Nėštumo metu kūnas patiria daugybę pokyčių, ir vienas iš dažniausių, su kuriais susiduria būsimos mamytės, yra kojų tinimas. Šis simptomas, mediciniškai vadinamas edema, yra gana įprastas, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Nors tai dažniausiai nekelia rimtos grėsmės sveikatai, tinimas gali sukelti nepatogumų ir kartais net skausmą. Laukiantis nėščiąją gali varginti nemalonūs pojūčiai kojose: kojų tinimas, sunkumas, raumens „deginimas“, mėšlungis ar dilgčiojimas.
Kodėl nėštumo metu tinsta kojos?
Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, o vienas iš jų - padidėjęs skysčių kiekis organizme. Yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl nėštumo metu dažnai kaupiasi skysčiai ir tinsta apatinės galūnės:
- Padidėjęs kraujo tūris ir skysčių susilaikymas - organizmas ruošiasi gimdymui ir kūdikio aprūpinimui, todėl natūraliai sulaiko daugiau skysčių.
- Gimda spaudžia apatinę tuščiąją veną, dėl ko apsunkinamas kraujo grįžimas iš kojų į širdį.
- Hormoniniai pokyčiai, ypač progesterono kiekio padidėjimas, lemia kraujagyslių išsiplėtimą ir skatina skysčių „nutekėjimą“ į audinius.
- Mažas fizinis aktyvumas - ypač trečiame nėštumo trimestre dėl nuovargio ar diskomforto.
Augantis vaisius gali paspausti mažajame dubenyje esančias giliąsias venas, todėl kiek apsunkina veninį nutekėjimą iš kojų, kas gali lemti kojų tinimą. Nėštumo metu didėja cirkuliuojančio kraujo tūris, mažėja kraujagyslių pasipriešinimas, todėl lengviau prasiskverbia skysčiai į minkštuosius audinius, ką ir matome kaip tinimą. Kaip stipriai tai pasireiškia, yra labai individualu, priklauso nuo gretutinių ligų, antsvorio prieš nėštumą.
Reikia pasakyti, kad kojų sunkumas dar ne visada reiškia varikozę. Venos išsiplečia ne visoms nėščiosioms, tačiau nėštumas yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių. Išsiplėtusiomis venomis skundžiasi kas trečia-penkta nėščioji ar neseniai gimdžiusi moteris. Jau nėštumo pradžioje hormonai pradeda veikti venas, net jei jokių simptomų nėščioji nejaučia. Kadangi nėštumo metu kojoms tenka nemažas krūvis, venos jo neatlaiko ir ima plėstis. Didėjant veninio kraujo slėgiui, kraujas sunkiau nuteka ir ima kauptis kojose. Be šių pokyčių, sparčiai didėjantis vaisius spaudžia dubenį ir taip dar labiau apsunkina kraujo nutekėjimą venomis. Spaudimą didina ir pakitęs cirkuliuojančio kraujo tūris. Venos plečiasi, jų vožtuvai tampa nesandarūs, susikaupia pernelyg daug kraujo. Kojos sunkėja, tirpsta, atrodo, lyg po jas bėgiotų skruzdėlės. Šiuo metu gali išryškėti paviršinis venų tinklas ar tinti blauzdos - tai jau progresuojanti venų varikozė.
Ar galima tam užbėgti už akių?
Specifinių priemonių nėra, tiesiog reikia stengtis palaikyti kuo geresnę bendrą organizmo būklę: fizinis aktyvumas, normalaus svorio palaikymas, visavertė mityba, gera esamų ligų kontrolė.
Kiek normalu, kad nėštumo metu padidėja pati pėda? Vienu-dviem dydžiais?
Tai visiškai normalu, juk fizikiniai dėsniai galioja ir žmogui: skysčiai linkę kauptis žemiausiose vietose.
Kada kojų tinimas turėtų kelti nerimą?
Nors dažniausiai tai normalu, tam tikrais atvejais būtina pasitarti su gydytoju:
- Tinimas atsiranda staiga arba labai stiprus.
