Naujo žmogaus atsiradimas šeimoje sukelia daug džiaugsmo tėvams, tačiau už to slypi nemažai bemiegių naktų, liūdesio ar net ašarų. Moterys po gimdymo dažnai susiduria su nuotaikų svyravimais, liūdesio bangomis, nevilties jausmu, o net 10-15 procentų pagimdžiusių moterų suserga pogimdyvine depresija. Tokios būsenos ignoruoti negalima, labai svarbu laiku tą pastebėti bei suteikti reikiamą pagalbą.
Kaip atpažinti pogimdyvinę depresiją?
Pogimdyvinė depresija dažnai būna maišoma su pogimdyvine melancholija (baby blues), kadangi jų simptomai labai panašūs. Tačiau depresija pasireiškia žymiai stipriau ir sutrikdo asmens kasdienybę bei trunka ilgesnį laiką, o kai kuriais atvejais praeina tik su specialisto išsikišimu.
Pogimdyvinės depresijos simptomai:
- Išsekimas
- Dažnas verkimas be jokios priežasties
- Nuotaikų kaitos
- Dažni panikos priepuoliai
- Kaltės jausmas
- Nemiga
- Sunkumai jaučiant ryšį su kūdikiu
- Sutrikęs valgymas
- Mintys apie savęs ar kito žalojimą
- Dažnas savęs kaltinimas, kad esate bloga mama
- Atsiskyrimas nuo artimųjų
Kūdikių bliuzo simptomai
Kūdikių mėlynumo simptomai, kurie trunka tik nuo kelių dienų iki savaitės ar dviejų po kūdikio gimimo, gali būti:
- Nuotaikų kaita
- Nerimas
- Liūdesys
- Irzlumas
- Jautiesi priblokšta
- Verksmas
- Sumažėjusi koncentracija
- Apetito problemos
- Sunku miegoti
Pogimdyminės depresijos simptomai
Iš pradžių pogimdyminę depresiją galima supainioti su kūdikių mėlynumu, tačiau simptomai yra intensyvesni ir trunka ilgiau. Tai ilgainiui gali trukdyti jūsų gebėjimui rūpintis savo kūdikiu ir atlikti kitas kasdienes užduotis. Simptomai paprastai pasireiškia per pirmąsias kelias savaites po gimdymo. Tačiau jie gali prasidėti anksčiau - nėštumo metu arba vėliau - iki metų po gimimo.
Pogimdyminės depresijos simptomai gali būti:
- Prislėgta nuotaika arba stiprūs nuotaikos svyravimai
- Per daug verkia
- Sunku užmegzti ryšį su kūdikiu
- Atsitraukimas nuo šeimos ir draugų
- Apetito praradimas arba valgymas daug daugiau nei įprastai
- Nesugebėjimas užmigti, vadinamas nemiga arba per daug miegoti
- Didžiulis nuovargis arba energijos praradimas
- Mažiau susidomėjimo ir malonumo veikla, kuri jums patiko
- Stiprus dirglumas ir pyktis
- Baimė, kad nesate gera mama
- Beviltiškumas
- Nevertiškumo, gėdos, kaltės ar netinkamumo jausmas
- Sumažėjęs gebėjimas aiškiai mąstyti, susikaupti ar priimti sprendimus
- Neramumas
- Sunkus nerimas ir panikos priepuoliai
- Mintys pakenkti sau ar savo kūdikiui
- Pasikartojančios mintys apie mirtį ar savižudybę
Negydoma pogimdyminė depresija gali trukti daugelį mėnesių ar ilgiau.
Pogimdyminė psichozė
Pogimdyminės psichozės - reta būklė, kuri paprastai išsivysto per pirmąją savaitę po gimdymo - simptomai yra sunkūs. Simptomai gali būti:
- Jautiesi sutrikusi ir pasimetusi
- Turite įkyrių minčių apie savo kūdikį
- Haliucinacijos ir kliedesiai
- Turite miego problemų
- Turite per daug energijos ir jaučiatės nusiminusi
- Jaučiasi paranojiška
- Bandymas pakenkti sau ar savo kūdikiui
Pogimdyminė psichozė gali sukelti gyvybei pavojingų minčių ar elgesio, todėl reikia nedelsiant gydyti.
