Kiekvienas tėvas nori, kad jo vaikas augtų sveikas ir laimingas. Vienas iš svarbiausių dalykų yra užtikrinti tinkamą ir subalansuotą mitybą. Tačiau kartais pasitaiko situacijų, kai kūdikis ar mažas vaikas nenori valgyti papildomo maisto, ypač kai pradedamas primaitinimas. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip elgtis tokiais atvejais ir kokie produktai gali būti tinkamiausi primaitinant mažylį.
Kada Pradėti Primaitinimą?
Įžengimas į antrąjį pusmetį dar nereiškia, kad tuojau pat būtina bėgti pirkti šaukštelio ir 'blenderio' tyrių gamybai. Daugelis mamų baiminasi, kad vaikas negauna pakankamai maisto, ypač jei jis vis dar maitinamas tik motinos pienu. Tačiau svarbu atsižvelgti į keletą požymių, rodančių, kad kūdikis yra pasiruošęs papildomam maistui:
- Mažylė, kai valgom, kramto iš paskos.
- Graibo makronus iš lėkstės.
- Gerai nulaiko galvą.
- Svorio augimas sulėtėjęs.
Jei pastebite šiuos požymius, galite pradėti pamažu siūlyti kūdikiui košes ar tyres. Tačiau svarbu prisiminti, kad kiekvienas vaikas yra individualus, todėl nereikėtų per daug skubėti ir forsuoti.
Ką Daryti, Jei Vaikas Nenori Valgyti Košės?
Jei kūdikis atsisako valgyti košes ar tyres, svarbu nepanikuoti. Yra keletas strategijų, kurios gali padėti:
- Žaidimo forma: Siūlykite maistą žaidimo forma, kad kūdikiui būtų įdomiau.
- Leiskite pačiam ragauti: Labai teisingai elgiatės leisdama dukrytei tiesiog pačiai pagriebti iš lėkštės tai, kas JAI atrodo patrauklu ir tinkama.
- Siūlykite įvairius skonius: Leiskite paragauti įvairių skonių, gal susigundys Jūsų siūlomu maistu.
- Nesiūlykite per prievartą: Jei žaidimo forma įsiūlau daugiau nei du šaukštukus - purškia atgal, nors nuryti tai moka visai neblogai.
- Baby Led Weaning: Kad mažiau save apsunkinti košių/tyrių gamyba, tiesiog pasiūlykite mažylei daržovių, juostelėmis pjaustytų ir virtų garpuodyje (tai vadinama 'baby led weaning').
Baby Led Weaning Metodas
Baby Led Weaning (BLW) - tai metodas, kai kūdikiui leidžiama pačiam pasirinkti ir valgyti maistą. Šis metodas turi keletą privalumų:
- Vaikutis šiam procesui 'pajungia' visus receptorius: maistą liečia pirštais, susipažįsta su skirtingomis struktūromis, užuodžia, patiria skirtingus (individualius) skonius.
- Ragaudamas pats vaikutis niekada nepersivalgys.
Tad, kad mažiau save apsunkinti košių/tyrių gamyba, tiesiog pasiūlykite mažylei daržovių, juostelėmis pjaustytų ir virtų garpuodyje (tai vadinama 'baby led weaning'). Tam puikiai tiks morkos juostelės, brokoliai, cukinija, moliūgo juostelės…Vienam 'patiekalui' pakanka dviejų skirtingų daržovių. Ir jokių šaukštelių.
Kaip Duoti Mėsytės ar Košės Naudojant BLW Metodą?
Kyla klausimas, kaip įduoti mėsytės ar košės, jei vaikas dar nemoka valgyti šaukšteliu pats? Tiesiog rankomis iš dubenėlio. Svarbu prisiminti, kad su niekada nevalia palikti vieno vaikelio su maistu.
Kokie Produktai Tinkamiausi Primaitinimui?
