Gimdymo patirtis yra svarbus ir nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Tačiau kartu su šia nuostabia patirtimi dažnai kyla daugybė klausimų apie tai, kaip greitai galima sugrįžti į seksualinį gyvenimą po gimdymo. Lytiniai santykiai po gimdymo gali keistis, ir tai visiškai normalu.
Kada galima pradėti lytinius santykius po gimdymo?
Svarbiausia atsiminti, kad kiekviena moteris yra unikali, o atsigavimo laikotarpis gali skirtis. Gydytojai dažniausiai rekomenduoja palaukti šešias savaites po gimdymo prieš pradedant lytinius santykius. Tai palaukti, kol gimda atsigaus, kad sumažinti infekcijos riziką. Tačiau net ir po šešių savaičių svarbu suprasti, kad moteris gali jaustis skirtingai ir jos noras į seksą gali keistis. Nėra tikslių taisyklių, kada vėl pradėti seksą - tai priklauso nuo individualių jausmų ir kūno pasirengimo.
Dažniausios problemos ir jų sprendimo būdai
Kai kurios moterys gali patirti skausmą ir diskomfortą dėl hormoninių pokyčių po gimdymo. Tai gali būti lengvai išspręsta naudojant specialius lubrikantus arba drėkinančius kremus. Taip pat svarbu atsiminti, kad emocinė būsena ir partnerystė gali turėti įtakos seksualiniam norui ir patirčiai.
Seksas po gimdymo jausis kitaip. Vienas nedidelis tyrimas, atliktas 2005 m., parodė, kad 83 procentai moterų per pirmuosius tris mėnesius po pirmojo gimdymo patyrė seksualinių problemų. Tačiau šis skaičius mažėja, praėjus mėnesiams po nėštumo.
Dažniausios sekso problemos po gimdymo:
- Makšties sausumas
- Plonas makšties audinys
- Makšties audinių elastingumo praradimas
- Tarpvietės plyšimas arba epiziotomija
- Kraujavimas
- Skausmas
- „Laisvi“ raumenys
- Skausmingumas
- Nuovargis
- Žemas lytinis potraukis
Jei gimdymo iš makšties metu buvo tarpvietės plyšimas arba epiziotomija, galite ilgiau atsigauti. Per anksti užsiimant seksu gali padidėti infekcijos rizika. Cezario pjūvis taip pat gali paveikti makšties pojūtį. Kelias savaites po gimdymo greičiausiai patirsite reguliarų kraujavimą, kai gimda gyja. Seksas gali sukelti papildomą kraujo netekimą.
Jei kraujavimas lytinių santykių metu nesibaigia per keturias ar šešias savaites arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Gali atsirasti sudirgimų, kuriuos reikia gydyti prieš vėl pradedant lytinį aktą.
Hormonų įtaka
Hormonai vaidina svarbų vaidmenį atsigaunant po gimdymo ir grįžtant prie įprastos seksualinės veiklos. Per kelias dienas po gimdymo estrogenų kiekis sumažėja iki prieš nėštumą buvusio lygio. Jei maitinate krūtimi, estrogeno lygis gali nukristi žemiau prieš nėštumą buvusio lygio. Estrogenai padeda tiekti natūralų makšties tepimą, todėl mažas šio hormono kiekis padidina makšties išsausėjimo tikimybę. Sausas audinys gali sukelti sudirginimą, net kraujavimą sekso metu. Tai padidina jūsų infekcijos riziką.
Patarimai, kaip pagerinti intymų gyvenimą po gimdymo
Jūs galite turėti sveiką, visavertį seksualinį gyvenimą po nėštumo. Šie patarimai gali padėti:
- Lėčiau. Pirmosiomis savaitėmis po to, kai buvote pasiruošę seksui, jūsų kūnas gali būti nepasiruošęs grįžti į kasdienę veiklą kap prieš nėštumą. Imkitės dalykų vieną dieną vienu metu. Išbandykite intymią veiklą, kad vėl sušildytumėte seksą, pavyzdžiui, masažą.
- Padidinkite preliudiją. Suteikite savo makščiai laiko gaminti savo natūralų tepimą. Ištempkite preliudiją, išbandykite abipusę masturbaciją ar užsiimkite kita veikla prieš skvarbų seksą.
