Po gimdymo moters kūnas patiria daugybę pokyčių, todėl natūralūs aliejai gali būti puikus būdas palengvinti diskomfortą, atkurti odos elastingumą ir pagerinti bendrą savijautą. Liaudies gydytojai visame pasaulyje tūkstančius metų naudojo įvairius aliejus įvairiems sveikatos sutrikimams gydyti. Šiame straipsnyje aptarsime ricinos, nakvišų ir kitų aliejų naudą po gimdymo.
Ricinos aliejus: nauda ir panaudojimas
Kas yra ricinos aliejus?
Ricinos aliejus yra nelakus riebalinis aliejus, gaunamas iš ricinmedžio (Ricinus communis) sėklų. Ricinos augalas daugiausia auginamas Afrikoje, Pietų Amerikoje ir Indijoje. Šis aliejus labai tirštas, jo spalva svyruoja nuo skaidrios iki gintarinės ar šiek tiek žalios. Jis naudojamas ir vietiškai ant odos, ir vartojamas per burną (yra švelnaus kvapo ir skonio).
Ricinos aliejaus sudėtis ir savybės
Tyrimai rodo, kad daugelis ricinos aliejaus privalumų priklauso nuo jo cheminės sudėties. Jis priskiriamas trigliceridinių riebalų rūgščių rūšiai, o beveik 90 proc. jo sudėtyje esančių riebalų rūgščių sudaro specifinis ir retas junginys, vadinamas ricinolo rūgštimi. Be ricinolo rūgšties, ricinos aliejuje yra ir kitų naudingų druskų ir esterių, kurie daugiausia veikia kaip odos kondicionieriai.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad ricinos aliejuje yra gydomųjų komponentų, įskaitant riebalų rūgštis, flavonoidus, fenolinius junginius, aminorūgštis, terpenoidus ir fitosterolius.
Štai savybės ir galimą naudą sveikatai:
- Antidiabetinis poveikis
- Priešuždegiminis poveikis
- Antimikrobinis poveikis
- Antioksidantas
- Hepatoprotekcinė (gebėjimas išvengti kepenų pažeidimų)
- Laisvųjų radikalų šalinimas
- Žaizdų gijimas
Ricinos aliejaus nauda po gimdymo
Ricinos aliejus gali padėti:
- Gerinti imuninės sistemos veiklą: Ricinos aliejus palaiko organizmo limfinę sistemą, kuri sugeria ir pašalina skysčių, baltymų ir atliekų perteklių iš mūsų ląstelių.
- Skatinti kraujotaką: Sveika limfinė sistema ir tinkama kraujotaka yra neatsiejamos.
- Drėkinti odą ir skatinti žaizdų gijimą: Ricinos aliejus gausu odą stiprinančių ingredientų, pavyzdžiui, riebalų rūgščių. Dėl drėkinamųjų, taip pat antimikrobinių ir antibakterinių savybių jis taip pat gali padėti gyti žaizdoms ir opoms.
- Padėti sausai, sudirgusiai, saulės nudegintai ar spuoguotai odai: Ricinos aliejus, kaip natūrali antibakterinė priemonė, gerina odos sveikatą.
- Veikti kaip vidurius laisvinanti priemonė, mažinanti vidurių užkietėjimą: Ricinos aliejus, vartojamas per burną, veikia kaip natūralus, švelnus stimuliuojantis vidurių laisvinamasis vaistas.
Kaip naudoti ricinos aliejų?
Ricinos aliejus gali būti vartojamas keliais būdais: geriamas (geriamas per burną), tepamas ant odos, tepamas ant plaukų arba įmasažuojamas į odą kaip ricinos aliejaus kompresas.
Ricinos aliejaus kompresas
Kai kurie žmonės mano, kad veiksmingiausias ricinos aliejaus naudojimas yra ricinos aliejaus paketai arba kompresai. Jie gali padėti padidinti vietinį įsisavinimą per odos poras. Norint pasigaminti savo paketą, prisotinkite flanelės gabalą ir uždėkite jį ant pilvo ar kitų skausmingų vietų. Apvyniokite ricinos aliejaus audiniu bet kurią skausmingą vietą. Alyvuotą audinį uždenkite kitu rankšluosčiu arba plastikine plėvele, kad aliejus nepatektų ant drabužių ar baldų. Taip pat galite naudoti šilumą, kad palaikytumėte absorbciją. Palikite pakuotę vieną valandą ar ilgiau.
Nakvišų aliejus: nauda ir panaudojimas
Kas yra nakvišų aliejus?
Nakvišų aliejus yra spaudžiamas tik iš dvimečių augalų (Oenothera biennis) sėklų. Jame randamas didelis kiekis gama linoleno (GLR) rūgšties, kuri yra viena iš žmogui nepakeičiamų, polinesočiųjų omega-6 rūgščių.
Nakvišų aliejaus nauda po gimdymo
Nakvišų aliejus gali padėti:
- Mažinti spuogus: Manoma, kad nakvišų aliejuje esantis GLR padeda nuo spuogų, nes mažina uždegimą ir odos pažeidimus sukeliančių ląstelių kiekį.
- Drėkinti ir maitinti odą: Dėl puikių odą drėkinančių bei maitinančių savybių, nakvišų aliejus yra puiki pagalbinė priemonė egzemos kamuojamai odai.
