Visais laikais ieškota būdų, kaip palengvinti kūno atsistatymą po gimdymo. Senovėje nėštukės pilvus pasirišdavo skaromis, o po gimdymo juos susiverždavo rankšluosčiais. Šiandien moterims siūlomi specialūs korsetai ir diržai, padedantys atgauti formas po gimdymo, ypač po cezario pjūvio operacijos.
Kam Skirtas Korsetas Po Gimdymo?
Šie gaminiai skirti visoms pagimdžiusioms moterims, o labiausiai toms, kurioms atlikta cezario pjūvio operacija ar nėštumo metu prasiskyrė tiesieji pilvo raumenys. Jei taip atsitinka, moteris, padėjusi pirštą po savo bamba ir žemiau, jaučia tarsi griovį, įdubimą. Tiesieji pilvo raumenys dažniausiai išsiskiria nesportavusioms moterims, kurių pilvo presas iki nėštumo buvo silpnas.
Kokia Korseto Nauda Po Gimdymo?
Šie gaminiai po gimdymo padeda greičiau susigrąžinti pilvo ir liemens formas bei odos stangrumą, padeda kūnui greičiau grįžti į anatominę laikyseną, mat nėštumo metu išsivysto netaisyklinga laikysena: galva atsilošia, nugara išsiriečia, o pilvas išsikiša į priekį. Pagimdžius ne taip lengva vėl išsitiesti. Jaunos mamos dar ilgai vaikšto lyg susmukusios, atkišusios pilvukus. Joms dar ilgai skauda nugaras.
Diržas po gimdymo yra specialus ortopedinis įtvaras, skirtas prilaikyti pilvo raumenims, gerina laikyseną, nuima papildomą apkrovą nuo stuburo mažindamas skausmą. Jeigu turėjote Cezario pjūvį, Jūsų pilvo raumenys susilpnėja ir jūs labai mažai juos kontroliuojate. Po operacijos Jums reikalingas papildomas prilaikymas. Diržas prilaikys Cezario pjūvio žaizdą, sulaikydamas pilvo raumenis, neleis žaisdai temptis žemyn.
Kada Ir Kaip Nešioti Korsetą Po Gimdymo?
Įprastai šiuos gaminius dėvėti galima pradėti jau kitą dieną po gimdymo. Tuomet audiniai į pirminę padėtį grįžta 2-3 kartus greičiau nei jų nedėvint. Dažnai mamytės diržą užsideda grįžusios namo iš ligoninės.
Nešioti ortopedinį korsetą patariama visą pogimdyminį periodą, kuris tęsiasi 6-8 savaites. Per šį laiką moters organai grįžta į pirminę padėtį. Ne tik pagražinsite figūrą, sumažės ir dažną mamytę varginantys nugaros skausmai.
Siekiant užfiksuoti gimdą taisyklingoje fiziologinėje padėtyje, užsijuosti diržą ar užsimauti kelnaites rekomenduojama gulint ant nugaros, tada pasiekiamas didžiausias šių gaminių funkcionalumas.
Kiek Laiko Nešioti Korsetą Po Gimdymo?
Šias priemones po gimdymo rekomenduojama nešioti apie 1-3 mėn. Įrodyta, kad pilvo siena efektyviausiai susitraukinėja per pirmas 6-8 savaites po gimdymo. Diržas po gimdymo yra veiksmingiausias per pirmąsias 6-12 savaičių po gimdymo. Nešioti diržą ilgiau nei 3 mėn. Dienos metu diržą po gimdymo rekomenduojame naudoti maždaug 2-8 valandas per dieną, ypač atliekant veiklą, kuriai reikalinga gera laikysena ir prilaikymas: žindote, stumiate vežimėlį ir nešiojate savo kūdikį. Jeigu gydytojas leido atlikti lengvus sporto pratimus, diržą taip pat galite naudoti fizinio aktyvumo metu.
Kiti Būdai Atsistatyti Po Gimdymo
Kitas etapas, tvirtinant pilvo sienelę ir susigrąžinant ankstesnį pilvuką, specialūs pratimai. Pirmosiomis dienomis po gimdymo kūnas intensyviai atsikuria, o mankšta padeda šį procesą pagreitinti. Kada galima aktyviau sportuoti, priklauso nuo gimdymo būdo, ar sugijo įtrūkiai ir siūlės. Natūraliu būdu pagimdžiusioms moterims anksčiau kaip po 6-8 savaičių intensyviai mankštintis nepatariama, o po Cezario pjūvio operacijos gali tekti palaukti ir pusmetį.
