Viena dažniausiai pasitaikančių gimdymo baimių - skausmas. Ją įveikti ar bent sumažinti gali padėti išankstinis pasiruošimas gimdymui, skausmo malšinimo priemonių žinojimas.
Nemedikamentiniai Skausmo Malšinimo Būdai
Pirmiausiai rekomenduojama išnaudoti visus įmanomus nemedikamentinio nuskausminimo metodus, kurie dažnai turi ir gimdymo veiklos skatinimo efektą.
Judėjimas Ir Padėties Keitimas
- Sąrėmių metu nebijokite judėti - ieškokite padėties, kuri sumažintų skausmą, vaikščiokite po palatą, siūbuokite dubenį, perneškite svorį nuo vienos kojos ant kitos, palinguokite ant gimdymo kamuolio.
- Jei esate su partneriu, galite net sušokti lėtą šokį. Tik visus judesius darykite ramiai, iš lėto.
- Aktyviai judant gimdymo metu, vaisius lengviau slenka gimdymo takais antrojo gimdymo ciklo metu.
Atsipalaidavimas Ir Teigiamos Emocijos
- Pirmajame gimdymo etape, kai sąrėmiai dar nėra tokie dažni, pabandykite užsiimti mėgstama, Jus raminančia, nuotaiką pakeliančia veikla.
- Tai gali būti muzikos klausymas, knygos ar žurnalo skaitymas, piešimas ar kt.
Kvėpavimo Pratimai
- Kvėpavimo pratimai mažina stresą, padeda atsipalaiduoti, gerina nuotaiką.
- Taisyklingai kvėpuojant kūnas yra aprūpinamas deguonimi, skatinama endorfinų - laimės hormonų - gamyba.
- Endorfinai malšina skausmo pojūtį.
- Pirmojo gimdymo ciklo metu, kai skausmas yra silpnas arba vidutinio stiprumo, naudojama lėto kvėpavimo technika - kvėpuojama 14-16 kartų per minutę greičiu, atkreipiant dėmesį į sąrėmių dažnį.
- Vėliau taikoma intensyvaus kvėpavimo technika, kurios metu kvėpavimas vyksta 30-60 kartų per minutę greičiu.
- Kvėpavimo pratimai padeda moterims susikoncentruoti ir atsipalaiduoti, gimdyvei mažėja stresas, gerėja kraujo įsotinimas deguonimi.
Masažas
- Sąrėmių metu taip pat išbandykite masažą.
- Jį gali atlikti partneris, medicinos įstaigos personalas arba Jūs pati.
- Paprastai gimdyvėms labiausiai padeda kryžkaulio masažas, kuriam pasitelkti galima įvairius judesius - sukamuosius, glostančius, stuksenančius, spaudžiančius.
- Siekiant efektyvesnio masažo, nemedikamentinio skausmo malšinimo būdo metu naudojami natūralūs aliejai ir sričių, kuriose juntamas skausmas, įvairaus intensyvumo spaudimas.
- Moteris, atpažinusi skausmo vietą, gali identifikuoti, kur skausmą reikėtų malšinti stipriausiai.
- Pavyzdžiui, jeigu moteris jaučia skausmą nugaros srityje, rekomenduojamas juosmens kryžmens masažas, padėsiantis numalšinti skausmą šioje srityje.
Aromaterapija
Smilkalų, eterinių aliejų skleidžiamas kvapas padeda nurimti, atsipalaiduoti bei sumažina skausmą. Jei Jums patinka kvapų pasaulis, būtinai pasinaudokite šiuo būdu.
Hidroterapija
- Šiltas vanduo padeda atsipalaiduoti ir malšina skausmą.
- Jei yra galimybė, palįskite po šiltu dušu ar pagulėkite šiltoje vonioje.
- Nėščiosioms galima taikyti hidroterapiją - aktyvų įvairių kūno sričių masažą kintančio intensyvumo vandens srove arba gulėjimą šilto vandens vonioje.
- Šis nuskausminimo būdas gali būti naudojamas pakankamai ilgą laiką, jeigu moteris jaučia, kad skausmas mažėja.
- Naudojant šį būdą, pacientė lengviau ir greičiau atsipalaiduoja sąrėmių metu, sutrumpėja gimdymo laikas.
Kiti Nemedikamentiniai Metodai
- Elektrostimuliacija TENS - transkutaninė elektrinė nervų stimuliacija elektrodais, kuri blokuoja skausmo signalą į smegenis, siekiant numalšinti lėtinį ar ūmų skausmą.
