Nėštumas atneša daug pokyčių, o vienas dažniausių - skysčių sankaupa. Net apie 80 proc. moterų pastebi ir pajunta, kad jų kojų pėdos, blauzdos ir rankos paburksta, ypač pavargus ar šiltą dieną. Po nakties poilsio edemų (pabrinkimų) sumažėja. Didžiausi tinimai būna trečią trimestrą.
Kas Yra Skysčių Kaupimasis Nėštumo Metu?
Skysčių kaupimasis atsiranda, kai organizme susikaupia skysčių perteklius. Ši būsena dar vadinama vandens susilaikymu arba edema. Skysčiai kaupiasi kraujotakos sistemoje arba audiniuose bei jų ertmėse. Tai gali sukelti rankų, pėdų, kulkšnių ir kojų patinimą. Kai kurios moterys su skysčių kaupimosi problema susiduria nėštumo metu arba menstruaciniu laikotarpiu.
Priežastys
Būsimos mamos organizme kaupiasi skysčių dėl progesterono, aldosterono ir antidiuretinio hormono pokyčių. Vien kraujotakos sistemoje cirkuliuojančio kraujo tūris padidėja keliais litrais - tam, kad placentoje būtų gera kraujotaka ir vaisius nestigtų deguonies. Padidėjusi gimda spaudžia stambiąsias nėščiosios kraujagysles, o didesnis kraujo kiekis apsaugo ją, kad moteris nenualptų, kai stojasi, keliasi ar net gula. Todėl nedidelis patinimas dėl padidėjusio kraujo tūrio antroje nėštumo pusėje yra normalu.
Padidėjusį skysčių kiekį organizme lemia ir tas faktorius, kad vaisius mamos gimdoje yra apsuptas vaisiaus vandenų. Vienas iš rodiklių, ar skysčiai linkę kauptis organizme, yra svorio priaugimo nėštumo metu kontrolė. Jeigu priaugama daugiau svorio, negu rekomenduojama, yra tikimybė, kad skysčiai linkę užsilaikyti. Tai, kad nėščioji tinsta, labai dažnai verčia nerimauti ne tik ją pačią, bet kartais ir ją prižiūrintį gydytoją. Ši priežastis skatina dar didesnę moters baimę.
Kitos Galimos Priežastys:
- Hormoniniai pokyčiai nėštumo metu, kurie padidina kapiliarų pralaidumą ir skysčių kaupimąsi audiniuose.
- Genetiniai veiksniai, kurie lemia individualią organizmo reakciją į nėštumą.
- Inkstų funkcijos pokyčiai ir kraujotakos sistemos adaptacija.
- Nėštumo sukelta edema ir proteinurija (baltymų išsiskyrimas su šlapimu) be padidėjusio kraujospūdžio.
Simptomai
Dažniausi skysčių kaupimosi simptomai nėštumo metu:
- Rankų, pėdų, kulkšnių ir kojų patinimas.
- Diskomfortas.
- Svorio augimas.
- Gleivinių ir odos niežėjimas.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Sunerimti reikėtų tik tada, jei nėščiosios šlapime yra baltymo ar kraujospūdis pakyla per 140/90 Hg. Tačiau atsiradęs baltymas šlapime - tai grėsmingas sutrikusios inkstų ir viso organizmo veiklos požymis. Tai gali būti nėščiųjų preeklampsijos požymis, ji gydoma ligoninėje, nes moters būklė gali grėsmingai pablogėti.
Taip pat reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jei jaučiate:
- Smarkų galvos skausmą.
- Regėjimo sutrikimus.
- Stiprų pilvo skausmą.
- Sumažėjusį šlapimo kiekį.
Kaip Sumažinti Skysčių Kaupimąsi?
Yra keletas būdų, kaip sumažinti skysčių kaupimąsi nėštumo metu:
- Vartokite mažiau druskos. Druska susideda iš natrio ir chlorido. Natris prisijungia prie vandens organizme ir padeda palaikyti skysčių pusiausvyrą tiek ląstelių viduje, tiek jų išorėje.
- Vartokite daugiau magnio. Padidėjęs suvartojamo magnio kiekis gali padėti sumažinti vandens kaupimąsi organizme.
- Vartokite daugiau vitamino B6. Įrodyta, kad vitaminas B6 sumažina vandens susilaikymą moterims, turinčioms priešmenstruacinį sindromą.
- Valgykite daugiau kalio prisotinto maisto. Kalis padeda sumažinti skysčių kaupimąsi dviem būdais: sumažindamas natrio kiekį ir padidindamas šlapimo gamybą.
- Judėkite. Paprasčiausias pasivaikščiojimas ir minimalus judėjimas gali veiksmingai sumažinti skysčių kaupimąsi kai kuriose kūno vietose, pavyzdžiui, apatinėse galūnėse. Gali padėti ir kojų pakėlimas.
- Gerkite daugiau vandens. Manoma, kad didesnis vandens suvartojimas gali paradoksaliai sumažinti vandens susilaikymą.
