Pirmasis nėštumo trimestras (1-12 nėštumo savaitės) daugumai, ypač pirmąkart besilaukiančioms, būna ganėtinai sunkus išbandymas. Nors naujagimio laukimas yra vienas labiausiai jaudinančių gyvenimo etapų, kartu tai labai atsakingas laikotarpis, kuriam reikia būti gerai pasirengus. Nėštumas būna skirtingas kiekvienai moteriai. Vienos jaučiasi puikiai, žvaliai, kitos - labai prastai, tiesiog nepavydėtinai.
Kai tik sužinote, kad tapote nėščia, jus apima džiaugsmas ir prislėgtumas, nerimas ir gilus pasitenkinimas. Jūs jaučiate naujas, nelauktas emocijas, jau bandote pratintis prie to, kad laukiatės ir ruošiatės naujoms pareigoms. Nėštumas ne tik fiziologinė, bet ir psichologinė devynių mėnesių kelionė. Jūs kol kas esate savo tėvų duktė, tačiau greitai tapsite savo vaiko mama. Nuo nėštumo pradžios renkate informaciją apie tai, kaip tapti gera motina. Tai ne tuščias laiko leidimas, jūs kuriate ryšį su būsimuoju vaikeliu.
Pirmieji nėštumo mėnesiai dažnai pripildyti emocinių pakilimų ir kritimų. Moters jausmai dar nenusistovėjo. Ji laiminga dėl minties, jog nėščia, laukiasi mažylio. Tačiau jau atsiranda nekonkreti baimė dėl ateities, nuogąstavimai, kad vyras nenutoltų nuo jos per tuos nėštumo mėnesius. Jeigu ilgai nepavyko pastoti ar buvo nesėkmingi bandymai išnešioti mažylį, psichologinė įtampa gali sustiprėti dėl baimės kūdikį prarasti. Nėščiai moteriai patinka jos kiek neįprasta būsena. Jai norisi būti dėmesio ir rūpesčio centre. Pirmosios 12 savaičių yra ypač svarbios nėštumui: motinos nuotaika veikia vaikučio vystymąsi.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais labiausiai pakinta moters jutiminis suvokimas. Beveik kiekviena nėščioji pastebi kvapų ir skonio pakitimus. Tai pasireiškia gana anksti (jau nuo antrosios nėštumo savaitės), kai moteris dar gali nežinoti apie savo nėštumą. Be to, gali pasikeisti garsų, spalvų, regimųjų vaizdų suvokimas, o taip pat ir taktiliniai pakitimai. Gana paplitęs nėštumo reiškinys yra įvairaus maisto poreikio atsiradimas (rūgštaus, sūraus ir pn.), kuris gali būti ypač stiprus. Žinomas nėštumo reiškinys yra nuotaikų kaita, sentimentalumas, verksmingumas, mieguistumas. Galite pastebėti, kad jums sunku susikaupti arba sušlubavo atmintis. Dėl to nesijaudinkite. Pagaliau yra daug svarbesnių dalykų, negu atsiminti, kur jūs padėjote raktus.
Prie jaudulio, kurį jūs pajutote, kai sužinojote, kad laukiatės mažylio, gali prisijungti ir baimė. Gal jūs kažkuo pakenkėte būsimam vaikui, dar nežinodama, kad esate nėščia? Aptarkite šias ir kitas baimes su savo partneriu. Dėl būsimos motinystės jūs galbūt rasite mažiau laiko kitoms sutuoktinių pareigoms. Gal jūs jau save matote motina ir dėl to prarandate kai kurias partnerės pareigas, mažiau domitės seksu. Nesupratimas ir konfliktai tarp jūsų gali būti neišvengiami nėštumo metu. Mokslininkai teigia, jog kokybinį poveikį šeimai bei jos vaikui gali turėti ir giminės. Labai naudinga bendrauti su tomis šeimomis, kurios jau turi mažų vaikų. Jeigu jūsų šeimyniniuose ryšiuose prarastas geraširdiškumas vienas kitam, būtina jį atstatyti vaiko dėl vaiko gerovės.
