Šeštasis Nėštumo Mėnuo: Kas Vyksta?

Šeštasis nėštumo mėnuo - tai laikotarpis, kupinas naujų pojūčių, augančio ryšio su kūdikiu ir pasiruošimo artėjančiam gimdymui. Šis straipsnis skirtas išsamiai aptarti visus svarbiausius aspektus, susijusius su šeštuoju nėštumo mėnesiu, įskaitant simptomus, kūdikio vystymąsi, mitybos rekomendacijas, galimus pavojus ir patarimus, kaip palengvinti šį laikotarpį.

Kas Yra Šeštas Nėštumo Mėnuo?

Šeštas nėštumo mėnuo apima laikotarpį nuo 23 iki 27 nėštumo savaitės. Jis žymi antrojo trimestro pabaigą ir pereina į trečiąjį, paskutinįjį nėštumo etapą. Šiuo metu kūdikis sparčiai auga ir vystosi, o moteris patiria įvairius fiziologinius ir emocinius pokyčius. Didėjantis fizinis krūvis ir atsirandantis nuovargis pradeda vis labiau „dalyvauti“ gyvenime. Tampa vis sunkiau dirbti, pradeda kilti noras sumažinti dienos intensyvumą, stimuliaciją. Dažnai pradeda lėtėti tiek fizinis, tiek vidinis tempas. Pradeda keistis interesai. Tai, kas anksčiau domino, gali nebedžiuginti ir nebedominti.

Šeštasis nėštumo mėnuo yra ypač svarbus. Kuriasi unikalus mamos ir mažylio santykis, kokio pasaulyje daugiau nėra. Į tai, kaip keičiasi mūsų gyvenimas, galime reaguoti su baime ir bandymu susigrąžinti praeitį, arba išnaudoti tai kaip galimybę paleisti kažką savo gyvenime. Šiuo metu mažylis sparčiai auga, kiekvieną savaitę jausite vis stiprėjančius vaisiaus judesius. Juos gali pajausti ir būsimas tėtis, uždėjęs rankas ant jūsų pilvo. Vaisiaus judesių jutimas labai ramina. Gimda jau pasiekia bambą, pilvas toliau apvalėja. Nuo nėštumo pradžios galite būti priaugus 4 - 6 kg. Didžioji dalis priaugto svorio reikalinga besivystančiam mažyliui, tačiau piktnaudžiavimas saldumynais gali padidinti svorio augimą, kurio bus sunku atsikratyti, kai gims vaikelis.

Kūdikio Vystymasis Šeštą Nėštumo Mėnesį

Šeštą nėštumo mėnesį kūdikis patiria reikšmingą vystymosi šuolį:

• Svoris ir ūgis: Kūdikis sveria apie 600-900 gramų ir yra apie 30-36 cm ilgio.
• Oda: Kūdikio oda tampa raukšlėta ir padengta verniksu - balkšva, riebaline medžiaga, apsaugančia odą nuo ilgo buvimo amniono skystyje.
• Plaukai: Ant galvos pradeda augti plaukai, taip pat atsiranda pūkelių (lanugo) ant viso kūno.
• Jutimo organai: Kūdikis jaučia skonius, girdi garsus ir reaguoja į šviesą.
• Plaučiai: Plaučiai toliau vystosi, tačiau dar nėra visiškai subrendę. Kūdikis pradeda praktikuotis kvėpuoti, judindamas krūtinės ląstą.
• Smegenys: Smegenys sparčiai vystosi, formuojasi nerviniai ryšiai.
• Akių vokai: Akių vokai pradeda atsiverti.

Šeštasis nėštumo mėnuo. SVORIS APIE 450 G, ILGIS APIE 28-30 CM, BEVEIK KAIP GREIPFRUTAS! Širdies rimtas sumažėjo maždaug iki 140-150 dūžių per minutę. Toliau vystosi visi organai ir pradeda funkcionuoti, išskyrus plaučius, kadangi dar nesusidariusios alveolės (plaučių pūslelės oro apykaitai). Vaisiaus kaulų čiulpai ima gaminti kraujo ląsteles, iki šiol šį darbą atliko kepenys ir blužnis. SVORIS APIE 550-700 G, ILGIS APIE 32 CM, BEVEIK KAIP KOKOSO RIEŠUTAS! Mažylio plaučiai augina vamzdelinius išsišakojimus, kurie sudarys ištisą kvėpavimo medį. Jis, kilnodamas antakius, gali daryti įvairias veido mimikas. Miego ir būdravimo režimas tampa vis aiškesnis, nuolat reaguoja į prisilietimus ir garsus, galimas „šokis“ pagal girdimą muziką.

