Vaistai ir papildai kūdikiui geresniam miegui: ką svarbu žinoti?

Kaip padaryti, kad vaiko auginimas būtų džiaugsmingiausias laikotarpis jūsų gyvenime? Šitą laikotarpį labai dažnai užtemdo tokie dalykai kaip vaiko miego sutrikimai, tėvų bemiegės naktys, laiko sau neturėjimas, nevalgantis vaikas. Tų smulkmenų galėtų ir nebūti.

Bioritmų svarba kūdikių miegui

Giedrė Veličkienė, vaikų priežiūros specialistė, „Sąmoningų mamų“ bendruomenės įkūrėja, aromaterapijos ir masažo specialistė, sako, kad jei kiekviena mama vadovautųsi bioritmų sistema, vaikų miego klausimas būtų išspręstas visiems laikams.

„Dažnai mamos sako: „Ai, dar vaikas mažas, iki dvejų metų nėra ko kalbėti apie nusistovėjusį jo ritmą. Pas mus yra įprasta vaikus migdyti 11-12 val. vakaro tikintis, kad jis išmiegos iki 6-7 val. ryto neprabudęs. Ir tada jau manoma, kad čia ramios naktys. O apie tai, kad vaikui trūksta visaverčio miego tuo metu, kai yra gerai miegoti, apie tai nesusimąstom. Paskui stebimės, kodėl vaikučiai taip dažnai serga. Nesibaigiančios slogos, bronchitai, dvi dienos darželyje, dvi savaitės ligos namie - tokia yra dažnos mamos realybė. Gilaus miego metu visu pajėgumu dirba imuninė sistema. Jeigu miego trūksta, jis yra nevisavertis ar „išdraskytas“, imuninė sistema pradeda kentėti ir vaikutis pradeda sirguliuoti“, - aiškina G. Veličkienė.

Kūdikio dienotvarkė pagal bioritmus

Moteris atskleidžia dienotvarkės paslaptį - ši sistema suformuota remiantis žmogaus bioritmų teorija. „Aš buvau labai aktyvi mama, su vaiku 4 kartus per savaitę kur nors keliaudavau: į baseiną, į kūdikių ir mamų mankštas, į muzikos mokyklėlę. Ir visi aplinkiniai stebėjosi, kaip tu su tokiu mažu vaiku visur suspėji. Paslaptis - ši dienotvarkė, nes mes kiekvieną dieną gyvenom tam tikru ritmu“, - sako kūdikių priežiūros specialistė.

Ji tiki, kad miegas yra labai svarbus mūsų gyvenimo veiksnys, mūsų sveikatos ir geros savijautos garantas. „Miego metu yra atveriamos visos organizmo sistemos, apdorojama informacija ir aktyvuojama imuninė sistema. Miegas ir budrumas yra dvi biologinio ciklo dalys, priklausomos viena nuo kitos. Miego metu nervų sistemoje vyksta aktyvūs cheminiai ir elektriniai procesai, kurių tikslas - pašalinti dienos nuovargį ir paruošti organizmą visavertei naujai dienai“, - įsitikinusi G. Veličkienė.

Daktarų nuomonės apie kūdikių miegą

Du mėnesiai bemiegių naktų nuvedė pašnekovę pas gydytoją. Moteris manė, kad su pediatre pasitars dėl kūdikio nemiegojimo. Dabar Giedrė turi pomėgį - ji kolekcionuoja gydytojų „patarimus“ dėl vaiko miego. „Vieni gūžčioja pečiais ir sako“ „Taip jau yra, nieko čia nepadarysi“; kiti siūlo vaistų; kiti gydytojai siūlo vakare vaiką sočiau pamaitinti. Man asmeniškai gydytoja pasakė: „Nepatirsi motinystės džiaugsmo be tų bemiegių naktų“. Po dviejų savaičių tos sistemos taikymo pasakoju apie pokyčius savo gydytojai, sakau, kad esu pailsėjusi, laiminga, ji tada man sako: „Nenormalus vaikas““, - juokiasi prisimindama Arvydo mama.

