Krabų lazdelių mišrainė su kiaušiniais, fermentiniu sūriu ir majonezu - tai itin gardus, sotus ir lengvai pagaminamas patiekalas, kuris puikiai tiks bet kokiai progai. Šio patiekalo pagrindinis ingredientas - krabų lazdelės, yra puikus baltymų šaltinis ir labai naudinga maistinė medžiaga mūsų kūnui. Baltymai yra būtini raumenų augimui ir atstatymui, todėl šis patiekalas yra itin vertingas aktyviems žmonėms.
Receptas
Ingredientai:
- Krabų lazdelių: 200 gramų
- Virtų kiaušinių: 2
- Fermentinio sūrio: 150 gramų
- Svogūnų laiškų: pundelio
- Druskos: žiupsnio
- Mėgstamo majonezo: 2 valgomųjų šaukštų (aš naudoju “Hellmann’s” prekinio ženklo)
- Konservuoti kukurūzai: pagal skonį (galima ir nedėti)
Gaminimo eiga:
- Pradžioje fermentinį sūrį, krabų lazdeles ir virtus kiaušinius supjaustyk nedideliais kubeliais.
- Tada svogūnų laiškus pasmulkink.
- Viską sumaišyk tarpusavyje.
- Mišrainę gardink druska bei mėgstamu majonezu.
- Patiek ir skanauk!
Alternatyvos Ingredientams
Jeigu rūpinatės savo sveikata ar norite sumažinti kalorijų kiekį, vietoj majonezo galite naudoti graikišką jogurtą. Taip pat, jei neturite fermentinio sūrio, galite jį pakeisti čederio ar gouda sūriu. Konservuotus kukurūzus galima praleisti arba pakeisti šviežiais agurkais, kad mišrainė būtų gaivesnė.
Kitas receptas
Ingredientai:
- 1,5 stiklinės virtų ryžių (350 ml, geriausia birių, pvz. plikytų, kad neištižtų)
- 3 virtų kiaušinių
- 1 skardinės konservuotų kukurūzų
- 1 smulkinto ilgavaisio agurko (arba kelių įprastų)
- 500 g krabų lazdelių
- 6 v.š. majonezo
Gaminimas:
- Atvėsiname ryžius ir kiaušinius.
- Kukurūzus išverčiame, kad nulašėtų.
- Susmulkiname kiaušinius, agurką ir krabų lazdeles.
- Dideliame dubenyje sumaišome visus ingredientus, pridedame majonezo, pagal skonį druskos ir pipirų.
Paruošimas: 10 min
Porcijos: 2
Sveikatos Nauda
Krabų lazdelės yra turtingos omega-3 riebalų rūgštimis, kurios yra naudingos širdies sveikatai, mažina uždegimą ir gerina smegenų funkcijas. Kiaušiniai yra puikus baltymų ir cholino šaltinis, kuris padeda palaikyti sveiką nervų sistemą. Fermentinis sūris suteikia mišrainei kreminę tekstūrą ir papildomą baltymų dozę.
Papildomi Patarimai
Galite šią mišrainę patiekti kaip pagrindinį patiekalą su skrudinta duona arba kaip garnyrą prie įvairių patiekalų.
žymės:
Panašus:
- Krabų Salotos su Kiaušiniais – Greita ir Skanu: Paslaptys, Kaip Paruošti Idealią Užkandį
- Krabų Lazdelių Mišrainė su Kiaušiniais – Greiti ir Skaniausi Receptai Lengvai Paruošiami
- Neįtikėtinai gardūs salotos su pomidorais, kiaušiniais ir krabų lazdelėmis – patiks kiekvienam!
- Naujagimių Klausos Patikra: Efektyvūs Metodai ir Ankstyvos Diagnostikos Privalumai
- Vaikiškas nuotraukų albumas: išsaugokite brangiausias akimirkas!