Mėnesinės - individualus, kiekvienai moteriai skirtingai pasireiškiantis natūralus kūno procesas. Visgi tam tikras diskomfortas, spazmai ir skausmas mėnesinių metu yra įprasti ir dažnai pasireiškiantys požymiai. Jo pakitimai gali žymėti ligą ar reprodukcijos sutrikimą, todėl ypač intensyvūs šalutiniai simptomai, trukdantys įprastai veiklai, negali būti praleisti pro pirštus.
Dismenorėja: kas tai?
Vienas iš mėnesinių ciklo sutrikimų yra dismenorėja (arba skausmingos mėnesinės), kurią dažnai lydi gausesnis nei įprasta kraujavimas ir nereguliarus ciklas. Dismenorėja yra skirstoma į 2 tipus - pirminę ir antrinę.
- Pirminė dismenorėja dažniausiai pasireiškia dar paauglystėje, kartu su pirmosiomis mėnesinėmis, arba iki metų nuo pirmųjų mėnesinių atsiradimo.
- Antrinę dismenorėją sukelia vėlesniame amžiuje atsiradusios kitos pirminės ligos ir būklės, paveikiančios gimdą ar kitus dubens organus.
Ne visais atvejais pavyksta nustatyti skausmingų menstruacijų priežastį. Skausmingos menstruacijos mediciniškai vadinamos dismonorėja. Tokio skausmo priežastis - tam tikrų medžiagų, vadinamų prostaglandinais, susidarymas gimdoje. Tai skatina gimdos gleivinės susitraukimus, atsidalinimą ir pasišalinimą menstruacijų metu. Nors nestiprus mėnesinių skausmas yra laikomas visiškai normaliu, tačiau tuomet, jei skausmas yra tiesiog nepakeliamas, vertėtų kreiptis į ginekologą. Kartais skausmingos mėnesinės yra susijusios su tam tikrais susirgimais: skausmingas menstruacijas kenčiančioms moterims gali būti diagnozuojamos gimdos miomos, endometriozė, polipai, ir t.t.
Rizikos veiksniai
Joms pasireikšti riziką didina:
- Anksti (iki 11 metų) prasidėjusios pirmosios mėnesinės.
- Jaunesnis nei 20 metų amžius.
- Paveldimumas.
- Nereguliarus menstruacijų ciklas.
- Gausus kraujavimas.
- Neturėtas gimdymas.
- Stresas.
- Rūkymas.
Kiti simptomai
Nugaros skausmas mėnesinių metu - dažną moterį varginanti problema. Nors dėl silpno ar vidutinio stiprumo maudimo sunerimti neverta, neįprastai stiprus skausmas, ypač apatinėje nugaros dalyje, gali įspėti apie rimtesnius menstruacijų ciklo sutrikimus arba tokias ligas, kaip dismenorėja ir endometriozė.
Galvos skausmas mėnesinių metu pasireiškia kiek rečiau, bet ne mažiau vargina. Gydytojai pastebi, kad hormonų svyravimai be įprastų nepageidaujamų simptomų gali sukelti ir menstruacinę migreną ar hormoninį galvos skausmą. Hormoninis galvos skausmas dažniausiai būna lengvo arba vidutinio stiprumo. Menstruacinė migrena, priešingai, gali būti labai sekinanti. Dėl intensyvaus tvinkčiojančio galvos skausmo atsiranda pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ir garsui. Dėl šios migrenos sunku susikaupti darbui ir kitoms kasdienėms užduotims.
Kaip sumažinti mėnesinių skausmą?
Menstruacijų metu patiriamą skausmą sumažinti galima tiek vaistais, tiek papildomomis priemonėmis. Pasikartojantiems spazmams sumažinti rekomenduojama šiluma bei švelnus pilvo masažas. Nustatyta, kad menstruacijų spazmai ženkliai sumažėja vietiškai naudojant šilumos terapiją, pavyzdžiui, ant skaudamos vietos (pilvo apačios ir apatinės nugaros dalies) uždėjus šildyklę.