Jau nuo paties ankstyviausio nėštumo laikotarpio bandykite nusiteikti ramesniam gyvenimo ritmui, kur nebūtų vietos tuščiam jauduliui, nerimui ir nesuvaldomoms emocijoms. Kad būtų kontaktas su jūsų dar negimusiu mažyliu, elkitės su juo taip, kaip su bet kokiu suprantančiu žmogumi. Laukdami mažylio, kasdien išgyvenate naujų jausmų. Jau atėjo laikas pagalvoti apie tai, ką jūs darysite kiekvieną dieną dėl savo ir mažylio fizinės sveikatos, dėl jo intelektinio brandumo. Tikriausiai tai bus specialūs nėščiųjų gimnastikos pratimai bei užsiėmimai baseine, įvairios rūšies atsipalaidavimas, kvėpavimo pratimai, masažas, pasivaikščiojimai gryname ore, nuolatinis kalbėjimas su mažyliu, pasakų, eilių skaitymas, atitinkamos muzikos klausymas, laiškų negimusiam mažyliui rašymas ir t.t. Jūsų mažylis pradėjo spartaus vystymosi startą. Neatsilikite nuo jo.
Negimęs vaikas jaučia ir savaip supranta, ar tėtis myli jo mamą, kiek jis švelnus ir meilus su ja. Kai motina laiminga ir yra dvasiškai rami, jos organizmas išskiria „laimės hormonus“ - endorfinus. Kai tėtis apkabina ir bučiuoja motinos pilvą, kartu - ir savo mažylį, arba kai jis tiesiog jai atidus, jis sudaro su savo vaiku ypatingą emocinį ryšį. Šiuo vystymosi periodu atsiranda galimybė išgyventi emocines būsenas, kurios susijusios su komfortu ir diskomfortu. Motinystės pojūtis, rūpestis ir jūsų santykiai su būsimoju mažyliu formuojasi kiekvieną valandą bendraujant su juo nuo pat nėštumo pradžios.
Fiziniai Pokyčiai ir Jų Valdymas
Vos tik prasidėjus nėštumui, organizme prasideda intensyvūs hormoniniai procesai. Padidėja hormonų, tokių kaip progesteronas ir žmogaus chorioninis gonadotropinas (hCG), lygis - jie būtini nėštumo palaikymui, bet taip pat atsakingi už daugelį simptomų: pykinimą, krūtų jautrumą, mieguistumą ar nuotaikų svyravimus. Kūnas tarsi persiprogramuoja, kad užtikrintų palankią terpę vaisiaus vystymuisi.
Dažniausi simptomai pirmajame trimestre:
- Jautrios ar pabrinkusios krūtys yra vienas iš pirmųjų nėštumo požymių. To priežastis - hormonų veikla, rengianti Jūsų krūtyse esančias pieno liaukas būsimo kūdikio žindymui. Padidėjęs krūtų jautrumas paprastai tęsiasi viso pirmojo trimestro metu.
- Pirmasis nėštumo trimestras pasižymi pykinimu (angl. morning sickness). Tai yra vienas žinomiausių ir įprasčiausių nėštumo požymių. Pykinimą patiria daugiau nei 85 proc. nėščiųjų. To priežastis - vėlgi hormonų veikla. Pykinimas paprastai jaučiamss visą pirmąjį nėštumo trimestrą. Vienoms moterims pykinmas nestiprus, kitos beveik kiekvieną ideną pradeda vėmimu. Paprastai pykinimas stipriausias ryte (todėl dažnai tai ir vadinama „rytiniu pykinimu“). Kad palengvintumėte šį nemalonų pojūtį, užkandžiaukite nedidelėmis porcijomis daug baltymų turinčiu maistu (pvz. mėsa, sūriu, trapučiais), gurkšnokite vandenį, vaisių (pvz. obuolių) sultis. Tai daryti galite iš pat ryto dar net nepakilusi iš lovos. Venkite bet kokio maisto, kuris didina pykinimą. Pats savaime pykinimas ir vėmimas nėra pavojingas reiškinys, tačiau jeigu jis labai vargina, yra labai stirpiai išreikštas, tai gali neigiamai atsiliepti Jūsų vaisiaus mitybai.
