21-oji nėštumo savaitė žymi svarbų etapą tiek vaisiaus vystymesi, tiek būsimos mamos savijautoje. Šiuo laikotarpiu daugelis moterų jau jaučiasi geriau nei pirmosiomis nėštumo savaitėmis - pykinimas dažniausiai atslūgęs, o energijos atsiranda daugiau. Penktasis nėštumo mėnuo - vienas ramiausių. Moteris gydytojų ištirta, vaikelis juda, mamos savijauta gera.
Vaisiaus Vystymasis 21-ąją Savaitę
Šią savaitę vaisius jau sveria apie 360-400 gramų, o jo ilgis - apie 26-28 cm. Jūsų mažylis jau turėtų jus džiuginti savo spyriais. Sakoma tai nuostabiausias nėštumo jausmas, pajūsti jį spurdant jūsų pilvelyje. Virškinimo sistema aktyvuojasi. Jutimai ryškėja. Vaisius jau girdi garsus - tiek mamos širdies plakimą, tiek išorinius triukšmus. Juda vis aktyviau. Dabar mama jau gana aiškiai gali jausti kūdikio judesius - tai gali būti lengvas spyris ar švelnus stumtelėjimas. Oda dar raukšlėta, bet pradeda formuotis riebalinis sluoksnis.
- Vaiko smegenų ląstelės vis dar sparčiai dauginasi ir greitai auga smegenų apimtis.
- Ant dalies galūnių nervų atsiranda apsauginis riebalinis sluoksnis, kuris leidžia vaikučiui laisvai judėti.
- Vaisiaus oda storėja ir pradeda gaminti ir išskirti apsauginį sluoksnį, kuris apsaugo mažylio odą nuo amonio skysčio.
- Pradeda augti plaukai.
Motinos Savijauta 21-ąją Savaitę
21 nėštumo savaitę moters pilvukas jau aiškiai matomas, o gimda iškilo apie 1 cm virš bambos. Būsimos mamos pilvukas padidėja ir darosi jau gerai matomas. Toks pasikeitimas gali sukelti nepatogumų: prastesnis miegas (nepatogi pozicija) ir kartais prarandama pusiausvyra (pakitės svorio centras). Kadangi pilvo oda sparčiai plečiasi, gali atsirasti strijų.
- Padidėjęs apetitas. Dauguma moterų šiuo laikotarpiu pastebi, kad padidėjo noras valgyti.
- Oda gali keistis.
- Skausmai nugaroje ar kojose. Didėjantis svoris apkrauna stuburą, todėl gali kamuoti nugaros skausmai.
- Kojų tinimas. Tai gana dažnas reiškinys, ypač jei daug stovite ar mažai judate.
- Emocijų svyravimai. Hormonų pokyčiai gali daryti įtaką nuotaikai - viena diena džiaugsminga, kita - pilna nerimo.
- Geležies poreikis auga. Šiuo laikotarpiu didėja kraujo tūris, todėl dažnai rekomenduojama papildomai vartoti geležį.
Vaisiaus judesiai, pagausėjusios makšties išskyros, tempimas pilvo apačioje, vidurių užkietėjimas, rėmuo ir kiti virškinimo sutrikimai, galvos skausmas, kraujavimas iš nosies, dantenų kraujavimas, geras apetitas, kojų mėšlungis, patinę keliai, padidėjęs pulsas, nugaros skausmai.
Plaukų Pokyčiai Nėštumo Metu
Ketvirtame- penktame nėštumo mėnesyje galite pastebėti, kad jūsų plaukai ir oda tampo daug gražesnė. O plaukų kiekis padidėja 10 procentų. Jeigu anksčiau jūsų plaukai greitai riebalavosi dabar jie turėtų mažiau riebaluotis. Nes nėštumo hormonai sulėtina riebalinių liaukų veiklą. Tačiau plaukų grožį ir būklę lemia ir sveiko gyvenimo būdas, kadangi renkatės sveikesnį maistą, daugiau miegate, patiriate mažiau streso, gaunate daugiau dėmesio ir aplinkinių. Seniai žinoma, kad jūsų vidinė būsena atspindi jūsų grožį, o nėštumas dar labiau padeda. Bet sausiems plaukams pagražinti prireiks daugiau pastangų. Jie gali būti linkę į didesnį skylinėjimą ir tapti šiurkštūs.
Miego Pozos Nėštumo Metu
Dabar gali tapti nepatogu miegoti įprastinė savo miegojimo poza, nes pilvukas jau didelis ir turite saugotis. Miegoti reikia ant kairiojo šono, tarp kojų pasidėkite pagalvę, šiek tiek susirieskite arba išsitieskite, taip pabandykite rasti patogiausia jums būdą. Nes ši poza dabar yra geriausia padėtis nėštumo metu. Miegoti ant pilvo jau tikrai nebebus taip patogu kaip anksčiau. O miegoti ant nugaros, nepatartina, nes visas gimdos su vaisiumi svoris slėgs jūsų nugarą ir žarnyną. Bet neįsigąskite jei pabusite ant nugaros ar ant pilvo, tik vėl pasisukite ant šono.
