Ovuliacija - tai bene svarbiausia moters ciklo dalis. Būtent jos metu subrendęs kiaušinėlis palieka kiaušidę, ir gali būti apvaisintas spermatozoido. Vaisingos dienos - tai laikotarpis, kuomet moters organizmas yra geriausiai pasirengęs apvaisinimui. Kitaip šis periodas dar vadinamas „vaisingumo langu“ (angliškai „fertility window”), kas labai tiksliai nusako esmę: turite spėti įšokti į šį langą, kol jis neužsidarė.
Ar galima pastoti po ovuliacijos?
Pastoti po ovuliacijos įmanoma tik tam tikrą, labai trumpą laiką. Kiaušinėliui palikus kiaušidę, tėra tik 12-48 valandų periodas, per kurį kiaušinėlį gali apvaisinti spermatozoidas. Sperma moters organizme gali išlikti gyvybinga 3-5 dienas (gyvybingumą palaiko gimdos kaklelio gleivės). Retais atvejais šis laikas gali trukti ir iki 6 dienų. Todėl jeigu sperma jau yra patekusi į kiaušintakį(-ius), kiaušinėlis gali būti apvaisintas iškart, kai tik jis pateks ten pat.
Sveika ir gyvybinga sperma po išsiveržimo iš vyro varpos (ejakuliacijos) iki kiaušintakių „nuplaukia“ per maždaug 6 valandas. Todėl paprastai yra įmanoma pastoti 1-2 dienas po ovuliacijos. Gera žinia ta, kad dėl spermos gyvybingumo trukmės vaisingos dienos trunka ilgiau nei ovuliacija.
Kaip nustatyti vaisingas dienas?
Tiksliai žinant savo vaisingo laikotarpio datą, tikimybė pastoti gerokai padidėja. Vaisingos dienos būtent ir apima laikotarpį apie ovuliaciją - kelios dienos prieš ją ir iškart po jos. Paprastai sakoma, kad vaisingos dienos trunka apie 6 dienas, tačiau tai priklauso nuo ciklo trukmės, ir gali taip pat skirtis kiekvieno ciklo laikotarpiu.
Sužinoti vaisingas dienas galima keliais būdais:
- Ciklo trukmės žinojimas: Pats paprasčiausias, bet kartu ir mažiausiai patikimas, yra žinant savo ciklo trukmę, nuspėti savo ovuliacijos datą pagal statistišką vidurkį, gautą iš daugybės moterų duomenų. Tarkim, jei Jūsų ciklas trunka 28 dienas, ovuliacija įvyksta 14-ąją ciklo dieną. Deja, šis būdas vadovaujasi tik prielaidomis, kad Jūsų ciklas bus vidutinis, ovuliacija irgi vyks pagal vidutinį laiką. Tačiau skiriasi ne tik skirtingų moterų ciklai, tačiau ir tos pačios moters skirtingi ciklai gali būti nevienodi, tad šis būdas nelabai tinka.
- Ovuliacijos skaičiuoklė: Galima pasinaudoti ovuliacijos skaičiuokle, kuri veikia panašiu principu: jei žinote savo paskutiniojo ciklo pirmosios dienos datą, ir savo ciklo įprastą trukmę, ši skaičiuoklė automatiškai paskaičiuoja sekančios Jūsų ovuliacijos datą.
- Kūno temperatūros matavimas: Ryte tik prabudus, pasimatavus temperatūrą, galima nustatyti, ar Jūsų organizme vyksta ar ką tik įvyko ovuliacija. Prieš pat ovuliaciją padidėjęs hormono progesterono kiekis pakelia kūno temperatūra. Deja, temperatūros matavimasis apie ovuliaciją praneša jau post factum, t.y. kai ji jau būna įvykusi.
- Ovuliacijos testai: Tiksliausiai vaisingas dienas nustato ovuliacijos testas, kuris yra jautrūs LH (liuteinizuojančio hormono) kiekiui šlapime. Šio hormono kiekis staigiai padidėja likus maždaug 36 valandoms iki ovuliacijos. Todėl jeigu Jūs atlikote ovuliacijos testą, ir jis teigiamas, turite bent maždaug tris vaisingas dienas, per kurias su partneriu galite pasistengti.
