Mūsų akys įdarbintos nuolat, o šiais laikas - net labai intensyviai. Juk net rytais dažniau žvelgiame į telefono ekraną nei į bundančią gamtą, o vakarą užbaigiame priešais televizorių ar prieš miegą naršydami tą patį telefoną. BENU vaistininkas Marius Lukštaraupis sako pastebintis, kad nemažai žmonių ieško pagalbos sausėjančioms, ašarojančioms akims.
„Akys yra itin svarbus organas, tačiau apie jų sveikatą susimąstoma ko gero rečiau nei apie kitus organus. Galvos, raumenų, skrandžio skausmas įspėja apie problemą ir suskumbame ją šalinti, o akių sausėjimą ir nuovargį esame linkę „nurašyti“ kaip laikiną problemą, kurią išspręs nakties miegas. Deja, taip nėra - iš pažiūros menka problema ilgainiui gali išaugti į rimtus regos sutrikimus, todėl jau dabar svarbu profilaktiškai rūpintis regėjimu, nepervarginti akių, užtikrinti tinką poilsio režimą, nepamirštant ir mankštos akims“, - sako M. Lukštaraupis.
Mėlyna Šviesa ir Jos Poveikis Akims
Vienas iš veiksnių, darančių įtaką mūsų regai - įvairių ekranų skleidžiama mėlyna šviesa. Kas tai? Mėlyna šviesa yra didžiausią energiją skleidžiantys spinduliai, kuriuos mato žmogus. Kompiuteriais, išmaniaisiais telefonais, televizoriais naudojamės didžiąją dalį dienos. Visi šie ekranai yra pagrindinis mėlynos šviesos šaltinis.
Intensyvūs spinduliai sukelia oksidacijos procesą, kurio metu žūsta akies fotoreceptoriai. Nykstant šioms šviesai jautrioms ląstelėms, ima vystytis įvairios regėjimo ligos, kaip katarakta, skatinami tinklainės pokyčiai.
„Priežastis paprasta - kompiuterizacija, nes vaikai nuo pat mažens yra pratinami prie žiūrėjimo į ekranus, neretai tėvai nekontroliuoja laiko, praleidžiamo prie televizoriaus, kompiuterio ar su planšete rankoje. Pasak specialistės, taip pat padažnėjo akių spazmų ligų, kurios, negaunant reikalingų medžiagų, provokuoja trumparegystę. Gydytoja teigia, kad vaikų akys sparčiai auga, ypač per pirmuosius gyvenimo metus, tad tėvai turėtų gerai pagalvoti, prieš duodami mažyliams savo išmaniuosius telefonus tik tam, kad jie būtų ramesni.
„Daug žmonių skundžiasi nematą objektų toli arba nuogąstauja, matydami susiliejusį vaizdą. Tai yra ilgo darbo valandų prie kompiuterių ekranų padarinys“, - teigia gydytoja oftalmologė D. Iš tiesų darbo metu retai atsitraukiame nuo ekranų, išeiname pasivaikščioti, atpalaiduojame akis. Beveik visą darbo dieną būname susitelkę į centrinius objektus, o periferijoje matomą vaizdą išgauname už tinklainės ribų. Ilgainiui akies obuolys tampa didesnis, nei įprasta.
Vitaminai ir Maisto Produktai Akims
Akims, kaip ir kitiems organams, svarbu gauti pakankamai naudingų medžiagų, vitaminų. Visiems žinoma, kad mėlynių uogos stiprina regėjimą, tad vasara pasivaikščiojimo nauda miške bus visapusiška: grynas oras, judėjimas ir krepšelis akims naudingų uogų.
„Mėlynėse esantys aktyvūs komponentai antocianai ir liuteinas sustiprina tinklainės kapiliarus, saugo akis nuo žalingo aplinkos poveikio, gali padėti palaikyti tinklainės ir regos nervo mitybą. Liuteino taip pat turi spalvotos - raudonos, geltonos, oranžinės ir pan. - daržovės ir vaisiai, nes tai yra jų pigmentas. Mėlynėse esantys vitaminai C, A, B yra svarbūs akies gleivių gamybai, gali palaikyti akies drėgmę, lėtinti senėjimą. Todėl nemažai akims skirtų maisto papildų būtent ir turi savo sudėtyje mėlynėse esančių aktyviųjų komponentų“, - sako BENU vaistininkas M. Lukštaraupis.