Nugaros Skausmai Nėštumo Metu
Nėštumo metu tvirti dubens sąnariai palaisvėja, kad gimdant galėtų lengviau praeiti kūdikis. Taip dėl didesnio pilvo pakinta kūno pusiausvyra. Siekdama išlaikyti pusiausvyra natūraliai pilvą atkišate į priekį, todėl stuburas išsiriečia, todėl įtempti nugaros raumenys sukelia skausmą. Todėl svarbu palaikyti taisyklingą laikyseną. Todėl neavėkite aukštakulnių batelių, dirbdama stovimą darbą, pasidėkite po kojomis, kėdutę ir viena koja į ją atsiremkite. Išmokite teisingai kelti sunkesnius daiktus, nekelkite staiga. Prieš pasilenkdama plačiai atsistokite ir neatkiškite užpakalio, lenkite kelius o ne juosmenį. Stokitės tiesdamos kelius, bet ne nugarą. Jei nugarą skauda dažnai pasistenkite kilnoti kuo mažiau.
Dantų Priežiūra Nėštumo Metu
Dažniausi visas dėmesys atitenka pilvui, todėl lengva pamiršti burną, kol jis pradeda rėkti pati reikalauti dėmesio. Dėl nėštumo hormonų ar kalcio trūkumo, kuri organizmas pasisavina naudodamos vaiko auginimui, dantys dažnai nukenčia. Pradeda kraujuoti dantenos, atsiranda įvairūs uždegimai. Burnoje susidaro sąlygos plisti apnašom ir bakterijom, kurios gali greitai sugadinti jūsų dantis. Nuo neštumo hormonų dantenos, kaip ir nosies gleivinė patinsta ir tampa jaurios, kraujuoja. Todėl kiekvieną kart valant dantis naudokite dantų siūlą, minkšta dantų šepetėlį ir dantų pastą su fluoru.
Patarimai Būsimoms Mamoms 21-ąją Savaitę
- Fizinė veikla - naudinga.
- Būkite dėmesingos emocinei sveikatai. Šis laikotarpis kupinas lūkesčių ir nekantrumo, bet kartu gali kilti ir baimių.
- Pradėkite planuoti kūdikio kraitelį. 21 savaitė - puikus metas pradėti domėtis vežimėliais, lovytėmis ar kūdikių rūbeliais.
RVL Skaičiuoklė: Nėštumo Kalendorius
Nėštumo kalendorius - tai išsamus įrankis, skirtas sekti savo nėštumą, suprasti, kaip kinta jūsų kūnas ir vystosi vaikelis. RVL skaičiuoklė suskirstyta į tris dalis - trimestrus, šie į savaites, kurių kiekviena pasižymi vis naujais moters organizmo ir vaikelio pokyčiais. Nepamirškite, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus, tad ši informacija suteikia tik bendrą supratimą apie kūdikio vystymąsi. Nėštumas - tai laikotarpis, vidutiniškai trunkantis 9 mėnesius - 40 savaičių arba 280 dienų - tiek laiko trunka nuo pastojimo iki gimdymo. Nepamirškite, kad kiekvienas nėštumas yra unikalus, todėl svarbu konsultuotis su gydytoju ir stebėti savo organizmo pokyčius.
Svarbūs Patarimai Tėčiams
Tėčio vaidmuo, gimus kūdikiui, irgi labai svarbus, nors vyrams kartais atrodo, kad jie nemoka, nežino, kad mamos gali geriau. Svarbu suprasti, kad jums abiem ši patirtis nauja ir kupina stiprių išgyvenimų bei streso. Juk viskas dar nepažinta. O mokytis rūpintis vaikeliu galima kartu. Tėčių įsitraukimas yra tiesiog būtina sklandžios tėvystės ir motinystės dalis. Jei dviese auginti vaiką yra sunki užduotis, tai vienai mamai dar sunkiau. Taip pat ir vaikučiui tėtis yra labai svarbus. Galiausiai pačiam tėčiui įsitraukimas suteikia didesnį pasitenkinimą, įgalinimo jausmą ir tapsmo tėčiu procesas yra sklandesnis. Ryšys, kurį sukursite su savo vaiku nuo pirmųjų dienų, yra nepakeičiamas. Svarbu tai aptarti ir pasitikėti! Tiek tėčiams, tiek mamoms. Suvokti, kad nebūtinai tėtis leis laiką su vaikučiu identiškai kaip mama. O ir nereikia! Jie ras savų būdų ir kurs savo unikalų ryšį.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- 24 nėštumo savaitė: kuris mėnuo, vaisiaus vystymasis ir patarimai mamai
- 29-oji Nėštumo Savaitė: Atraskite Svarbiausias Pokyčių Ir Patarimų Paslaptis!
- 27 Nėštumo Savaitė: Nepamirštami Pokyčiai Jūsų Kūne Ir Kūdikyje!
- Kaip Tūkstantmečio Mokyklos Programa Keičia Lietuvos Ateitį – Investicija, Kurią Privalote Žinoti!
- Nepraleiskite progos: Geriausios šeimos pramogos Vilniuje ir Kaune savaitgaliui!