Ankstyvosios nėštumo stadijos gali būti jaudinantis, bet sudėtingas metas, kai jūsų kūnas patiria įvairių fizinių ir emocinių pokyčių. Nėštumui būdinga daugybė įvairių simptomų, kurie per devynis mėnesius gali įvairiai paveikti.
Kas yra rytinis pykinimas?
Rytinis pykinimas - tai nemalonus šleikštulio jausmas ir net vėmimas, prasidedantys ne retai besilaukiančiajai apie šeštą-aštuntą nėštumo savaitę ar anksčiau. Rytinis pykinimas yra pykinimas, kartais ir vėmimas. Tai vienas pirmųjų nėštumo požymių, paprastai pasireiškiantis praėjus porai savaičių po teigiamo nėštumo testo.
Nors pykinimas vadinamas rytiniu, tačiau gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Rytinis pykinimas gali pasireikšti bet kuriuo paros metu ar naktį. Pykinimas gali tęstis iki poros valandų ar net visą dieną.
Rytinio pykinimo simptomai gali būti įvairūs: nuo nežymios prastos savijautos iki intensyvaus pykinimo ir vėmimo. Tačiau jeigu nėštumo metu jūsų nepykina ryte, tai taip pat visiškai normalu. Kiekvienas nėštumas yra unikalus ir nė viena moteris jo nepatiria vienodai.
Net iki 70-80 proc. besilaukiančių moterų kenčia nuo pykinimo. Intensyviausiai pasireiškia apie 7-12 sav., vargina apie 70-90 procentų nėščių moterų ir gali tapti net hospitalizacijos priežastimi. Trys iš 10 nėščių moterų nepatiria rytinio pykinimo, todėl tai nėra reta ar negerai, jeigu esate nėščia, bet nepatiriate simptomų.
Kada prasideda ir baigiasi rytinis pykinimas?
Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai užsilaikė mėnesinės. Simptomai gali pasireikšti palaipsniui arba kartais gali pasireikšti per naktį. Paprastai ši nemaloni savijauta stipriausiai jaučiama pirmajame nėštumo trimestre, prasideda maždaug 6 nėštumo savaitę.
Rytinis pykinimas paprastai suaktyvėja nuo aštuntos iki 11 nėštumo savaitės ir pradeda nykti ties pirmojo trimestro pabaiga. Apie keturiems penktadaliams moterų pykinimas bei vėmimas silpnėja ir išnyksta iki 12-14 nėštumo savaitės, tačiau 20 % moterų jis tęsiasi ir per ketvirtą bei penktą nėštumo mėnesį. Pasiekus maždaug 12 nėštumo savaičių, pykinimas dažniausiai sumažėja arba visai išnyksta. Kai kurios moterys gali patirti pykinimą net ir antrojo ar trečiojo trimestro metu.
Kas sukelia rytinį pykinimą?
Tiksli rytinio pykinimo priežastis nėra visiškai suprantama, tačiau daugelis gydytojų mano, kad ji pasireiškia dėl hormonų pokyčių nėštumo metu. Nėštumo hormono žmogaus chorioninio gonadotropino (HCG) koncentracija yra didžiausia maždaug tuo pačiu metu, kai rytinis pykinimas yra stipriausias.
Jei abejojate, ar pykinimas, vėmimas ir apetito praradimas dėl rytinio pykinimo kenkia jūsų kūdikiui, būkite ramūs. Kol galėsite ką nors suvalgyti ir išgerti pakankamai vandens, jūsų kūdikis galės gauti visas maistines medžiagas, kurių jam reikia, kad išliktų sveikas.
HG požymiai yra tada, kai vemiate tiek, kad:
- Pastoviai dehidratuojate;
- Per 24 valandų laikotarpį negalite suvirškinti maisto ir gėrimų;
- Jaučiate silpnumą, o galva svaigsta;
- Numetate kilogramą arba daugiau per savaitę.
Kaip palengvinti rytinį pykinimą?
Gera žinia, kad didžiajai daliai nėščiųjų pykinimas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės. Kita vertus, kai kurioms moterims pykinimas ir vėmimas būna tokie stiprūs ir (ar) trunka ilgai (kai kada net ir visą nėštumą), reikšmingai pablogėja gyvenimo kokybė, moteris negali normaliai pavalgyti ir gerti skysčių, miegoti, atlikti kasdienių darbų. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir (ar) maistinių medžiagų bei sutrikti elektrolitų pusiausvyra, todėl gali prireikti gydymo vaistais ar priežiūros ir gydymo ligoninėje. Pykinimą sumažinti gali kai kurie mitybos ir gyvensenos pokyčių metodai. Pabandykite keletą iš jų ir atraskite Jums tinkamą.
