Vos tik sužinojusi džiugią naujieną apie nėštumą, būsima mamytė pradeda galvoti apie atostogas prieš motinystės džiaugsmus. Kyla klausimai: ar galima keliauti, kada ir kaip tai daryti?
Dažniausiai sprendimą dėl kelionės nėštumo metu priima pati nėščioji, atsižvelgdama į savijautą, poreikius ir galimybes. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai, kurie pravers besiruošiant ar jau keliaujant.
Patarimai nėščiosioms keliaujant
- Mąstykite už du. Rinkdamasi kelionės datą, pasitarkite su gydytoju.
- Gavusi gydytojo pritarimą, keliaukite antrajame nėštumo trimestre (12-24 savaitę), kuris yra tinkamiausias kelionėms.
- Jei nėštumo metu jaučiatės gerai, galite planuoti atostogas užsienyje.
Sumanus šalies pasirinkimas
- Nereikia vykti į karščiausius kraštus vidurvasarį. Pasidomėkite vidutine temperatūra ir oro kondicionieriumi viešbutyje.
- Nėščiosioms patariama nevykti į šalis, esančias aukštai virš jūros lygio, ypač trečiajame trimestre, nes gali būti sunku prisitaikyti prie deguonies trūkumo.
- Geriausia keliauti į netolimus kraštus, kur nėra didelių klimato ar kultūrinių skirtumų.
- Rekomenduojama vengti egzotiškų atogrąžų šalių, kuriose reikalingi skiepai ir didesnė infekcijų rizika. Ypatingai pavojingos šalys, kuriose yra maliarijos rizika.
Pasiruošimas kelionei
- Prieš kelionę pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle, pasikonsultavusi su gydytoju.
- Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą.
- Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes medicininė pagalba užsienyje gali būti brangi.
- Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles.
- Gimdymas svečioje šalyje dažniausiai nėra laikomas draudiminiu įvykiu, todėl už ligoninės paslaugas gali tekti susimokėti patiems.
Saugumas ir komfortas kelionėje
- Įvertinkite savo jėgas ir venkite ekstremalių ekskursijų bei fizinės ištvermės reikalaujančių išvykų.
- Nekompleksuokite dėl nuovargio, troškulio ar karščio.
- Dėvėkite patogius drabužius, avalynę ir galvos apdangalus.
- Jei keliaujate trečiajame nėštumo trimestre, pasidomėkite artimiausia įstaiga, galinčia suteikti pagalbą priešlaikinio gimdymo ar sveikatos pablogėjimo atveju.
- Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas ir duomenis apie kraujo grupę.
Keliavimas skirtingomis transporto priemonėmis
Keliavimas lėktuvu
Nėščiųjų skraidinimas lėktuvu yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Dažniausiai prieš skrydį reikalinga gydytojo pažyma anglų kalba, nurodanti nėštumo laiką ir leidimą skristi lėktuvu. Kai kurios aviakompanijos leidžia skristi moterims tik iki 34 nėštumo savaitės, kitos - iki 38 savaitės.
Keliaujančios moterys, kurių nėštumas siekia 34 savaites, keliauja savo rizika, ir aviakompanijos neprisiima atsakomybės už motinos ir būsimo kūdikio sveikatą.
Skrydžio metu rekomenduojama:
- Gerti daug skysčių, nes organizmas greičiau netenka skysčių.
- Ilgo skrydžio metu atsistoti ir pavaikščioti, kad pagerėtų kraujotaka ir būtų išvengta venų trombozės.
- Pasiimti kelioninę "apykaklę" arba pagalvėlę kaklui.
- Pasirinkti vietą šalia tako, kad būtų patogiau vaikščioti ar lankytis tualete.
- Segtis saugos diržą po pilvuku, o ne virš jo.
Keliavimas traukiniu
Specialių apribojimų nėra, tačiau rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Keliavimas traukiniu yra vienas saugiausių ir patogiausių būdų. Patariama rinktis erdvesnę vietą, kurioje galima ištiesti kojas ir keisti sėdėjimo padėtį.
Vienintelis trūkumas - kelionės trukmė, kuri gali būti ilgesnė nei keliaujant lėktuvu.
Keliavimas automobiliu
Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas pasivaikščiojimui.
Saugos diržus reikia segti, tačiau apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti, kad eismo įvykio atveju diržai nepakenktų kūdikiui.
Keliavimas laivu, keltu
Tai tinkamiausias keliavimo būdas nėščiosioms. Čia niekas nereikalaus pažymų, galėsite nevaržomai vaikščioti ir judėti, jei tik gerai jaučiatės ir nekankina jūros liga.
žymės:
Panašus:
- Vaikų profilaktinis sveikatos patikrinimas: kodėl tai svarbu ir ką apima?
- Ar tikrai reikia mokėti privalomą sveikatos draudimą auginant vaiką Lietuvoje? Sužinokite viską čia!
- Nepraleiskite! Svarbiausi vaikų žaidimų aikštelių ir patalpų saugos reikalavimai, kuriuos privalote žinoti
- Neįtikėtina tiesa: Kaip darželiai formuoja legendinius knygų herojus vaikams!
- Kaip Tapti Lenktynininku Lietuvoje: Patarimai, Žingsniai ir Sėkmės Paslaptys