Trys svarbūs dalykai geram kūdikio miegui

Vežimėlis, lovytė ir maitinimas pagal poreikį - Giedrės nuomone, tai trys labai svarbūs dalykai.

• Lovytė: „Manęs dažnai klausia, ar reikia vaikui savo lovytės. Aš manau, kad vaikas turi turėti savo lovytę. Mes laukiam mažo žmogučio ir turim rodyti pagarbą jam ir jo poilsiui. Be to, lovytė gali tapti dalimi ritualo. Ritualus vaikai labai mėgsta ir jų vaiko gyvenime turi būti keletas ir labai aiškių."
• Vežimėlis: "Nuolatinis vaiko siūbavimas vežimėlyje, manau, yra nepriimtinas dalykas. Nereikia vaiko nuolat su koja tame vežimėlyje stumdyti. Vaikas turi užmigti su nedidele mūsų pagalba. Nedidelė pagalba - tai petukų, nosytės paglostymas, šiek tiek paniūniavimas, gal truputį lovytės pasupimas, bet ne pusantros valandos sūpavimas vežimėlyje ar pirmyn atgal vežiojimas. Yra vaikų, kuriems reikia tų aktyvių užmigimo pagalbos būdų, tai siūlau juos kaitalioti - kartą užmigs sūpuojamas, kartą prie krūties. Geriau būtų, kad nesusiformuotų vieno būdo įprotis. Vaikui tai tampa norma. Mes savo vaikui esam dievai. Kokią normą jiems nurodom, taip jie viską ir supranta. Per pirmus dvejus metus kokius įpročius įskiepysit, tą ir turėsit."
• Maitinimas: "Maitinimas pagal poreikį ir vaiko raminimas dažnai yra suplakami. Tai yra du skirtingi dalykai. Mums dar ligoninėje aiškina, kad kiekvieną kartą, kai tik vaikas suverkia ar neramus, reikia jį maitinti. Kaune teko bendrauti su viena mama, kuri elgėsi griežtai laikydamasi šios rekomendacijos, kaip ji pati sakė: „Ne tiek maitindavau, kiek ramindavau ta krūtimi“. Dabar jos vaikas yra pirmokas. Jeigu jis susinervina, jam kas nors nesiseka, grįžo piktas, susierzinęs iš mokyklos, iš karto traukia prie šaldytuvo. Nedarykit vaikui meškos paslaugos, nes tai tampa blogu įpročiu“, - dalina patarimus G. Veličkienė."

Vidinio laikrodžio diegimas

Kiekvienas suaugęs turi vidinį laikrodį, bet gimstame be to laikrodžio. Kokį vidinį laikrodį mes įdiegsime kūdikiui, su tokiu jis gyvens visą gyvenimą. „Jeigu instaliuosime programą „miegu kur noriu, miegu kiek noriu, užmiegu tik su didele mamos ar tėčio pagalba“, turėsim keistų pasekmių. Viena mama Panevėžyje pasakojo, kad jos dukrytė 4 metų neužmiega, jeigu nečiupinėja kieno nors plaukų. Jeigu reikia migdyti tėčiui, jis dedasi ilgų plaukų peruką! Jeigu instaliuosite programą „einu miegot anksti, keliuosi anksti, esu sveikas ir stiprus, mama mano patenkinta ir laiminga“, taip ir bus, nes viskas priklauso tik nuo jūsų. Tai jūsų pareiga ir privilegija“, - sako kūdikių priežiūros specialistė G. Veličkienė.

Bioritmų sistemos esmė mažylio žodžiais:

• „Mama, aš einu miegoti pavargęs, bet nepervargęs“;
• „Mama, aš einu gultis anksti“ (iki metų migdom 7 val. vakaro; vyresnius iki 21 val.);
• „Mama, aš turiu griežtą dienotvarkę, kurios laikosi visa šeima“ (labai svarbus sutarimas tarp tėvų, tai ramaus vaiko miego pagrindas, jeigu kyla įtampa, dienotvarkė iš karto grius);
• „Mamyte, aš miegu savo lovelėje“;
• „Mamyte, aš moku užmigti pats“.