Akims naudingų medžiagų galima rasti ir kituose maisto produktuose. Vitaminas A padeda akies tinklainei skirti šviesą, tamsą ir spalvas. Vitaminas B2 reikalingas akių junginei - plonai skaidriai jungiamojo audinio plėvelei, jungiančiai akies voką su akies obuoliu. Per didelis akių jautrumas šviesai gali reikšti vitamino B2 trūkumą.
Vitamino C gausu citrusiniuose vaisiuose, pomidoruose, bulvėse, kopūstuose, svogūnuose, papajose, brokoliuose, briuselio kopūstuose, juoduosiuose serbentuose, braškėse, špinatuose, kiviuose, erškėtuogėse. Taip pat, geram regėjimui padeda ir vitaminas E.
Kaip Apsaugoti Akis Nuo Mėlynos Šviesos ir Nuovargio
Kiek galima labiau venkime mėlynos šviesos. Žinoma, visiškai atsisakyti technologijų nepavyks, bet telefono, planšetinio kompiuterio, kompiuterio monitoriaus nustatymuose suraskite „akių komforto“, arba „mėlynos šviesos filtro“, parinktį. Šis nustatymas sumažins mėlynos šviesos kiekį, sklindantį iš ekrano - taip savo akis varginsite mažiau.
Nepamirškime ir akių lašų. Darbas uždarose šildomose patalpose akis išsausina, jos parausta, peršti.
Greitai mirksėdami akimis 5 sekundes žiūrėkime į tolį, kitas 5 sekundes - į prieš akis iškeltą pirštą. Sukime žvilgsnį aplinkui: 6 kartus pagal laikrodžio rodyklę, 6 kartus - priešingai. Po kiekvieno pratimo pailsėkime 2-3 Užmerkime vieną akį, kitą plačiai atmerkime.
Saulės Akiniai ir Akių Apsauga Vasarą
Vasarą dažnai būname lauke. Nepamirškite, kad jūsų akis, kaip ir odą, reikia apsaugoti nuo ilgalaikio ultravioletinių spindulių poveikio. Deja, daugelis žmonių nežino apie pavojų, kurį gali kelti UV šviesa. Ultravioletiniai spinduliai gali pažeisti akies lęšiuką, tinklainę, akies vokų odą.
Artėjant vasaros sezonui, svarbu tinkamai pasirūpinti akių apsauga nuo saulės. Dažnai pacientai domisi, kokie saulės akiniai yra geriausi. Ant saulės akinių etiketės žmonės pastebi užrašą „100 % UV apsauga, poliarizuoti“. Ką tai reiškia? Buvimas lauke ir saulės šviesoje gerina nuotaiką ir miegą, stabdo trumparegystės progresavimą vaikams. Tik tos saulės šviesos turi būti su saiku. Laukiant saulėtų dienų, svarbu prisiminti, kaip akis apsaugoti nuo žalingų spindulių.
Akių Patikrinimai ir Konsultacijos
Dauguma šiuolaikinių žmonių supranta kokia svarbi yra akių sveikata ir reguliariai lankosi pas akių gydytojus. Iš ko susideda išsamus akių tyrimas? Kaip dažnai reiktų pasitikrinti akis? Kada kreiptis nedelsiant?
Jei jūsų akys sveikos, ir regėjimas geras, pas oftalmologą reiktų pasitikrinti kas dešimt metų - sulaukus 20, 30, 40 metų. Net gerai iki šiol mačiusiems žmonėms virš 40 metų gali prireikti artumo akinių ar pasikeisti tolio akinių stiprumą. Nuo 40 metų akyse atsiranda su amžiumi susijusių pokyčių ir padidėja akių ligų rizika, todėl akių gydytojas daugiau dėmesio skirs profilaktikai. Ankstyva glaukomos, tinklainės degeneracijų, presbiopijos diagnostika ir gydymas gali padėti išsaugoti regėjimą.
