Pirmasis nėštumo trimestras eina į pabaigą! Kaip jautiesi? Jau turbūt atsisveikinai su rytine toksikoze ir jautiesi daug geriau. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Nėštumas - didelis stebuklas tiek moters, tiek visos šeimos gyvenime! Mums duoti 9 mėnesiai pasirengti vaikelio atėjimui, todėl tuo metu moters organizme vyksta daug fiziologinių pokyčių.
Motinos Kūno Pokyčiai 12-ąją Savaitę
Toksikozės Pabaiga ir Savijautos Gerėjimas
Tai būdinga, kalbant apie „tradicinį“ nėštumą. Pykinimas ir vėmimas, lydėję tave visas 11 savaičių, greičiausiai, liausis. Jeigu tu kovoji su toksikoze rytais ir tau sunku patikėti, kad greiai galėsi valgyti viską, patikėk - taip ir bus. Tik reikės atsisakyti ne visiškai gerai termiškai apdorotos mėsos, pvz steiko, šašlyko. Placenta jau visiškai perėmė progesterono gaminimo funkciją. Lyginant su nėštumo pradžia, ne toks dažnas tampa vaikščiojimas į tualetą - šlapinimasis normalizuojasi.
Svorio Augimas ir Virškinimo Pokyčiai
Jei pirmąsias nėštumo savaites dėl pykinimo galėjo jūsų svoris sumažėti, tai nuo 12 savaitės jis pradeda didėti. Tačiau dėl augančios gimdos, sulėtėja žarnyno veikla, todėl gali atsirasti vidurių užkietėjimas.
Dantų Priežiūra Nėštumo Metu
Turbūt daugelis iš mūsų girdėjo, jog nėštumo metu gali slinkti plaukai ir gesti dantys. Apsilankykite pas odontologą! Kas yra kariesas, žino net vaikai iš reklaminių anonsų. Esmė ta, kad ėduonies pažeista ertmė - terpė veistis mikroorganizmams. Jei gydant dantis reikia naudoti anesteziją, būtinai praneškite gydytojui, jog esate nėščia. Jei kariesas paviršinis, gydymas bus neskausmingas ir be anestetikų. Rimtesniais atvejais gydytojas išrinks tinkantį anestetiką, kuris bus saugus vaikučiui. Rentgeno tyrimo nėštumo metu geriau neatlikti. Išmokite teisingai valytis dantis. Ne paslaptis, kad nėštumo metu dantų jautrumas padidėja. Kiek laiko valyti dantis? Maždaug 2-3 minutes, nes tuo metu kaip tik veikia dantų pastos antibakteriniai ir mineraliniai komponentai. Po kiekvieno valgio skalaukite burną specialiu skysčiu, skirtu tik Jums. Taip taip, dažna to priežastimi būna kalcio trūkumas. Jeigu laiku nepašalinsite kalcio trūkumo, gali imti skilti dantys, nes augantis vaisius vis tiek paims iš jūsų kaulų kalcį tiek, kiek jam reikia normaliam vystymuisi.
Kiti Pokyčiai
- didėja choriono gonadotropinio hormono (hCG) kiekis - jis susijęs su nėščiųjų pykinimu ir vėmimu I-ąjį nėštumo trimestrą;
- didėja estrogenų kiekis - dėl šio hormono nėščiųjų dantenos būna hiperemiškos ir lengvai kraujuoja. Rūgštėja seilių reakcija, tai lemia spartesnį dantų irimą;
- didėja AKTH (adenokortikotropinio hormono), antidiuretinio hormono, aldosterono, kortizolio ir kt.
Kiti kūno pokyčiai:
- kintanti pilvuko forma ir apimtis (dėl augančios gimdos);
- augantis moters svoris;
- didėjančios ir apvalėjančios krūtys (vyksta pieno liaukų hipertrofija);
- šlaunų, krūtų, pilvo srityse atsiradusios strijos (strijos - t.y. elastinių skaidulų atrofija);
- išryškėjusi veido, baltosios linijos, spenelių ar tarpvietės pigmentacija;
- padidėjęs mieguistumas, nuotaikų kaita: šį jausmą gali sukelti sumažėjęs kraujospūdis pirmaisiais mėnesiais.
