Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai ji ypač rūpinasi savo ir būsimo kūdikio sveikata. Daugelis pastojusių moterų apriboja savo laisvalaikį, sportą ir keliones. Tačiau, jei sveikata leidžia, laukiantis galima ne tik nestabdyti įprastų veiklų, bet ir leistis į gana ekstremalias keliones.
Deguonies trūkumas kalnuose
Kylant aukštyn, mažėja barometrinis slėgis. Deguonies koncentracija jūros lygyje yra apie 21 proc., o barometrinis slėgis - 760 mmHg. Didėjant aukščiui, deguonies koncentracija lieka ta pati, tačiau vienu metu įkvepiamų deguonies molekulių skaičius sumažėja. 3500 m aukštyje barometrinis slėgis yra tik 483 mmHg. Taigi įkvepiama 40 proc. mažiau deguonies. Mažėja arterinio kraujo prisotinimas deguonimi (PaO2) ir žmogus pradeda jausti oro trūkumą.
Kad organizmas būtų aprūpintas deguonimi, kvėpavimas padažnėja, atsiranda hiperventiliacija, didėja minutinis širdies tūris. Tai leidžia padidinti deguonies kiekį kraujyje, tačiau ne iki jūros lygyje buvusios koncentracijos. Kadangi deguonies poreikis fizinio darbo metu lieka toks pat, organizmas turi prisitaikyti prie mažesnio deguonies kiekio. Be to, didelis aukštis ir mažesnis oro slėgis skatina skysčių nutekėjimą iš kapiliarų, tad padaugėja skysčių plaučiuose ir smegenyse. Per tam tikrą laiką organizmas prisitaiko prie aukščio.
Kalnų liga
Aukštesniuose nei 2500 m kalnuose gali ištikti kalnų liga. Kylant į kalnus, kurių aukštis siekia daugiau nei 3000 m, per parą rekomenduojama pakilti ne daugiau nei 500 m. Tai reiškia, kad galite palypėti ir daugiau, bet miegoti turėsite nusileisti į tokį aukštį, kuris yra 500 m didesnis už prieš tai buvusios nakvynės aukštį. Po dviejų trijų dienų daroma pertrauka, nakvoti reikia likti tame pačiame aukštyje.
Pagrindiniai kalnų ligos požymiai - galvos skausmas, pykinimas, vėmimas, dideliame aukštyje gali pradėti vystytis smegenų ar plaučių edema, kai atsiranda dusulys, drėgnas kosulys, koordinacijos ir sąmonės sutrikimai. Tokio žmogaus jokiu būdu negalima palikti vieno, jį reikia skubiai gabenti žemyn, nes ligai progresuojant ištinka koma ir mirtis.
Lėtinės ligos
Nemažai žmonių privengia kelionių bijodami lėtinių ligų paūmėjimo. Galima keliauti ir sergant cukriniu diabetu, ir esant širdies ir kraujagyslių ligoms. Žinoma, tam reikia pasiruošti - su savimi visada turėti įprastai vartojamus vaistus.
Aukštis nerekomenduojamas sergantiems tam tikromis plaučių arterijų ligomis ar anomalijomis, pavyzdžiui, kai nėra vienos iš plaučių arterijų. O aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas, bronchinė astma - tai ligos, kurias galima kontroliuoti tiek namuose, tiek ir kalnuose.
Patarimai keliaujantiems nėštumo metu
- Prieš kelionę pasikonsultuokite su gydytoju.
- Pasirūpinkite specialiu kelionių draudimu, atitinkančiu numatytus kelionės planus, kalnų aukštį ir sudėtingumą.
- Keliaudami į kalnus, kildami aukštyn, darykite pertraukas.
- Gerkite daug skysčių.
- Venkite alkoholio ir rūkymo.
- Atsižvelkite į savo fizines galimybes ir savijautą.
Kelionių draudimas
Gydytoja sako, kad bene pats svarbiausias dalykas, kuriuo keliautojai turi pasirūpinti dar prieš išvykdami - tai specialus kelionių draudimas, atitinkantis numatytus kelionės planus, kalnų aukštį ir sudėtingumą.
Kelionės yra vienas didesnių gyvenimo džiaugsmų ir turtingiausių patirčių. Tačiau norint, kad jos vyktų sklandžiai ir teiktų tik gerus prisiminimus, būtina pasiruošti iš anksto, apgalvojant ne tik reikalingiausius daiktus ar drabužius, bet ir pasirūpinant sveikata.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Slovakijos kalnai su vaikais: neįtikėtinos lankytinos vietos šeimai
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Rūgštis nėštumo metu: kaip sumažinti diskomfortą?
- Clearblue Nėštumo Testas su Savaitės Indikatoriumi: Tiksliausi Atsiliepimai ir Išsamūs Patarimai
- Neįtikėtina kūdikio smegenų mankšta nuo gimimo iki 3 metų: efektyvūs pratimai ir ekspertų patarimai