Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę fiziologinių pokyčių, kurie gali sukelti įvairius negalavimus. Vienas iš dažnesnių nusiskundimų - sanarių skausmas, ypač nėštumo pabaigoje. Šiame straipsnyje aptarsime dažniausias sanarių skausmo priežastis nėštumo metu ir veiksmingus gydymo būdus.
Dažniausios sanarių skausmo priežastys nėštumo pabaigoje
Sanarių skausmas nėštumo metu gali būti sukeltas įvairių veiksnių, įskaitant hormoninius pokyčius, svorio didėjimą, laikysenos ir eisenos pokyčius. Dažniausiai skausmas jaučiamas klubų, kelių ir apatinės nugaros dalies srityse.
- Hormoniniai pokyčiai: Nėštumo metu raiščiai ir sąnariai tampa labiau atsipalaidavę dėl vyraujančio relaksino gamybos. Tai gali padidinti sąnarių įtampą, siekiant išlaikyti kūną stabiliai.
- Svorio didėjimas: Papildomas svoris nėštumo metu sukelia didesnį stresą ir apkrovą sąnariams.
- Laikysenos ir eisenos pokyčiai: Vaisiui augant, svorio centras pasislenka į priekį, todėl gali pasikeisti laikysena ir eisena.
Simfizitas kaip viena iš priežasčių
Simfizitas - tai būklė, kai stipriai atlaisvėja aplink gaktinę sąvaržą esantys raiščiai ir šiek tiek atsiskiria dubens kaulai. Apie 33 nėštumo savaitę net iki 95% moterų jaučia skausmą dubens regione, dažniausiai simfizės srityje.
Simfizito atsiradimą gali lemti:
- Padidėjęs hormono relaksino kiekis.
- Tam tikrų raumenų patempimas.
- Fizinio aktyvumo stoka.
- Aplinkinių sąnarių mobilumo padidėjimas.
- Netinkama pratimų atlikimo technika.
- Nėštumų ir gimdymų skaičius, daugiavaisis nėštumas.
- Nepilnavertiškas atsistatymas ir pasiruošimas nėštumui.
- Gretutinės ligos.
Diagnozavus simfizitą kūdikiui pavojus negresia, tačiau būsimai mamai jis gali būti labai nemalonus. Nėštumo metu ši diagnozė nėra visiškai išgydoma, tačiau taikomos kineziterapinės priemonės padeda sumažinti skausmą, koreguoja judesių atlikimą kasdienėse veiklose.
Kryžkaulinio klubakaulio sąnario (KKS) disfunkcija
Kryžkaulinio klubakaulio sąnario (KKS) disfunkcija yra būklė, atsirandanti dėl vieno arba abiejų KKS sąnarių judėjimo sutrikimo. Paprastai kryžkaulio sąnariai turi labai mažą judesių amplitudę, užtikrinančią stabilumą, pavyzdžiui, ėjimo metu. KKS hipermobilumas apibūdina per didelę judesio amplitudę, dėl kurios gali atsirasti apatinės nugaros dalies ir klubo sąnario nestabilumas bei skausmas, kuris gali būti lokalus arba plisti į apatinę galūnę.
KKS skausmas gali būti nedidelio intensyvumo arba labai intensyvus bei ūmus, priklausomai nuo to, kas jį sukėlė: trauma ar ilgaikė statinė padėtis. Skausmas gali būti nuolatinis arba atsirasti tik tam tikrose padėtyse ar dėl tam tikros veiklos. Nėštumas: ruošiantis gimdymui, raiščiai tempiasi, kad dubuo galėtų išsiplėsti.
Kaip palengvinti sanarių skausmą nėštumo metu?
Yra keletas būdų, kaip palengvinti sąnarių skausmą nėštumo metu:
- Svorio kontrolė: Išlaikyti rekomenduojamą svorį nėščiajai moteriai.
- Fizinis aktyvumas: Reguliarus fizinis aktyvumas, sveika ir subalansuota mityba. Mažo poveikio pratimai, tokie kaip plaukimas, vaikščiojimas ar mankštos su kineziterapeutu, gali padėti sustiprinti raumenis ir sumažinti sąnarių skausmą.
- Tinkama avalynė: Avėti itin patogią avalynę, vengti aukštakulnių ar nepatogių, per mažų batų.
- Dubens diržas-įtvaras: Galima naudoti specialų dubens diržą-įtvarą užsidėjus ant klubų, taip padedant stabilizuoti gaktinę sąvaržą.