Pogimdyminė depresija pas kitą tėvą
Tyrimai rodo, kad nauji tėvai taip pat gali patirti pogimdyminę depresiją. Jie gali jaustis liūdni, pavargę, priblokšti, nerimauti arba keisti įprastą valgymo ir miego režimą. Tai tie patys simptomai, kuriuos patiria pogimdymine depresija sergančios motinos.
Tėvai, kurie yra jauni, yra sirgę depresija, turi santykių problemų ar turi finansinių sunkumų, labiausiai rizikuoja susirgti pogimdymine depresija. Tėvų depresija po gimdymo, kartais vadinama tėvo pogimdymine depresija, gali turėti tokį patį neigiamą poveikį partnerių santykiams ir vaiko vystymuisi, kaip ir motinų pogimdyminė depresija.
Jei esate naujos motinos partnerė ir jaučiate depresijos ar nerimo simptomus savo partnerio nėštumo metu arba po vaiko gimimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Panašus gydymas ir parama, teikiama motinoms, sergančioms pogimdymine depresija, gali padėti gydyti pogimdyminę depresiją kitam iš tėvų.
Pagalba sau
Pirmiausia pagalbą, kurią galime suteikti sau - tai kreipimasis į specialistus.
- Kreiptis į psichologą
- Neslėpti savo jausmų
- Sveika mityba
- Aktyvus judėjimas
- Bendravimas su draugais ar artimaisiais
- Skirti laiko sau, savo pomėgiams
Artimųjų pagalba mamai, kuri serga pogimdyvine depresija
Savo artimoje aplinkoje turint neseniai pagimdžiusią mamą, labai svarbu iškart jai parodyti rūpestį, dėmesį, pasiūlyti savo pagalbą. Pagimdžiusi mama dažnai jaučiasi vieniša, todėl nenusisukite nuo jos, bendraukite, supraskite bei išklausykite. Mama, kuri serga pogimdyvine depresija, nenori aplinkinių patarimų, kaip elgtis su vaiku, jai svarbiausia būti išklausytai ir suprastai.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei po kūdikio gimimo jaučiatės prislėgta, jūs galite būti nelinkę to pripažinti. Tačiau jei pajutote kokių nors pogimdyminio kūdikio mėlynojo ar pogimdyminės depresijos simptomų, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba akušerį ar ginekologą ir susitarkite dėl susitikimo. Jei turite simptomų, rodančių, kad galite turėti pogimdyminę psichozę, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Svarbu kuo greičiau paskambinti savo paslaugų teikėjui, jei depresijos simptomai turi bet kurią iš šių požymių:
- Neišnyksta po dviejų savaičių.
- Blogėja.
- Jums būtų sunku rūpintis savo kūdikiu.
- Apsunkinkite kasdienes užduotis.
- Turite minčių apie kenkimą savo kūdikiui.
Jei turite minčių apie savižudybę
Jei bet kuriuo metu kyla minčių pakenkti sau ar savo kūdikiui, nedelsdami kreipkitės pagalbos į savo partnerį ar artimuosius, kad galėtumėte rūpintis savo kūdikiu.
žymės:
Panašus:
- Vaiko gimdymo atostogos: viskas, ką reikia žinoti apie išmokas ir trukmę
- Sodra nėštumo ir gimdymo atostogos: išmokos ir tvarka
- Neįtikėtini Būdai Sustabdyti Plaukų Slinkimą Po Gimdymo – Veikia Išbandyti!
- Neįtikėtina tiesa: Ar tikrai Samanotas gali gimti Dzūkijos regione?
- Skrydžiai pirmuoju nėštumo trimestru: svarbiausi patarimai saugiai kelionei