Didžioji dalis tėvų pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais susiduria su aktualia problema: pilvo diegliais. Švelnūs prisilietimai ne tik ramina kūdikį, bet ir gerina jo kraujotaką, stiprina raumenis bei padeda sumažinti pilvo dieglius. Šiame straipsnyje rasite keletą praktinių kineziterapeuto patarimų, kurie padės sumažinti ir/ar išvengti pilvo diegliukų.
Kūdikio masažo nauda
Jau seniai yra įrodyta, kokią didelę naudą kūdikiui teikia masažas. Kūdikių masažas yra vienas iš būdų stiprinti ryšį tarp tėvų ir kūdikio, skatinti fizinę ir emocinę raidą bei padėti mažyliui atsipalaiduoti. Masažo nauda kūdikiui yra daugybė. Visų pirma, jis padeda mažinti stresą ir nerimą. Kūdikiai, kurie reguliariai masažuojami, dažniau būna ramesni, lengviau užmiega ir geriau ilsisi. Be to, švelnus prisilietimas skatina oksitocino - vadinamojo meilės hormono - išsiskyrimą, kuris padeda sukurti glaudesnį ryšį tarp mažylio ir tėvų. Taip pat masažas gerina virškinimą ir padeda mažinti pilvo pūtimą bei dieglius. Fizinė nauda taip pat akivaizdi - masažas skatina raumenų vystymąsi, gerina lankstumą ir koordinaciją.
Kineziterapeutė dr. I.Ciesiūnė, pasakodama apie kūdikių masažo naudą sako, kad ji yra abipusė mamai ir kūdikiui. „Kūdikių masažo nauda įrodyta moksliniais straipsniais ir tyrimais ir niekas tuo neabejoja. Tačiau mano organizuojami užsiėmimai yra koncentruoti tiek į mamą, tiek į kūdikį. Kadangi jau penkerius metus mokau mamas masažuoti kūdikį, supratau, kokią didelę naudą gauna ir mama, kuri ateina“, - teigia kūdikių masažo instruktorė, pasakojanti ir skaitanti paskaitėles apie kūdikių masažo naudą įvairiuose gimdymo namuose.
Kada geriausia masažuoti kūdikį?
Geriausia kūdikį masažuoti po maudynių. Jei masažuosite kitu metu, svarbiausia - vaikas turi būti ramus, neirzlus. Masažas stiprina tarpusavio ryšį, nuramina mažylį ir gali pasitarnauti kaip ritualas prieš miegą. Masažuodamos neskubėkite - glostykite švelniai vaiko kūnelį ir neužtrukite per ilgai. Pradėkite maždaug nuo 5-7 minučių, kaskart vis ilgindamos šį laiką. Vėliau kūdikio masažas turėtų trukti ne ilgiau kaip 30 min.
Pagrindinės kūdikių masažo technikos
Yra keletas pagrindinių kūdikių masažo būdų, kuriuos galima lengvai atlikti namuose:
- Pilvo masažas: Ypač naudingas kūdikiams, kenčiantiems nuo dieglių ar pilvo pūtimo. Švelniais sukamaisiais judesiais masažuojant pilvuką pagal laikrodžio rodyklę, galima paskatinti virškinimą ir sumažinti nemalonų diskomfortą.
- Nugaros masažas: Atliekamas lengvais braukiamaisiais judesiais per visą nugarą, pradedant nuo kaklo ir judant žemyn link kojų. Masažuojant nugarą, svarbu neliesti pačio stuburo.
- Rankų ir kojų masažas: Stiprina raumenis ir gerina kraujotaką. Pradėkite nuo lengvo delnų ir pėdų glostymo, o tada švelniai minkykite rankų ir kojų raumenis, kol kūdikis jaučiasi patogiai.
- Veido masažas: Padeda atpalaiduoti įtampą ir yra ypač veiksmingas prieš miegą.
Praktiniai patarimai, kaip masažuoti kūdikį nuo dieglių
- "Lėktuvėlis": Kūdikį pasiguldome ant rankos taip, kad jo galva būtų ant Jūsų delno, liemuo ant dilbio, o kojos tarp alkūnės. Kita ranka prilaikydami kūdikį pasivaikščiokite, pasūpuokite pirmyn atgal. Labai svarbu nekratyti savo rankų, kadangi tokiu būdu galite dar labiau sudirginti kūdikį.
- Gulėjimas ant pilvo: Kuo dažniau (prieš valgį) paguldykite kūdikį ant pilvuko tam, kad sustiprėtų pilvo sienos raumenys. Stipresni raumenys padės žarnyno judesiams ir diegliai silpnės. Atkreipkite dėmesį, kad gulinčio ant pilvo kūdikio padėtis turi būti simetriška.
