Kūdikių plukdymas nėra tik madinga pramoga, bet itin svarbus būdas skatinti jų fizinį ir emocinį augimą. Vanduo kūdikiams yra natūrali aplinka, kurioje jie gali laisvai judėti, lavinti savo raumenis bei koordinaciją, mažinti įtampą ir stiprinti imuninę sistemą.
Plaukimo nauda kūdikiams
- Imuninės sistemos stiprinimas: Plaukimas stiprina imuninę sistemą. Dėl temperatūros kaitos (oro ir vandens skirtumo) didėja organizmo atsparumas ir stiprinamas vaiko imunitetas. Jau seniai pastebėta, kad tokie mažyliai rečiau ir lengviau serga virusinėmis ligomis.
- Nervų sistemos atpalaidavimas: Baseinas atpalaiduoja kūdikio nervų sistemą ir ypač rekomenduojamas didesnį raumenų tonusą turintiems ir jautresniems vaikams. Vanduo ir pratimai jame tinka žemo raumenų tonuso kūdikiams. Dažnai vaikų gydytojai ar neurologai plukdymą rekomenduoja derinti su masažu. Reguliarūs apsilankymai baseine padeda normalizuoti raumenų tonusą ir nervų sistemą.
- Socializacija: Nors kūdikis visai mažiukas, grupinėse treniruotėse jis socializuojasi, mokosi bendrauti ir reaguoti į aplinkinius, taip pat stiprinamas ryšys su mama ar tėčiu.
- Klubo sąnario displazijos profilaktika: Reguliarūs pratimai vandenyje ypač tinka kūdikių klubo sąnario displazijos profilaktikai.
- Kvėpavimo sistemos lavinimas: Vandenyje kūdikių plaučiai turi daugiau dirbti, taip didinamas jų tūris ir treniruojami kvėpavimo raumenys.
- Psichomotorinės raidos gerinimas: Plukdymas gerina smegenų kraujotaką ir psichomotorinę raidą, kitaip tariant, ateityje vaiko protinė veikla bus efektyvesnė.
- Baimės vandeniui įveikimas: Užsiėmimų metu vaikai išmoksta nebijoti vandens, ugdoma vaiko savisauga ir pasitikėjimas savimi.
- Raumenų stiprinimas: Vanduo - ideali aplinka raumenims stiprinti ir lavinti.
- Emocinė nauda: Kūdikiai, reguliariai lankantys užsiėmimus baseine, yra ramesni, geriau valgo ir giliau miega, greičiau nei neplaukiantys draugai pradeda stovėti ir vaikščioti. Be to, lankymasis baseine - tai džiugios emocijos visai šeimai.
Kada pradėti lankyti baseiną?
Sveikatos centro "Gemma" kineziterapeutė Viktorija Brusokaitė į baseiną išsiruošti su mažyliu rekomenduoja nuo 3 mėn. amžiaus, o iki tol - mėgautis vandens malonumais vonioje ir po truputėlį ruoštis baseino vandeniui. Šis užsiėmimas skirtas nuo 3 mėn. Trukmė iki 30 minučių. Tiek laiko kūdikiai geba sukoncentruoti dėmesį ir nepervargti. Jis atviras - anksti atvedus galima padaryti meškos paslaugą, jei mažylis išsigąs, o ir mama turėtų būti sustiprėjus po gimdymo.
Kaip paruošti kūdikį baseinui?
„Jau nuo mažų dienų galite pratinti sakydami „vienas, du, trys - neriam“ ir lengvai pūsti į veiduką, po šių žodžių užpilkite ant galvytės šiek tiek vandens, kad nubėgtų per veiduką. Skaičiavimas ir žodis „neriam“ būtini, kad kūdikis išmoktų sulaikyti kvėpavimą ir taip pasiruoštų nerti. Jei nedrąsu tai padaryti patiems, galima pasikonsultuoti su specialistu. Prieš atvedant mažylį į baseiną, rekomenduojama ilgiau būti vonioje ir, svarbiausia, nebijoti, mat vaikai puikiai jaučia tėvų baimes. Svarbu stebėti kūdikio reakciją, pačiam jaustis smagiai, išlaikyti žaidybinę maudynių formą.
Individualūs užsiėmimai baseine
Mūsų klinikoje siūlome individualius užsiėmimus baseine, pritaikytus individualiems jūsų mažylio poreikiams. Tai reiškia, kad kiekvienas plukdymo seansas yra parengtas atsižvelgiant į jūsų vaiko amžių, vystymosi stadiją ir individualias ypatybes. Tėvų buvimas šalia skatina vaiko pasitikėjimą savimi bei stiprina ryšį su tėvais.
Vandens temperatūra ir higienos sąlygos mūsų klinikoje atitinka visus reikalavimus, o kvalifikuoti specialistai rūpinasi kiekvieno kūdikio saugumu. Individualus kūdikių plukdymas - tai ne tik maloni veikla, bet ir efektyvus būdas užtikrinti jūsų vaiko sveiką ir harmoningą augimą.
