Besilaukiančios moterys turėtų atidžiai rinktis, ką valgo ir geria nėštumo laikotarpiu. Nėštumas yra laikas, kai moteris turi ypač rūpintis savimi, kad vaisius sveikai vystytųsi. Pavyzdžiui, tam tikros maistinės medžiagos, tokios kaip folio rūgštis, nėštumo metu tampa dar svarbesnės. Pakankamas folio rūgšties kiekis padeda sumažinti tam tikrų apsigimimų riziką.
Kofeino poveikis nėštumo metu
Pastarojo tyrimo autoriai pažymi, kad dėl etikos, susijusios su kofeino vartojimo nėštumo metu tyrimais, kyla įvairių kliūčių. „Norėdami imituoti atsitiktinių imčių kontrolinį tyrimą, naudojome genetinę analizę - pasitelkėme aštuonis genetinius variantus, susijusius su kavos vartojimu, padedančius numatyti kavos gėrimo elgesį“, - „Medical News Today“ paaiškino tyrimo autorė dr.
Tyrime nedalyvavęs klinikinis dietologas, akademikas dr. „Tyrimą vykdę mokslininkai naudojo Mendelio randomizacija vadinamą genetinį metodą, kuris, pasitelkus natūraliai atsirandančius genetinius skirtumus, leidžia imituoti klinikinį tyrimą ir patikrinti priežastinį kofeino poveikį nėštumo baigčiai, - sakė jis.
Tyrėjai norėjo išsiaiškinti, ar kofeino vartojimas sukelia konkrečias nėštumo komplikacijas. Tačiau išvados apie naujagimio svorį rodo, kad kavos vartojimas gali būti susijęs su didesniu svoriu. Dr. G. H. Visgi tyrimas turėjo tam tikrų ribotumų. Be to, tyrimo metu buvo tiriamos tik tam tikros nėštumo komplikacijos. Kavos vartojimas gali turėti įtakos kitoms vaisiaus vystymosi sritims, kurios tyrime nebuvo nagrinėjamos.
„Norėčiau pabrėžti, kad mes neanalizavome konkrečių vystymosi veiksnių, tokių kaip kūdikio neurologinis vystymasis ar organų vystymasis, ir manau, kad būtų svarbu tai nagrinėti tolesniuose tyrimuose“, - pridūrė dr. G. H.
Dr. B. „Šis įdomus tyrimas pagrįstas kitais turimais įrodymais, kad ribotas kofeino vartojimas yra saugus daugumai nėščiųjų. Tai reiškia, kad kasdien išgeriant du puodelius tirpios kavos nereikėtų per daug nerimauti“, - „Medical News Today“ sakė dr. B.
Kofeino kiekis ir rekomendacijos
Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba skelbia: „Jei laukiatės, per dieną suvartojamo kofeino kiekį apribokite iki 200 miligramų (mg). Tai maždaug atitinka du puodelius tirpios kavos". Dideli kiekiai kofeino nėštumo metu gal sąlygoti tai, kad kūdikis gims labai mažo svorio, o tai vėliau gyvenime gali padidinti tam tikrų ligų pavojų.
200 mg kofeino per dieną ribą pasieksite išgėrę du puodelius arbatos, vieną skardinę kolos, vieną puodelį tirpios kavos arba vieną skardinę (250 ml) energetinio gėrimo.
Tyrėjai nepaaiškino, kodėl egzistuoja toks sąryšis, tačiau kofeino poveikis organizmui yra aiškus. Kofeinas - tai stimuliantas, galintis padidinti kraujospūdį ir pulsą, o abu šie dalykai nėštumo metu yra nerekomenduojami. Per didelis kofeino kiekis gali sąlygoti tai, kad kūdikis gims per mažo svorio, o tai vėliau gyvenime gali sukelti ligų pavojų. Tai taip pat gali sukelti persileidimą, skelbia Didžiosios Britanijos sveikatos tarnyba.
Tyrimai apie kofeino poveikį nėštumui
ASRM viceprezidentas Hugh Tayloras sako: „Kofeino suvartojimo ir nėštumo duomenys vis dar lieka negalutiniai. Southamptono universiteto reprodukcinės medicinos profesorė Ying Cheong teigia, kad ši studija turi trūkumų. Ji sako: „Ši studija buvo sudaryta kofeinui tirti. Kofeino suvartojimą anketose nurodė pačios dalyvės. Nemanau, kad remiantis šia santrauka reikėtų rekomenduoti mažinti suvartojamo kofeino kiekį, kadangi šis tyrimas dar nepublikuotas ir nerecenzuotas.
Šis tyrimas prisideda prie jau nemažo kiekio kontraversiškos mokslinės literatūros apie kofeiną. 2008 metais išleisti du tyrimai apie kofeiną ir persileidimus pateikė priešingus rezultatus. Kitas „Nationwide Children‘s Hospital“ tyrimas, publikuotas „Epidemiology“, teigia, kad minimalų kavos kiekį - 200-350 mg - per dieną suvartojančioms moterims jokių pavojų nekyla.