- Nėštumo metu, raumenų susitraukimai, kurie įprastai padeda maistui judėti žarnynu, pasidaro silpnesni dėl padidėjusio progesterono kiekio. Pridėkime dar padidėjusį gaunamos geležies kiekį (vartojant prenatalinius vitaminus), ir gauname vidurių užkietėjimą ir dujų kaupimąsi, nuo kurių kenčia dauguma nėščiųjų. Pagelbėti sau galite gerdama daugiau skysčių, valgydama daug skaidulų turintį maistą.
- Nėštumo pradžioje normalu pastebėti šiek tiek balsvų išskyrų iš makšties. Jos vadinamos leukorėja. Savo spalva jos primena pieną, ir yra šiek tiek tirštos. Leukorėja gali pasirodyti jau 4-ąją nėštumo savaitę. Vėliau šių išskyrų daugėja. Kad jaustumėtės patogiau, dėvėkite lengvai priglundančius apatinius iš medvilnės, vienkartinius įklotus. Nenaudokite tamponų - taip galite sukelti infekciją.
- Jūsų organizmas nėštumo metu patiria nemažą krūvį, mat jis turi pasirūpinti augančių vaisiumi. Todėl nėštumo metu įprasta greičiau pasijusti nuvargusiai, išsekusiai. Nusnauskite, pagulėkite tada, kai tik pasijuntate pavargusi bet kuriuo dienos metu. Būtinai pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai geležies.
- Daugelis yra girdėję apie tai, kaip nėščios moterys labai nori tam tikrų maisto produktų, dažnai tokių, kurių anksčiau net nemėgdavo. Daugiau nei 60 proc. nėščiųjų patiria stiprų poreikį tam tikriems maisto produktams. Kita vertus, apie pusė nėščiųjų patiria visišką kai kurių produktų negalėjimą valgyti (nors iki pastojimo galbūt juos mėgo!). Jeigu jaučiate didelį norą valgyti produktus, kurie yra sveiki, mažai kaloringi ir apskritai tinkami nėščiosios mitybai - nevaržykite savęs. Tačiau kai kuriais atvejais jaučiamas noras valgyti nevalgomus dalykus - molį, purvą ir pan.
- Nors pirmojo nėštumo trimestro metu vaisius dar labai nedidelis, gimda nuolat didėja. Bedidėdama ji ima spausti šlapimo pūslę, todėl beveik nuolat norima šlapintis. Jokiu būdu nemažinkite skysčių vartojimo - jų reikia Jums ir Jūsų vaisiui. Tačiau venkite kofeino, kuris stimuliuoja pūslę - ypač prieš miegą.
- Dėl nėštumo metu padidėjančios progesterono koncentracijos organizme atsipalaiduoja stemplės apačioje esantis raukas. Dėl to skrandžio sultys ir maistas gali kilti viršun, kas ir sukelia nemalonų jausmą - rėmens graužimą. Padėti gali dažnesnis valgymas mažomis porcijomis. Negulėkite tik pavalgiusi, venkite riebaus, aštraus, rūgštaus (pvz. citrusinių vaisių) maisto.
- Nuovargis, besikeičianti hormonų veikla organizme lemia, kad nėščiosios nuotaika labai nepastovi. Dažnai jaučiamas išgąstis, nusivylimas, netgi panika.