Norėdamos po gimdymo numesti priaugusius kilogramus, atsisakome riebių, saldžių, miltinių patiekalų ir visų daug kalorijų turinčių maisto produktų bei mažiname porcijas. Mažiau valgykite riebios mėsos, pavyzdžiui, kiaulienos, atsisakykite riebaus pieno ir grietinėlės. Dietomis savęs nekamuokite, jums reikia įvairaus maisto, būtinai - kruopų, šviežių daržovių ir vaisių, rauginto pieno produktų, žuvies.
Pavyzdžiai Pratimų Po Gimdymo:
- Pradėkite nuo kvėpavimo pratimų. Gulėdama lovoje, įkvėpdama išpūskite pilvą, o iškvėpdama įtraukite. Pratimą kartokite 10 -15 kartų.
- Nepamirškite pasivaikščiojimų - tai veiksmingas ir visoms tinkantis būdas po gimdymo sutvirtinti pilvo raumenis.
- Gulėdama ant nugaros, sulenkite kojas per kelius taip, kad juosmuo būtų prispaustas prie grindų. Rankomis apkabinkite savo kaklą, bet jo nespauskite ir nesukryžiuokite pirštų. Lengvai kelkite priekinę kūno dalį, smakru palieskite kelius, įtempdamos pilvo presą.
Atsiliepimai Apie Korsetus Po Cezario Operacijos
- "Gimdymo namuose apie tai iš gydytojų išgirdau įvairios nuomonės, bet po cezario operacijos jis buvo tikras išsigelbėjimas."
- "Manau labai reikalingas, nes padeda greiciau sugrizti vidaus organams i vietas Pati nesiojau vos tik grizus namo."
- "As pirksiu dirza, o ir drauge labai rekomendavo (is savo ir pazystamu patirties), manau jei pilvelis nemazas (juk visaip buna) tai dirzas pravers."
Kaip Prižiūrėti Odą Po Gimdymo?
Pilvo išvaizda priklauso ir nuo odos būklės. Didelis pilvas nėštumo metu ištempia odą, joje gali atsirasti strijos. Po gimdymo sumažėjus pilvui, odos pasidaro per daug, todėl ji susiraukšlėja ir nukąra. Vienas iš paprasčiausių būdų greičiau atkurti odą kontrastinis dušas. Jis tonizuoja, spartina apykaitos procesus. Yra daug specialių kosmetinių priemonių po gimdymo. Užteks 1-2 drėkinamųjų, maitinamųjų arba stangrinamųjų kremų bei losjonų.
Svarbu Žinoti
Specialius korsetus naudinga dėvėti ne tik po cezario pjūvio operacijos, bet ir po gimdymo natūraliais takais. Korsetas prilaiko pilvo organus, kad jie per greit nenusmuktų į staiga atlaisvėjusią pilvo ertmę.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Po gimdymo moteris pirmą kartą pasituštinti turi ne vėliau kaip trečią parą. Tokia rekomendacija yra todėl, kad kuo žmogus ilgiau nesituština, tuo labiau kietėja viduriai ir pasituštinti darosi vis sunkiau. Pirmą kartą tuštintis, ypač, jei vaginalinio gimdymo metu plyšo ar buvo siūta tarpvietė, gali būti baisu, skausminga.
žymės:
Panašus:
- Ar Korsetai Nėštumo Metu Iš Tikrųjų Yra Saugūs ir Naudingi? Sužinokite Visa Tiesą!
- Korsetas arba diržas po gimdymo – ar tikrai verta juos naudoti? Sužinokite tiesą!
- Nugaros skausmas nėštumo metu: efektyvūs gydymo būdai ir geriausių korsetų apžvalga
- Kaip Atpažinti Nesivystantį Nėštumą ir Abrazijos Pavojus: Svarbiausi Simptomai ir Gydymo Būdai
- Neįtikėtini vaikiškų tapkučių dekoravimo būdai, kuriuos privalote išbandyti!