Kartais sukietėjusios išmatos gali įstrigti žarnyne taip stipriai, kad storoji žarna susitraukdama nepajėgia jų išstumti. Ši būklė vadinama išmatų kamščiu. Dažniau tai pasireiškia vaikams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Taip pat esant ilgalaikiam vidurių užkietėjimui gresia žarnyno uždegimas. Negydant vidurių užkietėjimo, jis gali virsti lėtiniu, o tai gali būti vienas iš veiksnių, didinančių storosios žarnos vėžio riziką.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo?
Norėdami pagerinti savo peristaltiką, kiekvieną ryte išgerkite stiklinę šilto vandens arba šviežių per pusę su vandeniu skiestų burokėlių, bulvių, morkų ar moliūgų sulčių. Po 20-ies minučių suvalgykite du riekutėmis supjaustytus kyvius, arba saujelę iš vakaro užmerktų džiovintų obuolių, arba šešias džiovintas ir išmirkytas slyvas, arba keletą išmirkytų džiovintų figų. Pusryčiams tiks neskaldytų grūdų - avižų, grikių - košė, arba rupaus malimo duonos riekė, praturtinta sėlenomis bei sėmenimis, su avokadu (vietoj sviesto). Apskritai reikia vengti gyvulinių riebalų, šviežio pieno produktų. Geriau tiks kefyras, pasukos, išrūgos. Košę užtaisykite šaukštu aliejaus - alyvuogių, sezamo, moliūgų sėklų. Per dieną išgerkite 1,5-2 litrus skysčių. Kiekvienos dienos racioną turi sudaryti trečdalis šviežių vaisių, daržovių, salotų. Skaidulinės medžiagos, esančios minėtuose produktuose, efektyviai padeda perdirbtam maistui judėti žarnynu. Garinta žuvis, liesa vištiena, jautiena ar veršiena su šiek tiek termiškai apdorotomis (bet ne pervirtomis) ropėmis, salierų šaknimis, burokėliais. Prieš miegą išgerkite džiovintų vaisių kompoto stiklinę, kefyro arba sulčių. Užplikykite du valgomuosius šaukštus sėlenų puse litro verdančio vandens. Kitą dieną suvartokite dienos bėgyje.
Rytais mankštinkitės: padės pritūpimai, pilvo masažas delnu (gulint). Pilvo sienos raumenis galite treniruoti keletą kartų per dieną (net darbo vietoje): tiesiog juos įtempkite ir atpalaiduokite.
Fizinis aktyvumas, plaukimas, joga, greitas ėjimas taip pat padės kovoti su vidurių užkietėjimu.
Žvakutės kūdikiams nuo vidurių užkietėjimo
- Sudėtis: alyvuogių aliejus, sviesto lipofilinis ekstraktas.
- Paskirtis: žvakutės skirtos vaikams nuo antros gyvenimo savaitės.
Žvakutė, patekusi į tiesiąją žarną, tirpsta kūno temperatūroje. Alyvuogių aliejus, sviesto lipofilinis ekstraktas veikia kaip lubrikantas (sutepa išmatas). Alyvuogių aliejus, sviesto lipofilinis ekstraktas ir augalinės kilmės sotieji gliceridai kietas ir gruoblėtas išmatas suminkština jas emulguodami. Alyvuogių aliejuje esančios riebalų rūgštys švelniai stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Sviesto lipofiliniame ekstrakte esanti sviesto rūgštis mažina uždegimus prasidėjus funkciniam vidurių užkietėjimui. Žvakutes visada naudoti tiksliai kaip nurodyta šioje naudojimo instrukcijoje arba kaip nurodė gydytojas arba vaistininkas.
Naudojimo instrukcija:
- Švariai nusiplaukite rankas.
- Iš dėžutės išimkite lizdinę plokštelę su žvakutėmis ir vieną atplėškite nuo juostelės.
- Suėmę abiejų rankų nykščiais ir smiliais viršuje esančias plokšteles lėtai perplėškite plėvelę.
- Atsargiai išimkite žvakutę iš plastiko plėvelės ir pirštu švelniai įstumkite į tiesiąją žarną.
Laikyti vaikams nepasiekiamoje ir nepastebimoje vietoje, ne aukštesnėje kaip 25°C temperatūroje. Laikyti gamintojo pakuotėje, kad apsaugotumėte nuo drėgmės ir šviesos.
E-vaistinėje parduodami ne tik greitai vidurius laisvinantys vaistai, tačiau ir įvairūs kiti, užkietėjimo simptomus mažinantys nereceptiniai medikamentai. Čia rasite vaikams arba suaugusiems skirtų vaistų nuo vidurių užkietėjimo iš Duphalac, Guttalax, Microlax, ŠVF ir kitų gamintojų. Patogūs prekių filtrai leidžia supaprastinti paiešką, kurie vaistai nuo vidurių užkietėjimo turi tas savybes, kurių jums reikia. Susikūrę paskyrą mūsų internetinėje vaistinėje jūs galėsite patikusius arba aktualius produktus įsidėti į norų sąrašą ir prie jų sugrįžti vėliau. Nuo vidurių užkietėjimo skirti vaistai neretai gali būti parduodami ir su akcija arba nuolaida. Jų metu pirkti nereceptinius vaistus virškinimui ar kitai paskirčiai dar labiau apsimoka.
Nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo yra naudojami tiek trumpalaikiam, tiek ilgalaikiam vidurių užkietėjimo palengvinimui ir padeda sklandžiau bei lengviau tuštintis. Tokie vaistai ypač naudingi, kai dėl netinkamos mitybos, streso ar kitų veiksnių virškinimo sistema tampa vangi. Tačiau šiuos vaistus reikėtų vartoti tik laikinai, jei užkietėjimas tęsiasi ilgiau ar dažnai kartojasi, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli problema ir parengtas tinkamas gydymo planas.
Nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo gali būti įvairių formų, įskaitant tabletes, miltelius, skysčius ar žvakutes. Priklausomai nuo pasirinkto produkto, šie vaistai gali veikti skirtingais būdais: kai kurie minkština išmatas, kad lengviau pasišalintų, o kiti skatina žarnyno judesius. Tam tikrose situacijose, kaip prieš operacijas ar endoskopinius tyrimus, rekomenduojama išvalyti žarnyną, ir tam dažnai skiriami specialūs vaistai, kurie pagreitina šį procesą.
Kaip ir kiti medikamentai, nereceptiniai vaistai nuo vidurių užkietėjimo gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, pilvo pūtimą, diskomfortą ar net alergines reakcijas. Todėl būtina laikytis rekomenduojamų dozių ir atidžiai perskaityti vartojimo lapelį. Kai kurių produktų sudedamosios dalys gali sumažinti svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai ar mineralai, pasisavinimą, todėl, jei vidurių užkietėjimą gydote savarankiškai, vertėtų informuoti gydytoją apie vartojamus preparatus.
Panašus:
- Alergijos vaistai vaikams: kaip išsirinkti tinkamiausią?
- Raminamieji vaistai vaikams: kada reikalingi ir ką svarbu žinoti?
- Vaistai nuo pykinimo vaikams: kada kreiptis į gydytoją?
- Efektyvūs vaistai nuo gerklės skausmo 2 metų vaikui – svarbiausi patarimai tėvams!
- Neįtikėtini Patarimai Tėvams: Kaip Auginti Laimingus ir Sėkmingus Vaikus!