- Maždaug 25 procentai nėščiųjų patiria nedidelį kraujavimą pirmojo nėštumo trimestro metu. Nėštumo pradžioje nedidelis kraujavimas gali reikšti, kad apvaisintas kiaušinėlis įsitvirtino gimdos sienelės gleivinėje (t.y. įvyko implantacija). Tačiau jeigu patiriate gausų kraujavimą (kaip mėnesinių metu), jaučiate skausmus pilvo srityje, nedelsiant kreipkitės pas gydytoją.
Mityba ir Vitaminai
Nėštumo pradžioje moters organizmas patiria staigius pokyčius, o vaisius sparčiai vystosi - todėl būtina užtikrinti, kad abi pusės gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus. Net jei mityba yra pakankamai subalansuota, vien tik su maistu ne visada įmanoma patenkinti padidėjusį organizmo poreikį svarbiausioms medžiagoms.
Pirmaisiais nėštumo mėnesiais moters organizmui būtina užtikrinti pakankamą tam tikrų vitaminų ir mikroelementų kiekį, nes jie tiesiogiai veikia tiek vaisiaus raidą, tiek pačios moters savijautą. Vienas svarbiausių yra folio rūgštis, kuri padeda išvengti nervinio vamzdelio defektų. Šį vitaminą rekomenduojama pradėti vartoti dar planuojant nėštumą ir tęsti bent iki 12 savaitės. Ne mažiau reikšminga ir geležis, atsakinga už efektyvią kraujodarą ir deguonies pernešimą vaisiui - jos trūkumas gali lemti nuovargį ar net mažakraujystę.
Nėštumas yra vienas nedagelio laikotarpių moters gyvenime, kuomet kūno svorio augimas yra teigiamas dalykas. Tačiau ir tuomet jis neturėtų augti pernelyg nevaržomai. Per pirmąjį nėštumo trimestrą normalu priaugti 1,5-3 kilogramus. Tačiau gydytojas gali patarti ir kitaip, jeigu Jūs pastojote turėdama viršsvorio ar kūno svoris buvo nepakankamas.
Nors dažnai sakoma, kad nėščioji turi valgyti už du, tačiau nepiktnaudžiaukite. Pirmojo trimestro metu Jūsų vaisiui papildomai reikia maždaug 150 kcal per dieną.
Vaisiaus Vystymasis Savaitėmis
Pirmajame trimestre užsimezga nauja gyvybė: apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina gimdoje, pradeda formuotis placenta, širdis, smegenys, stuburas ir kitos gyvybiškai svarbios struktūros. Jau 6-7 savaitę galima išgirsti širdelės plakimą ultragarsu, o 12 savaitę vaisius jau turi beveik visus pagrindinius organus.
Vaisiaus vystymosi etapai:
- 1-oji savaitė: Iškart po mėnesinių moters organizmas pradeda ruoštis apvaisinimui - brandina naują kiaušialąstę. Apytiksliai po dviejų savaičių kiaušidėse kiaušialąstė jau subrandinta, spermatozoidui prasiskverbus į kiaušinėlį įvyksta apvaisinimas.
- 2-oji savaitė: Šią savaitę įvyksta ovuliacija ir apvaisinimas. Susijungę kiaušinėlis ir spermatozoidas, dar vadinamas zigota, jau turi visą genetinę informaciją (pvz.: akių ir plaukų spalvą, ūgį, lytį ir pan.). Pusė informacijos gaunama iš mamos, o kita pusė - iš tėčio. Apvaisinta kiaušialąstė dalijasi ir keliauja kiaušintakiu gimdos link. Šiuo metu vaikelis yra iš 100 ląstelių sudarytas kamuoliukas.
- 3-ioji savaitė: Tęsiasi implantacija - kiaušinėlis galutinai įsitvirtina kraujo priplūdusioje, pastorėjusioje gimdos sienelėje. Moteris gali nežymiai kraujuoti.