SVORIS APIE 650-800 G, ILGIS APIE 33 CM, BEVEIK KAIP BROKOLIS! Kūnas iš lieso tampa putlus, nes ryškėja poodinis riebalinis sluoksnis. Šie riebalai padės palaikyti kūno temperatūrą po gimimo. Plaukai turi spalvą ir tekstūrą, bet tai po gimimo gali pasikeisti. SVORIS APIE 801-950 G, ILGIS APIE 34 CM, BEVEIK KAIP MORKA! Plaučiuose esantys oro burbulėliai (alveolės) beveik visiškai susiformavę, tačiau dar nefunkcionuoja ir yra užpildyti skysčiu, kvėpavimo judesiai atliekami įkvepiant ir iškvepiant nedidelį kiekį amniono vandenų, kurie būtini plaučiams vystytis. Vaisiaus skonio svogūnėliai dabar jau visiškai išsivystę, šnervės ima atsiverti, burna ir lūpos tampa jautresnės.

SVORIS APIE 950-1100 G, ILGIS APIE 35 CM, BEVEIK KAIP BAKLAŽANAS! Galvos smegenų paviršius padidėja, tačiau vis dar atrodo lygus. Šią savaitę vaisius pirmą kartą atveria akis. Jis turi reguliarias miego ir būdravimo fazes, kurių metu nuo šiol atmerkia ir užmerkia akis. Šios fazės metu jo kūnas gali trūkčioti, būsimoji mama tai gali netgi pajausti.

Simptomai, Kuriuos Patiria Moteris Šeštą Nėštumo Mėnesį

Šeštą nėštumo mėnesį moteris gali patirti įvairius simptomus:

• Pilvo augimas: Gimda toliau didėja, spaudžia vidaus organus, todėl gali atsirasti rėmuo, vidurių užkietėjimas ir dažnas šlapinimasis. Padidėjusi gimda ištempia raiščius ir raumenis pilvo plote, todėl kai kurias moteris kamuoja pilvo skausmai.
• Nugaros skausmai: Didėjantis svoris ir pasikeitęs kūno svorio centras gali sukelti nugaros skausmus.
• Kojų tinimas: Dėl skysčių susilaikymo ir padidėjusio spaudimo venoms gali tinti kojos ir kulkšnys.
• Venų varikozė: Padidėjęs kraujo tūris ir spaudimas venoms gali sukelti venų varikozę kojose ir vulvoje.
• Hemorojus: Vidurių užkietėjimas ir spaudimas tiesiosios žarnos venoms gali sukelti hemorojų.
• Dusulys: Auganti gimda spaudžia diafragmą, todėl gali atsirasti dusulys.
• Nuovargis: Nors nuovargis dažniausiai būdingas pirmajam trimestrui, jis gali atsinaujinti ir antrame trimestre dėl padidėjusio energijos poreikio.
• Miego sutrikimai: Dėl pilvo diskomforto, dažno šlapinimosi ir nerimo gali sutrikti miegas.
• Odos pokyčiai: Gali atsirasti strijų ant pilvo, krūtų ir šlaunų. Taip pat gali patamsėti odos plotai ant veido (melazma) ir aplink spenelius. Dėl pilvo ir krūtų odos tempimo galite jausti niežėjimą, o ypač jei Jūsų oda sausa. Šį mėnesį galite pastebėti atsiradusias strijas.
• Dantenų kraujavimas: Dėl hormonų pokyčių dantenos gali tapti jautresnės ir kraujuoti valant dantis.
• Brahikso Hickso susitraukimai: Tai nereguliarūs, neskausmingi gimdos susitraukimai, kurie paruošia gimdą gimdymui.
• Padidėjęs apetitas: Daugelis moterų jaučia padidėjusį apetitą.
• Vaisiaus judesiai: Judesiai tampa stipresni ir dažnesni.
• Padidėjęs akių jautrumas: Kai kurioms būsimoms mamytėms padidėja akių jautrumas šviesai.

