Ovuliacija - tai esminė moters mėnesinių ciklo dalis, apie kurią daugelis iš mūsų girdėjo, bet tik nedaugelis iki galo supranta - kaip ji vyksta, kada įvyksta ir kodėl tai svarbu. Ovuliacija - tai procesas, kurio metu kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsilaisvina subrendęs kiaušinėlis. Tai - vienintelis metas cikle, kai moteris gali pastoti. Ovuliacija - tai ne tik biologinis reiškinys, bet ir reprodukcinės, hormoninės bei bendros sveikatos indikatorius. Išmokti ją suprasti - reiškia geriau pažinti save. Ovuliacija - tai ne tik žingsnis link galimo nėštumo, bet ir viso moters organizmo sveikatos atspindys.
Kas yra ovuliacija?
Ovuliacija - tai centrinis moters ciklo įvykis, kai kiaušidėje subrendęs folikulas plyšta ir iš jo išsiskiria kiaušinėlis, kuris yra pasiruošęs apvaisinimui. Kiekvieną mėnesį Jūsų kiaušidėse, mažuose, skysčio pripildytuose maišeliuose, vadinamuose folikulais, pradeda augti grupė kiaušinėlių. Galiausiai vienas iš kiaušinėlių išsiveržia iš folikulo (įvyksta ovuliacija). Išsiskyręs kiaušinėlis patenka į kiaušintakį. Ten jis išbūna apie 24 valandas ir laukia, kol jį apvaisins vienas spermatozoidas. Būtent ši diena yra pati vaisingiausia.
Po to, kai kiaušinėlis palieka folikulą, folikulas virsta vadinamuoju geltonkūniu (lot. lot. corpus luteum). Likęs folikulas virsta geltonkūniu, kuris pradeda gaminti progesteroną - hormoną, paruošiantį gimdos gleivinę galimam embriono įsitvirtinimui. Jei nėra nė vieno spermatozoido, kuris apvaisintų kiaušinėlį, jis keliauja į gimdą ir suyra.
Kada vyksta ovuliacija?
Jei mėnesinių ciklas trunka 28 dienas - ovuliacija dažniausiai įvyksta apie 14 ciklo dieną (skaičiuojant nuo pirmos mėnesinių dienos). Svarbu suprasti, kad ovuliacija nebūtinai įvyksta tiksliai tą pačią dieną kiekviename cikle. Svarbu! Kiekvienos moters ciklas gali svyruoti nuo 21 iki 35 dienų ar ilgiau. Kad nustatytumėte savo asmenines vaisingas dienas, savo ciklą būtina stebėti bent kelis mėnesius. Jeigu bent kelis mėnesius jūsų ciklas išlieka stabilus, vaisingų dienų skaičiuoklė vaisingas dienas parodys gana tiksliai.
Tačiau ne visų moterų ciklai tokie reguliarūs. Net reguliarus ciklas gali turėti 1-2 dienų svyravimus kas mėnesį. Kiaušidėse pradeda bręsti keletas folikulų, tačiau vienas iš jų tampa dominuojančiu. Kai estrogeno lygis pasiekia aukščiausią tašką - smegenys išskiria staigų LH kiekį (vadinamą LH šuoliu). LH šuolis įvyksta 12-36 val.
Kiek trunka ovuliacija?
Svarbu! Ovuliacija yra kiaušinėlio išejimas iš kiaušidės į kiaušintakį. Kiek trunka ovuliacija, skiriasi ne tik skirtingos moterims, bet gali varijuoti ir tarp skirtingų tos pačios moters ciklų. Kiaušinėlis gyvybingas išlieka iki 48 valandų - šis laikas ir priskiriamas ovuliacijai, tad laikoma, kad ovuliacija trunka 12-48 valandas. Laikoma, kad moteris ciklo metu vaisinga būna iki 7 dienų (kai kurie optimistiniai tyrimai nurodo net iki 10 dienų). Nors 7 vaisingos dienos gali pasirodyti kaip ganėtinai ilgas laikotarpis, tikikybė pastoti paskutinėmis šio laiko dienomis yra labai maža.
Kaip atpažinti ovuliaciją?
Jei planuojate pastoti arba, priešingai, stengiatės išvengti nėštumo, šie organizmo pokyčiai yra svarbus informacijos šaltinis. Yra keletas būdų, kaip atpažinti ovuliaciją:
- Gimdos kaklelio stebėjimas: Šiuo metu gimdos kaklelis pakyla į savo aukščiausią padėtį, suminkštėja, tampa drėgnesnis, slidesnis. Artėjant ovuliacijai, pakinta ne tik gimdos kaklelio gleivinė, bet ir pačio kaklelio padėtis. Jūsų vaisingomis dienomis jis būna kiek aukštėliau, jis tampa minkštesnis ir labiau atsivėręs.
