Artėjant gimdymo terminui, daugelis moterų ieško būdų, kaip natūraliai paskatinti gimdymą. Nors nėra garantuoto būdo, yra keletas metodų, kurie gali padėti stimuliuoti susitraukimus ir pagreitinti procesą. Svarbu prisiminti, kad prieš išbandant bet kurį iš šių metodų, būtina pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Natūralūs Gimdymo Skatinimo Būdai
Pasivaikščiojimas
Pasivaikščiojimas yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių būdų paskatinti gimdymą. Vaikščiojimas padeda stimuliuoti dubens raumenis ir gali paskatinti jūsų kūdikį judėti gimdymo kanalu. Tai puikus būdas pajudinti kūną ir paskatinti kūdikį judėti žemyn į gimdymo kanalą. Kaskart išsiruošusi pasivaikščioti jūs jau naudojate patį saugiausią ir natūraliausią būdą gimdymui skatinti. Gravitacijos jėga, vaisiaus svoris efektyviausiai paruošia moters organizmą gimdymui.
Spenelių Stimuliavimas
Spenelių stimuliavimas gali padėti išsiskirti oksitocinui - hormonui, kuris dalyvauja gimdymo pradžioje. Dirginant spenelius, kaip ir žindant, gaminasi oksitocinas, kuris sukelia gimdos susitraukimus. Rekomenduojama spenelius trinti duše, stimuliuojant visą aureolę - rudą sritį aplink spenelį. Taip pat galima pasitelkti pientraukį, juo imituojant žindančio kūdikio judesius. Vis dėlto, savarankiškai to daryti nepatariama, nes tai gali sukelti stipresnę gimdymo veiklą nei su "nenatūraliais" skatinamaisiais.
Seksas
Seksas gali padėti paskatinti oksitocino išsiskyrimą ir gali padėti paskatinti gimdymą. Spermoje esantys prostaglandinai taip pat gali padėti suminkštinti ir subrandinti gimdos kaklelį. Lytinio akto metu prostaglandinai pasiekia gimdos kaklelį ir jį suminkština bei išplečia. Patartina po sekso ilgiau pagulėti, kad prostaglandinai išbūtų prie gimdos kaklelio kaip įmanoma ilgiau. Daugybės mamų patirtis rodo - labai gera priemonė sąrėmiams prišaukti yra lytinis aktas.
Aštrus Maistas
Aštrus maistas gali padėti stimuliuoti virškinimo sistemą, o tai savo ruožtu gali padėti stimuliuoti gimdą. Prieskoniai stimuliuoja žarnyno raumenis, o šie paskatina susitraukinėti greta esančius gimdos raumenis. Tačiau ypač aštrių patiekalų nėščiosioms reikėtų vengti, nes jie pernelyg dirgina žarnyną ir gali sukelti diskomfortą. Nors kai kurios moterys prisimena, jog pirmuosius sąrėmius pajuto po sočių aštrių pietų ar vakarienės, pilnas skrandis gali apsunkinti patį gimdymo procesą.
Aviečių Lapų Arbata
Įrodyta, kad aviečių lapų arbatos gėrimas stiprina gimdą ir gali paskatinti susitraukimus. Ji sureguliuoja gimdos tonusą, padeda pasiruošti gimdymui, po puodelį šios arbatos galima vartoti ne tik prieš pat gimdymą, bet ir nėštumo metu. Po gimdymo ši arbata padeda susitraukti gimdai iki normalaus dydžio greičiau, šiek tiek slopina pogimdyminį kraujavimą. Aviečių lapų arbata padeda atsiverti gimdos kakleliui. Patartina nuo 24-35 nėštumo savaitės kasdien išgerti po du šios arbatos puodelius. Ji taip pat skatina pieno gamybą ir mažina uždegimus.
Akupresūra
Akupresūra gali padėti paskatinti susitraukimus, spaudžiant tam tikrus kūno taškus. Akupresūros specialistai tikina, kad kai kurių aktyvių taškų spaudymas gali provokuoti sąrėmių pradžią: Odos raukšlės, esančios tarp nykščio ir smiliaus pagrindo. Taško, esančio ties kaulu, per keturių pirštų plotį virš jūsų kulkšnies. Tiesiog pamėginkite stipriai paspausti šį tašką. Jei jaučiate, kad spaudžiant skauda ne nuo paties spaudimo, o dėl to, kad ši vieta jautresnė nei aplink esantis kūno plotas - vadinasi, kaip tik atradote reikiamą tašką. Paspaudykite šią vietą kurį laiką arba kol prasidės sąrėmis. Jam užėjus padarykite pertraukėlę, vėliau - pakartokite.
Kiti Potencialūs Metodai
- Ananasai: Juose esantis fermentas bromelainas (tik šviežiuose ananasuose!) gali padėti minkštinti gimdos kaklelį.
- Ricinos aliejus: Tai senas liaudiškas metodas, bet jis gali sukelti stiprų viduriavimą - o kartu su juo ir gimdos susitraukimus. Tačiau šis metodas kelia dehidratacijos pavojų - kilus viduriavimui ir pykinimui, organizmas netenka skysčių.
- Balionų pūtimas: Tai skatina susitraukinėti pilvo apačios raumenis. Pastarieji, savo ruožtu, išprovokuoja greta esančius gimdos raumenis.
Svarbu Atminti
Nors šie metodai gali padėti paskatinti gimdymą, juos reikėtų išbandyti tik pasikonsultavus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei nerimaujate dėl šių metodų saugumo ar veiksmingumo, būtinai aptarkite juos su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
| Metodas | Aprašymas | Rizika | Rekomendacija |
|---|---|---|---|
| Pasivaikščiojimas | Dubens raumenų stimuliavimas, kūdikio judėjimas gimdymo kanalu | Maža | Rekomenduojama |
| Spenelių stimuliavimas | Oksitocino išsiskyrimas | Gali sukelti per stiprius susitraukimus | Atsargiai, pasikonsultavus su gydytoju |
| Seksas | Oksitocino išsiskyrimas, prostaglandinų poveikis gimdos kakleliui | Maža | Rekomenduojama, jei nėra kontraindikacijų |
| Aštrus maistas | Virškinimo sistemos stimuliavimas | Virškinimo sutrikimai | Atsargiai, vengti per aštraus maisto |
| Aviečių lapų arbata | Gimdos stiprinimas, susitraukimų skatinimas | Maža | Rekomenduojama nuo 24-35 nėštumo savaitės |
| Akupresūra | Tam tikrų kūno taškų spaudimas | Maža | Galima išbandyti |
| Ricinos aliejus | Viduriavimo sukėlimas, gimdos stimuliavimas | Dehidratacija, virškinimo sutrikimai | Nerekomenduojama |
žymės:
Panašus:
- 10 efektyvių būdų paskatinti natūralų gimdymą namuose – patarimai būsimos mamoms
- Kaip Saugiai Paskatinti Gimdymą Namuose: Nepraleiskite Šių Gyvybiškai Svarbių Patarimų!
- Neįtikėtini būdai paskatinti natūralų gimdymą – efektyvūs patarimai kiekvienai moteriai!
- Kaip Natūraliai Paskatinti Gimdymą: Veiksmingi Patarimai ir Svarbūs Įspėjimai
- Neįtikėtinai skanus ir sveikas jautienos kukulių receptas kūdikiams – lengva paruošti!
- Benediktas Vanagas: Įkvepianti Biografija, Įspūdinga Karjera ir Neįtikėtini Pasiekimai