Mitybos Rekomendacijos Šeštą Nėštumo Mėnesį

Tinkama mityba yra itin svarbi kūdikio vystymuisi ir motinos sveikatai. Šeštą nėštumo mėnesį reikėtų laikytis šių rekomendacijų:

• Kalorijos: Reikėtų suvartoti apie 300 papildomų kalorijų per dieną.
• Baltymai: Baltymai yra būtini kūdikio augimui ir vystymuisi. Rekomenduojama suvartoti apie 70-100 gramų baltymų per dieną. Geri baltymų šaltiniai yra liesa mėsa, žuvis, paukštiena, kiaušiniai, pupelės, lęšiai, riešutai ir sėklos.
• Kalcis: Kalcis yra svarbus kūdikio kaulų ir dantų formavimuisi. Rekomenduojama suvartoti apie 1000 mg kalcio per dieną. Geri kalcio šaltiniai yra pieno produktai, žalios lapinės daržovės, tofu ir sustiprintas maistas.
• Geležis: Geležis yra būtina raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, kurie perneša deguonį į kūdikį. Rekomenduojama suvartoti apie 27 mg geležies per dieną. Geri geležies šaltiniai yra raudona mėsa, paukštiena, žuvis, pupelės, lęšiai, žalios lapinės daržovės ir sustiprintas maistas. Vartojant geležies papildus, reikėtų vartoti ir vitamino C, kuris padeda organizmui pasisavinti geležį.
• Folatų rūgštis: Folatų rūgštis yra svarbi kūdikio nervinio vamzdelio vystymuisi. Rekomenduojama suvartoti apie 600 mikrogramų folatų rūgšties per dieną. Geri folatų rūgšties šaltiniai yra žalios lapinės daržovės, citrusiniai vaisiai, pupelės, lęšiai ir sustiprintas maistas.
• Omega-3 riebalų rūgštys: Omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios kūdikio smegenų ir akių vystymuisi. Rekomenduojama suvartoti apie 200-300 mg DHA per dieną. Geri omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai yra riebi žuvis (lašiša, tunas, silkė), linų sėmenys, chia sėklos ir graikiniai riešutai.
• Skaidulos: Skaidulos padeda reguliuoti virškinimą ir išvengti vidurių užkietėjimo. Rekomenduojama suvartoti apie 25-35 gramus skaidulų per dieną. Geri skaidulų šaltiniai yra vaisiai, daržovės, pilno grūdo produktai, pupelės ir lęšiai.
• Skysčiai: Svarbu gerti daug skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos. Rekomenduojama išgerti apie 8-12 stiklinių vandens per dieną.

Reikėtų vengti šių produktų:

• Žalia arba nepakankamai termiškai apdorota mėsa ir žuvis.
• Nepasterizuoti pieno produktai.
• Žuvis, kurioje yra daug gyvsidabrio (ryklys, kardžuvė, karališkoji skumbrė).
• Alkoholis.
• Didelis kiekis kofeino.

Patarimai, Kaip Palengvinti Šeštą Nėštumo Mėnesį

Šeštas nėštumo mėnuo gali būti fiziškai ir emociškai sudėtingas. Štai keletas patarimų, kaip palengvinti šį laikotarpį:

• Atsipalaiduokite: Raskite laiko atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Galite išbandyti jogos, meditacijos ar kvėpavimo pratimus.
• Miegas: Stenkitės miegoti bent 8 valandas per naktį. Jei sunku užmigti, pabandykite prieš miegą išgerti šiltą pieną arba pasidaryti atpalaiduojantį vonios ritualą. Naudokite pagalves, kad patogiau įsitaisytumėte.
• Fizinė veikla: Reguliari fizinė veikla gali padėti sumažinti nugaros skausmus, pagerinti kraujotaką ir pakelti nuotaiką. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamų pratimų.
• Patogūs drabužiai: Dėvėkite patogius, laisvus drabužius ir avalynę.
• Pėdų priežiūra: Jei tinsta kojos, pakelkite jas aukščiau, kai sėdite ar gulite. Dėvėkite kompresines kojines.
• Odos priežiūra: Naudokite drėkinamąjį kremą, kad išvengtumėte strijų.
• Dantenų priežiūra: Valykite dantis minkštu šepetėliu ir naudokite dantų siūlą.
• Rėmuo: Valgykite mažais porcijomis, venkite riebaus ir aštraus maisto. Gulėkite aukščiau.
• Konsultacijos su gydytoju: Reguliariai lankykitės pas gydytoją ir laikykitės jo rekomendacijų.
• Parama: Bendraukite su kitomis nėščiomis moterimis, dalyvaukite nėščiųjų kursuose arba kreipkitės į psichologą, jei jaučiate nerimą ar depresiją.