Rezultatai:

• „Mama, aš esu linksmas ir sveikas“;
• „Mano mama yra pailsėjusi, sveika ir labai džiaugiasi motinyste“.

Miego fazės

Mūsų smegenys dirba tam tikrais dažniais, šiuos pokyčius mokslininkai jau prieš kurį laiką stebėjo ir fiksavo elektroencefalogramos pagalba. Kai smegenys dirba aukštu dažniu, mes irgi būname aktyvūs. Tuomet ir mūsų kūno temperatūra yra aukštesnė. Kai smegenų aktyvumas krenta, krenta ir kūno temperatūra, mes tampame mieguisti. Mokslininkai šiuos pokyčius sužymėjo ir gavo bioritmų kreivę.

Pagal smegenų bangų dažnius yra skirstomos ir miego fazės:

1. Mintis apie miegą. Durys į miegą, miego langas. Smegenų dažnis iš aukšto pamažu lėtėja.
2. Miego verpstė. Jeigu verpstė įsuka, mes užmiegam.
3. Paviršinis miegas. Ši fazė trunka 30-45 min. Ji dar vadinama „siestos miegelis“. Jos metu atsigauname tiek fiziškai, tiek emociškai. Smegenų dažnis yra vidutinis.
4. Gilaus miego fazė. „Mažoji mirtis“. Smegenys dirba žemu dažniu, sulėtėja pulsas, kvėpavimas. Tuo metu žmogų sunku pažadinti. Geriau šitoje fazėje vaikų nežadinti, nes jie atsikelia labai pikti. Tai miego fazė be sapnų. Ji trunka apie valandą.
5. REM fazė, greitų akių judesių. Smegenys dirba aukštu dažniu, tai sapnų fazė.
6. Pabudimas.

Visų šių fazių ciklas užtrunka 1 val. 45 min.- 2 val. Per naktį tie ciklai prasisuka 5-6 kartus. 50 proc. naujagimio miego sudaro REM miegas.

Miegoti be pabudimų?

„Žmogus neturi geno, kuris lemtų miegą be pabudimų. Sveikas vaikas neturi miegoti kaip užmuštas, bet turi miegoti ramiai. Problema, kai tėvai vaikui prabudus ima aktyviai stengtis jį užmigdyti. Jeigu kiekvieną kartą vaikui prabudus mes jį maitiname, sūpuojame, nešiojame, tampame vaiko užmigimo proceso dalimi. Tai vadinu A klasės dėmesiu, kurio vidury nakties neturėtų būti. PSO vertinimu, vaiko miego sutrikimai yra tėvų miegą trikdantis vaikų elgesys nakties metu. Vadinasi, tokio dalyko, kaip vaiko miego sutrikimo, nėra.

Jeigu 2-3 naktis tėveliai taip elgsis, atsiras užburtas ratas: vaikas nuspręs, kad jis negali užmigti pats, kad reikia mamos ar tėčio pagalbos, tėvai stengsis jam padėti, nes jie manys, kad vaikas be jų pagalbos neužmiega. Dažnas vaikas prabunda išmiegojęs vieną miego ciklą. Taip, vaikas kaip laikrodis prabunda po valandos ir 45 minučių. Jeigu paguldau 12 valandą dienos, be 20 minučių antrą jau jis prabudęs. Vaiko organizmas yra švarus, todėl ir tie miego ciklai pasireiškia taip tiksliai. Atsibusti pereinant iš vieno miego ciklo į kitą yra normalu. Svarbu yra išmokyti mažylį savarankiškai arba su nedidele jūsų pagalba iš negilaus miego fazės pereiti į gilaus“, - aiškina G. Veličkienė.

Paros bioritmų kreivė

Kas lemia miego gilumą? Miego gilumą reguliuoja mūsų vidinis laikrodis. Mūsų kankorėžinė liauka išskiria hormoną melatoniną. Mūsų akių tinklainė reaguoja į šviesos ciklus, į šviesos ir tamsos kaitą. Priklausomai nuo to, kiek yra šviesu ar tamsu, tiek išsiskiria melatonino.

