Šiuolaikinio gyvenimo ritmas vis greitėja, informacijos srautas nesustabdomai auga, stresai atakuoja iš visų pusių. Iš vienos pusės, jaunoji karta jau skiriasi nuo senesniosios savo gebėjimu greitai susivokti, iš kitos pusės labai svarbu juos apsaugoti nuo pernelyg didelių apkrovų. Pediatrai skambina pavojaus varpais dėl plintančio hiperaktyvumo, vaikus taip pat gerokai dažniau nei ankstesniais laikais kamuoja padidėjęs nerimas.
Nerimas ir baimė vaikystėje
Baimės dažnai provokuoja padidėjusį vaikų nerimą. Pavyzdžiui, prieš pradedant lankyti mokyklą. Baimė, kaip ir visos emocijos, yra natūrali ir labai reikalinga mūsų gyvenime, ji padeda prisitaikyti bei įveikti įvairiausias sudėtingas situacijas, įspėja apie pavojų ir laiku apsaugo. Nerimas ir baimė pasireiškia jau pirmaisiais gyvenimo metais, 6-7 mėnesių kūdikiams. Nors abi šios emocijos gali būti patiriamos panašiai ir signalizuoja apie kokią nors grėsmę, tačiau nerimas kyla tada, kai dabartyje tikros grėsmės nėra. Gali būti netgi neaišku, kodėl nerimaujame, o baimė yra susijusi su konkrečiais dalykais (pvz. bijome pelių, tamsos, egzamino ar pan.). Nerimas ir baimė pradeda trukdyti tuomet, kai šie jausmai tampa pernelyg stiprūs ir neadekvatūs situacijai.
Dažniausios ikimokyklinio amžiaus vaikų baimės
Ikimokyklinio amžiaus vaikai dažniausiai bijo gyvūnų, tamsos, išsiskyrimo su tėvais, fizinių traumų, „blogų“ žmonių, ne šio pasaulio būtybių (pvz. vaiduoklių), gamtos reiškinių (griaustinio ir žaibo), vienatvės, miego vienumoje.
Kaip vaikai išreiškia nerimą?
Nerimas vaikams gali pasireikšti įvairiai: verkimu, irzlumu, baimingumu, vengimu, sunkiau valdomu ar judriu elgesiu, greitai kintančia, iki galo nebaigiama veikla, sunkumu nusėdėti vietoje. Viduje „uždaromas“ nerimas gali pradėti reikštis per taip vadinamus psichosomatinius simptomus, kuomet vaikams be aiškios fiziologinės priežasties ima skaudėti pilvą, galvą ir pan. Miego ir apetito pokyčiai taip pat gali signalizuoti apie išgyvenamą nerimą. Stiprus emocionalumas bei nevaldomas elgesys gali būti dėl intensyvaus nerimo ar baimės, bet gali kilti ir dėl kitų priežasčių, todėl kiekvienu atveju reikalingas atidus vaiko emocinės savijautos ir elgesio įvertinimas.
Kaip padėti vaikui įveikti baimes?
Tam, kad jūsų atžala sėkmingai eitų per gyvenimą, jam būtina išmokti ne bijoti ir vengti problemų, o laiku jas išspręsti. Tėvai visada yra pirmas pavyzdys savo vaikams, taip pat ir mokantis susidoroti su nerimu. Bene svarbiausia taisyklė tėvams - patiems reaguoti ramiai ir stengtis nuraminti vaiką. Svarbu suprasti, ko vaikas bijo, ir mažais žingsneliais padėti susidoroti su baime. Neretai reikia padėti savo atžalai įveikti vengimo etapą, nes baimės objekto vengimas ir toliau augina baimę, tik svarbu tai daryti mažais žingsneliais, vaiko tempu. Knygos, filmai, pasakos taip pat yra naudingos priemonės: jos perduoda per daug metų sukauptą išmintį ir plečia vaiko patyrimą bei žinias apie pasaulį, suteikia idėjų, ką dar galima išbandyti. Taip pat parodo, kad vaikas nėra vienišas su savo baimėmis, t. y. atskleidžia, kokių yra sėkmingų ir nesėkmingų kelių su jomis susidoroti, skatina mažųjų vaizduotę - visada prieinamą ginklą prieš baimių ir nerimų monstrus.
Patarimai tėvams
- Skirkite vaikui pozityvaus dėmesio kiekvieną dieną, net jei tai trunka tik keliolika minučių. Kartu darykite tai, kas jums abiem patinka: eikite pasivaikščioti, gaminkite maistą, valgykite, žaiskite arba tiesiog praleiskite laiką kalbėdamiesi kartu. Raskite būdų šypsotis ir juoktis kartu.