Kineziterapija
Kineziterapija yra viena efektyviausių priemonių simfizitui gydyti. Paprastai pagrindinis dėmesys skiriamas dubens dugno, liemens ir aplink klubo sąnarius esančių raumenų stiprinimui, laikysenos gerinimui ir dubenį stabilizuojantiems pratimams. Be to, skausmui malšinti ir specifinių sąnarių mobilumui pagerinti kineziterapeutai taiko sąnarių mobilizavimo technikas.
Kineziterapijos procedūrų metu atkreipiamas dėmesys į funkcionalumą, mokomasi saugiai keisti kūno poziciją buityje (vengiant gaktos kaulų slydimo). Pvz.: suspaudus mažą kamuoliuką/pagalvę šlaunimis ir išlaikant jį bandoma atsisėsti, atsistoti, atsigulti, apsiversti. Kineziterapeutas taip pat gali išmokyti specialios technikos, kuri vienu metu aktyvuoja visus liemens korseto raumenis - angl. bracing.
Medikamentinis gydymas
Jei skausmo nepavyksta numalšinti nefarmakologinėmis priemonėmis, skiriami vaistiniai preparatai. Pirmo pasirinkimo preparatas skausmui malšinti šiuo metu laikomas acetaminofenas. Prostaglandinų gamybą slopinančius vaistus - aspiriną ar nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU) - reikėtų skirti labai atsargiai ir tik pirmuoju arba antruoju nėštumo trimestru.
Svarbu atsiminti, kad skiriant bet kokius medikamentus nėščioms moterims, reikia atsižvelgti į jų efektyvumą ir saugumą motinai bei vaisiui.
Intervenciniai skausmo malšinimo būdai
Jei skausmo nepavyksta numalšinti nemedikamentinėmis ar nėštumo metu saugiomis medikamentinėmis priemonėmis, reikėtų pagalvoti apie intervencinius skausmo malšinimo būdus.
Jei diagnozuota stuburo diskų patologija su radikulito simptomais, efektyviausias įrodymais pagrįstas intervencinis gydymo būdas yra epidurinė steroidų injekcija. Nėščiosioms steroidai į epidurinį tarpą neretai injekuojami aklai, nes jonizuojamoji rentgeno spinduliuotė yra pavojinga vaisiui. Tyrimų duomenimis, kur kas saugiau ir tiksliau injekcijas atlikti kontroliuojant ultragarso ar magnetinio rezonanso tomografija. Tad, esant galimybei, reikėtų pasinaudoti šiais nėštumo metu saugiais vaizdinimo metodais.
Kitos galimos priemonės
- Karščio ir šalčio terapija: Skaudamą vietą galima šildyti ir šaldyti.
- Masažas: Pažeistos vietos masažas gali padėti pagerinti kraujotaką ir sumažinti sustingimą sąnariuose.
- Miego kokybės gerinimas ir streso valdymas: Miego kokybė ir lėtinis stresas yra veiksniai, labai stipriai veikiantys mūsų medžiagų apykaitą.
Sąnarių skausmas po COVID-19
Sąnarių skausmas yra vienas iš dažniausių simptomų, apie kuriuos praneša žmonės, pasveikę nuo COVID-19 infekcijos. Tiksli sąnarių skausmo po COVID-19 priežastis dar nėra iki galo aiški. Tačiau manoma, kad virusas gali sukelti uždegiminį organizmo atsaką, dėl kurio atsiranda sąnarių skausmas, sustingimas, aktyvėja uždegiminiai procesai sąnariuose ir pasireiškia kiti simptomai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Būtina kreiptis į gydytoją, jei:
- Skausmas yra labai stiprus ir nepakeliamas.
- Skausmas trukdo kasdienei veiklai.
- Atsiranda papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas, patinimas ar paraudimas.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Neįtikėtini Kelių Sąnarių Skausmo Nėštumo Metu Priežastys ir Efektyviausi Gydymo Būdai
- Neįtikėtini Sąnarių Skausmo Priežastys Nėštumo Metu ir Efektyviausi Sprendimai
- Pilvo skausmas apačioje nėštumo metu: kada nerimauti ir ką daryti?
- Teigiamas nėštumo testas, bet mėnesinės? Sužinokite priežastis ir svarbiausius faktus!
- Ropė Kūdikių Mityboje: Nepakeičiami Receptai ir Sveikatos Privalumai