Vaisiaus Vystymasis 12-ąją Savaitę
Veido Bruožų Formavimasis ir Organų Augimas
Keičiasi mažylio veidukas. Akys jau yra arčiau viena kitos. Ausys jau savo vietoje. Šioje savaitėje organai ir audiniai, kurie susiformavo, pradeda sparčiai augti ir vystytis. Mažylio kraujyje atsiranda leukocitų. Funkcionuoja kraujotakos ir šlapimo sistema, todėl vaisius jau gali šlapintis. Jau galima atskirti rankų pirštus nuo kojų, matyti nagučiai. Atsiranda pėdų odos jautrumas. Susiformavo vokai, dabar jie dengia akytes. Atsirado ausų speneliai. Mažylis čiulpia didįjį pirštą, gurkšnodamas vaisiaus vandens. Tęsiasi nervinės sistemos vystymasis.
Vaisiaus Dydis ir Judesiai
Paskutinę pirmojo trimestro savaitę vaiko ūgis yra maždaug 6 centimetrų, o svoris - 8-14 gramų. Formuojasi atpažįstami veido bruožai. Ausytės įgauna tam tikrą formą abiejose galvos pusėse. Pradeda augti plaukeliai, o ant rankų ir kojų pirštų atsiranda nagai. Burnoje formuojasi pieninių dantų užuomazgos. Vystosi balso stygos ir skonio receptoriai, stiprėja kaulai. Ultragarso metu matyti, kaip mažylis išdarinėja akrobatinius triukus. Kiekvieną dieną jis tampa vis labiau panašus į jus. Ilgis nuo krūtinkaulio iki viršugalvio - maždaug 61 mm, dydžiu panašus į didelį vištos kiaušinį.
Rekomendacijos Nėščiosioms 12-ąją Savaitę
Mityba ir Vitaminai
Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
Svarbu vengti šių maisto produktų:
- kepenėlių arba maisto produktų, kurių sudėtyje yra kepenėlių, pavyzdžiui, kepenėlių pašteto.
- durklažuvės, ryklio ir tuno mėsoje gali būti embrionui kenksmingas gyvsidabrio kiekis.
Akušerės ginekologės teigimu, specialistai vis dar diskutuoja apie tai, koks kofeino kiekis yra saugus nėščiajai ir vaisiui. Geriausia apsiriboti vienu kavos puodeliu per dieną. Svarbu žinoti, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade.
Pasak S. Neverauskienės, vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas svarbus vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai. Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Vitamino D skiriama nėščiosioms, kurios retai būna gryname ore, saulėje, dažniau būna namuose, vartoja mažai šio vitamino turinčių maisto produktų: riebios žuvies, kiaušinių, grūdinių produktų. Mūsų šalyje saulėtų dienų nėra labai daug, todėl net ir būnant gryname ore, tikimybė gauti pakankamai vitamino D per odą išlieka maža.
Fizinis Aktyvumas
Laukdamosios kūdikio nereikia pamiršti saikingo fizinio krūvio. Joga turi teigiamos įtakos visam moters organizmui, stiprina imunitetą, moko valdyti savo kūną, mažina skausmus juosmens srityje, padeda kovoti su pykinimu, taip pat suteikia malonią psichoemocinę būseną. Joga turi daugybę kvėpavimo technikų, dalis jų skirta nėščiosioms. Specialūs kvėpavimo pratimai padeda atsipalaiduoti, pagilinti kvėpavimą (nes motinos kvėpavimas - tai maitinimas mažyliui), jausti vidinę pusiausvyrą, harmoniją ir padeda valdyti emocijas.
Dažniausiai nėščiosioms yra rekomenduojamas sportas, jis padeda atsipalaiduoti, mažina skausmus, stiprina raumenis. Tačiau neverta persistengti, intensyvios ir varginančios treniruotės gali pakenkti vaisiui.
Kiti Patarimai
- Apsilankyti pas gydytoją;
- Atlikti būtinus (rekomenduojamus) tyrimus;
- Pasitarti su gydytoju dėl skiepo nuo gripo;
- Pasikonsultuoti su gydytoju, ar verta atlikti NIPT tyrimą.
