Mityba nėštumo metu: ką valgyti ir ko vengti

Nėštumas - ypatingas laikotarpis, kai moters mityba turi didelę įtaką ne tik jos pačios, bet ir būsimo kūdikio sveikatai. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgote, nes kai kurie produktai ir vaistažolės gali būti žalingi.

Augalai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu

Kai kurios vaistažolės gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus) arba skatinti persileidimą. Nors kalbama apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonio į maistą, nėštumo metu vartoti jų nereikėtų. Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pažiūrėti jo sudėtį. Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų.

• Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum): Gali skatinti persileidimą.
• Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis): Turi teratogeninį poveikį (vaisiaus apsigimimai).
• Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum): Įprastai naudojamas palengvinti menstruacinius skausmus, vietiškai naudojamas mažinti makšties išskyrų kiekį.
• Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa): Naudojama PMS (priešmenstruacinio sindromo) lengvinimui, palengvina skausmingas menstruacijas, mažina menopauzinius simptomus, mažina osteoporozės riziką.
• Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides): Skatina gimdos susitraukimus, gali iššaukti mėnesines. Augalo sėklos nuodingos.
• Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata): Padeda nuo vidurių užkietėjimo.
• Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus): Lengvina PMS, mažina mėnesinių skausmus, krūtų skausmingumą.
• Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis): Lengvina menopauzinius simptomus, mėnesinių sukeltą migreną.
• Chininmedis (lot. Cinchona): Skatina gimdos susitraukimus. Yra naudojamas gėrimuose - tonic water.
• Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum): Skatina gimdos susitraukimus, stiprina gimdymo veiklą, gali sukelti persileidimą.
• Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium): Mažina migrenos skausmus, mažina temperatūrą.
• Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng): Gerina imunitetą, mažina gliukozės kiekį kraujyje, gerina atmintį, lengvina menopauzinius simptomus.
• Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis): Gerina virškinimą, gydo odos problemas, naudojamas burnos skalavimui, veikia priešuždegimiškai, gydo gerklės uždegimui, mažina makšties uždegimą.
• Kadagys (lot. Juniperus): Gydo bronchitą, turi priešuždegiminį efektą gydant šlapimo takų infekciją. Gali skatinti persileidimus, patenka į motinos pieną, poveikis kūdikiui nežinomas.
• Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum): Mažina nerimą, gerina miegą, jei nemigą sukelia stresas. Gali toksiškai veikti kepenis naudojant ilgiau nei 2 mėnesius.
• Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra): Naudojamas gydyti egzemai, mažina uždegimą, gerklės skausmą, kepenų skausmą.
• Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale): Turi antireumatinį poveikį, mažina vėmimą. Nuodingas augalas.
• Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium): Gydo peršalimą, plaučių uždegimą, sumažina galvos svaigimą. Skatina persileidimą.
• Fitolaka (Phytolacca): Naudojamas maisto dažams, vyno gamyboje, medicinoje. Nuodingas augalas.
• Rūta (lot. Ruta graveolens): Mažina mėnesinių skausmus. Mažina depresiją, galvos skausmus. Gali sukelti persileidimą.
• Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis): Naudojama Alzheimerio gydymui, mažina diabetą, cholesterolį, menopauzinius simptomus.
• Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum): Mažina depresiją, mažina menopauzės simptomus.
• Sena (lot. Cassia acutifolia): Mažina vidurių užkietėjimą, dirgina žarnų gleivinę, pasižymi stimuliuojančiu vidurius laisvinančiu poveikiu, gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą.
• Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare): Naudojama gydyti skrandžio opai, žarnyno, kai kurių tulžies pūslės ligų gydymui, padeda nuo neuralgijos, migrenos. Tai toksiškas augalas.
• Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora): Mažina depresiją, nerimą. Fitoestrogenas. Pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
• Pelynas (lot. Artemisia absinthium): Gerina virškinimą, didina apetitą. Naudotas gydyti kepenų ligas, depresiją, raumenų skausmus, nuo kirmėlių. Naudojamas skatinti lytinį potraukį, skatinti prakaitavimą. Sudėtyje esantis cheminis elementas tujonas yra nuodingas, jei viršijamas leistinas kiekis 35mg/kg. Net ir leistina, netoksinė dozė turi stiprų poveikį, gali sukelti haliucinacijas.
• Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium): Dažniausiai naudojama stabdyti viduriavimą, astmos gydymui, peršalimams, slogai, sąnarių uždegimams, kepenų sutrikimams, odos žaizdoms. Mažina mėnesinių skausmus, stimuliuoja gimdos susitraukimus, nuima spazmus.
• Rauktalapė rūgštynė (lot. Rumex crispus): Naudojama gydyti slogą, užgulusią nosį, kvėpavimo takų uždegimus. Vartojama gydyti bakterines infekcijas ir lytiškai plintančias ligas. Taip pat naudojama gydyti vidurių užkietėjimą.