Kartais jūsų mažylis gali judėti kelias dienas gana energingai, o kitas dienas būti visiškai ramus. Todėl neįsigąskite, jei keisis jo judesiu dažnumas. Tiesiog jei jūs daugiau vaikštote ir judate, kūdikis greičiausiai nuraminamas ritmingo jūsų judėjimo, todėl mažiau juda. Kūdikiai patys aktyviausi būna nuo 24 iki 28 savaitės. Jų judesiai yra atsitiktiniai ir trumpi, todėl gali būti, kad jų nepastebėsite jei busite užsiėmusi. Nuo 28 savaitės gydytojas gali paprašyti ryte ir vakare skaičiuoti vaisiaus judesius. Prieš pradėdama skaičiuoti, pažiūrėkite į laikrodį. Skaičiuokite įvairius judesius, tiek silpnesnius, tiek stipresnius. Kai suskaičiuosite dešimt, pasižiūrėkite į laikrodį. Dažnais atvejais gali būti, kad dešimt judesiu pajusite per dešimt minučių. Jei per valandą nesuskaičiavote dešimt judesių išgerkite pieno ir truputi užkąskite. Tada vėl atsigulkite, atsipalaiduokite ir skaičiuokite.

Kojų mėšlungis dažniausiai pasireiškia antro trimestro metu ir gali tęstis iki pat gimdymo. Kadangi manoma, kad mėšlungį sukelia fosforo perteklius, bet kalcio trūkumas kraujyje, papildomai vartokite kalcio priedus neturinčius fosforo. Venkite stovint ar sėdint kojas vienoje vietoje laikyti ilgesnį laiką. Jei nuolat stovėjote ir jaučiate kojose sunkumą atsigulkite ant kairiojo šono ir ramiai pagulėkite. Duše kojoms darykite šilto ir šalto vandens kompresus, paleiskite didesnę srovė, kad kojas srovė masažuotų.

Galimi Pavojai ir Komplikacijos

Šeštą nėštumo mėnesį svarbu atkreipti dėmesį į galimus pavojus ir komplikacijas:

• Priešlaikinis gimdymas: Jei atsiranda reguliarūs susitraukimai, kraujavimas iš makšties arba vaisiaus vandens nutekėjimas, nedelsiant kreipkitės į gydytoją.
• Gestacinis diabetas: Tai diabeto forma, kuri atsiranda nėštumo metu.

Moteris gali jausti džiaugsmą, nerimą, baimę ir jaudulį. Svarbu rūpintis savo psichologine būsena:

• Kalbėkite apie savo jausmus su partneriu, šeima ir draugais.
• Skirkite laiko sau ir savo pomėgiams.
• Atsipalaiduokite ir medituokite.
• Jei jaučiate nerimą ar depresiją, kreipkitės į psichologą.

Pasiruošimas Gimdymui

Šeštas nėštumo mėnuo yra puikus metas pradėti ruoštis gimdymui:

• Lankykite nėščiųjų kursus.
• Skaitykite knygas ir straipsnius apie gimdymą.
• Susipažinkite su gimdymo galimybėmis (ligoninė, gimdymo namai, namai).
• Sudarykite gimdymo planą.
• Paruoškite krepšį į ligoninę.

Vaisiaus Judesių Skaičiavimas ir Registravimas

VAISIAUS JUDESIŲ SKAIČIAVIMAS IR REGISTRAVIMAS - tai paprasčiausias vaisiaus būklės tyrimo metodas, kurį nuolat turi atlikti pati nėščioji. Nuo 18-20 nėštumo savaitės pradedami jausti vaisiaus judesiai panašūs į vos juntamą plekštelėjimą. Iki 30-osios nėštumo savaitės pakanka kasdien atkreipti dėmesį, ar jaučiate vaikelio judesius. Nei judesių kiekis, nei jų pobūdis šiuo laikotarpiu neparodo vaisiaus būklės. Jei kurį laiką judesių nepajutote, galite atsigulti ir jų palaukti.

