Trečiasis trimestras daugumai besilaukiančių, ypač pirmą kartą tapsiančiomis mamomis, yra sunkiausias. Dažnai tenka bėgioti į tualetą ne tik dieną, bet ir naktį, nes padidėjusi gimda spaudžia šlapimo pūslę. Miego sutrikimai gali slėpti depresiją, todėl nuolat jaučiant beviltiškumą, kankinant blogai nuotaikai, praradus susidomėjimą supančia aplinka, patariama kreiptis į psichologą. Nėščiosioms nerekomenduojama vartoti migdomųjų, todėl labai varginant miego sutrikimams derėtų pasikonsultuoti su psichiatru.
Šlapimo nelaikymas nėštumo metu
Daugiau nei pusė nėščiųjų paskutiniame nėštumo trimestre skundžiasi, kad nenulaiko šlapimo. Dažniausiai kostint, čiaudint, juokiantis ar keliant sunkesnį daiktą nevalingai jo išteka. Per nėštumą šlapimo pūslė spaudžiama didėjančios gimdos, veikiama hormonų. Kai moteris kosėja, čiaudi, šis spaudimas dar labiau padidėja. Ši bėda vargina ir pagimdžiusias moteris, nepaisant gimdymo būdo (ar gimdė natūraliai, ar prireikė cezario pjūvio). Po gimdymo lyties organai gali pasislinkti žemyn, sutrikti šlapimo pūslės užsidarymo funkcija.
Dienos šlapimo kiekis ir šlapinimosi dažnumas padidėja nėštumo metu. I ir II trimestruose praleidžiamo per šlapimo pūslę šlapimo kiekis padidėja. III trimestre šlapimo kiekis sumažėja, bet poreikis eiti į tualetą žymiai padažnėja. Pūslės, kuri spaudžiama gimdos, talpa sumažėja, o šlapimo kiekis, patenkantis į šlapimtakius, padidėja. Nėštumo metu šlapimo nelaikymą dažniausiai sukelia spaudimas. Jis dažniausiai atsiranda III trimestre, kai gimda išdidėja labiausiai. Dažniausiai šlapimo nelaikymas pasireiškia vos keliais šlapimo lašais, bet tai sunku pastebėti, kadangi moteris dažnai keičia higieninius įklotus, bet kartais problema gali būti rimtesnė.
Augantis vaikelis išplečia gimdą visiškai užimdamas laisvą erdvę pilvo ertmėje. Todėl gimda pradeda spausti kitus organus. Jie pasistumia, yra suspausti ir priversti funkcionuoti žymiai sudėtingesnėmis sąlygomis. Vaikelis juda aukštyn ir žemyn, pradeda spardytis vis labiau ir gali retsykiais įspirti į pūslę.
Šlapimo nelaikymo priežastys
- Rūkymas.
- Daugiavaisis nėštumas.
- Genetiškai nulemtos kūno audinių savybės.
- Aktyvus sportas.
- Sunkus fizinis darbas.
- Vidurių užkietėjimas.
- Nuolatinis kosulys.
- Nėštumai, gimdymai, jo traumos.
- Menopauzė.
- Abortai.
- Operacijos.
Ką daryti, kad sumažinti šlapimo pūslės spaudimą?
Kai vaisius pradeda itin stipriai judėti, kad net sukelia nemalonius pojūčius, reikia keisti gulėjimo padėtį. Žymiai labiau rūpinkitės intymiąja higiena. Nekentėkite, jei jaučiate poreikį šlapintis.
Patarimai, kaip sumažinti šlapimo nelaikymo riziką:
- Stiprinkite dubens dugno raumenis. Tvirti dubens dugno raumenys gali padėti sumažinti šlapimo nelaikymo riziką.
- Neskubėkite išeiti iš tualeto. Stenkitės visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Tai bus lengviau padaryti, jei sėdėdamos ant klozeto pasilenksite į priekį. Norint ištuštinti šlapimo pūslę tokia pozicija yra veiksmingiausia.
- Stenkitės didinti laiko tarpus tarp ėjimo į tualetą. Pagimdžius kūdikį šlapimo pūslė turi priprasti vėl kaupti daugiau šlapimo.
- Nesistenkite gerti mažiau vandens. Net jei jums sunku kontroliuoti šlapimo pūslę, negalima riboti suvartojamo vandens kiekio, ypač jei maitinate krūtimi.
Kėgelio pratimai
Prieš ir po gimdymo reikėtų stiprinti tarpvietės raumenis Kėgelio pratimais. Tai efektyvus šlapimo nelaikymo profilaktikos būdas - tarpvietės raumenų mankšta, kurią turėtų atlikti visos moterys nėštumo metu ir po gimdymo. Sustiprinus tarpvietės raumenis pagerėja gebėjimas sulaikyti šlapimą. Tereikia kasdien po 50-60 kartų sutraukti, palaikyti skaičiuojant iki 10 ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis. Jei neaišku, kuriuos raumenis reikia sutraukti, galima tai daryti šlapinantis. Jei moteriai per gimdymą tarpvietė neplyšo ir nebuvo kirpta, pratimus galima pradėti daryti iškart po gimdymo. Tai profilaktikos ir gydymo būdas, kuris nieko nekainuoja.
