Šparaginės pupelės - maistingas ir naudingas maisto produktas, kurį gali pamėgti ir vaikai. Štai keletas receptų, kaip skaniai paruošti šparagines pupeles jūsų mažiesiems.
Keptos Šparaginės Pupelės su Sviestu
Paprasčiausias būdas skaniai paruošti šparagines pupeles - pavirinti ir suminkštėjusias apkepinti svieste. Taigi, paprasčiausias keptų šparaginių pupelių receptas:
Ingredientai:
- Šparaginės pupelės
- Druskos, mėgstamų prieskonių
- Gabalėlis sviesto
- Šlakelis augalinio aliejaus
Gaminimo Eiga:
- Šparaginės pupelės nuplaunamos ir nupjaustomi jų galiukai.
- Paruoštos šparaginės pupelės dedamos į verdantį, pasūdytą vandenį ir virinamos apie 8-10 minučių, arba kol suminkštės.
- Apvirtos pupelės nusunkiamos ir nusausinamos.
- Į įkaitintą keptuvę pilamas augalinis aliejus, dedamas gabalėlis sviesto ir apvirtos šparaginės pupelės.
- Pupelės kepinamos 7-8 minutes, vis pamaišant.
Šparaginės pupelės - dietinis patiekalas: mažai kalorijų- daug naudos, ypatingai tinkantis vakarienei ar kai norisi ilgesnio valgymo proceso. Be to, šį valgį mėgsta vaikai, tik jei ruošiate vaikams, gaminkite ne taip aštriai kaip sau.
Šparaginės Pupelės su Imbieru ir Česnaku
Gaminimo Eiga:
- Keptuvėje su lydytu sviestu ar aliejumi pakepinti imbierą ir į keturias dalis supjaustytas šparagines pupeles.
- Kepinti 3-5 min ant didelės ugnies.
- Praėjus nurodytam laikui į keptuvę įberti česnaką, druską, įpilti sezamų aliejaus, ryžių acto.
- Gerai viską išmaišyti.
- Kepti 1-2 minutes.
Daržovių Troškinys su Šparaginėmis Pupelėmis
Šiek tiek panašu į guliašą, papildytą šparaginėmis pupelėmis ir cukinija.
Ingredientai:
- 1 arb. š. alyvuogių aliejaus
- Pomidorai, supjaustyti gabalėliais
- Cukinija, supjaustyta gabalėliais
- Brokolis, išskirstytas į mažesnius žiedynus
- Nuluptos saldžiosios bulvės, supjaustytos griežinėliais
- Česnako skiltelės
- Šparaginės pupelės
- Grietinėlė
- Tarkuotas kietasis sūris
- Prieskoniai
Gaminimo Eiga:
- Į kepimui skirtą dubenį sluoksniais dedame cukiniją, pomidorus, saldžiąsias bulves.
- Daržovės apšlakstomos alyvuogių aliejumi ir apibarstomos prieskoniais.
- Indą dedame į 180 °C įkaitintą orkaitę ir kepame 10 min.
- Ištraukus iš orkaitės ant daržovių dedame česnako skilteles, brokolius, šparagines pupeles ir dar sykį apšlakstome alyvuogių aliejumi.
- Puode išverdame makaronus, nukošiame.
- Iš orkaitės ištraukiame daržoves ant jų sudedame makaronus, užpilame grietinėle.
- Apibarstome tarkuotu kietuoju sūriu.
Kiti Patiekalai su Šparaginėmis Pupelėmis:
- Soti ir tiršta šparaginių pupelių sriuba su maltos mėsos kukuliais.
- Žuvies dienai - skanioji menkė su morkomis, žirneliais ir šparaginėmis pupelėmis.
- Ypač gardus ir sotus, lengvai pagaminamas morkų, šparaginių pupelių ir vištienos troškinys, tikrai patiks mėgstantiems vieno indo bei šparaginių pupelių patiekalus.
Man asmeniškai, pačios skaniausios šparaginės pupelės yra trumpai apvirtos ir apkeptos ant sviesto su žalumynais, česnaku ir trupučiu sūrio. Paprastas, tačiau tikrai neprastas patiekalas, kurį pamėgs visa šeima - šparaginės pupelės su kiauliena padaže.
Panašus:
- Vaikai Apsilaižo Pirštus: Gardžiausia Pomidorienės Receptas ir Nepakeičiami Patarimai
- Autizmas ir Saldumynai: Kaip Mityba Gali Pagerinti Autizmo Sergančių Vaikų Gyvenimą
- Ar spalvinimas gali stebuklingai pagerinti vaikų kūrybiškumą ir vystymąsi?
- Vaikų darželiai Jeruzalėje: Geriausi pasirinkimai ir tėvų atsiliepimai
- Nepraleiskite: Meningito vakcinos kūdikiams Lietuvoje – Svarbiausia informacija tėvams!