Kreipkitės į oftalmologą greičiau, jei sergate akių liga arba turite rizikos veiksnių (diabetas, aukštas kraujo spaudimas, giminėje yra sergančių paveldimomis akių ligomis). Jei esate 65 metų ar vyresnis, patikrinkite akis kas dvejus metus.
Akių gydytojas paklaus apie jūsų regėjimą ir bendrą sveikatos būklę, kokių akių ligų yra giminėje, kokius vaistus vartojate, ar nešiojate akinius, kontaktinius lęšius, ar turite kokių nusiskundimų. Akies optinė būklė tiriama kompiuteriniu refraktometru, o akiniai tiksliai parenkami skaitmeniniu foropteriu. Senovinis „stikliukų dėliojimas“ neprilygsta tikslumu ir dabar yra retai naudojamas. Akių spaudimui oro srove ištirti naudojamas bekontaktinis tonometras (padidėjęs akispūdis yra vienas iš glaukomos požymių).
Akių Tyrimo Metodai
- Akių biometrija (akies dydžio matavimas, svarbus trumparegiams vaikams ir suaugusiems).
- Kompiuterizuota diagnostikos įranga.
Vaikų Akys ir Trumparegystė
Vaikų trumparegystė sparčiai progresuoja, ją paskatino ir per pandemiją dažniau naudojami maži išmaniųjų įrenginių ekranai. Po kelių dešimtmečių, kai šie vaikai užaugs, viena iš pagrindinių sveikatos problemų bus trumparegystės komplikacijos ir jų sukeltos ligos.
Nuo gimimo iki paauglystės vaikų akys auga ir greitai keičiasi. Vaikų rega turi būti tikrinama kūdikystėje iki vienerių metų, vėliau trejų metų ir prieš pradedant lankyti mokyklą. Jei šeimoje ar giminėje yra blogai matančių žmonių, ypač svarbu nepraleisti profilaktinių patikrų laiko.
Įdomūs Faktai Apie Akis
Esame pripratę negailestingai apkrauti akis, sėdėdami priešais monitorius. Ir nedaugelis susimąsto, kad tai išties unikalus organas, apie kurį mokslas dar ne viską žino. Siūlome visiems biurų darbuotojams dažniau pagalvoti apie regos būklę ir bent kartais daryti akių mankštą.
- Rudos akys iš tiesų yra mėlynos, tik jas dengia rudas pigmentas. Netgi yra lazerinė procedūra, kuria visam laikui galima pakeisti rudą akių spalvą į mėlyną.
- Kai žiūrime į mylimą asmenį, akių vyzdžiai išsiplečia 45%.
- Žmogaus akies ragena tokia panaši į ryklio, kad ši netgi naudojama kaip pakaitalas operuojant akis.
- Neina nusičiaudėti neužsimerkus.
- Mūsų akys skiria apie 500 pilkumo atspalvių.
- Kiekvienoje akyje yra 107 milijonai ląstelių ir jos visos jautrios šviesai.
- Kas 12-as vyras - daltonikas.
- Žmogaus akis mato tik tris spektro ruožus: raudoną, mėlyną ir žalią. Likusios spalvos yra šių trijų derinys.
- Akies skersmuo - apie 2,5 cm, ir ji sveria apie 8 gramus.
- Iš visų raumenų, akis kontroliuojantys yra aktyviausi.
- Akys lieka tokio paties dydžio, kokio buvo gimus, o ausys ir nosis nenustoja augti.
- Matosi tik 1/6 akies obuolio.
- Per gyvenimą vidutiniškai matome apie 24 milijonus skirtingų atvaizdų.
- Pirštų atspaudai turi 40 unikalių charakteristikų, o akies rainelė - 256. Būtent todėl saugumo sumetimais naudojamas rainelės skenavimas.