Populiariausi būdai slopinti mėnesinių metu jaučiamą diskomfortą be vaistų yra gerti aviečių lapų arba ramunėlių arbatą ir šiltais kompresais šildyti pilvo apačią. Kuris metodas mažinti mėnesinių simptomus bus efektyviausias, priklauso nuo skausmo pobūdžio, intensyvumo ir jį sukėlusios priežasties.
Švelniai atliekamas pilvo ir nugaros masažas taip pat gali numalšinti mėnesinių skausmus be vaistų. O masažo veiksmingumui sustiprinti verta išbandyti eterinį aliejų, jį praskiedus pasirinktu augaliniu aliejumi. Rekomenduojamas santykis - 1 lašas eterinio aliejaus su 1 arbatiniu šaukšteliu augalinio aliejaus.
Menstruacijų metu yra siūloma vengti kofeino, cukraus, druskos, riebaus maisto, gazuotų gėrimų bei alkoholio. Šių maisto produktų sumažinimas arba atsisakymas gali padėti palengvinti spazmus ir skausmą, o pasirinktas maistas turėtų būti lengvai virškinamas ir maistingas. Vietoje kofeino turinčių gėrimų galima vartoti spazmus atpalaiduojančias mėtų, pankolių, krapų, ramunėlių ir imbiero arbatas arba rinktis citrina pagardintą karštą vandenį.
Skausmingoms mėnesinėms įtakos gali turėti tam tikrų vitaminų arba mikroelementų trūkumas: B grupės vitaminų, vitamino E, magnio ir kalcio.
Vaistai nuo mėnesinių skausmo
Vieni dažniausiai vartojamų medikamentų nuo mėnesinių skausmo - nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, tai yra ibuprofenas (IBUMETIN 400 mg plėvele dengtos tabletės), deksketoprofenas (Dolmen 25 mg plėvele dengtos tabletės) ir kt. Jie geriausiai veikia tuo atveju, kai skauda pilvo apačią arba juosmens sritį. Menstruacijų spazmus padeda atpalaiduoti ir drotaverinas (NO-SPA 40 mg tabletės), tačiau jį patariama rinktis silpnesnį maudimą jaučiančioms moterims. Paracetamolis nuo mėnesinių skausmo taip pat gali padėti, tačiau jis labiau tinka lengviems ir vidutinio stiprumo simptomams malšinti.
Visgi reikia pabrėžti, kad geriausią būdą, kaip numalšinti mėnesinių skausmą, parinks gydytojas.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei skausmingos menstruacijos yra stiprios arba įtariate, kad jas gali sukelti kitos sveikatos būklės, svarbu kreiptis į gydytoją. Jei juntamas skausmas nėra vienintelis simptomas (taip pat pakyla temperatūra, juntamas stiprus galvos skausmas, kankina pykinimas ar viduriavimas), nereikėtų kankintis ir kliautis vien tik natūraliais gydymo metodais. Tikėtina, kad tokius simptomus sukelia ne tik menstruacijos, bet taip pat ir tam tikri sveikatos sutrikimai, kuriuos svarbu kiek įmanoma anksčiau nustatyti ir paskirti tinkamą gydymą.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Pirmieji nėštumo požymiai iki mėnesinių: ar tikrai laukiuosi?
- Menstruacijos po gimdymo: svarbiausi požymiai, kada jos grįžta ir ką būtina žinoti kiekvienai mamai
- Menstruacijų Ciklo Sutrikimai Po Gimdymo: Kada Reikia Sunerimti ir Ką Daryti?
- Darbas Marijampolėje auklėtojui: iššūkiai, galimybės ir savivaldybės paramos naujovės
- Sužinokite viską apie nėštumo ir gimdymo atostogų apmokestinimą NPD Lietuvoje – svarbiausi faktai ir patarimai!