- Skatinti gimdymą: Nakvišų aliejuje esantis GLR skatina prostaglandino gamybą, kuris gali padėti pagreitinti tiek gimdymo pradžią, tiek paties proceso trukmę.
Kaip naudoti nakvišų aliejų?
Nakvišų aliejų galima vartoti išoriškai, ant odos, patartina jį atskiesti kitu aliejumi. Tam tinka bet koks namuose turimas aliejus - alyvuogių, saulėgrąžų ar kitoks. Užtepkite nakvišų aliejaus ant veido ar kūno ir švelniai masažuokite odą.
Kūno aliejai nuo strijų
Strijos yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis moterų nėštumo metu ir po gimdymo. Kūno aliejai nuo strijų yra populiarus pasirinkimas, siekiant išlaikyti sveiką odą ir elastingumą.
Pagrindiniai ingredientai ir jų nauda
- Saldžiųjų migdolų aliejus: Padeda išlaikyti odos elastingumą, minkština odą ir turi raminančių savybių.
- Kviečių gemalų aliejus: Skatina odos regeneraciją, apsaugo nuo aplinkos veiksnių ir drėkina odą.
- Ekologiškas arnikų ekstraktas: Turi stiprių priešuždegiminių savybių, gerina kraujotaką ir tonizuoja odą.
Naudojimo rekomendacijos
- Reguliarus naudojimas: Tepkite aliejų du kartus per dieną ant probleminių vietų.
- Masažas: Švelniai masažuokite aliejų į odą.
- Naudojimas po vonios: Rekomenduojama naudoti aliejų po vonios ar dušo, kai oda yra drėgna.
Eteriniai aliejai ir aromaterapija
Eteriniai aliejai - tai iš augalų išgauti junginiai, naudojami aromaterapijoje arba vietiškai gydant įvairias ligas. Aromaterapiją galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus.
Populiariausi eteriniai aliejai
- Pipirmėtės: naudojamos energijai didinti ir virškinimui palengvinti.
- Levandų: naudojamas stresui mažinti.
- Sandalmedis: naudojamas nervams nuraminti ir padeda susikaupti.
- Bergamotė: naudojama stresui mažinti ir odos ligoms, pavyzdžiui, egzemai, gerinti.
- Rožės: naudojamos nuotaikai gerinti ir nerimui mažinti.
- Ramunėlės: naudojamos nuotaikai gerinti ir atsipalaiduoti.
- Ylang-Ylang: naudojamas galvos skausmui, pykinimui ir odos ligoms malšinti.
- Arbatmedis: naudojamas kovai su infekcijomis ir imunitetui stiprinti.
- Jazminai: naudojami depresijai, gimdymui ir lytiniam potraukiui mažinti.
- Citrina: naudojama virškinimui, nuotaikai, galvos skausmui ir kt. gerinti.
Eterinių aliejų nauda sveikatai
Eteriniai aliejai gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, palengvinti galvos skausmą ir migreną, pagerinti miego kokybę ir mažinti uždegimą.
Atsargumo priemonės
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu, vieningos nuomonės nėra. Prieš naudojant eterinius aliejus, būtina pasikonsultuoti su gydytoju arba aromaterapeutu.
Nerafinuoti aliejai
Nerafinuotas aliejus - tai toks aliejus, kuris po išspaudimo proceso nėra apdorojamas ir "išvalomas". Natūralūs nerafinuoti aliejai, tokie kaip kokosų, alyvuogių, migdolų, odos ir plaukų priežiūroje naudojami jau ištisus šimtmečius.
Pavyzdžiai ir nauda
- Nerafinuotas migdolų aliejus: Stangrina odą, minkština ir drėkina saulės bei sūraus vandens išblukintus plaukus, gerai nuvalo makiažą ir nedirgina akių, lygina strijų pažeistą odą.
- Nerafinuotas argano aliejus: Tinka spuogų kamuojamos odos priežiūrai, plaukų glotninimui bei maitinimui, odos stangrinimui bei elastingumo atstatymui.
- Nerafinuotas šaltalankių aliejus: Gerina ir skatina odos ląstelių atsinaujinimą, ramina sudirgusią ar pavargusią odą, bet ir tinka pažeistos ir išopėjusios burnos gleivinės priežiūrai.
- Nerafinuotas abrikosų aliejus: Tinka veido, kūno ar galvos masažams.
Apibendrinimas
Natūralūs aliejai, tokie kaip ricinos, nakvišų ir kiti, gali būti puikus būdas palengvinti diskomfortą, atkurti odos elastingumą ir pagerinti bendrą savijautą po gimdymo. Svarbu pasirinkti tinkamus aliejus ir naudoti juos atsargiai, pasikonsultavus su specialistais.
žymės:
Panašus:
- Naturalūs vitaminai vaikams: atsiliepimai, nauda ir kaip pasirinkti?
- Natūralūs Kontracepcijos Metodai: Ar Tikrai Veiksmingi ir Saugūs? Privalumai ir Trūkumai
- Neįtikėtini Natūralūs Būdai Pagreitinti Gimdymą – Išbandykite Jau Dabar!
- Lytinis švietimas vaikams: kada pradėti ir kas geriausiai moko jūsų vaiką?
- Kur ir Kaip Gauti Vaiko Gimimo Liudijimą Lietuvoje – Išsamus Vadovas