Antakalnio poliklinika kviečia į gerų emocijų treniruotes Mama - Vaikas, skirtas neseniai pagimdžiusioms mamoms, kurios nori atgauti savo kūno formas, pakitusias po gimdymo bei sustiprėti. Užsiėmimo metu bus stiprinami viso kūno raumenys, gerinama ištvermė ir bendra fizinė būklė, atliekami specialūs pratimai dubens dugno raumenims stiprinti. Mažyliai drąsiai dalyvauja specialiai jiems pritaikytose treniruotėse kartu su mamomis.
Speciali mankšta nėščiosioms
Specialią nėščiųjų mankštą rekomenduojame nuo 16 nėštumo savaitės. Fizinis aktyvumas gerai veikia ne tik mamą, bet ir nešiojamą vaisių: vaisius gauna daugiau deguonies, gerėja jo medžiagų apykaita, formuojasi teisinga vaisiaus padėtis gimdoje.
Mankšta yra puiki priemonė motinos nugaros skausmų prevencijai, raumenų tonuso palaikymui. Užsiėmimų metu taip pat išmokstama atpalaiduoti raumenis. Nėščiųjų grupei mankšta baseine vedama darbo dienomis 9.00 val. Mankštos rekomenduojamos nuo 16 nėštumo savaitės. Kineziterapeutai sako, jog nėštumo metu fizinis aktyvumas yra labai svarbus.
Čia galėsite saugiai ir tikslingai mankštintis stiprinant nugaros, pilvo, pečių juostos bei dubens dugno raumenis. Tai puiki nugaros skausmų prevencija, pasiruošimas gimdymui. Įtraukiami ir kvėpavimo pratimai, pagerinantys deguonies apykaitą organizme, o tai turi teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi. Užsiėmimai vyksta salėje iki 6 žmonių, jų trukmė 40 minučių.
Norinčias mankštintis prašome kreiptis į Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoją. Registruotis mankštoms galite A148 kabinete arba telefonu +370 5 248 7947.
Kūdikių mankštos ir plaukimas
Maudynės stiprina kūdikio ar vaikučio raumenis, todėl mažyliai greičiau auga ir vystosi. Besimankštinantys kūdikiai anksčiau pradeda sėdėti, stovėti, vaikščioti, būna aktyvesni už savo neplaukiojančius bendraamžius.
Vanduo gerai veikia ir mažylio emocijas: plaukiodamas jis patiria daug džiaugsmo. Paplaukiojęs vaikas būna ramesnis, geriau miega, pagerėja jo apetitas. Kineziterapija vaikams baseine (individualus užsiėmimas nuo 4 mėn.
Reguliariai masažuojami ir mankštinami kūdikiai lenkia savo bendraamžius fiziniu išsivystymu ir protine branda, rečiau serga peršalimo ligomis, tampa ramesni, labiau pasitikintys, jiems sumažėja dieglių skausmai.
Dubens dugno raumenų mankšta moterims
Kviečiame visas moteris į dubens dugno raumenų treniruotes. Nuo jaunystės iki senatvės dubens dugno raumenys atlieka labai svarbią funkciją. Jie užtikrina šlapinimosi ir tuštinimosi kontrolę, turi įtakos seksualinio gyvenimo kokybei, yra taisyklingos laikysenos pagrindas, nes kartu su pilvo preso, nugaros raumenimis ir diafragma jie sudaro liemens korsetą.
Vyresnio amžiaus moterims raumenų dugno treniruotės padės palaikyti bendrą raumenų tonusą, sumažins dubens organų nusileidimo riziką, atitolins menopauzę. Dubens dugno mankšta padeda išvengti arba sumažinti tokias problemas kaip: šlapimo nelaikymas, mažojo dubens organų nusmukimas ar iškritimas. Dubens dugno raumenų mankšta ypač rekomenduojama moterims po gimdymo.
Tai kompleksinė mankšta, kurios metu ypatingas dėmesys yra skiriamas dubens raumenims ir nugarai.
Kita informacija
Fizinė medicina yra gydymas natūraliais ir dirbtiniais gamtiniais veiksniais (šviesa, šiluma, vandeniu, elektra). Grupinė mankšta „Sveika nugara“ - tai su kineziterapeuto priežiūra atliekami, specialiai atrinkti, saugūs ir efektyvūs pratimai nugaros sveikatai ir gerai savijautai. Profesionalių kineziterapeutų priežiūra užtikrina maksimaliai efektyvų ir taisyklingą pratimų atlikimą.
Baseine kvalifikuoti kineziterapeutai praveda kineziterapijos užsiėmimus - mankštą vandenyje su hanteliais, plaukimo lazdomis, lentomis, galima pasinaudoti povandeninių, viršvandeninių srovių masažu, kaskadomis, galima plaukioti. Didžiojo baseino ilgis 20 m, plotis 7 m, gylis nuo 1,32 m iki 1,50 m. Mažojo baseino ilgis 4 m, plotis 7 m, gylis nuo 0,8 m. Mažajame baseine įrengtos vandens kaskados.
Paskaitos būsimiems tėvams
Vilniaus gimdymo namuose vyksta paskaitos būsimiems tėvams. Paskaitos vyksta Akušerijos ir ginekologijos klinikos Didžiojoje auditorijoje (II aukštas, Antakalnio g. Išankstinės registracijos nėra. Prašome atvykti 30 min. Prašome iš anksto sumokėti bankiniu pavedimu pervedant 6,00 Eur arba 10,00 Eur (vienam asmeniui už vieną pasirinktą pagal temą paskaitą) į AB SEB banko sąskaitą Nr. LT81 7044 0600 0799 0179, gavėjas VšĮ Vilniaus miesto klinikinė ligoninė.
Tiems, kurie negalės dalyvauti gyvai - puiki naujiena! Gydytoja Viktorija Navickienė visas svarbiausias žinias sudėjo į naują knygą „Tu laukiesi. Nėštumo kelionės gidas: nuo minties apie kūdikį iki jo žindymo“. Tai išsamus vadovas būsimiems tėvams, kuriame rasite patarimus nuo pirmųjų minčių apie nėštumą iki kūdikio žindymo.
žymės:
Panašus:
- Geriausi Nėščiųjų Kursai Antakalnio Gimdymo Namuose – Išsamūs Įvertinimai ir Tikros Motinų Apžvalgos
- Šokiruojanti Tiesa Apie Nėštumo ir Gimdymo Atostogų Įstatymus Lietuvoje – Ką Privalote Žinoti?
- Sužinokite pagrindines naujagimių cholestazės priežastis ir efektyviausius gydymo būdus!
- Kaip vyksta priėmimas į gimnazijas Lietuvoje: svarbiausi patarimai tėvams
- Kaip pasigaminti didelį margutį: tradiciniai patarimai ir įkvepiančios kūrybinės idėjos