Vaistai ir nėštumas

Vaistų vartojimo atžvilgiu nėštumas yra sudėtingas laikotarpis, nes niekada negalima garantuoti, kad preparatas yra 100 proc. saugus, mat tyrimai su nėščiosiomis nėra atliekami. Pirmasis nėštumo semestras yra itin svarbus, todėl vaistų vartojimas turėtų būti itin minimalus ir tik pasitarus su gydytoju.

Pavojinga vartoti:

• Nuo skausmo: ibuprofeną, nimesulidą, aspiriną, kompleksinių preparatų skausmui mažinti sudėtyje esantį kodeiną.
• Komplikuotiems spuogams gydyti: izotretinoiną.
• Epilepsijai ir manijai gydyti: natrio valproatą ir valpro rūgštį.

Pasak vaistininkės, izotretinoinas sukelia persileidimą, kūdikio apsigimimus. Baigus gydymą šiuo preparatu, mėnesį negalima planuoti pastojimo. Natrio valproatas ir valpro rūgštis taip pat sukelia kūdikio apsigimimus. Kodeinas, klonazepamas gali naujagimiui sukelti abstinencijos simptomus. Lorazepamas - apsigimimus ar gyvybei pavojingus abstinencijos simptomus.

Didelės ibuprofeno dozės gali sukelti persileidimą, atidėtą gimdymo pradžią, kraujavimus tiek mamai, tiek vaikui, žarnyno gleivinės pažeidimus, tam tikrus smegenų pažeidimus. Ypač svarbu šio vaisto vengti trečiąjį nėštumo trimestrą. Tuomet vartojamas vaistas gali sukelti širdies ydų besivystančiam kūdikiui. Aspirinas taip pat kelia persileidimo, kraujavimo pavojų. Nimesulidas - inkstų funkcijos anomalijas, vaisiaus vandenų sumažėjimą. Ciproloksacinas ir levofloksacinas gali sukelti raumenų bei skeleto augimo problemas, sąnarių skausmus būsimam mažyliui ir nervų pažaidas besilaukiančiajai bei gyvybei pavojingą kraujavimą.

Ankstyvasis šalpusnis būsimam kūdikiui gali sukelti mutacijas ir pakenkti kepenų vystymuisi. Raudonėlis, čiobrelis, šalavijas, kartusis kietis, sena, šaltekšnis, vaistinis rabarbaras - persileidimą ar toksinį poveikį būsimam kūdikiui. Sukatžolė ir agurklė didina apsigimimų riziką.

Saugūs vaistai nėštumo metu:

• Paracetamolis (temperatūrai ir skausmui malšinti).
• Imbiero arbata (peršalimo simptomams lengvinti, imuninei sistemai stiprinti, pykinimui mažinti, bet ne daugiau nei 1 g džiovinto imbiero per dieną).
• Erškėčių vaisių arbata (imuninei sistemai stiprinti).
• Ramunėlė (virškinimo sutrikimams, skausmui, nerimui, bet nedideliais kiekiais ir ne nuolatos).
• Pipirmėčių arbata (mažina dujų susidarymą, pykinimą, skrandžio skausmą ar rėmenį, bet nerekomenduojama vartoti 1-ąjį trimestrą).
• Antacidai (rėmeniui mažinti).

Siauralapis gaurometis (Chamerion angustifolium)

Šiuo metu verta kalbėti apie dabar žydintį vaistinį augalą - siauralapį gaurometį (Chamerion angustifolium (L.) Holub.) = Epilobium angustifolium (L.), kuris lietuviškai vadinamas ožkarože, siauralape ožkarože, gauromečiu, kazokais). Siauralapis gaurometis paplitęs visoje Europoje, Azijoje, ypač Sibiro taigoje, Šiaurės Amerikoje, priklauso holarktinei florai, auga šviesiuose miškuose, vidutinio drėgnumo derlingame dirvožemyje, kur vyksta intensyvi nitrifikacija.