Cirkadiniai ritmai arba bioritmai - tai dar vienas veiksnys, smarkiai lemiantis mūsų miego gilumą. Nepriklausomai nuo amžiaus, gyvenamosios vietos, šie bioritmai tinka visiems. Per parą keičiasi žmogaus kūno temperatūra, ji kyla ir krenta. Priklausomai nuo to smegenys dirba aktyviau arba ne taip aktyviai. Kuo žemesnė kūno temperatūra, tuo giliau galima įmigti.

G. Veličkienė komentuoja bioritmų kreivę:

• Apie 6 val. staigiai kreivė šauna į viršų. Tai prabudimo metas. Jeigu žmogus gyvena pagal paros ritmus, tai labai geras laikas keltis.
• Apie 8 val. kreivė yra pačiam aukščiausiam taške. Tai yra rytinis pikas. Tuo metu mes esam darbingiausi ir žvaliausi.
• Apie 9 valandą ima kristi žemyn ir prieš 10 val. pasiekia patį žemiausią tašką. Tai yra rytinio tingulio laikas. Jei vaikutis keliasi tarp 6:30 ir 7:00, tai po 9 valandos jis nori valandėlę pamiegoti. Šiuo metu miegama „siestos miegeliu“, tai paviršinis miegas.
• Tarp 10 iki 11 val. labai geras laikas fizinei veiklai. Vaikai būna pakilios nuotaikos, fiziškai stiprūs įvairioms mankštoms, plaukiojimui.
• Apie 11.30 val. kreivė vėl kyla į viršų. Tai vidurdienio pikas. Jeigu norite būti gražios, sveikos, lieknos, šiuo metu reikėtų valgyti pietus. Puikiai veikia virškinimo sistema.
• Tarp 12 ir 14.30 val. yra pats geriausias laikas pietų miegui. Čia yra atsakymas į klausimą, kodėl vaikai, paguldyti 12 valandą, gali išmiegoti 3 valandas, o paguldyti 14 valandą, išmiega vos 45 minutes.
• 14. 30 val. vėl yra pakilimas. Labai geras laikas visokiai meninei veiklai, muzikos, šokių užsiėmimams, pamokėlėms, žaidimams.
• 16 val. yra vėlyvo popiečio tingulys. Tai geras laikas trumpam poguliukui, ne ilgesniam kaip 20-30 min. Jeigu šituo laiku leisite miegoti ilgai, 2-3 valandas, nesitikėkite, kad vaikas eis miegoti anksti.
• Apie 17.30 val. kreivė vėl kyla į viršų. Tai vakarinio piko metas, tinkamas laikas mankštoms, masažui, maudynėms, knygelės skaitymui, žodžiu, kažkokiam vakariniam ritualui.
• Apie 19 val. ateina vakarinis tingulys. Vaikutis šiuo laiku eina miegoti pavargęs, bet nepervargęs.
• Apie 21 val. ruoštis miegoti turėtų ir tėveliai.
• 22 val. miegas yra giliausias, nes pati žemiausia žmogaus kūno temperatūra. Jei šiuo metu nemiegama, iš savęs atimama galimybė būti energingam, sveikam, gražiam. Jeigu atimat iš vaiko tokią galimybę, jis neišvengiamai sirgs. Valanda miego iki vidurnakčio atstoja dvi valandas miego vėliau.

Kodėl blogai vėlai keltis?

„Nes organizmas nuo 6 valandos ryto pradeda busti. Ima veikti virškinimo, šalinimo sistemos. Organizmas nori išsituštinti, laukia maisto ir jeigu mes tą laiką pramiegam, organizmas išsibalansuoja, išsiderina, prasideda nevirškinimai, bėrimai ir kitokie sveikatos sutrikimai“, - atsako Giedrė Veličkienė.