- Tinsta ne tik kojos, bet ir rankos, veidas.
- Kartu jaučiamas galvos skausmas, neryškus matymas ar aukštas kraujospūdis.
Šie požymiai gali rodyti preeklampsiją - rimtą nėštumo komplikaciją, kuri gali kelti pavojų tiek motinai, tiek vaisiui. Jei tinimas yra tik vienoje kojoje ir kyla aukštyn (blauzdą, šlaunį), atsiradęs staiga, lydimas skausmo (maudžiančio, veržiančio, difuziško) ir ypač dusulio - tikslinga nedelsiant kreiptis į gydymo įstaigą, dėl galimos giliųjų venų trombozės.
Jei viena koja patinsta staiga ir be aiškios priežasties, tai gali būti giliųjų venų trombozės (GVT) ženklas - kraujo krešulio susiformavimas giliosiose venose. Tai pavojinga būklė, nes krešulys gali nukeliauti į plaučius ir sukelti plaučių emboliją. Būtina skubi medicininė pagalba. Jei kartu su tinimu jaučiate intensyvų skausmą, oda tampa karšta ar parausta, tai gali būti uždegimo arba infekcijos požymiai, ypač jei neseniai buvo žaizda ar įbrėžimas. Tokiu atveju reikalingas gydymas antibiotikais ar kitos medicininės priemonės.
Kaip sumažinti nemalonius pojūčius?
Norint palengvinti tinimo, sunkumo pojūčius visada rekomenduoju specialias nėščiosioms skirtas kompresines kojines. Svarbu tinkamai parinkti jų dydį išsimatavus čiurnų per siauriausią vietą, blauzdų ir šlaunų per plačiausią vietą apimtis ryte, kai kojos mažiausiai patinusios. Dėl kojinių kompresijos klasės pasitarkite su gydytoju. Kojines pirkite tik vaistinėje ar ortopedinių prekių parduotuvėje.
Kojinės veikia profilaktiškai, o tai reiškia, jog jos neleidžia kojoms per dieną sutinti, todėl jas užsimauti reikia ryte, nusimauti prieš miegą. Dėl besikeičiančių kūno formų, nėštumo metu kartais prireikia kelių skirtingų kojinių dydžių. Taip pat padeda pakelta kojų padėtis ilsintis, miegant.
Neintervencinis, tausojantis, dažniausiai nėščiosioms rekomenduojamas varikozę pristabdantis būdas yra kompresinė terapija. Galima dėvėti kompresines kojines arba kompresiją sukurti elastiniais tvarsčiais. Jei naudositės elastiniu medicininiu tvarsčiu, vynioti jį reikia nuo pėdos centro specialiu būdu į viršų: iš dalies apvijas dengiant vieną ant kitos. Stipriausia kompresija, kaip ir dėvint kompresines kojines, turi būti formuojama ties čiurna. Taikyti kompresiją reikėtų tuo metu, kai kraujotaka yra stabilizuota: rytais po nakties miego, dar neišlipus iš lovos. Dieną - pagulėjus ar palaikius šiek tiek aukščiau pakeltas kojas (kiek pavyksta pakelti).
Kiti patarimai, kaip sumažinti kojų tinimą nėštumo metu:
- Ilsėtis pakėlus kojas - tai vienas paprasčiausių, bet efektyviausių būdų mažinti tinimą. Kelkite kojas aukščiau: Kai tik turite galimybę, sėdėkite ar gulėkite pakėlusi kojas aukščiau.
- Miegoti ant kairiojo šono - ši padėtis mažina spaudimą tuščiajai venai ir skatina geresnę kraujotaką. Miegant ant kairiojo šono, sumažėja apatinių venų galūnių spaudimas. Galite pasiramstyti pagalvėlėmis, kad atrastumėte tinkamą poziciją.
- Gerti pakankamai skysčių - organizmas mažiau linkęs kaupti vandenį, jei jo gauna pakankamai. Per dieną išgerkite pakankamą kiekį skysčių - iki 2 litrų.