- Prietaisą galite įsigyti patys (jie skirti ne tik gimdymo skausmui malšinti, bet ir įvairių tipų lėtiniam ir ūminiam skausmui mažinti).
- Kai kurie gimdymo skyriai juos turi, reikia teirautis, geriausiai iš anksto.
Medikamentiniai Skausmo Malšinimo Būdai
Medikamentinis skausmo malšinimas reiškia įsikišimą į natūralų gimdymo procesą, o tai gali sukelti įvairių nukrypimų nuo normalios gimdymo eigos, gimdyvės ir vaisiaus būklės.
Narkotiniai Skausmą Malšinantys Vaistai
Jie švirkščiami į raumenis arba į veną. Dėl galimo naujagimio kvėpavimo centro slopinimo vengiama leisti šių vaistų, numatant gimdymo pabaigą per 2 val.
Inhaliacinė Analgezija
„Linksminančios dujos“ - azoto suboksido ir deguonies mišinys. Jos mažina skausmą ir migdo, greitai veikia ir greitai pasišalina iš organizmo. Esant stipriam skausmui, nelabai veiksminga. Gali sukelti pykinimą, galvos svaigimą, naujagimiui gali prireikti ventiliuoti plaučius.
Regioninis Skausmo Malšinimas
Pats efektyviausias, skausmą malšina ilgai.
Infiltracinė Nejautra
Skausmą malšinančio vaisto sušvirkščiama į tarpvietės audinius, prieš kerpant ir siuvant tarpvietę.
Epiduralinis Nuskausminimas
- Tai efektyviausias, bet techniškai sudėtingiausias būdas skausmui malšinti.
- Procedūrą atlieka gydytojas anesteziologas.
- Specialia adata tarp juosmens slankstelių pasluoksniui praduriami audiniai, raiščiai ir patenkama į epiduralinį tarpą.
- Pro adatą prakišamas specialus plonas kateteris, pro kurį švirkščiama skausmą malšinančių vaistų.
- Jokiais būdais negalima judėti.
- Procedūra trunka 15-20 minučių ir dar 10-30 minučių praeina, kol suveikia vaistai.
Privalumai:
- Veiksmingiausias nuskausminimas gimdant natūraliai.
- Gali būti tęsiamas iki gimdymo pabaigos.
- Prireikus atlikti CP operaciją, galima padidinti vaistų dozes ir sukelti epiduralinę nejautrą.
Trūkumai:
- Gali sumažėti arterinis kraujo spaudimas, atsirasti silpnumas.
- Beveik visada imama nuolat sekti vaisiaus būklę KTG aparatu, todėl moteris turi gulėti.
- Gali atsirasti niežulys.
- Gali susilpnėti gimdymo veikla, prireikti medikamentinio skatinimo.
- Gali užtrukti vaisiaus išstūmimo laikotarpis, nes moteriai sunkiau stangintis sąmoningai nei fiziologiškai.
- Dažniau gali prireikti instrumentinio gimdymo užbaigimo.
- Dėl netolygaus vaistų pasiskirstymo kartais skausmo malšinimas būna nesimetriškas arba nepakankamas.
- Dūrio vieta kelias dienas lieka skausminga.
- Pirmosiomis paromis po gimdymo naujagimis gali būti vangesnis, todėl kas 3 val. jį reikia aktyviai skatinti žįsti.
Spinalinis Nuskausminimas
Panašiai kaip epiduralinis, tik praduriami ne tik audiniai, raiščiai, bet ir epiduralinis tarpas, kietasis smegenų dangalas ir patenkama į nugaros smegenų kanalą. Skausmą malšinantis poveikis prasideda per 1 min. ir veikia 2-2,5 val. Labiausiai tinka, kai atliekama CP operacija.
Pasiruošimas Gimdymui
- Viskuo domėkitės, eikite į paskaitas besilaukiančioms, skaitykite knygas, specialius straipsnius.
- Į aktyvų laukimą įtraukite ir vyrą.
- Jei norite, rašykite dienoraštį.
- Gimdymo metu dalyvaujant gimdyvę palaikančiam artimam žmogui, sumažėja skausmo pojūtis, rečiau prireikia medikamentų.
- Gimdymo metu labai svarbu atpalaiduoti veidą, lūpas.
- Žema balso vibracija ramina gimstantį kūdikį, atpalaiduoja gimdyvę.