- Pasikeitusios išskyros: Artėjant ovuliacijai, gimdos kaklelio gleivinė keičiasi: ji storėja, daugėja išskyrų, jos tampa skystesnės. Šios gleivės padeda spermatozoidams keliauti gimdos link. Jų spalva paprastai būna žalio kiaušinio baltymo, ir tarp pirštų ištįsta bent porą centimetrų. Jei būsite atidi, pagal šį požymi įstengsite nuspėti ovuliaciją dar prieš jai įvykstant.
- Skausmas arba diskomfortas: Kai kurios moterys gali pajusti skausmą arba diskomfortą vienoje pilvo pusėje, kur yra kiaušidė, kurioje vyksta ovuliacija.
- Libido padidėjimas: Pasirodo, gamta taip surėdė, kad mylėtis labiausiai norėtųsi tinkamiausiu laiku pastoti. Moksliniai tyrimai rodo, kad moterys labiausiai nori mylėtis būtent tada, kai jos vaisingos. Moters libido padidėja maždaug pora dienų iki ovuliacijos, o tai kaip tik ir yra geriausias metas mylėtis norint pastoti. Galite pastebėti, kad ovuliacijos metu jaučiatės gražesnės, seksualesnės, todėl padidėja ir lytinis potraukis.
- Krūtų jautrumas: Dauguma moterų patiria, kad jų krūtys prieš pat ovuliacija arba iškart po jos tampa jautresnės. Tai susiję su hormonų veikla, kuri rengia organizmą nėštumui. Šio požymio trūkumas yra tas, kad ne visoms moterims jautrumas padidėja vienodai - kitos tiesiog to gali nepastebėti.
- Nuotaikų svyravimai: Hormoniniai pokyčiai, susiję su ovuliacija, gali turėti įtakos ir jūsų nuotaikai.
- Pakilusi kūno bazinė temperatūra: Tam Jūs turite kasdien kiekvieną rytą prieš išlipdama iš lovos matuotis savo kūno temperatūrą, ir ją žymėtis. Mat kūno temperatūra padidėja ovuliacijos metu ir išlieka padidėjusi kurį laiką. Po kelių periodų, Jūs jau žinosite savo temperatūros kaitos dėsningumą ir taip galėsite daugmaž nuspėti ovuliaciją.
Kaip patikimai nustatyti ovuliaciją?
- Ovuliacijos testai: Dar vienas būdas sužinoti ovuliaciją yra LH testai ovuliacijos diagnostikai. Kadangi ovuliacija yra hormonų veiklos rezultatas, būtent ovuliacijos testo nustatomas hormono LH (liuteinizuojantis hormonas) kiekio išaugimas yra šimtaprocentinis garantas, kad ovuliacija įvyks per artimiausias 36 (24-72) valandas (tai priklauso ir nuo to, kiek trunka ovuliacija). Ovuliacijos testai yra paprastai naudojami namie, pamerkiant juos į indelį su šlapimu, arba tiesiog nusišlapinant ant jų. Rezultatai būna aiškūs jau po kelių minučių. Tai bene pats populiariausias ir paprasčiausias metodas ovuliacijai nustatyti. Ovuliacijos testas yra patikimiausias ovuliacijos požymis.
Makšties išskyros ir jų pokyčiai ovuliacijos metu
Makštis(vagina) yra sukurta taip, kad galėtų išlikti švari natūralios sekrecijos (išskyrų) pagalba. Išskyrus tai, kas yra jūsų natūralaus menstruacinio ciklo dalis, makščiai yra normalu gaminti skaidrias ar baltas išskyras (gleives). Šios gleivės natūraliai išskiriamos iš gimdos kaklo, vadinamo gimdos kakleliu. Išskiriamo gleivių kiekio pokyčiai gali būti 100% hormoniniai - kitaip tariant, susiję su mėnesinių ciklu, nėštumu ar menopauze.
Išskyrų iš makšties pobūdis ir kiekis jūsų mėnesinių ciklo metu skiriasi. Maždaug tuo metu, kai kiaušidė išleidžia kiaušinėlį (ovuliacija), išskyros paprastai tampa klampesnės ir tąsesnės, pavyzdžiui, kaip žalio kiaušinio baltymo. Sveikos išskyros neturi stipraus kvapo ar spalvos. Galite pajusti nemalonų drėgnumą, tačiau aplink makštį neturėtų niežėti ar skaudėti.
Jei yra kokių nors išskyrų pokyčių ar kitų simptomų, kurie jums nėra įprasti, pvz., Pasikeitė išskyrų spalva arba jos pradeda skleisti nemalonų kvapą ar jums tiesiog niežti, kreipkitės į savo šeimos gydytoją, nes galite turėti infekciją.