Pradedant primaitinimą, svarbu rinktis lengvai virškinamus ir mažai alergenų turinčius produktus. Štai keletas pavyzdžių:
- Morkų tyrė
- Bulvių tyrė
- Moliūgų tyrė
- Brokoliai
- Žiediniai kopūstai
- Avokadai
- Šparaginės pupelės
- Žirneliai
- Saldžios bulvės
- Cukinija
Taip pat galite duoti vaisių, tokių kaip bananas ar obuolys. Jei viskas vyksta sklandžiai, nuo kokio 9o mėnesio aš asmeniškai siūlyčiau per vieną maitinimą siūlyt kelis "patiekalus" - pvz., truputį mėsytės, truputį brokolio, truputį duonytės ir pan.
Mitybos Patarimai Kūdikiams ir Vaikams
Be papildomo maisto įvedimo, svarbu atkreipti dėmesį į kitus mitybos aspektus:
- Motinos pienas: Pirmiausia duoti MP yra labai gerai. Ateis laikas, kai Jūsų vaikui labiau norėsis "normalaus" maisto, tai ir pradės valgyti daugiau. Maitinimas MP bus pakeistas maitinimu koše, kai vaikas suvalgys košės ir nebenorės MP.
- Vanduo: Mes gan anksti pradėjom gurkšnoti vandenuką, gal nuo kokio 7o mėnesio. Vienas privalumas - prasivalo dantukai. Formuojasi vandens gėrimo įpročiai.
- Probiotikai: Pasirūpinkite jog jūsų vaiko žarnyno mikrobiota būtų apsaugota. Probiotikų turintys maisto produktai gali padėti palaikyti normalią žarnyno veiklą ir sveiką mikrobiotą. Vienas iš probiotikų turinčių maisto produktų - jogurtas.
- Spalvingi vaisiai ir daržovės: Kai pasibeldžia įvairūs virusai, rinkitės spalvingus vaisius ir daržoves, uogas. Šiose ryškiose daržovėse ir vaisiuose yra karotinoidų - imunitetą stiprinančių fitonutrientų.
Receptas: Šparaginės Pupelės Rytietiškai
Šparaginės pupelės - dietinis patiekalas: mažai kalorijų - daug naudos, ypatingai tinkantis vakarienei ar kai norisi ilgesnio valgymo proceso.
Ingredientai:
- 200 g šparaginių pupelių
- 10 g lydyto sviesto ar aliejaus troškinimui
- 10 ml ryžių acto
- 10 ml aliejaus
- 5 g druskos
- 5 g česnako tarkuoto (nebūtina)
- 1 gabalėlis imbiero pjaustyto arba džiovinto (nebūtina)
Paruošimas:
- Keptuvėje ant lydyto sviesto ar aliejaus pakepinti imbierą ir į keturias dalis supjaustytas šparagines pupeles.
- Kepinti 3-5 min ant aukštos ugnies.
- Praėjus nurodytam laikui į keptuvę įberti česnaką, druską, įpilti sezamų aliejų, ryžių actą.
- Gerai viską išmaišyti. Kepti 1-2 minutes.
Maistinė Vertė (vienai porcijai):
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Procentinė dalis |
|---|---|---|
| Kalorijos | 235 kcal | 12% |
| Angliavandeniai | 15 g | |
| Baltymai | 7 g | |
| Riebalai | 19 g |
Patarimai Tėvams
- Jei vaikas noriai valgo košę - duokit daugiau.
- Jei aš būčiau Jūsų vietoj, manau, nerimaučiau kažkiek dėl svorio (kaip kad nerimavau su savo vaiku) ir netgi bandyčiau vieną kartą per dieną duoti košės prieš tai nepažindant.
- Manau, kad pirmiausia rodiklis yra vaiko nuotaika, savijauta, elgesys - jei jis linksmas, žvalus, smalsauja, būdrauja, juokauja, tai turbūt viskas gerai su tuo maisto kiekiu.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Vaikai Apsilaižo Pirštus: Gardžiausia Pomidorienės Receptas ir Nepakeičiami Patarimai
- Šparaginės Pupelės Vaikams: Gardūs ir Greitai Paruošiami Receptai, Kuriuos Vaikai Mylės!
- Autizmas ir Saldumynai: Kaip Mityba Gali Pagerinti Autizmo Sergančių Vaikų Gyvenimą
- Strijos ant pilvo nėštumo metu: kaip jas efektyviai pašalinti ir išvengti?
- Antakalnio Klinikinė Ligoninė: Akušerijos Skyriaus Paslaugos, Kurios Jums Pravers!