Ovuliacijos Testai
Svarbiausias ovuliacijos testų privalumas yra tai, kad jie nustato ovuliacijos datą iš anksto, t.y. likus 1-3 dienoms iki ovuliacijos. Tačiau patikimiausiai ovuliacijos datą nustato ovuliacijos testai, kuriuos paprasta naudoti namie. Ovuliacijos testai yra patikimas būdas nustatyti vaisingiausias ciklo dienas ir tiksliau suplanuoti nėštumą ar geriau suprasti savo menstruacinį ciklą. Šie testai nustato liuteinizuojančio hormono (LH) lygio šuolį šlapime, kuris įvyksta likus 24-36 valandoms iki ovuliacijos.
Tai reiškia, kad teigiamas testas rodo, jog ovuliacija netrukus įvyks, ir tai yra geriausias metas planuoti lytinius santykius, jei siekiama pastoti. Norint gauti tiksliausius rezultatus, ovuliacijos testus rekomenduojama pradėti naudoti likus kelioms dienoms iki numatomos ovuliacijos, geriausia - kasdien tuo pačiu metu. Testo juostelė panardinama į šlapimo mėginį, o rezultatas vertinamas pagal spalvos intensyvumą - jei testinė linija yra tokia pat ryški arba ryškesnė nei kontrolinė, LH lygis yra aukštas, ir ovuliacija turėtų įvykti per artimiausias 12-36 valandas.
Kiaušinėlio kelionė po apvaisinimo
Jeigu Jūs pastojote, apvaisintas kiaušinėlis per 5 dienas nukeliauja iš kiaušintakio į gimdą. Per šį laikotarpį apvaisintas kiaušinėlis (zigota) dalijantis ląstelėms virs blastule (blastocista). Praėjus 8-10 dienų po apvaisinimo, blastulė įsitvirtina gimdos sienelės gleivinėje (implantacija). Iki implantacijos organizme pastebimų pokyčių beveik nevyksta, tačiau po implantacijos gali pasirodyti kraujavimas (implantacinis kraujavimas) - tai yra vienas būdingiausių ir patikimiausių nėštumo požymių.
Kas vyksta, jei nepastojama?
Jeigu nepastojote, kiaušinėlis per 48 valandas suirs ir bus reabsorbuotas, o po 12-14 dienų suirusi gimdos gleivinė pasišalins per makštį. Tai ir yra mėnesinės. Tarp ovuliacijos ir mėnesinių Jūsų kūno temperatūra bus maždaug 0,5 laipsnio aukštesnė nei įprasta.
Ovuliacijos Simptomai
Moters organizmas siunčia tam tikrus signalus prieš ovuliaciją ir ovuliacijos metu. Kiekviena moteris gali jausti skirtingus ovuliacijos simptomus - kai kurios pastebi aiškius kūno pokyčius, o kitos gali visai nepastebėti jokių požymių. Ovuliaciją gali signalizuoti tokie simptomai kaip pilvo skausmas, padidėjęs lytinis potraukis, krūtų jautrumas ar net emociniai svyravimai.
Dažniausi ovuliacijos simptomai:
- Gimdos kaklelio gleivių pokyčiai: Vienas iš pirmųjų ovuliacijos požymių - pasikeitusi gimdos kaklelio gleivių konsistencija. Artėjant ovuliacijai, estrogeno lygis organizme kyla, o tai skatina gleivių gamybą. Jos tampa skaidrios, tamprios ir slidžios - primena žalią kiaušinio baltymą. Tokios gleivės palengvina spermatozoidų judėjimą gimdos link.
- Skausmas pilvo apačioje: Kai kurios moterys ovuliacijos metu jaučia lengvą skausmą pilvo apačioje ar spazmus, dažniausiai vienoje pusėje. Jis gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų. Šis skausmas atsiranda, kai kiaušidės paleidžia kiaušinėlį.
- Bazinės kūno temperatūros pokyčiai: Bazinė kūno temperatūra - tai ramybės būsenoje matuojama kūno temperatūra, kuri ovuliacijos metu pakyla maždaug 0,3-0,6°C. Tai atsitinka dėl progesterono lygio padidėjimo.
- Padidėjęs lytinis potraukis: Ovuliacijos metu daugelis moterų pastebi padidėjusį lytinį potraukį. Tai susiję su hormonų pokyčiais (estrogeno padidėjimu). Be to, kai kurios moterys šiuo metu jaučiasi patrauklesnės, o jų oda tampa skaistesnė ir švytinti - tai natūrali organizmo reakcija į vaisingąjį laikotarpį.