Yra daugybė paprastų, bet veiksmingų gudrybių, kurios gali padėti įveikti rytinį pykinimą:
- Valgykite mažesnius valgius visą dieną: pykinimas pasireiškia dažniau, jeigu skrandis yra tuščias, todėl pabandykite paužkandžiauti visą dieną tarp didesnių valgių.
- Valgyti reikia dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 val.
- Venkite maisto, kuris paskatina vėmimą: labiau tikėtina, kad kai kurie maisto produktai ir gėrimai sukels rytinį pykinimą labiau, nei kiti. Stenkitės vengti kofeino, rūgštaus maisto, pvz., pomidorų, taip pat riebaus ar aštraus maisto, kuris yra sunkiau virškinamas.
- Išvengti pykinimo paūmėjimo galima valgant atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais.
- Pamėginkite valgyti imbierą: valgykite arba gerkite maisto produktus su imbieru, nes jis padeda nuraminti pykinimą. Imbieras - nuo seno žinomas kaip pykinimą slopinantis ingredientas. Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą, jo tabletes ar sirupą pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą.
- Gerkite pakankamai skysčių: įsitikinkite, kad šalia vandens yra daug skysčių. Bet kas, pradedant sportiniais gėrimais ir baigiant sultiniais ir sultimis, gali padėti gauti maistinių medžiagų, kurias prarandate dėl vėmimo
- Gerti reikia daug: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų (Schweppes), vaistažolių (pvz.
- Nešiokite riešo raištį: yra įvairių riešo raiščių, skirtų apsaugoti nuo pykinimo, kuriuos galite išbandyti.
- Riešinės (Sea Bands).
- Išbandykite B.R.A.T dietą: bandykite valgyti blankų, lengvai virškinamą maistą, pvz., bananus, ryžius, trintus obuolius ir skrebučius
- Eksperimentuokite su karštu ir šaltu maistu: valgykite šaltą maistą ir gėrimus arba karštą maistą ir sužinokite, kas labiau paveikia skrandį. Kambario temperatūros maistas arba šiltas maistas ir gėrimai kartais gali sukelti pykinimą
- Pakankamas poilsis ir kokybiškas miegas.
- Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti kietą sausainį, džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūriobe jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 min.
- Prieš pusryčius, tebegulint lovoje, išgerti puodelį vandens ir dar kurį laiką nesikelti.
- Atsibudus ryte šio to užkrimsti ir tik tuomet keltis.
- Dieną užkandžiauti.
Šie būdai gali netikti visiems, todėl prireikus paklauskite gydytojo ar akušerio, kaip jie gali padėti palengvinti rytinį pykinimą.
Ką dar galite pabandyti?
- Atsibudus ryte šio to užkrimsti ir tik tuomet keltis.
- Dieną užkandžiauti.
- Prieš pusryčius, tebegulint lovoje, išgerti puodelį vandens ir dar kurį laiką nesikelti.
- Homeopatiniai lašiukai.
- "Borjomi" vanduo, sako, daro stebuklus.
- Imbieras, imbiero tabletės.
- Pelyno arbata.
- Stiklinė šaltų apelsinų sulčių arba šalto vandens su citrina ir ledukais.
- Išgerti apie 3 litrus per dieną, bet mažais kiekiais.
- Plaukimas ar nėščiųjų užsiėmimai vandenyje.
- Mėtinės pastilės.
- Šviežia citrina su cukrumi.
- Riešutai, ypač migdolai.
- Lašelinės. Ko gero, labiausiai rekomenduojamas būdas kovoti su prasta savijauta.
Jei Jus dažnai pykina, pykinimas pereina į vėmimą, būtinai kreipkitės į gydytoją.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Pykinimas nėštumo pradžioje: kaip jį palengvinti? Patarimai būsimoms mamoms
- Pykinimas vakare nestumo metu: priežastys ir kaip palengvinti?
- Pykinimas ir silpnumas nėštumo pradžioje: sužinokite priežastis ir efektyviausius sprendimus!
- Violeta Mičiulienė: Įkvepianti Biografija, Sėkminga Karjera ir Gyvenimo Kelias
- Neįtikėtini Pirmieji Nėštumo Požymiai, Kuriuos Turite Žinoti Dabar!