Svarbu žinoti apie makšties higieną
Kasdienė sveikatos priežiūra gali padėti išlaikyti gerą jūsų makšties(vagina) sveikatą. „Paprastai gera makšties sveikata palaikoma užtikrinant, kad jūsų bendra sveikatos būklė būtų gera“, - paaiškina ji. „Tai apima sveiką mitybą ir mankštą.“
Įprasta mankšta padeda palaikyti gerą makšties funkciją, nes vaikščiojimas ir bėgimas padeda dubens dugno raumenims tonizuotis ir užtikrinti gerą bendrą sveikatos būklę.
- Makšties plovimas: Patartina vengti parfumuotų muilų, gelių ir antiseptikų (ar kita odos kosmetika, dušo kremas), nes jie gali paveikti sveiką bakterijų pusiausvyrą ir pH lygį makštyje ir sukelti dirginimą (oda taps jautri). Kasdien švelniai nuplaukite makšties sritį (vulvą) naudodami paprastus muilus be kvapiklių ar prausiklius.
- Makšties dušas: Nerekomenduojama naudoti dušo, kadangi jis gali sutrikdyti įprastą makšties bakterijų mikroflorą.
- Kvapiosios servetėlės ir makšties dezodorantai: Šie parfumuoti produktai gali sutrikdyti sveiką makšties pusiausvyrą. Prausimas vandeniu ir paprastu muilu turėtų būti viskas, ko reikia, kad makštis būtų sveika.
Vaisingų dienų skaičiuoklė
Vaisingų dienų skaičiuoklė - idealus būdas sekti savo menstruacijų ciklą ir vaisingas dienas. Jeigu jūsų ciklas yra 28 dienos, vaisingiausia ciklo diena bus per vidurį ciklo, t.y. Prieš ovuliaciją. Tiek po ovuliacijos. Norint pastoti, laikas lytiniams santykiams yra labai svarbus. Kiaušinėlis gyvuoja tik apie 24 valandas, tačiau spermatozoidai gali išgyventi moters organizme iki 5 parų.
Gimdos pokyčiai po gimdymo
Užgimus placentai, gimda iškart pradeda trauktis. Pirmą parą po gimdymo, gimdos dugnas yra keliais pirštais žemiau bambos. Sekančią parą gimdos dugnas pakyla iki bambos. Gimdos dugnas leidžiasi maždaug po 1 cm. per dieną Maždaug 10 - 14 parą po gimdymo, gimda nusileidžia į mažąjį dubenį ir virš sąvaržos nebečiuopiama.
Atsidalinantys atkrintančių plėvių audiniai išskyrų pavidalu pasišalina per makštį. Šios išskyros vadinamos lochijomis. Lochijos - t.y. išskyros, kurias sudaro kraujas, gleivės ir audinių likučiai, pasišalinančios iš gimdos po gimdymo. Pirmas kelias paras po gimdymo išskyrose esantis kraujas jas nudažo raudonai - lochia rubra. Po 3 - 4 dienų, išskyros pašviesėja (lochia serosa). Apie 10-ą dieną, įsimaičius leukocitams, sumažėjus skysčio kiekiui, išskyros įgauna baltą/baltai gelsvą atspalvį (lochia alba). Lochijos išnyksta praėjus 4 - 5 savaitėm po gimdymo.
Į gimdos kaklelį, praėjus kelioms dienoms po gimdymo, telpa du pirštai. Tarpvietė gimdymo metu yra ištempiama, traumuojama ar įkerpama.
Kiaušidžių funkcijos atsistatymas priklauso nuo kūdikio žindymo. Žindymo metu trinka tam tikrų hormonų išsiskyrimas: tęsiasi anovuliacija (nevyksta ovuliacija) ir amenorėja (nėra mėnesinių). Mėnesinių atsinaujinimas priklauso nuo žindymo dažnio, pieno kiekio bei primaitinimo. Didėjant tarpams tarp žindymų, retėjant žindymui ar pradėjus primaitinti, didėja ovuliacijos tikimybė, mėnesinės gali atsirasti ir praėjus keliems mėnesiams po gimdymo. Tačiau tęsiant žindymą mėnesinių gali nebūti ir 18 mėnesių po gimdymo.
Pilvo siena būna išsitempusi, pilvo sienos raumenų tonusas silpnas. Pilvo sienos sugrįžimas į būseną, buvusią iki nėštumo priklauso nuo fizinių pratimų.
žymės:
Panašus:
- Kaip apskaičiuoti ovuliaciją: tikslūs metodai ir patarimai
- Neįtikėtini ovuliacijos poveikiai: kaip keičiasi išskyrų spalva ir makšties sveikata
- Neįtikėtinas Bazinės Kūno Temperatūros Pakilimas Ovuliacijos Metu – Sužinokite, Kaip Tai Veikia!
- Neįtikėtini būdai, kaip vaikai greitai išmoks anglų kalbą – atraskite paslaptis!
- Kaip Kalbėtis su 3 Metų Vaikais apie Vandens Svarbą: Įdomus Pamokos Planas