Dar keletas patarimų:

• Bioritmai turi maždaug 15 minučių paklaidą. Atsižvelkite į tai.
• Labai blogai, jei kūdikis maudomas prieš pat miegą. Taip dirbtinai jis sušildomas, pakyla temperatūra ir dingsta mieguistumas. Geriausia kūdikį maudyti 40 minučių iki miego.
• Vaikas turi turėti miego rūbelius, kai jais vilksite vaiką, jis ilgainiui jau tuo metu ims markstytis ir žiovauti. Turi būti vaiko gyvenime ritualai - pasikartojantys dalykai. Vaikai mėgsta žinoti įvykių seką, kas jų laukia.
• Neklausykite kitų žmonių komentarų. Jau po 2-3 dienų jūsų vaikas priims šią naują dienotvarkę. Pasak G. Veličkienės, jos praktikoje buvo tik vienas 2 metukų vaikas, kuris šiai dienotvarkei nepasidavė net 11 dienų. Dauguma vaikų greitai perima bioritmais paremtą miego sistemą, visiška adaptacija įvyksta per 2 savaites.
• Bioritmų sistemą galima pradėti taikyti nuo antro mėnesio pabaigos.

Papildai miegui

Papildai miegui tampa vis populiaresni, nes jie siūlo natūralią alternatyvą sintetiniams migdomiesiems vaistams. Šie papildai dažnai yra pagaminti iš natūralių ingredientų, kurie padeda organizmui atsipalaiduoti ir pasiruošti miegui. Vienas populiariausių papildų yra melatoninas - hormonas, kuris natūraliai gaminamas mūsų smegenyse ir reguliuoja miego ciklą. Melatonino papildai gali būti ypač naudingi žmonėms, kurių miego ritmas yra sutrikęs dėl kelionių ar darbo grafiko pokyčių.

Kiti populiarūs papildai miegui yra valerijono šaknų arbata, magnio preparatai, ir L-teaninas. Valerijono šaknis yra žinoma dėl savo raminančių savybių, kurios padeda sumažinti nerimą ir palengvina užmigimą. Magnis, esantis daugybėje maisto produktų bei papildų, taip pat yra svarbus miegui, nes jis padeda raumenims atsipalaiduoti ir mažina stresą. O L-teaninas taip pat gali padėti sumažinti patiriamo streso lygį ir taip pagerinti miego kokybę.

Vitaminai miegui

Kai kurie vitaminai, tokie kaip vitaminas D, B grupės vitaminai ir vitaminas C, taip pat gali turėti teigiamą poveikį miegui. Vitaminas D yra svarbus mūsų organizmo bioritmui ir jo trūkumas gali sukelti miego sutrikimus. Tuo tarpu B grupės vitaminai, ypač vitaminas B6, padeda gaminti serotoniną - cheminę medžiagą smegenyse, kuri skatina atsipalaidavimą ir padeda užmigti. O vitaminas C, be savo antioksidacinių savybių, taip pat gali padėti sumažinti streso lygį, kuris dažnai yra pagrindinė nemigos priežastis.

Nereceptiniai vaistai nuo nemigos

Rinkoje taip pat yra daugybė nereceptinių vaistų nuo nemigos, kurie gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų. Šie vaistai dažnai veikia greitai ir efektyviai, tačiau juos reikėtų vartoti atsargiai. Nors jie yra lengvai prieinami, svarbu suprasti, kad ilgalaikis jų vartojimas gali sukelti priklausomybę arba kitus šalutinius poveikius. Be to, tinkami ir geri nereceptiniai vaistai nuo nemigos kiekvienam gali būti skirtingi, tad prieš pradedant vartoti tokį preparatą reikia atsižvlegti į savo organizmo ypatybes bei pasikonsultuoti su gydytoju arba vaistininku.

Nereceptiniai vaistai miego gerinimui gali būti labai naudingi, ypač tiems, kurie susiduria su lengva ar vidutinio sunkumo nemiga, sukelta streso, įtampos ar laikino dienos ritmo sutrikimo.