- 4-oji savaitė: ILGIS apie 1 mm, beveik kaip aguonos grūdelis! Šios savaitės pabaigoje pradeda pulsuoti kraujagyslių lankai. Toje gimdos vietoje, kurioje į gimdos sieną įauga gemalo gaureliai, pradeda formuotis placenta, per kurią vyksta medžiagų apykaita tarp motinos ir vaisiaus. Taip pat atsiranda rankų, kojų, akių, uoslės ir burnos darinių bei ausies pūslelių užuomazgos. Placenta įsitvirtina gimdos sienelėje, toje pačioje vietoje, kur prisitvirtinęs ir gemalas.
Priežiūra ir Vizitai Pas Gydytoją
Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Idealu nėštumu pradėti rūpintis iš anksto.
Konsultuoja LSMU Kauno klinikų gydytoja akušerė-ginekologė prof. M. Minkauskienė:
- Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarusi, kad laukiatės, pradėkite vartoti folio rūgštį. Paprastai paros norma yra 0,4 mg, tačiau, jei būsimos mamos ar tėčio giminėse būta apsigimimų, sergama lėtinėmis ligomis, folio rūgšties paros norma gali būti padidinta iki dešimties kartų.
- Jei įmanoma, rekomenduojama iki nėštumo pasiskiepyti nuo įvairių infekcinių ligų - vėjaraupių, raudonukės, hepatito ir kt.
- Jau laukiantis ir artėjant gripo sezonui, reikėtų pasiskiepyti nuo gripo. Skiepytis patartina, nes nėščiosios gripu serga daug sunkiau - gresia įvairios pavojingos komplikacijos mamai, priešlaikinis gimdymas. Pasiskiepijus organizmas ima gaminti antikūnus, kuriuos vėliau per pieną gauna vaikelis.
- Įtarusi, kad laukiatės, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ginekologą. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad, atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
- Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Nėščiosios turėtų maitintis pagal mitybos piramidę. Svarbu vartoti daug baltymų (mėsos, pieno produktų), daržovių ir vaisių.
- Šiomis nėštumo savaitėmis atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Sužinosite, ar laukiatės vieno vaikelio, ar dvynukų, o gal trynukų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo. Pagal sprando srityje susikaupusio skysčio kiekį nustatoma, ar yra rizika, kad vaikutis turės Dauno sindromą, sirgs kokia nors chromosomine liga.
Partnerio Palaikymas
Dažniausiai aukštyn kojomis verčiasi ir partnerių tarpusavio santykiai. Šiuo metu išgyvenate vieną didžiausių pokyčių savo gyvenime. Abiem tai nauja ir intensyvi patirtis. Tad padėkite vienas kitam.
Nors dar keletą mėnesių nėštumo nesimatys, jūsų partnerė jau gali patirti ankstyvuosius nėštumo požymius - nuovargį, skausmingumą krūtyse, dažnesnį šlapinimąsi, sustiprėjusius skonio ir kvapo pojūčius. Pastebėsite, kad jos nuotaika stipriai svyruoja. Nepriimkite to asmeniškai. Išnaudokite pirmąsias nėštumo savaites pokalbiams, domėkitės, kaip ji jaučiasi. Dalykitės savo viltimis ir baimėmis - taip stiprinsite tarpusavio ryšį. Atvirauti verta - judviem tai bus labai svarbu ateinančiais sudėtingais, bet jaudinančiais nėštumo mėnesiais! Partnerystės kelyje jūsų laukia naujos patirtys. Jūs vienas kitam esate ne tik vyras ir moteris, bet abu esate vieno vaikelio tėvai.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Rūgštis nėštumo metu: kaip sumažinti diskomfortą?
- Valerijono tabletės nėštumo metu: ar saugu? Poveikis, dozės
- Nėštumo pradžios simptomai: kada kreiptis į gydytoją?
- Žymiausių matematikų sąrašas: įdomios biografijos ir jų neįkainojamas indėlis į mokslą
- Neįtikėtinas vaikų ir globėjų parinkimo procesas Kėdainių rajone – sužinokite, kaip tai vyksta!