- Krūtų jautrumas ir pilnumo jausmas: Dėl hormoninių svyravimų ovuliacijos metu gali padidėti krūtų jautrumas, jos gali tapti pilnesnės ir kiek skausmingos. Šis simptomas atsiranda dėl didėjančio progesterono kiekio ir gali tęstis iki pat mėnesinių.
- Emociniai pokyčiai: Hormoniniai svyravimai gali turėti įtakos emocinei būsenai - ovuliacijos metu kai kurios moterys jaučiasi energingesnės, laimingesnės ar net labiau pasitikinčios savimi. Tačiau kai kurioms gali pasireikšti ir priešingas poveikis - didesnis dirglumas ar jautrumas.
- Pilvo pūtimas: Dėl estrogeno lygio padidėjimo organizme gali kauptis daugiau skysčių, o tai gali sukelti lengvą pilvo pūtimą. Nors šis simptomas nėra pats ryškiausias, kai kurios moterys pastebi, kad ovuliacijos metu jų drabužiai tampa šiek tiek ankštesni.
Ką daryti, jei ovuliacija nevyksta?
Jei ovuliacija nevyksta reguliariai arba visai nepasireiškia, tai gali būti ženklas, kad organizme vyksta tam tikri hormoniniai ar sveikatos sutrikimai. Pagrindinės ovuliacijos stokos priežastys gali būti policistinių kiaušidžių sindromas (PKS), skydliaukės disfunkcija, per didelis stresas, staigūs svorio pokyčiai arba per intensyvus fizinis aktyvumas.
Taip pat kai kurioms moterims ovuliacija gali nevykti po kontraceptinių tablečių vartojimo nutraukimo - organizmui gali prireikti kelių mėnesių, kad atstatytų natūralų ciklą. Jei įtariate, kad ovuliacija nevyksta, svarbu atidžiai stebėti savo menstruacinį ciklą, tikrinti kūno siunčiamus signalus ir, esant poreikiui, naudoti ovuliacijos testus.
Jeigu ciklas nereguliarus arba mėnesinės visai dingsta, verta kreiptis į ginekologą ar endokrinologą - gydytojas gali rekomenduoti hormoninius tyrimus, ultragarsinį tyrimą ar kitus diagnostinius metodus, kurie padės išsiaiškinti problemos priežastį. Ovuliaciją galima skatinti keičiant gyvenimo būdą: sveika ir subalansuota mityba, streso mažinimas, pakankamas miegas ir saikinga fizinė veikla gali padėti organizmui atkurti natūralų ciklą.
Kai kuriais atvejais gali būti skiriamas medikamentinis gydymas, kuris padeda subalansuoti hormonų veiklą ir paskatinti ovuliaciją. Svarbiausia - neignoruoti ovuliacijos sutrikimų, nes jie gali turėti įtakos ne tik vaisingumui, bet ir bendrai moters sveikatai.
Kontraceptinės Priemonės
Norint jaustis ramiai ir patikimai, apsisaugoti nuo nėštumo ginekologė siūlo rinktis iš įvairių kontraceptinių priemonių. Tai hormoninės tabletės (yra įvairių rūšių), prezervatyvai, spiralės (būna ilgalaikės - nuo 3 iki 5 metų), hormoniniai pleistrai, spermicidai, ilgalaikiai žiedai (anot gydytojos, jie yra patogūs ir gerai toleruojami). Viena populiariausių apsisaugojimo priemonių tarp jaunimo - prezervatyvai. Prezervatyvai ypač parankūs neturint pastovių lytinių partnerių arba kai jų kaita yra dažna.
žymės:
Panašus:
- Sveikinimai vaikams gimimo dienos proga: originalios idėjos
- Nepraleiskite! Dienos socialinė globa asmens namuose Rokiškio rajone – viskas, ką privalote žinoti!
- Neįtikėtini Sveikinimai Gimimo Dienos Proga Krikšto Mamai, Kurie Sužavės Ją Iš Tikrųjų!
- Globos Namai Gargžduose: Išsamūs Atsiliepimai, Paslaugos ir Viskas, Ką Reikia Žinoti!
- Elektrinės mašinėlės vaikams: kaip išsirinkti geriausią?