- Sodinimo pratimas: Nuo pirmojo mėnesio mokykitės atsisėsti iš gulimos ant nugaros padėties. Pirmąjį mėnesį reikia savo rankas dėti į kūdikio pažastis ir su pirštais prilaikyti galvytę, taip keletą kartų per dieną sodinti kūdikį. Tokiu būdu aktyvinsite kūdikio pilvo, pečių juostos, kaklo ir rankų raumenis. jį Sodinant (t.y. keliant) trijų mėnesių amžiaus kūdikį, jo galvytė neturi loštis atgal.
- Kojyčių lenkimas: Kūdikiui gulint ant nugaros keliolika kartų lengvai paspauskite sulenktas kojytes prie pilvuko, imituokite dviračio mynimą.
- Pilvo masažas: 15-30 min. po maitinimo galima atlikti pilvo masažą, nes tuomet maistas dar intensyviai juda žarnyne. Masažą daryti reikia dešinės rankos delnu, plonai pateptu aliejuku. Masažą pradedame prie pat krūtinės ląstos, vėliau leidžiamės į apatinę pilvo dalį. Pradžioje judesiai švelnūs, glostantys, palaipsniui pereina į spaudimą, kuris skatina pilvo raumenų susitraukimą. Masažo trukmė 2-4 min.
- Šiluma: Padeda šiltas sausas kompresas (vystyklas) ar vyšnių kauliukų pagalvėlė, uždėta ant mažylio pilvuko.
- Judesių korekcijos juosta (angl. kinesiotaping): Padeda pilvo diegliams ir meteorizmui (dujoms) mažinti. Norėdami išbandyti šį metodą, pasikonsultuokite su kineziterapeutu dėl atitinkamos klijavimo technikos.
Ką dar galite padaryti esant pilvo diegliams?
Vis dėlto niekas nepanaikino tokio nuostabaus dalyko kaip gravitacija: kai mes praleidžiame beveik pusę dienos vertikalioje padėtyje, natūralus maisto ėjimas per žarnyną tampa panašus į sulėtintą judėjimą „linksmaisiais kalneliais“.
Yra keletas būdų, kuriais galite pabandyti pagelbėti kūdikiui, kad neišprotėtumėte patys:
- Masažas: Švelniai masažuokite visą mažylio kūną ir stebėkite reakciją.
- Baltas triukšmas: Tai pažįstamos ir jaukios atmosferos sukūrimas.
- Tyla: Ypač jautriems kūdikiams pertekliniai garsai nereikalingi.
- Supimas: Beveik visada padeda.
- Pasivaikščiojimas arba aplinkos pakeitimas: Išeikite į gatvę arba į parką.
- Kūdikio vystymas: Tai taip pat gali būti geras metodas, kuris teigiamai veikia labai jautrius kūdikius.
- Tinkamas maitinančios motinos maistas: Kūdikio žindymo laikotarpiu rekomenduojama atsisakyti aštrių, sūrių, keptų, marinuotų produktų, įvairių padažų.
- Maudymas: Vanduo yra pirmoji fizioterapijos priemonė namuose, kuri tiesiogiai padeda įveikti kolikas. Tačiau nemaudykite kūdikio per šiltame vandenyje!
- Čiulptukas: Jei kūdikis yra vyresnis nei 28 dienos ir laktacija yra gerai nusistovėjusi arba jei kūdikis maitinamas iš buteliuko, pasiūlykite jam čiulptuką.
- Susikaupusių dujų mažinimas: Maitinant kūdikį darykite trumpas petraukas, kurių metu panešiokite kūdikį stačiomis, nespausdami mažyliui pilvuko bei skrandžio zonų, kad jis atsirūgtų.
Svarbu, kad masažas būtų atliekamas ramiame ir šiltame kambaryje, geriausia po maudynių arba prieš miegą, kai kūdikis yra atsipalaidavęs. Naudojant natūralius, bekvapius aliejus, masažas taps dar malonesnis ir naudingesnis jautriai kūdikio odai. Reguliarus masažas gali tapti ne tik sveikatai naudinga praktika, bet ir ypatingu ritualu, stiprinančiu tėvų ir vaiko ryšį.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- 4 Metų Vaiko Vidurių Užkietėjimas: Pagrindinės Priežastys, Tiksliausia Diagnostika ir Efektyviausias Gydymas
- Revoliuciniai motinystės pašalpų pakeitimai savarankiškai dirbantiems – ką būtina žinoti?