- Naudokite lubrikantą. Jums gali prireikti šiek tiek pagalbos tepant, nes jūsų hormonai vėl prisitaiko prie įpastinio gyvenimo. Ieškokite vandens pagrindo varianto. Aliejiniai lubrikantai gali pažeisti prezervatyvus ir sudirginti jautrius audinius.
- Praktikuokite Kegelio pratimus/kamuoliukus. Kegelio pratimai padeda atstatyti dubens dugno raumenis. Tai gali padėti sprendžiant įprastas problemas po gimdymo, pvz., šlapimo nelaikymą. Raumenų mankšta taip pat gali padėti atgauti jėgas ir pojūčius makštyje. Ugdykite savo ištvermę laikydami ilgiau.
- Skirkite laiko seksui. Kai namuose gimė kūdikis, jūs ir jūsų partneris gali neturėti daug laiko spontaniškumui. Į savo kalendorius įtraukite laiko pabūti kartu. Tokiu būdu jūs neskubėsite ir nesijaudinsite.
- Pasikalbėkite su savo partneriu. Seksas po gimdymo gali būti kitoks. Skirtingi dalykai gali būti linksmi ir jaudinantys, tačiau turėtumėte palaikyti atvirą dialogą su savo partneriu apie tai, kas jaučiasi gerai, o kas ne.
Ką daryti, jei jaučiate skausmą ar diskomfortą?
Jei jaučiate skausmą ar simptomus, kurie išlieka, pasitarkite su gydytoju. Sakoma, kad po kiekvieno gimdymo pora intymiai turi susipažinti iš naujo. Kas buvo įprasta ir tinkama iki šiol, gali stipriai keistis.
Kontracepcija po gimdymo
Kol moteris maitina krūtimi, pastojimo galimybė (ypač pirmaisiais mėnesiais) labai maža. Tačiau palaipsniui tikimybė pastoti didėja, nors moteris dar maitina ir nėra mėnesinių. Kadangi nėra mėnesinių, moteris negali žinoti savo ciklo.
Ne visos kontraceptinės priemonės, kurios tiko moteriai prieš gimdymą, tiks ir po jo. Jei moteris žindo (kad ir kartą per parą) negalima naudoti kontraceptikų, kuriuose yra sintetinio moteriškojo hormono estrogeno (sudėtinių hormoninių tablečių, pleistrų, makšties žiedų). Estrogenai gali sumažinti pieno gamybą (gali vėluoti laktacijos pradžia, prireikti kūdikį primaitinti, sutrumpėti maitinimo trukmė).
Žindančiai moteriai tinka spermicidinės priemonės (vietiškai veikiantys kremai, žvakutės, putos, į makštį dedamos tabletės ir t.t.), tačiau visos šios priemonės priskiriamos tik prie vidutiniškai veiksmingų. Tinka ir prezervatyvai, tačiau jie irgi priskiriami prie vidutiniškai veiksmingo kontracepcijos metodų. Iš hormoninių geriamųjų kontraceptikų žindyvėms tinka vadinamosios mini piliulės, kurių sudėtyje yra tik progestino. Žindančioms moterims puikiai tinka gimdos spiralės, kurias galima įvesti praėjus 6 savaitėms po gimdymo arba vėliau.
Psichologiniai aspektai
Moters emocinė būsena yra labai svarbi. Jei jaučiate nerimą ar nuovargį - pirmiausia pasistenkite išspręsti šias problemas. Po gimdymo daugelis moterų susiduria su sausumu makštyje, kuris yra natūrali reakcija į hormonų pokyčius. Ypač, jei maitinate krūtimi, jūsų estrogeno lygis gali būti sumažėjęs, o tai sukelia gleivinės sausumą. Vienas iš paprasčiausių būdų spręsti šią problemą yra lubrikantai. „Naudojant lubrikantus galima žymiai sumažinti diskomfortą ir pagerinti lytinių santykių kokybę.
| Problema | Priežastis | Sprendimo būdai |
|---|---|---|
| Makšties sausumas | Hormonų pokyčiai, ypač sumažėjęs estrogenų kiekis | Lubrikantai, drėkinantys kremai |
| Skausmas | Tarpvietės plyšimai, epiziotomija, sausumas | Lėtas grįžimas į lytinį gyvenimą, lubrikantai, gydytojo konsultacija |
| Žemas lytinis potraukis | Nuovargis, hormonų pokyčiai, psichologinė įtampa | Poilsis, atviras bendravimas su partneriu, romantika |