Nuo 30 nėštumo savaičių galima aiškiai išskirti vaisiaus ramaus miego, aktyvaus miego ir pabudimo (būdravimo) būsenas, kurios nepriklauso nuo motinos aktyvumo. Ramus vaisiaus miegas trunka 20 - 40 min., išnešioto vaisiaus - 50 - 75 min., tačiau retai būna ilgesnis nei 90 min. Dienos metu vaisiaus judesių daugėja, o pikas dažniausiai būna vakare.

Vaisiaus judesių daugėja iki 32 nėštumo savaitės, vėliau išlieka panašus skaičius. Gydytojai pataria nėščiosioms stebėti judesius trečiąjį trimestrą tam, kad suvoktų vaikelio ritmą, jo ramius ir aktyvius periodus, judėjimo dažnį, intensyvumą. Tada nėščioji lengviau pajus, jei judesių pobūdis pakis. Judesiai būna labai įvairūs: vaisius spardosi, verčiasi, sukasi, rąžosi, žagsi ir kt. Tyrimai rodo, kad nėščiosios junta nuo 37 iki 88 proc.

Santykiai Nėštumo Metu

Dažniausiai esame linkę garsiai išsakyti tik nepasitenkinimą, o tai, kas patinka, pasiliekame sau, nutylime. Tad ilgainiui partneriai vienas apie kitą girdi tik neigiamas pastabas ir dar labiau skatina įtampą. Stenkitės pastebėti visus naujus laukimosi ir tėvystės kelionėje atsirandančius dalykus ir kalbėkitės apie juos. Išvardykite, ką pastebite, ir išsakykite, kokius jausmus jums tai kelia. Kalbėkitės apie iškylančius neigiamus mažus dalykus - taip sudarysite mažiau sąlygų rimtam konfliktui bręsti, kadangi neišsakyti jausmai dažniausiai kaupiasi ir tam tikru metu sprogsta. Mažus dalykus spręsti ir aptarti yra gerokai lengviau bei paprasčiau. Lygiai taip pat išsakykite ir visus naujus teigiamus dalykus. Pasistenk nedalyti jokių patarimų, nebent matai draugę darant ką nors neginčijamai pavojingo sau ir būsimam kūdikiui. Jokių siaubingų gimdymo patirčių ir istorijų, kaip kam nors, kada nors nutiko! Tokios istorijos neduoda jokios naudos, o tik didina besilaukiančiosios nerimą. Kartok jai, kad kvalifikuoti gydytojai visuomet ras geriausią sprendimą esant bet kokiai situacijai.

Už tarpusavio santykius yra atsakingi abu partneriai, nors kartais nutinka taip, kad vienam atrodo, jog viską gadina kitas, ir kad problemų nebūtų, jei jis (ji) kitaip elgtųsi. Svarbu suprasti, kad esate lygiaverčiai partneriai. Už bet kurį konfliktą, nesvarbu, kuris jį išprovokavo, kuris pratrūko, o kuris inicijavo paliaubas, esate atsakingi abu. Net ir iškilus sudėtingiausioms problemoms prisiminkite, kad lengviau tada, kai veikiate kaip komanda, o ne kaip priešininkai. Net ir iškilus sudėtingiausioms problemoms prisiminkite, kad lengviau tada, kai veikiate kaip komanda, o ne kaip priešininkai. Jūsų namuose atsiradęs naujagimis viską apverčia aukštyn kojomis. Dažniausiai aukštyn kojomis verčiasi ir partnerių tarpusavio santykiai. Šiuo metu išgyvenate vieną didžiausių pokyčių savo gyvenime. Abiem tai nauja ir intensyvi patirtis. Kas gi vyksta? Būk jos papildomomis rankomis - gal reikia apsipirkti parduotuvėje, paimti vyresnį vaiką iš darželio ar mokyklos, ką nors kur nors nuvežti?

žymės: #Nestumo

Panašus:

• Šeštas Nėštumo Mėnuo: Ką Turėtumėte Žinoti? Simptomai, Pokyčiai ir Patarimai
• Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
• Rūgštis nėštumo metu: kaip sumažinti diskomfortą?
• Hemorojus Nėštumo Metu: Kaip Išvengti Skausmo ir Greitai Pasveikti!
• Šeimos Planavimas: Būtini Patarimai, Kad Sėkmingai Pasiruoštumėte Pastojimui!