- Bučiniai gausina natūralaus oksitocino (skatinančio gimdymą) išsiskyrimą.
Fizinis Pasiruošimas
- Gimdymo skausmo malšinimo būdai Priemonės gimdymo skausmui mažinti yra medikamentinės ir nemedikamentinės.
- Gimdymo skausmo malšinimo būdai Teorinis ir praktinis pasiruošimas.
- Nusiteikimas gimdyti natūraliai, gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas, fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais.
- Gimdymo skausmo malšinimas Teorinis ir praktinis pasiruošimas.
- Gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas, fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais.
- Gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas.
- Gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas, fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais.
- Gimdymo skausmo malšinimas Teorinis ir praktinis pasiruošimas.
- Fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais.
- Gimdymo metu vykstančių pokyčių žinojimas, fizinis kūno parengimas padeda lengviau susitaikyti su nemaloniais pojūčiais.
Tarpvietės Paruošimas
- Gimdos ir gimdos kaklelio specialiai paruošti gimdymui negalime.
- Makštį, dubens dugno raumenis, tarpvietę - galima.
- Tam naudojamos įvairios raumenų stiprinimo technikos ir programos, specialūs masažai.
- Šias priemones patariama pradėti taikyti kuo anksčiau, dar tik ruošiantis nėštumui, tačiau pradėti niekada nevėlu.
- Stiprinti tarpvietės raumenis padės Kėgelio pratimai ir tarpvietės masažas.
- Kol pilvukas mažas, masažą galite atlikti pati, tačiau pilvukui padidėjus be vyro pagalbos neišsiversite.
- Nepamirškite, kad atlikdami masažą turite laikytis ypatingos higienos ir naudoti tam skirtą aliejų.
Kėgelio Pratimai
- Kėgelio pratimus lengviausia atlikti gulint, nes tada neapkraunama nugara.
- Pratimo esmė - įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis.
- Šis suvokimas ypač praverčia gimdant, kai reikia maksimaliai atpalaiduoti tarpvietės raumenis.
Atlikimas:
- Įkvėpdama švelniai įtempkite tarpvietės raumenis ir pamažu traukite juos gilyn, tarsi keltumėte tarpvietę link bambos.
- Iškvėpdama atpalaiduokite raumenis vėl į paviršių.
- Labai svarbu neįtempti pilvo raumenų!
Psichologinis Pasiruošimas
- Supraskite, kad gimdydama jaučiate sąrėmius, o ne tiesiog skausmą.
- Kai žmogus jaučia skausmą, jis nori tik vieno - kad skausmas liautųsi.
- Tačiau gimdymo metu jaučiami sąrėmiai neturi baigtis, jie turi stiprėti.
- Ir kuo jie stipresni, kuo dažnesni, tuo greičiau pasimatysite su savo mažyliu.
- Turite suvokti, kad gimdymas yra natūralus procesas, kurio rezultatas - kūdikis.
- „Gimdymas skausmuose“ - ši frazė tarsi įrašyta mūsų kultūrinėje sąmonėje.
- Nenuostabu, kad daugelis besilaukiančių moterų, sąmoningai ar ne, pradeda ieškoti informacijos, kaip išvengti skausmo, kaip palengvinti šį procesą, o kartais - net ima jo bijoti, prisiklausiusios aplinkinių pasakojimų.
- Tačiau ar tikrai gimdymas yra tik kančia, kurios neįmanoma paveikti?
- Pirmiausia svarbu suprasti: kiekvienas gimdymas yra absoliučiai unikalus.
- Jūsų patirtis nepriklauso nuo to, kaip gimdė Jūsų mama, močiutė ar draugė.
- Jų pasakojimai - tai tik jų istorijos, kurios neturi nieko bendra su tuo, kaip viskas vyks Jums.
žymės:
Panašus:
- Alyvuogių aliejus kūdikių tyrelei: svarbiausi privalumai ir saugaus vartojimo patarimai
- Atraskite Nemedikamentinius Gimdymo Nuskausminimo Metodus: Privalumai, Trūkumai ir Patarimai
- Normalus naujagimio svoris: svarbiausi faktai, kuriuos privalote žinoti!
- Sigitas Gaidjurgis: Šokiruojanti Kelionė Nuo Nusikaltimų Vado Iki Kalinio
- Neįtikėtinai Mielos Vaikiškos Nertos Kepurytės: Lengvos Schemos ir Išsamios Mezgimo Instrukcijos