Nėštumas yra nepaprastas laikotarpis moters gyvenime, kurio metu vyksta daugybė fizinių ir emocinių pokyčių. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių iššūkių po gimdymo yra plaukų slinkimas. Nors tai gali būti labai nemalonu ir kelti nerimą, tai yra visiškai natūralus procesas, kurį patiria daugelis moterų.
Nėštumo metu džiaugėtės vešliais, spindinčiais ir stipriais plaukais, o dabar pastebite, kad šepetys pilnas iškritusių plaukų po kiekvieno šukavimo? Namai pilni Jūsų plaukų, o Jūs, žiūrėdama į veidrodį, matote, kaip jie retėja ne dienomis, bet valandomis? Nesirūpinkite - tai visiškai natūralus procesas. Tikrai galite sau padėti prarasti mažiau plaukų ir lengviau išgyventi šį moteriai nelengvą periodą.
Hormonų įtaka plaukų būklei nėštumo metu
Nėštumo metu, ypač antrąjį nėštumo trimestrą, moterys pastebi, kad jų plaukų būklė pagerėjo - plaukų daugiau, jie labiau spindi, yra stipresni ir puresni. Dažnai pagerėja ir odos bei nagų būklė - oda atrodo sveika, spindinti, nagai - tvirti, greičiau auga, mažiau skilinėja ir sluoksniuojasi. Netgi sakoma, kad moteris nėštumo metu tiesiog švyti, yra nuostabesnė nei bet kada.
Nėštumo metu pakinta hormonų lygis - žymiai padidėja estrogenų koncentracija, kuriuos gamina placenta, todėl sulėtėja natūralus plaukų slinkimas (kai per dieną iškrenta iki 100 negyvų plaukų), taip pat padidėja ir kraujo kiekis, organizme vyksta daugelis kitų pokyčių. Moteris džiaugiasi puikiais plaukais ir dažnai net nesusimąsto, kad jų iškrenta mažiau nei anksčiau.
Plaukų slinkimas po gimdymo: priežastys ir trukmė
Po gimdymo praėjus 3-4 mėnesiams, kartais anksčiau, o kartais ir vėliau, moteris gali sunerimti dėl padidėjusio plaukų slinkimo. Kiekiai gali tikrai neraminti - dažnai teigiama, kad plaukai slenka tiesiog kuokštais, jie yra sausi, praradę gyvybingumą, skilinėja. Skaičiuojama, kad plaukų slinkimą gali patirti apie 50 procentų pagimdžiusių moterų, o išslinkti gali iki trečdalio visų plaukų. Taip atsitinka dėl daugelio priežasčių.
Vienas iš pagrindinių plaukų slinkimo po gimdymo veiksnių yra hormoniniai pokyčiai. Nėštumo metu estrogeno lygis moters organizme smarkiai padidėja, dėl to plaukai tampa tankesni ir stipresni. Tačiau po gimdymo, kai estrogeno lygis grįžta į normalią būseną, daugelis moterų pastebi, kad jų plaukai pradeda slinkti. Tai yra normalu ir dažniausiai trunka nuo kelių mėnesių iki pusės metų.
Pirmiausiai dėl to, kad po gimdymo vėl keičiasi hormonų lygis - natūraliai sumažėja estrogenų (iki tol didelį jų kiekį gamino placenta). Taip pat didelę reikšmę turi ir po gimdymo patiriamas stresas, bemiegės naktys, vitaminų ir mineralų trūkumas (ypač jei moteris žindo), mat prieš tai šių medžiagų pilnai pakako iš moters organizmo rezervo, o dabar, pagimdžius, visos naudingos medžiagos pirmiausiai keliauja kūdikiui.
Kitas svarbus veiksnys, dėl kurio gali slinkti plaukai po gimdymo, yra stresas. Gimdymas ir naujo kūdikio priežiūra gali būti labai įtemptas laikotarpis, kuris neigiamai veikia bendrą sveikatą, įskaitant ir plaukų būklę. Stresas gali sukelti telogeninę efluviją - būklę, kai didesnis nei įprasta plaukų kiekis pereina į poilsio fazę ir galiausiai iškrenta.
Tikrai nelengva prisitaikyti prie pasikeitusio gyvenimo. Moteriai po gimdymo labiausiai rūpi naujas žmogus, jo saugumas ir gerovė. Tačiau reikėtų nepamiršti ir savęs. Dėl hormonų pokyčių atsiradusį plaukų slinkimą suvaldyti nelengva, tačiau galima padėti apsaugoti gyvybingumo dar nepraradusius plaukus. Būtina sau priminti, kad tai laikina ir būtinai praeis. Mat plaukų slinkimo pikas pastebimas 3-6 mėnesiais po gimdymo (išskirtiniais atvejais gali trukti ir ilgiau), tačiau vietoj išslinkusių plaukų būtinai užaugs nauji, dažniausiai daug tvirtesni ir sveikesni, nei prieš tai.
Kaip sau padėti? Patarimai ir rekomendacijos
Kodėl po gimdymo slenka plaukai? Atsakymas slypi hormoniniuose pokyčiuose, streso įtakoje ir tinkamos plaukų priežiūros trūkume. Nors tai gali būti nelengvas laikotarpis, svarbu prisiminti, kad plaukų slinkimas po gimdymo yra laikinas ir dažniausiai praeina savaime. Taigi, kaip galite padėti sau dabar?