- Vengti sūraus maisto - mažinant druskos kiekį galima efektyviai sumažinti skysčių kaupimąsi. Venkite maisto, nuo kurio užkietėja viduriai.
- Avėti patogią avalynę - rinkitės avalynę be kulnų, minkštą ir pakankamai erdvią. Nešiokite patogius batus: Pasirinkite batus, kurie nespaudžia kojų ir yra patogūs.
- Lengvi pratimai ar pasivaikščiojimai - gerina kraujotaką ir padeda sumažinti spaudimą kojoms. Nepakeičiamas kojų varikozės „vaistas“ yra reguliarus mankštinimasis. Ir pasivaikščiojimas, ir namuose atliekama mankšta gerina kraujo apytaką, aktyvina širdies darbą ir veikia kojų venų kraujotaką. Jei kojas skauda dažnai, rinkitės kojoms spaudimo nesukeliančius pratimus: tai pratimai gulint, vandenyje, tempimo pratimai ir kt.
- Venkite ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo: Jei dirbate sėdimą darbą, stenkitės reguliariai atsistoti, pasivaikščioti ir daryti tempimo pratimus. Reikėtų vengti ilgo stovėjimo nejudant, ilgo sėdėjimo. Atsisakykite sėdėjimo sukryžiavus kojas - tokia sėdėsena itin sunkina kraujotaką.
- Saugokite kojas nuo per didelio krūvio, įtampos. Gerai išsimiegokite.
Ko nėštumo metu daryti negalima, norint palengvinti kojų savijautą?
Reikėtų vengti ilgo stovėjimo nejudant, ilgo sėdėjimo.
Ar galima tikėtis, kad po gimdymo, viskas grįš į savas vėžias savaime?
Dauguma atvejų viskas grįžta į savas vėžes, tik laiko tarpas, per kurį tai įvyksta, gali skirtis.
Kitoms moterims kojos ima tinti po gimdymo. Kodėl? Kaip tai susiję?
Kartais tai būna susiję su išliekančiu antsvoriu po gimdymo, tačiau kiekvienu atveju reikėtų spręsti individualiai.
Kaip patartumėte sureguliuoti gyvenimo būdą, kad tas netrukdytų kasdienybėje?
Jokių stebuklų ar paslapčių nėra: fizinis aktyvumas, normalaus svorio palaikymas, visavertė mityba, gera esamų ligų kontrolė.
Apie savo savijautą kalbėkitės ir su šeima, ir su draugais. Niekada su tokia problema nesusidūrę žmonės gali nesuprasti, kaip jaučiatės, bet visada gali padėti tai supratę: pavėžėti ar pagaminti maisto. Prireikus prašykite pagalbos.
Venų varikozės gydymas
Venos plečiasi, jų vožtuvai tampa nesandarūs, susikaupia pernelyg daug kraujo. Venų varikozė yra gydoma tiek vaistais, tiek chirurgiškai. Kiekvienas atvejis vertinamas individualiai atsižvelgiant į varikozės išplitimą ir stadiją. Pastebėjus pirmuosius varikozės požymius reikėtų pasikonsultuoti su prižiūrinčiu gydytoju, kuris nuspręs dėl tolesnių konsultacijų ir medikamentinio gydymo. Diagnostiniai metodai šiandien yra stipriai patobulėję, o operacijos lazeriu arba specialiais klijais gali būti atliekamos ir nėštumo metu.
žymės:
Panašus:
- Padidėjęs Prakaitavimas Nėštumo Metu: Sužinokite Priežastis ir Efektyviausius Sprendimus
- Neįtikėtinos Kojų Tinimo Priežastys Nėštumo Metu Ir Veiksmingi Būdai Joms Palengvinti!
- Atraskite Stilingas Vaikiškas Pėdkelnes Be Pėdų – Patogumas ir Spalvingumas Jūsų Mažyliui!
- Neįtikėtinos Vaikiškos Kalėdinės Pasakos, Kurios Atneš Stebuklus Jūsų Šeimai!
- Vaikų Baimė Miegoti: Efektyvūs Sprendimai, Kurie Padės Jūsų Vaikui Ramiai Užmigti