• Valerijono šaknis yra augalas, turintis natūralų raminamąjį poveikį. Jis gali padėti greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę. Valerijonas ypač naudingas tiems, kurie patiria stresą ar nerimą, trukdantį miegui.
• Magnis, kartu su B grupės vitaminais, ypač B6, gali padėti skatinti geresnį miegą ir mažinti nerimą. B grupės vitaminai padeda gaminti serotoniną, kuris svarbus miego reguliavimui.
• Melatoninas yra natūralus hormonas, kurį gamina smegenys ir kuris reguliuoja miego-budėjimo ciklą. Papildomas melatonino vartojimas gali padėti reguliuoti miego ritmą, ypač esant laiko juostų pokyčiams, dirbant naktinį darbą arba esant nemigai. Dažniausiai vartojamas 30-60 minučių prieš miegą, jis gali padėti greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę.

Padėti pagerinti miegą gali ir sukatžolių tinktūra, levandų ekstraktas, ginkmedžio geriamasis tirpalas, kiti augalinės kilmės vaistai.

Kaip pasirinkti preparatus geram miegui?

Renkantis preparatus geram miegui, svarbu atsižvelgti į individualius poreikius ir sveikatos būklę. Natūralūs papildai miegui gali būti geras pasirinkimas tiems, kurie nori vengti sintetinių vaistų ir ieško ilgalaikio sprendimo. Vitaminai miegui gali būti naudingi, jei jūsų miego problemos yra susijusios su tam tikrų maistinių medžiagų trūkumu. Tuo tarpu nereceptiniai vaistai nuo nemigos gali būti greita ir efektyvi priemonė trumpalaikiam naudojimui, kai miego problemos yra intensyvios ir reikia greito sprendimo.

Tačiau svarbiausia yra išlaikyti balansą. Nerekomenduojama pasikliauti vien tik preparatais miegui. Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant reguliarią fizinę veiklą, sveiką mitybą, streso valdymą ir tinkamą miego režimą, yra būtini, siekiant kokybiško miego.

Žinoma, įvairūs raminantys preparatai miegui gali būti veiksminga priemonė kovojant su miego problemomis, tačiau jų pasirinkimas turėtų būti pagrįstas atsižvelgiant į asmeninius poreikius ir sveikatos būklę. Nesvarbu, ar tai būtų papildai miegui, vitaminai miegui, nereceptiniai vaistai nuo nemigos ar kitos priemonės geram miegui, svarbiausia yra užtikrinti, kad jie būtų naudojami atsakingai ir kartu su sveiką gyvenimo būdą skatinančiais įpročiais.

Miego sutrikimai ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Miego sutrikimai gali reikšmingai paveikti gyvenimo kokybę, todėl svarbu žinoti, kada reikėtų kreiptis į gydytoją. Jei miego problemos tęsiasi ilgiau nei kelias savaites arba jei jos trukdo kasdieniam gyvenimui, pavyzdžiui, sukelia nuolatinį nuovargį, koncentracijos problemas, nuotaikos pokyčius ar net fizinius simptomus, tokius kaip galvos skausmai ar raumenų skausmai, būtina ieškoti profesionalios pagalbos. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį, jei miegas yra labai neramus arba dažnai atsibundama naktį, o ryte jaučiatės neišsimiegojęs, nes tai gali būti rimtesnių sutrikimų, tokių kaip miego apnėja, nerimo sutrikimo ar kitų problemų požymiai. Gydytojui atlikus išsamų tyrimą, įvertinamos galimos priežastys ir rekomenduojamas atitinkamas gydymo planas, kuris gali apimti tiek vaistų vartojimą, tiek elgesio terapiją ar gyvenimo būdo pokyčius. Negydomi miego sutrikimai gali ne tik pabloginti bendrą sveikatą, bet ir padidinti riziką susirgti lėtinėmis ligomis, todėl svarbu laiku kreiptis į specialistą.

Kokį poveikį gali sukelti ilgalaikis preparatų nuo nemigos vartojimas?

Ilgalaikis preparatų nuo nemigos vartojimas gali sukelti tam tikras problemas, tokias kaip priklausomybė, kai organizmas pripranta prie vaisto ir norint pasiekti tą patį poveikį, reikia didinti dozes. Be to, ilgalaikis vartojimas gali sukelti toleranciją, sumažindamas vaisto veiksmingumą. Šie preparatai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą dienos metu, koncentracijos sutrikimus, galvos skausmus ar net atminties problemas.