- Žmonės sako „nespėsi nė mirktelėti“, mirksnį atliekantys raumenys yra patys sparčiausi kūne. Mirktelėjimas trunka apie 100 - 150 milisekundžių ir per sekundę galite sumirksėti 5 kartus.
- Akys į smegenis nuolat perduoda daugybę informacijos. Šio kanalo pralaidą galima palyginti su stambaus miesto interneto tiekėjų kanalų pralaida.
- Per sekundę mūsų akys fokusuojasi maždaug į 50 objektų.
- Į smegenis siunčiami vaizdai iš tiesų yra apversti.
- Akys apkrauna smegenis labiau, nei bet kurios kitos kūno dalys.
- Kiekviena blakstiena gyvena maždaug 5 mėnesius.
- Majai žvairumą laikė patraukliu ir stengėsi, kad jų vaikai žvairuotų.
- Maždaug prieš 10 000 metų visų žmonių akys buvo rudos, kai vienam žmogui, gyvenusiam Juodosios jūros apylinkėse, pasireiškė genetinė mutacija, lėmusi mėlynų akių atsiradimą.
- Jei su blykste darytoje fotografijoje, kai abi akys žiūri viena kryptimi į kamerą, tik viena akis raudona, gali būti, kad yra akies auglys. Laimei, jo išgydymo lygis - 95%.
- Paprastu akių judėjimo testu šizofreniją galima nustatyti 98,3% tikslumu.
- Tik žmonės ir šunys ieško nuorodų žvilgsniu vienas kito akyse, o šunys tai daro tik bendraudami su žmonėmis.
- Maždaug 2% moterų turi retą genetinę mutaciją, dėl kurios joms susiformuoja papildomos kolbelės tinklainėje. Taip jos gali skirti 100 mln spalvų.
- Johnny Deppas aklas kaire akimi ir trumparegis dešine.
- Yra užfiksuotas Siamo dvynių iš Kanados, turinčių bendrą gumburą, atvejis. Todėl jie galėjo girdėti vienas kito mintis ir regėti vienas kito akimis.
- Žmogaus akis tolygius, netrūkčiojančius judesius gali atlikti tik sekdama judančius objektus.
- Ciklopų istorija atsirado Viduržemio jūros salų tautose, radusiose išmirusių nykštukinių dramblių liekanas. Dramblių kaukolė buvo maždaug dvigubai didesnė už žmogaus, o centrinė nosies tuštuma klaidingai palaikyta akiduobe.
- Kosmonautai kosmose negali verkti dėl traukos nebuvimo. Ašaros susirenka į mažus rutuliukus ir ima graužti akis.
- Piratai akies raištį naudojo tam, kad greitai pritaikytų regėjimą denio aplinkoje ir po juo. Taip viena akis priprasdavo prie ryškios šviesos, kita - prie blankios.
- Egzistuoja pernelyg „sudėtingos“ žmogaus akims spalvos, jas vadina „neįmanomomis spalvomis“.
- Matome būtent tokias spalvas, nes jos vienintelės iš spalvų spektro praeina per vandenį - aplinką, kur atsirado mūsų akys. Žemėje nebuvo jokių evoliucinių priežasčių regėti platesnį spektrą.
- Akys vystytis pradėjo maždaug prieš 550 mln. metų. Pati paprasčiausia akis buvo fotoreceptorių baltymų dalelės vienaląsčiuose organizmuose.
- Kartais žmonės, kenčiantys nuo afakijos - lęšiuko nebuvimo, mato ultravioletinį šviesos spektrą.
- Bičių akyse yra plaukeliai. Jie padeda nustatyti vėjo kryptį ir skrydžio greitį.
- Apollo misijos astronautai pasakojo apie užsimerkus matomus blyksnius ir šviesos juostas. Vėliau paaiškėjo, kad tai sukėlė kosmoso radiacija, švitinusi jų tinklainę už Žemės magnetosferos ribų.