Kiti Būdai:
- Nėštumo metu pagulėkite aukštai pakėlusi kojas (jas uždėjusi ant volelio ar aukštos pagalvės, atrėmusi į sieną), taip pagerėja veninė kraujotaka, limfos nutekėjimas ir kojos mažiau burksta.
- Venkite ilgai būti vienoje padėtyje, kai apsunkinama kraujotaka kojose: jei tenka ilgai sėdėti vienoje vietoje, darykite pertraukėles, atsistokite, pavaikščiokite, pajudinkite pėdas.
Pilvo Pūtimas Nėštumo Metu
Šiam ypatingam laikotarpiui, deja, gali būti būdingi ir pilvo spazmai bei pilvo pūtimas. Faktiškai pilvo pūtimas yra itin dažnas nepageidaujamas poveikis - viename tyrime nurodoma 49 % jo patrijančių tiriamųjų. Kodėl taip nutinka?
Priežastys
Nėštumo pradžioje gaminamos ir didesniais kiekiais išskiriamos natūralios cheminės medžiagos, vadinamos hormonais, kad padėtų užaugti gimdos gleivinei ir suteiktų kūdikiui būtinų maisto medžiagų. Šie hormonai, progesteronas ir estrogenas, daro ir kitokį poveikį. Progesteronas atpalaiduoja raumenis ir taip sulėtina virškinimą organizme. Maistas lieka nesuvirškintas, dėl to kaupiasi daugiau dujų. Vėlesniu nėštumo laikotarpiu, kai gimda auga, keičiasi jos forma ir padėtis, kad apsaugotų kūdikį, jos judėjimas gali kliudyti kitiems organams ir sukelti vidurių užkietėjimą bei dujų perteklių.
Kaip Išvengti Pilvo Pūtimo
Šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą pilvo pūtimas gali sumažėti. Gali pagelbėti mažo druskos kiekio dieta, papildyta vaisiais, daržovėmis ir liesais baltymais, perdirbto maisto vengimas. Šiam procesui taip pat gali padėti didesnis kiekis vandens (jis naudingas visuomet). Net ir nedaug padidėjęs fizinis aktyvumas taip pat padeda virškinti ir judėti susikaupusioms dujoms.
Kai kuriems žmonėms pilvo pūtimą sukelia kviečiai, ypač jeigu žmogus serga celiakija arba netoleruoja glitimo. Neabejojama, kad dujų kaupimąsi organizme gali sukelti gazuoti gėrimai, į kuriuos pridėta anglies dioksido burbuliukų. Šios dujos patenka tiesiai į mūsų virškinimo sistemą. Svogūnuose yra fruktanų - ten tikros rūšies skaidulų, sukeliančių pilvo pūtimą. Panašiu poveikiu pasižymi ir česnakai.
Kada Kreiptis Į Gydytoją Dėl Pilvo Pūtimo?
Pilvo pūtimas dažniausiai nėra , tačiau kai kuriais atvejais savo būklę reikia atidžiai stebėti. Krentant svoriui, atsiradus galvos svaigimui ir dažniems pykinimo ar viduriavimo protrūkiams reikėtų pasitarti su gydytoju. Jeigu abejojate dėl vaistų geriau pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti pritarimą. Besilaukiančios moterys gali vartoti ne visus vaistus.
Kas Padeda Nuo Pilvo Pūtimo?
Įrodyta, kad Espumisan® veiklioji medžiaga simetikonas yra veiksmingas preparatas nuo pilvo pūtimo. Viena Espumisan® veikliosios medžiagos dozė greitai palengvina daugelį su dujomis susijusių simptomų, pvz., meteorizmą. Veiklioji medžiaga simetikonas pakeičia dujų burbuliukų, susidarančių virškinimo sistemoje, paviršiaus įtampą ir išlaisvina dujas.
| Produktas | Veiklioji medžiaga | Poveikis |
|---|---|---|
| Espumisan® | Simetikonas | Mažina pilvo pūtimą, keičia dujų burbuliukų paviršiaus įtampą |
Fizinis aktyvumas, pvz. pasivaikščiojimas, gali išjudinti žarnas, o tai padės išleisti dujų perteklių. Taip pat įrodyta, kad reguliari mankšta padeda nuo pilvo pūtimo menstruacijų metu ir meteorizmo.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Skysčių Kaupimasis Nėštumo Metu: Kodėl Tai Nutinka ir Kaip Efektyviai Gydyti?
- Pirmieji nėštumo mėnesiai: svarbiausi požymiai ir patarimai kiekvienai moteriai
- Sportas nėštumo pradžioje: svarbiausios rekomendacijos būsimoms mamoms
- Sužinokite, Kada Jūsų Vaikas Turi Pradėti Kalbėti: Svarbiausi Kalbos Raidos Etapai
- Neįtikėtinos Darželio Dienos Akimirkos: Nuotraukos, Kurios Jus Sužavės!