„Create Fertility Clinics“ medicinos direktorė ir Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos konsultantė Geeta Nargund sako: „Tai - pirmasis tyrimas, pateikiantis tokias griežtas rekomendacijas. Tai įdomus ir geras tyrimas, bet jų reikia daugiau.“
Alternatyvos kavai nėštumo metu
Atsisakant kofeino ir renkantis gėrimus be kofeino, verta išlaikyti tą patį „kavos gėrimo“ grafiką, aplinką, drauge įprastai vartojamus skanėstus - ir psichologiškai bus lengviau, o ir verta neatmesti galimo placebo efekto, kuris vis labiau pripažįstamas kaip realų fizinį efektą galintis turėti veiksnys.
Šakninių kavų paruošimas gali būti identiškas įprastinei pupelių kavai - nuo paprasto užpylimo puodelyje iki Chemex ar French press kavinukų. Varnalėšų kava, kiaulpienių šaknų, gilių kava ir cikorijų kava gali būti gaminama ir pusiau automatiniais nemalančiais kavos apratais.
Trumpai ir nesikartojant, nes ankstesniuose pasakojimuose jau gana išsamiai gvildenome daugumos konkrečių šaknų ir gilių savybes: neigiamo poveikio organizmui nei viena kavos alternatyva neturi, o nauda neišmatuojama ir pagrįsta moksliškai:
- skonio receptoriams tenka nauja proga „atpažinti ir suprasti“ naujų skonių;
- organizmas nebeapkraunamas prieštaringai veikiančiomis medžiagomis;
- širdis lieka rami;
- kepenys gauna progą „atsipūsti“ ir net pasisemti detoksikaciją skatinančių veikliųjų medžiagų.
Žarnyno mikrobiotą pradžiugina šaknyse gausiai kaupiamas inulinas, mineralinės medžiagos ir vitaminai, tikėtinai reguliuojamas skrandžio rūgštingumas ir cukraus lygis kraujyje, o taninai ir antioksidantai ne prasčiau už kavą „dirba“ gerąjį darbą saugodami ląsteles - trumpai tariant, organizme stoja taika.
Tačiau, pripažinkime, kokia nauda sveikatai bebūtų, didžiausia laimė - išsaugant šventąjį aromatingąjį dienos ritualą ir sąžinės ramybę prisiminus, kad meilė kitam prasideda nuo [gardžios] meilės sau.
Kofeinas prieš nėštumą
Tyrėjai tokį tvirtą teiginį pateikė ištyrę 1 228 moteris. Jie sako, kad net ir nedidelis kofeino kiekis kelia riziką prieš nėštumą ir jo metu. Pastoti bandančioms ar besilaukiančioms moterims reikėtų visiškai vengti kofeino, kad rizika prarasti kūdikį būtų mažesnė, įspėja mokslininkai. Šie patarimai prieštarauja Didžiosios Britanijos sveikatos tarnybos rekomendacijoms, pagal kurias du puodelius tirpios kavos per dieną išgerti yra saugu, o kavos geriant daugiau kyla pavojus, kad gimęs kūdikis svers labai mažai.
JAV nacionalinio sveikatos instituto organizuotas tyrimas dar nėra publikuotas bei bus pristatomas Amerikos reprodukcinės medicinos bendrijos (ASRM) kongrese Filadelfijoje. Tyrėjai teigia: „Bet koks kiekis kofeino nėštumo metu gali kelti nutrūkusio nėštumo pavojų, ypač pirmosiomis aštuoniomis gestacijos savaitėmis.
Dr. Alexandros Purdue-Smith vadovaujama tyrėjų komanda grįžo prie 2014 metų studijos, kurioje buvo analizuojamas aspirino poveikis nėštumo metu. Šio tyrimo dalyvės - 1 228 moterų, bandžiusių pastoti nuo 2007 iki 2011 metų - turėjo pranešti, kiek kofeino ir alkoholio suvartoja. Tyrimas parodė, kad du gėrimai su kofeinu - tai gali būti kava, arbata arba gaivieji gėrimai - per dieną prieš pastojant yra siejami su didesne persileidimo rizika. Dėl šios priežasties tyrėjai padarė išvadą, kad pastoti norinčioms moterims būtų naudinga apskritai atsisakyti kofeino.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Ar kava tikrai kenkia vaikui? Šokiruojanti tiesa, kurią privalo žinoti kiekvienas tėvas!
- Ar galima nėštumo metu gerti kavą ir arbatą? Poveikis sveikatai ir svarbiausios rekomendacijos
- Ar Kava Nėštumo Metu Yra Saugi? Sužinokite Poveikį, Rizikas Ir Ekspertų Rekomendacijas
- Vaikiškas Laikrodis Ant Rankos: Išmokykite Vaiką Laiko Su Stilingu Aksesuaru!
- Vaikiškos lovos Skelbiu.lt: geriausi pasiūlymai ir patarimai