Maždaug dvyliktąją nėštumo savaitę jūsų gimda plečiasi ir pakyla virš dubens kaulų. Gimda lengvai stumia dubens ir pilvo organus. Maždaug šiuo metu nėštumas tampa pastebimas išoriškai, todėl patartina rinktis tinkamus drabužius. Šiuo metu yra didžiausia persileidimo rizika, tačiau nepaisant to, dabar pats laikas papasakoti artimiesiems, kad laukiatės.
Svarbūs Hormonų Pokyčiai
Šiuo metu organizme vyksta reikšmingi hormonų pokyčiai:
- Chorioninis gonadotropinas (hCG): Jo kiekis didėja ir siejamas su pykinimu bei vėmimu.
- Estrogenai: Dėl jų padidėjimo dantenos gali tapti hiperemiškos ir lengvai kraujuoti.
- AKTH, antidiuretinis hormonas, aldosteronas, kortizolis: Jų kiekiai taip pat kinta.
Sveikatos Priežiūra ir Vizitai pas Gydytoją
Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
11-13 Savaičių Detalus Ultragarso Tyrimas
11-13 nėštumo savaitė atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.
Dažniausi Nėštumo Simptomai
Nėštumo metu galite patirti įvairius simptomus. Svarbu žinoti, kokie jie dažniausi ir kada kreiptis į gydytoją:
- Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas. Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės.
- Krūtų jautrumas.
- Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas.
- Nuotaikos pokyčiai.
- Dažnas šlapinimasis.
- Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.
Intymioji Higiena
Intymioji higiena svarbi moters sveikatai visais gyvenimo periodais, bet nėštumo metu - ypatingai, nes turi įtakos būsimam vaikeliui. Tai viena iš sėkmingo nėštumo sąlygų, nes netinkama higiena gali paskatinti įvairias infekcijas. Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu padaugėja išskyrų, pakinta makšties gleivinės mikroflora ir greičiau prilimpa infekcijos.
Svarbu Atsisakyti Žalingų Įpročių
„Žalingų įpročių būtina atsisakyti ne tik nėštumo metu, bet jau jį planuojant“, - pabrėžia S. Neverauskienė. Įrodyta, kad alkoholis gali sukelti persileidimą, priešlaikinį gimdymą, priešlaikinį placentos atsidalinimą. Jį vartojant kyla grėsmė, kad vaisius turės alkoholio sindromą (centrinės nervų sistemos pažeidimas, veido deformacijos, mažas svoris), klausos, regėjimo, širdies ir kraujagyslių, šlapimo, lyties organų vystymosi defektų, o jau paaugusiam vaikui galimi protinės ir neurologinės raidos sutrikimai, bendravimo, mokymosi problemos. Jai antrina ir V. Uzelienė, sakydama, kad su nėštumu šie žalingi įpročiai nesuderinami.
Kelionės Nėštumo Metu
Pasak akušerės ginekologės, mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Saugiausia keliauti antrame nėštumo trimestre, tačiau prieš kelionę būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą, kuris įvertins nėščiosios būklę ir galimų komplikacijų riziką. Kartais tokio vizito metu paaiškėja, kad keliauti negalima.
Patarimai Geram Miegui Nėštumo Metu
Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Ypač paskutiniaisiais mėnesiais kokybiškai išsimiegoti tampa vis sunkiau. Norint pagerinti miego kokybę, reikėtų stengtis gultis ir keltis tokiu pat laiku, prieš miegą pasivaikščioti lauke, paklausyti ramios muzikos, pamedituoti, paskaityti knygą ar žurnalą. Nepatartina žiūrėti blogas emocijas keliančių televizijos laidų ar filmų. Keletą valandų iki miego nerekomenduojama valgyti ar gerti daug skysčių. Reikėtų pasirūpinti, kad miegamajame būtų vėsu, oras gaivus, miegant patartina dėvėti natūralaus pluošto, gerai prakaitą sugeriančius ir orą praleidžiančius naktinius drabužius, vengti sintetinių audinių.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Jausmai ir emocijos vaikams: kaip padėti vaikui suprasti save?
- Ar Kūdikis Gali Kvėpuoti Per Burną? Sloga, Simptomai ir Efektyvūs Gydymo Būdai