- Mes „matome“ smegenimis, o ne akimis. Nekokybiškas ir neryškus vaizdas - akių liga, panašiai kaip imtuvo, priimančio vaizdą su iškraipymais.
Akiniai: Ar Jie Visada Būtini?
Dar ne visai seniai, maždaug prieš 25 metus akiniai buvo naudojami tik kaip pagalbinė priemonė regos sutrikimams koreguoti, o vaikų skyrių optikose iš viso nebuvo. Tačiau dabar jie skiriami daugybei vaikų, kurių tėvai išoriškai net nepastebi jokių regos sutrikimų. Sakoma, kad taip yra dėl kokybiškesnės diagnostikos, kuri leidžia greičiau aptikti sutrikimus. Toks argumentas verčia susigūžti: kuo kruopštesnė diagnostika, tuo daugiau ligų ir ligonių. Praktika rodo, kad uždėjus akinius, po kiek laiko juos reikia stiprinti, - regėjimas palaipsniui silpsta. Dar daugiau, vyresniame amžiuje dėl to ima vystytis sudėtingesnės akių ligos.
Pagrindiniai Gydytojų Argumentai, Kodėl Reikia Akinių
Yra keletas pagrindinių argumentų, kodėl gydytojai išrašo akinius vaikams vos tik aptikę regėjimo sutrikimus naujausia diagnostine aparatūra.
- „Jei vaikas nematys ir nenešios akinių, kad matytų, tinkamai nesusiformuos už regą atsakingi centrai smegenyse, todėl negalės gerai matyti ateityje”.
- „Akies obuolys auga per greitai, tampa per ilgas, akies obuolio formos neįmanoma pakeisti, todėl reikia nešioti akinius”.
- „Regėjimo sutrikimai yra paveldimi, todėl jei mama ar tėtis nešioja akinius, vaikui akiniai - neišvengiami”.
- „Akiniai užtikrina gyvenimo kokybę, leidžia gerai vaikui matyti ir jaustis”.
Alternatyvus Požiūris Į Akinius
Akiniai apskritai negali atkurti normalaus regėjimo. Jei žiūrėsite į bet kokią spalvą per stiprų išgaubtą (pliusinį) ar įgaubtą (minusinį) stiklą, pastebėsite, kad spalva visada atrodys mažiau intensyvi, nei žiūrint plika akimi. Kadangi formos suvokimas priklauso nuo spalvos suvokimo, tai tiek spalva, tiek forma bus ne taip aiškiai ir tiksliai matomos su akiniais nei be jų. Net paprastas plokščias stiklas sumažina spalvos ir formos ryškumą.
Žiūrint per įgaubtą stiklą matome sumažiną ir nutolusį pasaulį, o per išgaubtą - padidintą, bet nei vienu, nei kitu atveju tikro, realaus vaizdo nesimato. Todėl sutrinka 3D vaizdo suvokimas: pasaulis atrodo plokštesnis nei yra. Tai ypatingai svarbu, kai kalbame apie žmogaus kūno vystymosi laikotarpį.
Akinių stiklai nepraleidžia natūralios saulės šviesos, todėl tampa sunkiau gauti vitamino D. Be to, jei akiniai yra tamsinti arba keičia spalvą prisitaikydami prie šviesos, rainelė per daug išsiplečia ir aptingsta. Dėl sulėtėjusios rainelės veiklos dingsta natūralus skylutės efektas ir fokusuoti tampa sunkiau.
Trumparegystė: Priežastys, Simptomai ir Gydymas
Trumparegystė (miopija) - tai akių refrakcijos (gebėjimo laužti šviesos spindulius) yda, kai žmogus blogai mato tolimus daiktus, nes jų vaizdas susidaro prieš tinklainę. Daugiausia trumparegių yra gerai ekonomiškai išsivysčiusiose šalyse ir ypač tarp jaunų asmenų, turinčių aukštąjį išsilavinimą. Japonų trumparegių yra 38 %, o tarp studentų - 68 %. Lietuvoje per paskutinius 20 metų trumparegių tarp vaikų padaugėjo nuo 13,5 iki 26,7 %.