- Stenkitės nusiraminti. Kad ir kaip sunku matyti pilnas saujas Jūsų taip branginamų plaukų, supraskite, kad papildomas stresas tik dar labiau spartina plaukų slinkimą. Atsiradus laisvai minutei pailsėkite ir pirštais švelniai pamasažuokite galvos odą - taip ne tik nusiraminsite ir pailsėsite, bet ir suaktyvinsite galvos odos kraujotaką, kuri labai svarbi tinkamai plaukų mitybai. Naudinga atlikti šį masažą kasdien bent po 10 minučių.
- Pilnavertiškai maitinkitės. Mityba labai svarbi, ypač jei kūdikį maitinate krūtimi. Stenkitės su maistu gauti kuo daugiau natūralių vitaminų ir mineralų. Stebėkite, kad Jūsų mityboje pakaktų baltymų (pavyzdžiui, šviežių kiaušinių, žuvies) ir naudingųjų augalinių aliejų (pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus, linų sėmenų aliejaus). Jeigu manote, kad Jūsų mityboje trūksta svarbių medžiagų, vartokite natūralius maisto papildus ar maitinančioms mamoms skirtus vitaminus - dėl jų vartojimo būtinai pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.
- Pasitarę su specialistais, papildomai vartokite vitaminų, nakvišos aliejaus, kalcio, magnio, cinko.
- Palepinkite plaukus. Mažai tikėtina, kad plaukų priemonės sustabdys tam tikrų plaukų iškritimą, nes iškrenta tik negyvi plaukai. Tačiau naudodamos kokybiškas kosmetikos priemones, galite padėti apsaugoti gyvus plaukus ir paskatinti jų atsikūrimą iškritusių plaukų vietose. Tinka plaukų priemonės, savo sudėtyje turinčios vitaminų, puoselėjančių aliejų, augalinių ekstraktų. Plaukų šukavimui naudokite kokybiškas, natūralias ir retesnes plaukų šukas ar šepečius, šukuokite atsargiai, neskubėdamos.
- Po gimdymo svarbu skirti ypatingą dėmesį plaukų priežiūrai. Venkite naudoti agresyvius plaukų priežiūros produktus ir rinkitės švelnius, natūralius šampūnus bei kondicionierius. Ypač naudingi gali būti specialūs šampūnai nuo plaukų slinkimo, kurie padeda stiprinti plaukų šaknis ir skatina jų augimą. Taip pat verta pasikonsultuoti su specialistu dėl tinkamiausių produktų jūsų plaukų tipui.
- Pasitarkite su savo kirpėja. Galbūt būtų metas ir pasikeisti? Jūsų kirpėja žino, kaip apkirpti, kad būtų kuo mažiau pastebimas natūralus plaukų išretėjimas. Teigiama, kad šiuo atveju labai tinkami kirpčiukai. Jūsų kirpėja gali ne tik tinkamai apkirpti, bet ir patarti, kokios šukuosenos Jums leis labiau pasitikėti savimi. Nebijokite keistis ir žinokite, kad plaukai būtinai ataugs. Beje, venkite plaukų dažymo ir cheminio sušukavimo - plaukams ne į naudą papildomos cheminės intervencijos.
Rūpinkitės savimi, savo mityba ir naudokite tinkamus plaukų priežiūros produktus, pavyzdžiui, šampūnus nuo plaukų slinkimo, ir jūsų plaukai netrukus vėl taps stiprūs ir sveiki.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei plaukų slinkimas nesustoja ir tęsiasi ilgiau nei porą mėnesių, o plaukai tampa labai ploni ir ima lūžinėti, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju. Jei plaukų slinkimas užsitęsia ilgiau nei metus ir yra labai intensyvus, be papildomų gydytojo parinktų priemonių, suvaldyti slinkimą tik namų sąlygomis gali būti sudėtinga. Apžiūros metu gydytojas atlieka diagnostinius testus, apžiūri plaukus ir galvos odą specialiu prietaisu - dermatoskopu, gali patarti, kokius kraujo tyrimus atlikti.
Vertėtų sunerimti, jei, be padidėjusio plaukų slinkimo, atsiranda ir kitų simptomų, pvz., galvos odos deginimas, stiprus niežėjimas, stiprus galvos odos paraudimas, pleiskanojantis bėrimas ar išplikimo plotai.
žymės:
Panašus:
- Kodėl pykina nėštumo metu: priežastys ir patarimai
- Atskleista: Kodėl Nėštumo Metu Degintis Saulėje Gali Pakenkti Jums ir Jūsų Būsimam Vaikui!
- Sužinokite, kodėl nėštumo metu svoris auga greitai – svarbiausios priežastys ir ekspertų patarimai
- Saulės globos namai VšĮ: misija, veikla ir kaip padėti
- Nepraleiskite! Vaikų Dieninė Stovykla Vilniaus Šv. Jono Bosko Parapijoje – Nuotykiai ir Draugystė Laukia!