Vitaminai ir maisto papildai vaikų ramybei ir miegui

Vitaminai ir maisto papildai vaikų ramybei ir miegui yra specialiai sukurti siekiant mažinti stresą ir nerimą bei skatinti kokybišką miegą, kuris yra būtinas sveikam augimui ir vystymuisi. Šie papildai dažnai apima magnį, kuris prisideda prie nervų sistemos stabilumo ir gali padėti vaikams atsipalaiduoti bei sumažinti nervingumą. Magnis taip pat gali palaikyti sveiką miego ciklą, padedant vaikams lengviau užmigti ir miegoti giliau.

Melatoninas yra kitas svarbus komponentas, kuris gali padėti reguliuoti miego ir budrumo ciklą. Melatonino vartojimas gali padėti nustatyti natūralų miego ritmą ir padėti vaikams, turintiems problemų su užmigimu. B grupės vitaminai, tokie kaip vitaminas B6 ir B12, yra svarbūs nervų sistemos funkcijai ir gali padėti sumažinti nerimo simptomus bei gerinti nuotaiką.

Raminančios žolelės, tokios kaip ramunėlės ir valerijonas, taip pat yra dažnai naudojamos šiuose papilduose dėl jų natūralių raminamųjų savybių. Ramunėlės gali padėti atsipalaiduoti ir mažinti stresą, o valerijonas yra žinomas dėl savo poveikio gerinant miego kokybę ir mažinant nerimą. Reguliarus šių papildų vartojimas gali padėti vaikams jaustis ramiau, sumažinti naktinį nerimą ir užtikrinti geresnį poilsį nakties metu.

Birdie Night Drops Raudonų uogų skonio geriamieji lašai

Aprašymas: Night Drops Raudonų uogų skonio geriamieji lašai, kurio pagrindą sudaro melatoninas ir augaliniai ekstraktai, padeda greičiau užmigti bei reguliuoja miego ciklą, kad ryte jaustumėtės pailsėję.

• Grynasis kiekis: 20 ml. Vienas buteliukas yra skirtas 30-čiai dienų.
• 1 dozėje (17 lašų) yra:
  • Aguonų ekstraktas 30 mg
  • Gudobelių ekstraktas 2.7 mg
  • Melatoninas 1 mg

Laikymo sąlygos: laikyti tamsioje, sausoje ir vaikams nepasiekiamoje vietoje, temperatūroje nuo 18 iki 24 °C.

• Naudojimas: Suaugusiems žmonėms vartoti po 17 lašų per dieną. Vartoti vakare prieš miegą.

Svarbu įvairi ir subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas. Nevartoti asmenims, jautriems maisto papildo sudedamosioms dalims. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos normos. Neturėtų būti vartojamas kaip maisto pakaitalas.

• Ingredients: Vanduo, drėgmę išlaikanti medžiaga glicerolis, dažiklis antocianinai, raudonųjų vaisių kvapioji medžiaga, aguonų birulių (Papaver rhoeas) žiedlapių sausasis ekstraktas (5:1), grauželinių gudobelių (Crataegus laevigata) žiedų sausasis ekstraktas (10:1), saldiklis iš stevijos gauti steviolio glikozidai, rūgštingumą reguliuojanti medžiaga citrinų rūgštis, melatoninas, konservantai: kalio sorbatas, natrio benzoatas.
• Kilmės šalis: Prancūzija.

žymės: #Kudikio #Kudiki

Panašus:

• Alergijos vaistai vaikams: kaip išsirinkti tinkamiausią?
• Raminamieji vaistai vaikams: kada reikalingi ir ką svarbu žinoti?
• Vaistai nuo pykinimo vaikams: kada kreiptis į gydytoją?
• Įspūdingi naujametiniai scenarijai vaikams: kūrybiškos idėjos ir nepakeičiami patarimai
• Trumpi gimtadienio sveikinimai vaikams: nuoširdūs ir linksmi žodžiai