Infekcijos nėštumo metu
Nėštumo metu padidėja tikimybė susirgti konkrečiomis bakterinėmis infekcijomis. Štai sąrašas labiausiai paplitusių infekcijų, kurios puola moteris nėštumo metu:
- Šlapimo pūslės infekcija. Tai labiausiai paplitusi bakterinė infekcija tarp besilaukiančių moterų.
- Inkstų infekcija. Jei šlapimo pūslės uždegimas lieka neišgydytas, jis gali sukelti inkstų infekciją.
- Bakterinė vaginozė. Ši liga, dar žinoma kaip BV, taip pat yra viena dažniausių vaginalinių infekcijų nėštumo metu.
- Grybelinė infekcija (makšties kandidozė, arba pienligė). Nėštumo metu padidėję hormonų estrogeno ir progesterono kiekiai sudaro palankias sąlygas grybeliams daugintis.
- B grupės streptokokai. Tai viena naujagimiams pavojingiausių infekcijų, galinti padaryti daug žalos ir motinai.
- Chlamidiozė. Tai lytiniu keliu plintanti infekcija, kuri nėštumo metu gali sukelti daug komplikacijų.
- Raudonukė. Nėščioms moterims labai svarbu anksti diagnozuoti raudonukės virusą.
- Chorioamnionitas. Tai bakterinė choriono (gemalo membranos) ir amniono (vaisiaus vandenų maišo) infekcija, galinti sukelti tokias rimtas komplikacijas kaip bakteremiją ir smarkų kraujavimą gimdymo metu.
Šlapimo nelaikymas po gimdymo
Po gimdymo organizmas atsistatinėja į priešnėštuminę būklę. Daugeliui moterų šlapimo nelaikymo sutrikimas pradingsta po 3 mėnesių po gimdymo arba šiek tiek vėliau. Moterims, turėjusioms kelis nėštumus, arba moterims, kurios pagimdė 4 kg ir daugiau svėrusį vaikelį gali užtrukti ilgiau. Gydytojas patars jums veiksmingą problemos sprendimo būdą. Kiekvieno nėštumo ir gimdymo metu, dubens dugno raumenys susilpnėja ir todėl sunku juos atstatyti į buvusią būklę. Tačiau sudėtinga nereiškia neįmanoma. Skirkite sau laiko sugrįžti į buvusią būseną. Nuolat atlikinėkite Kėgelio pratimus. Prižiūrėdami vaikelį, neužmirškite ir savęs. Nekentėkite, jei jaučiate poreikį šlapintis.
Šlapimą sugeriantys įklotai yra skirtingų sugėrimo lygių ir rekomenduojami pagimdžiusioms moterims, nelaikančioms šlapimo. Jie yra diskretiški, atitinkantys kūno formas ir glaudžiai prie jo priglundantys, o lipnios juostelės juos pritvirtina prie apatinio trikotažo.
Nedidelis šlapimo nelaikymas yra dažnas nėštumo metu ir gali trukti kelias savaites po gimdymo. Tačiau moteris turėtų pasikalbėti su gydytoju, akušeriu ar slaugytoju, jei ji nerimauja arba tai tęsiasi praėjus 6 savaitėms po kūdikio gimimo.
Šlapimo nelaikymas pogimdyminiu laikotarpiu yra opi problema, apie kurią reikia kalbėti. Dažnai šlapimo nelaikymo problema sukelia depresiją, prislėgtumo jausmą, neviltį, nervingumą ir nevisavertiškumą. Pogimdyminiu laikotarpiu tai ypač siejasi su pogimdymine depresija, dėl organizmo hormoninių pokyčių ir pasikeitusio moters statuso. Ši problema paveikia moters gyvenimo ritmą ir kokybę: ne tik emocinę būseną, bet ir darbingumą, fizinę veiklą, sutrikdo santykius šeimoje, sumažina lytinį potraukį, moteris dažniau pasirenka socialinę atskirtį.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Skrydis nėštumo metu: svarbiausios rizikos ir ekspertų patarimai saugiam kelionės planavimui
- Kaip Išvengti, Kad Naujagimio Kelnytės Spaustų: Nepakeičiami Patarimai Renkantis Drabužius
- Šlapimo pūslės uždegimas nėštumo metu: simptomai ir gydymas
- Vaikiška patalynė darželiams: kokybė, saugumas ir patogumas
- Sveikas Maistas Kūdikiams: Gardūs Receptai ir Nepakeičiami Mitybos Patarimai