Kineziterapijos svarba
Kineziterapija ypač svarbi kūdikiams nuo 2 iki 4 mėnesių, kai sparčiai vystosi motorika. Pasak jos, kuo anksčiau tėveliai pradės skatinti kūdikio motorinę raidą, tuo bus geresnė jo sveikata. Kaip pasakoja kineziterapeutė, tėvams, kurių kūdikių raumenų tonusas padidėjęs arba sumažėjęs, pasitarus su gydytoju, rekomenduojama atlikti mankštas baseine. Tai padeda normalizuoti raumenų tonusą ir nervų sistemą.
Mankšta nėštumo metu
Mankšta baseine lavina moters raumenų jėgą, didina raumenų tonusą, sąnarių paslankumą, stiprina mažojo dubens raumenis, kurie svarbūs gimdymo metu, mažina įtampą nugaros srityje, kojų tinimą ir venų sąstingį, gerina medžiagų apykaitą, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklą, gerina nuotaiką, miegą, o tai labai svarbu besivystančiam kūdikiui. Ruošiantis gimdymui svarbu sustiprinti ne tik paviršinius viso kūno raumenis, bet ir giliuosius. Vandenyje visi pratimai daromi daug lėčiau (maždaug 4 kartus) negu sausumoje. Taip yra dėl to, kad vanduo sukuria savotišką pasipriešinimą. Dėl tokio lėtumo sportas vandenyje ypač rekomenduojamas toms moterims, kurioms negali sportuoti intensyviai. Pavyzdžiui, turi problemų dėl nugaros, sąnarių, raiščių. „Sportas ne tik apsaugo nėščiąją nuo nugaros skausmų, padeda pasiruošti gimdymui, bet ir teigiamai veikia būsimą kūdikį. Svarbus ir psichologinis aspektas. Nėštumo metu būsimos mamos emociškai jautresnės, todėl gali jausti nerimą, nežinios jausmą. Net keli tyrimai parodė, kad reguliarus sportas vandenyje per 3 mėn. Sportas (raumenų stiprinimas, plaukiojimas) ir mitybos reguliavimas padeda sumažinti insulino poreikį moterims, sergančioms nėščiųjų diabetu. Teigiama, kad 9 nėštumo mėnesius išbuvę vandenyje kūdikiai ir po gimimo labai gerai jaučiasi vandenyje.
specialistų rekomendacijos
„Ypač palankiai plaukimas veikia besivystantį organizmą, suformuoja atitinkamą kūno laikyseną, teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo bei kitų sistemų darbą. Fiziniai pratimai vandenyje natūraliai stimuliuoja vaikų augimą ir vystymąsi. Plaukimas prieinamas nuo mažų dienų iki gilios senatvės“, - tvirtina kineziterapeutas. Plukdyti ir nardyti patariama nuo trijų mėnesių, o plaukti vaikas gali mokytis nuo ketverių metų. „Kuo anksčiau vaikas išmoksta gerai plaukti, tai tuo anksčiau plaukimas daro teigiamą įtaką jo organizmui, tuo mažiau bus nelaimingų atsitikimų vandenyje, - tikina kineziterapeutas. - Iš savo praktikos galiu pasakyti, kad anksčiausiai, be tėvų pagalbos, vaikai pradeda plaukti būdami trejų. Kada išmoks plaukti, priklauso nuo kiekvieno individualiai, taip pat priklauso ir nuo amžiaus, vyresni vaikai plaukti išmoksta daug greičiau.“
Svarbu žinoti
Prieš pradedant lankyti baseiną, būtina pasitarti su gydytoju. Kūdikį prižiūrintis gydytojas įvertina kūdikio sveikatos būklę, patikrina, ar nėra kondraindikacijų šiems užsiėmimams. Pavyzdžiui, nerekomenduojama lankyti baseino sergant atopiniu dermatitu, jei kūdikis alergiškas baseino vandeniui, esant slogai, viduriavimui, vėmimui ir t. t.
Taip pat svarbi ir tinkama baseino vandens temperatūra. Baseino patalpos temperatūra turi būti - 26-28 ºC šilumos. Baseino vandens temperatūra priklauso nuo vaiko amžiaus.
Apibendrinimas
Kūdikių plaukimas baseine yra naudinga veikla, skatinanti jų fizinę ir emocinę raidą. Jis stiprina imuninę sistemą, atpalaiduoja nervų sistemą, lavina kvėpavimo sistemą ir gerina psichomotorinę raidą. Svarbu pradėti lankyti baseiną tinkamu amžiumi, tinkamai paruošti kūdikį ir pasikonsultuoti su specialistais.
Panašus:
- Pratimai nugarai nėštumo metu: stiprinkite raumenis ir mažinkite skausmą
- Sporto Pratimai Vaikams: Kaip Padaryti Juos Įdomiais?
- Efektyvūs fiziniai pratimai nėštumo metu, kurie palengvina gimdymą ir skatina jo pradžią
- Atraskite Portugalijos virtuvės stebuklus: nuo sultingos žuvies iki gardžiausių desertų!
- Vaikų Akių Paraudimas: Sužinokite Pagrindines Priežastis, Efektyvų Gydymą ir Kada Nedelsti Kreiptis Į Gydytoją!