- Domėkitės vaiku klausiant, apie ką jis galvoja. Jei vaikui sunku išreikšti mintis, padėkite jam. Vaikai ne visada gali norėti kalbėti apie tai, kas jų mintyse.
- Išlikite kantrūs ir dėmesingi, kai vaikas nori pasikalbėti. Suteikite jam laiko ir padėkite jausmus išreikšti žodžiais. Užduokite klausimų, kad išgirstumėte daugiau.
- Priimkite vaiko emocijas parodant, kad jį suprantate. Pasakykite, kad normalu jaustis, kaip jis jaučiasi. Venkite sakyti: „Nėra ko jaudintis“. Nes, tuomet vaikas gali suprasti, kad jis neturėtų jaustis taip, kaip jaučiasi. Vietoj to ramiai klausykite.
- Neskubėkite duoti patarimų ir skatinkite vaiką pačiam atrasti sprendimą, kaip elgtis.
- Padėkite vaikui mokantis naujų dalykų. Jei yra įmanoma, padėkite vaikui naujų dalykų mokymąsi suskaidyti mažais žingsneliais.
- Girkite vaiką. Pagirkite vaiko pastangas ir pažangą.
- Padėkite vaikui matyti gerus dalykus. Paprašykite vaiko pasidalinti, kaip jam sekėsi: paklauskite apie gerus dalykus, kurie nutiko dienos bėgyje. Taip pat papasakokite jam apie gerus savo dienos įvykius.
- Raminkite ir paguoskite. Kartais vaikas gali jaustis „užtvindytas“ nerimo. Tokiomis akimirkomis gali padėti supratimo ir saugumo suteikimas. Priminkite vaikui, kad esate tam, kad padėtumėte jam išgyvenant sudėtingas situacijas, nekritikuokite ir neskubėkite siūlyti sprendimų.
- Mokykite “pozityvios vidinės kalbos”.
Kada kreiptis į specialistus?
Ne visada vaiko ir tėvų pastangos padeda vaikui tvarkytis su nerimu ir jis tik stiprėja. Kai vaikas per daug nerimauja, jam gali būti sunku atlikti kasdienines įprastas veiklas, nerimas gali pradėti daryti įtaką miego kokybei, mitybos įpročiams. Dėl stipraus nerimo vaikai pradeda vengti dalykų, kurie jiems galėtų patikti bei gali sutrikti jų socialinis prisitaikymas.
Itin naudingu instrumentu gali tapti psichologinė mankšta. Be to, atkuriant išraiškingus judesius galima prisiminti situacijas, kuriose atsidūrus vidiniai išgyvenimai buvo itin stiprūs, o tai - patikimas raktas į vaiko vidinį pasaulį. Kaip tik todėl vaikas suaugusiojo prašo vėl ir vėl skirti jam užduotį. Užtai tokie prašymai gana reti kai kalbama, pavyzdžiui, apie džiaugsmą - juk džiaugsmas paprastai neslepiamas giliai viduje, jis lengvai prasiveržia į paviršių vos vaikas jį patiria. Sąlyginėje situacijoje išgyvendamas baimę vaikas iš tikrųjų nuo jos išsivaduoja.
Labai naudinga kartu su vaiku pasiklausyti muzikos, atitinkančios tą nuotaiką, kuri vaizduojama užsiėmimuose; dar galima pasitelkti į pagalbą buitinius rakandus bei žaidžiant juos panaudoti ne pagal tiesioginę paskirtį, o sukuriant, kuo jie galėtų būti. Svarbiausia - jautrumas ir dėmesingumas vaikui, suteikti progą jam išreikšti save. Kaitaliokite įtampą ir atsipalaidavimą. Nė vienas žmogus neužaugo išvengdamas problemų.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Gimdymas be baimės: įkvepiančios knygos ir tikros moterų patirtys, kurios pakeis jūsų požiūrį
- 13 Dažniausių Vaikų Baimių: Pilnas Sąrašas Ir Efektyvūs Patarimai Tėvams
- Sužinokite, kaip įveikti nėštumo metu kylančias baimes – ekspertų patarimai ir veiksmingi sprendimai
- Sužinokite Naujagimio Dydžio Normas: Viskas, Ką Privalote Žinoti!
- Sužinokite, kiek laiko turėtų miegoti naujagimis: svarbiausi miego poreikiai ir efektyvi rutina