Trumparegystės Priežastys
Trumparegystės priežastys gali būti vidinės (nulemtos genetiškai) ir išorinės. Įgimta trumparegystė, atsiradusi iki 5 metų amžiaus apie 70 % atvejų yra paveldėta. Iš išorės veiksnių svarbią reikšmę turi regimasis krūvis, kai dirbant reikia žiūrėti iš arti (skaityti, žiūrėti televizorių, dirbti ir žaisti kompiuteriu) ir higieninių sąlygų nesilaikymas (netinkamas apšvietimas ir blogai įrengta darbo vieta, ilgalaikis televizoriaus žiūrėjimas ir žaidimas kompiuteriu, skaitymas važiuojant transportu ar gulint ir pan.) , prasta sveikatos būklė (dažnos infekcinės, lėtinės ligos, sumažėjęs organizmo imunitetas) .
Trumparegystės Simptomai
- Neryškūs vaizdas, matomas iš toli
- Ryškūs vaizdai, matomi iš arti
- Žiūrėjimas į tolį prisimerkus
- Vaizdo liejimasis
- Galvos skausmas
- Mirgėjimas akyse
Trumparegystės Tyrimai
Įtariant trumparegystę tiriamas regos aštrumas - akies sugebėjimas skirti du taškus, esančius vienas nuo kito tam tikru atstumu, naudojantis specialiomis lentelėmis. Normalus regos aštrumas yra lygus 1,0. Jei regėjimas labai blogas, tiriama, ar pacientas skiria šviesą nuo tamsos. Akies vidinės struktūros ištiriamos specialiu mikroskopu, įvertinami akies dugno pakitimai. Nustatomas periferinis regėjimas (akipločio tyrimas) , pamatuojamas akių spaudimas.
Trumparegystės Gydymas ir Profilaktika
Trumparegystė nėra pagydoma. Paprastai regą galima pagerinti nešiojant akinius su įgaubtais stiklais ar kontaktinius lęšius. Jei ši liga progresuoja vaikui, labai svarbu stabdyti progresavimą, kad, vaikui suaugus, liktų kiek įmanoma mažesnis trumparegystės laipsnis ir akių dugno pakitimai.
Trumparegystės profilaktikai labai svarbu ir reguliariai patikrinti vaikams regą du kartus per metus - rudenį ir pavasarį. Trumparegystės profilaktiką reikėtų pradėti nuo pirmųjų kūdikystės dienų.
Rekomendacijos Darbui Kompiuteriu
Namuose geriausia pamokas ruošti prie stalinės lempos, kuri pastatyta kairėje pusėje (dešiniarankiams) . Atstumas nuo knygos iki akių - apie 30-40 cm. Skaitant kas pusvalandį būtina daryti pertrauką. Atstumas iki televizoriaus turėtų būti ne mažiau kaip 2,5-3 metrai. Per dieną televizorių vaikui galima žiūrėti ne ilgiau kaip 1-1,5 valandos. Po 15 minučių žaidimo reikia daryti bent 15-20 minučių pertrauką. Kompiuterio ar televizoriaus ekranas turi stovėti nugara į langą. Trumparegiui, kad neatšoktų tinklainė rekomenduojama sunkiai nekilnoti, nedaryti staigių judesių, sportuoti neintensyviai.
žymės: #Gimimo
Panašus:
- Vaikui paraudusios akys: priežastys, gydymas, kada kreiptis į gydytoją
- Pūliuoja vaiko akys: priežastys, simptomai ir gydymas
- Vaikui puliuoja akys: ką daryti ir kaip gydyti? Patarimai tėvams
- Neįtikėtina: kaip atpažinti ir gydyti kūdikių akių pūliavimą bei slogą – svarbiausia informacija tėvams!
- Top Knygos Vaikams: Nepamirštamas Sąrašas, Kurį Privalo Perskaityti Kiekvienas Vaikas!
- Ar krabų lazdelių sudėtis saugi nėštumo metu? Sužinokite tiesą!