Siauralapis gaurometis nuo seno yra itin populiarus liaudies medicinoje. Jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, gerina virškinimą, yra tinkamas mažakraujystės gydymui. Radus pievoje gaurometį, galima panaudoti visas jo dalis - lapus, stiebą ir žiedus. Naudingomis savybėmis pasižymi net šaknys. Gaurometis gali pagerinti nervų sistemos veiklą ar net apsaugoti nuo vėžinių susirgimų.

Gaurometis yra gausus polifenolinių junginių, fenolinių rūgščių, turinčių priešvėžinį poveikį. Jis puikus antioksidantas bei analgetikas. Liaudyje jis paplitęs kaip „Ivano arbata“, geriama vietoj juodos ar žalios arbatos. Gauromečio arbatą galima gerti ir šviežią, ir fermentuotą. Užtenka sutrintus lapus uždaryti stiklainyje ir keletą dienų palaikyti ant saulės. Išdžiovinus šiuos lapus, gaunama gardi gauromečio arbata.

Gauromečio arbatos paruošimas

1. Susirinkite šviežių arba džiovintų gaurometės lapų ir žiedų.
2. Užvirinkite vandenį puode arba virdulyje.
3. Užpilkite gaurometės karštu vandeniu arbatinuke arba karščiui atspariame inde.
4. Po mirkymo arbatą perkoškite į puodelį, naudodami smulkų sietelį arba sūrmaišį.

Gauromečio arbata gali sukelti virškinimo sutrikimų, padažnėjusį šlapinimąsi, alerginių reakcijų, taip pat gali kelti susirūpinimą nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Patartina pradėti nuo nedidelio kiekio, kad įvertintumėte savo organizmo reakciją. Arbata gali turėti švelnų diuretinį poveikį, todėl gali tekti dažniau šlapintis. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų būti atsargios, nes tyrimų apie gaurometės saugumą šiais laikotarpiais atlikta nedaug. Pastebėjus bet kokį nepageidaujamą poveikį, geriausia nutraukti vartojimą ir pasitarti su gydytoju.

Receptai su gauromečiu

Gauromečio žiedų džemas

• 3 puodeliai užpiltų gauromečio žiedų
• 4 puodeliai organinio cukranendrių cukraus
• 1/2 puodelio citrinos sulčių
• 1 pakelis pektino miltelių

Gauromečio žiedus užpilkite 60℃ temperatūros virintu vandeniu, leiskite jiems atvėsti. Tuomet nukoškite žiedus ir palikite 3 puodelius arbatos tolimesniam gaminimui. Gautą arbatos skystį užvirkite, supilkite pektiną ir gerai išmaišykite bei ištirpinkite. Supilkite cukrų ir citrinos sultis bei viską dar kartą itin gerai išmaišykite. Virkite ant silpnos ugnies apie 15 min. nuolat maišydami. Supilkite gautą masę į sterilizuotus stiklainius, užsukite dangtelį ir dar 5 minutes palaikykite verdančio vandens vonelėje. Palikite džemą stingti 24 valandas vėsioje ir tamsioje vietoje.

Energijos suteikianti arbata žiemai

• Medetkų žiedų
• Šalavijaus lapelių
• Kinrožės žiedų
• Šeivamedžio žiedų

Žoleles užpilti verdančiu vandeniu ir palaikyti 8-10 minutes uždengus. Arbatą galima pagardinti medumi.

Kiaulpienių medus

• 1 l medaus
• 300 g kiaulpienių žiedų
• 1 kg cukraus
• 1 citrinos

Nuskintus švarius kiaulpienių žiedus pamerkite į šaltą vandenį ir palaikykite parą laiko. Po to nupilkite vandenį ir užpylus žiedus šviežiu vandeniu (jog apsemtų), virkite apie 20 minučių. Verdant įspauskite citrinos sulčių. Išvirus žiedams, palikite atvėsti, tuomet kruopščiai nukoškite. Į pienių nuovirą supilkite cukrų ir virkite dar apie valandą. Atvėsus pilstykite į stiklainėlius ir mėgaukitės.

žymės: #Nestumo

Panašus:

• Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
• Rūgštis nėštumo metu: kaip sumažinti diskomfortą?
• Valerijono tabletės nėštumo metu: ar saugu? Poveikis, dozės
• Kaip Išvengti Kojų Tinstimo Nėštumo Metu: Efektyvūs Patarimai ir Veiksmingos Priemonės
• Nuostabūs eilėraščiai ir pasakėčios vaikams – atraskite magišką vaikystės pasaulį!